विषय

• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

माफी माँगना एक ऐसी चीज़ है जिसकी हमें समय-समय पर ज़रूरत होती है और यह आमतौर पर एक दर्दनाक अनुभव होता है। एक सम्मानजनक और ईमानदारी से माफी माँगने का तरीका जानना एक सकारात्मक गुण है जो एक व्यक्ति को पेशेवर दुनिया में और अपने व्यक्तिगत जीवन में दोनों हो सकता है। हालांकि, बहुत से लोग अपना पूरा जीवन वास्तव में सीखने के बिना जीते हैं कि यह कैसे करना है। सौभाग्य से, हालांकि प्रक्रिया हमेशा आसान नहीं होती है, यह सरल है। आरंभ करने के लिए नीचे चरण 1 देखें।

कदम

1. 

   निर्धारित करें कि वास्तव में दिल टूटने का कारण क्या है। जब आप माफी मांगते हैं, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप किस चीज के लिए माफी मांग रहे हैं। यदि आप नहीं जानते हैं, तो इसका कारण हो सकता है, सबसे अच्छा, थोड़ी शर्मिंदगी और, सबसे कम, एक भी अधिक अपराध। भावनाएँ अक्सर चर्चाओं और अन्य तनावपूर्ण बातचीत के बारे में हमारी धारणाओं को विकृत कर सकती हैं, इसलिए निष्पक्ष लोगों से पूछें कि वे असहमति के कारण के बारे में क्या सोचते हैं। आपके द्वारा शांत होने का समय होने के बाद अपने स्वयं के दृष्टिकोण पर प्रतिबिंबित करें - क्या आपने सम्मानपूर्वक और तार्किक रूप से कार्य किया था या आप अपमानजनक थे? यदि आपने क्रोध से काम लिया, तो क्या यह उचित था या नहीं?
   • यदि आप माफी मांगने से पहले जिस व्यक्ति से असहमत हैं, उससे बात करते रहें, तो उनसे घटनाओं के संस्करण के बारे में पूछें। आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि वह क्या सोचती है कि क्या हुआ है और वह क्या समझती है, दो अलग-अलग चीजें हैं।

2. 

   
   
   अपनी माफी के लिए समय और ध्यान दें। आपकी क्षमायाचना कभी भी अंतिम मिनट में नहीं होनी चाहिए - एक औसत दर्जे का और अवैयक्तिक माफी देना अपमानजनक है और भविष्य की शत्रुता पैदा कर सकता है। भले ही आप बेहद व्यस्त हैं और मानते हैं कि यह कुछ अपेक्षाकृत मामूली है, व्यक्तिगत और ईमानदारी से माफी के लिए अलग से समय निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। एक शांत और आरक्षित जगह पर पीड़ित व्यक्ति के साथ बैठें, ताकि आप बिना किसी रुकावट या ध्यान भटकाए चिंता कर सकें।
   • यदि, किसी कारण से, आप व्यक्तिगत रूप से माफी नहीं मांग सकते हैं, तो फोन पर ऐसा करें। इस मामले में समान नियम लागू होते हैं - अपने कैलेंडर में अलग समय सेट करें, अन्य कॉल ब्लॉक करें, आदि। आप एक लिखित पत्र या ईमेल भी ध्यान से भेज सकते हैं। पाठ संदेश बिल्कुल अंतिम उपाय हैं और इसका उपयोग केवल तभी किया जाना चाहिए यदि एकमात्र विकल्प माफी माँगने के लिए नहीं है।

3. 

   
   
   स्पष्ट रूप से और सीधे माफी माँगता हूँ। जब आप कहना चाहते हैं कि आप क्षमा चाहते हैं, तो अपने आप को गलतियाँ करने या माफी माँगने की अनुमति न दें। गलत चीजों के बारे में अपनी जिम्मेदारियों से बचने के लिए "मुझे लगा जैसे चीजें अलग तरह से होती हैं" या "मुझे लगता है कि हमें गलतफहमी थी" का उपयोग न करें। इसके बजाय, "मैं माफी चाहता हूँ" या "कृपया मुझे क्षमा करें" जैसे कुछ कहकर दाहिने पैर पर माफी शुरू करें। यह दिखाएगा कि आप गंभीर हैं और अपनी माफी को वैधता देंगे, भले ही इसे स्वीकार न किया जाए।
   • यह आश्चर्यजनक रूप से कठिन हो सकता है! यह स्वीकार करना कभी आसान नहीं है कि आपने लापरवाह या मतलबी कुछ किया है - यह कठोर सत्य की गवाही देता है कि हम मौलिक रूप से अपूर्ण हैं। हालांकि, यह "केवल" कार्य करने का तरीका है यदि आप वास्तव में माफी मांगना चाहते हैं।

4. 

   
   
   सम्मानजनक और मैत्रीपूर्ण शरीर की भाषा का उपयोग करें। अपने इरादों में बदलाव दिखाएं। हर कोई अपनी भावनाओं को अलग-अलग तरीके से व्यक्त करता है - कुछ लोग अपने चेहरे की अभिव्यक्ति में अपनी चिंता या आशंका व्यक्त करते हैं, जबकि दूसरों को सुलझाना अधिक कठिन होता है। यहां तक ​​कि अगर आप बाद के प्रकार के हैं, तो अपने माफी की ईमानदारी को व्यक्त करने के लिए अपने शरीर और चेहरे की भाषा का उपयोग करने का प्रयास करें। जब आप कह रहे हों कि आप उदास, उदासीन या क्रोधित नहीं दिखते हैं, तो आप उस व्यक्ति को देख सकते हैं, जो आंखों में आंखें डाले और सीधे लेकिन सम्मानजनक लहजे में बात करेगा। जिस व्यक्ति से आप माफी माँग रहे हैं उससे सीधे बात करें - उन्हें देखकर, नीचे देख कर, आदि से बात न करें। शत्रुतापूर्ण बॉडी लैंग्वेज (जैसे अपनी छाती भरना या खुद को इससे ऊपर रखना) का उपयोग करने वाले को कभी डराएं नहीं।

5. 

   बात सुनो। यह कहते हुए कि आपको खेद है कि कभी भी एकतरफा सड़क नहीं होनी चाहिए, भले ही आप केवल एक ही हिस्सा हों, जो गलत था। इसके विपरीत, यह एक संवाद होना चाहिए - जिस व्यक्ति को आप चोट पहुंचाते हैं, उसे कुछ ऐसा बताएं जो आपने नहीं उठाया। आप उस व्यक्ति के प्रति सम्मान और ध्यान देते हैं।
   • सुनिश्चित करें कि आप आंख में व्यक्ति को देखकर, अपना ध्यान आकर्षित कर रहे हैं और सवालों और आरोपों का सम्मानपूर्वक जवाब दे रहे हैं। इसके अलावा, शांत रहने की कोशिश करें और तब तक ध्यान दें जब तक कि जिस व्यक्ति को आपने चोट पहुंचाई है वह बोलना समाप्त कर चुका है, कभी भी बाधित नहीं होता है - यह चीजों को और भी अधिक तनावपूर्ण बना सकता है और अधिक दुश्मनी का कारण बन सकता है।

6. 

   अपने इरादे को बदलने के लिए प्रदर्शन करें। माफी का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा भविष्य में अलग तरह से काम करने की आपकी प्रतिबद्धता है - उदाहरण के लिए, अप्रिय व्यवहार से बचना, बुरी आदतों से छुटकारा पाना या अपनी बात बदलना। यदि आप बदलने के लिए "प्रयास" भी नहीं करते हैं, तो आपकी माफी में ईमानदारी की कमी होगी, मूल रूप से यह स्वीकारोक्ति बन जाती है कि आप कुछ के लिए खेद है, लेकिन इसे बदलने के लिए कुछ भी करने के लिए इतना नहीं। भविष्य में अलग तरह से कार्य करने और उससे चिपके रहने की प्रतिबद्धता बनाएं - यदि आप वास्तव में उस व्यक्ति की परवाह करते हैं जिसके लिए आप माफी मांग रहे हैं, तो आप फिर भी खुद को फिर से चोट पहुंचाएंगे।
   • पुरानी आदतों को तोड़ना कठिन है। वादा करना कि आप बदलेंगे एक बात है, लेकिन वास्तव में बदलना काफी अलग है। हमने यह सब किया है - हमने वादा किया था कि हम बदलेंगे और फिर हमने फिर से वही गलती की। यदि ऐसा होता है, तो आपको एक और माफी देनी होगी, लेकिन सावधान रहें - कई खाली माफी या किसी रिश्ते को खत्म कर सकते हैं।

7. 

   अपनी ईमानदारी (वैकल्पिक) का प्रतीक दें। यदि आप चाहें, तो एक उपहार या एक प्यार भरा नोट दुश्मनी को दूर करने में मदद कर सकता है। हालांकि, सावधान रहें - कोई भी उपहार, चाहे कितना महंगा हो, एक असली माफी की जगह ले सकता है, इसलिए असाधारण उपहारों की तुलना में छोटे, असली उपहारों से चिपकना बेहतर है। एक उपहार के साथ माफी को बदलने की कोशिश कभी न करें। याद रखें: यदि आप किसी से माफी खरीदने का प्रबंधन करते हैं, तो आपका रिश्ता उतना गहरा नहीं था।
   • मजाकिया या उत्तेजक उपहार न दें। इसके बजाय, कुछ छोटा और व्यक्तिगत दें जो दिखाता है कि आप पहचान चुके हैं कि आपने क्या किया है। कार्ड के साथ फूलों का एक छोटा और सरल गुलदस्ता (कोई गुलाब नहीं, जब तक कि आप रोमांटिक रूप से शामिल न हों) हमेशा एक अच्छा विचार है। पैसे कभी न दें - यह माफिया लोग अपनी असहमति को हल करने के लिए करते हैं।

8. 

   कहानी का अपना पक्ष बताइए। जब आपको बहाना किया गया है (और केवल जब ऐसा होता है), तो आप उन कारणों को स्पष्ट रूप से "धीरे" से शुरू कर सकते हैं जो आपको आपकी गलती के लिए प्रेरित करते हैं। किसी भी अपराध से बचने की कोशिश न करें, क्योंकि आपने किसी को चोट पहुंचाई है। इसके बजाय, उस व्यक्ति को यह बताने का प्रयास करें कि आपने ऐसा क्यों किया। इससे अन्य माफी भी मिल सकती है - आपके द्वारा की गई मूर्खतापूर्ण धारणाओं के लिए, निर्णय की त्रुटियों के लिए या अपनी भावनाओं को जोर से बोलने देने के लिए, उदाहरण के लिए। जैसा कि आप समझाते हैं, व्यक्ति को अपनी टिप्पणी और नोट्स बनाने दें।
   • फिर, याद रखें कि अपने कार्यों से दूर न हों। अनुसरण करने के लिए अंगूठे का एक अच्छा नियम "बहाना" के बजाय "स्पष्टीकरण" की पेशकश करना है।

9. 

   धीरे-धीरे अपने बंधनों को फिर से जगाएं। ईमानदारी से पछतावा दिखाने और बदलने के लिए एक वास्तविक इरादे के साथ, अधिकांश दोस्ती और रिश्तों की मरम्मत की जा सकती है। यह शायद आपकी माफी के तुरंत बाद नहीं होगा, जब तक कि आपकी पर्ची छोटी नहीं थी। जब आपके पास व्यक्ति के विश्वास को फिर से हासिल करने के लिए पर्याप्त समय बीत चुका है, तो धीरे-धीरे आपके पुराने रिश्ते पर वापस जाएं। उन चीजों को करने के लिए वापस जाएं जो आप करते थे जिनके लिए विश्वास या अंतरंगता की आवश्यकता होती है।
   • व्यक्ति को स्थान दें। हालांकि आपकी माफी स्वीकार कर ली गई है, फिर भी चीजें आपके बीच तनावपूर्ण और अजीब हो सकती हैं। किसी पर फिर से भरोसा करने के लिए कुछ समय लेना आम बात है। उस समय के दौरान, आप उस व्यक्ति के साथ कम संपर्क और / या कम अंतरंगता का अंत कर सकते हैं, इसलिए एक सप्ताह, एक महीने या जब तक यह वास्तव में "कूल" के लिए टेम्परर्स के लिए इंतजार करने को तैयार है।

10. 

    जानिए कब माफी मांगने के लिए "नहीं" यह ध्यान देने योग्य है कि कभी-कभी लोग आपसे उन चीजों के लिए माफी माँगने की अपेक्षा करेंगे, जिन्हें आपको नहीं माँगना चाहिए। यदि, उदाहरण के लिए, आपको कुछ ऐसा करने के लिए माफ़ी मांगी जाती है जो आपने नहीं किया, तो आपको अपनी बेगुनाही पर जोर देना चाहिए। यदि आप पहले से ही इस बात पर प्रतिबिंबित कर चुके हैं कि क्या हुआ है और विश्वास है कि, वास्तव में, दूसरे व्यक्ति को दोष देना है, तो आपको शायद इस पर चर्चा करनी होगी। अंत में, यदि आपके पास यह मानने का कोई कारण है कि घायल व्यक्ति भावनात्मक रूप से आपका फायदा उठा रहा है, तो आपको न केवल माफी मांगनी चाहिए, बल्कि आपको बाहर के किसी व्यक्ति से भी मदद लेनी चाहिए, जैसे कि विश्वसनीय दोस्त या मनोवैज्ञानिक।
    • ज्यादातर समय, नीचे गहरे, आपको पता चल जाएगा कि आप कुछ स्थितियों में गलत हैं या नहीं। जब आपके पास शांत होने का समय होता है, तो अपने दृष्टिकोण पर ईमानदारी से विचार करें। यदि आप सोचते हैं कि यह आपकी गलती नहीं थी, लेकिन अपने व्यवहार के लिए अपने आप को स्पष्ट-स्पष्ट बहाने खोजने के लिए खोजें (आप का मतलब यह नहीं था कि आपने क्या किया, या वह व्यक्ति जो चोट लगी है, बहुत संवेदनशील है, आदि), यह अच्छा होगा इस पर पुनर्विचार करें।

टिप्स

• एक ही गलती मत करो।
• इनमें से कोई भी कदम उठाने से पहले व्यक्ति को भरपूर समय दें। याद रखें कि दोस्ती मज़े से पहले काम है।
• उन खाद्य पदार्थों, पेय और फूलों से बचें जिनसे आपके मित्र को एलर्जी हो सकती है। यह आपको और भी बदतर स्थिति में डाल देगा।

चेतावनी

• यदि आप माफी मांगने के लिए भाग गए हैं, तो व्यक्ति अभी भी आपसे बहुत नाराज हो सकता है।