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• टिप्स
• चेतावनी

पेट में ऐंठन, बाथरूम में लगातार दौरे और पानी और ढीले मल: ये दस्त के कुछ लक्षण हैं, जो किसी के भी दिन को समाप्त कर सकते हैं। सौभाग्य से, आहार और दवाइयों (काउंटर या ओवर-द-काउंटर) में कुछ सरल परिवर्तनों के साथ समस्या का इलाज करना संभव है। अनुभव को कम अप्रिय और अधिक क्षणभंगुर बनाने के लिए अपने आप को संभालना और अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखना सीखें।

कदम

विधि 1 की 3: जल्दी से लक्षणों का इलाज

1. 

   हाइड्रेटेड रहना। निर्जलीकरण दस्त की मुख्य जटिलता है, और काफी खतरनाक हो सकता है। पानी, शोरबा और रस नियमित रूप से पूरे दिन पीएं, भले ही धीरे-धीरे, खोए हुए तरल पदार्थों को बदलने के लिए।
   • पीने का पानी आवश्यक है, लेकिन शोरबा, जूस और आइसोटोनिक्स भी लें। शरीर को इलेक्ट्रोलाइट्स की आवश्यकता होती है, जैसे पोटेशियम और सोडियम।
   • कुछ लोगों को सेब के रस पीने पर लक्षण बिगड़ने का अनुभव होता है।
   • यदि आप पीने के लिए बहुत बीमार हैं, तो बर्फ की चुस्कियों को चूसें।
   • यदि आप 12 घंटे से अधिक समय तक तरल पदार्थ को बनाए रखने में असमर्थ हैं या 24 घंटे से अधिक समय तक दस्त या उल्टी के लक्षण हैं, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। यदि आप बहुत निर्जलित हैं, तो आपको अस्पताल में सीरम लेने की आवश्यकता हो सकती है।
   • यदि आपके छोटे बच्चे (बच्चा या बच्चा) को दस्त है, तो उसे फलों का रस या फ़िज़ी पेय न दें। यदि आप अभी भी स्तनपान कर रहे हैं, तो युवा व्यक्ति को केवल स्तन का दूध देना जारी रखें।

2. 

   
   
   कुछ ओवर-द-काउंटर antidiarrheal लें। किसी भी दवा की दुकान पर लोपरामाइड या बिस्मथ सबसालिसिलेट खरीदें और दवा लेने से पहले पैकेज सम्मिलित पढ़ें।
   • डॉक्टर से परामर्श करने से पहले अपने बच्चे को ऐसे उपाय न दें।
   • किसी भी प्रकार की दवा लेते समय दस्त के कुछ मामले (बैक्टीरिया के संक्रमण के कारण, उदाहरण के लिए) खराब हो जाते हैं। आप इसे आजमा भी सकते हैं, लेकिन अगर स्थिति ज्यादा खराब हो जाए तो तुरंत आपातकालीन कक्ष में जाएं।

3. 

   
   
   दर्द निवारक दवाओं का सेवन करें। बुखार और पेट में ऐंठन को कम करने के लिए गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं (NSAIDs, जैसे इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन) की कोशिश करें। हालांकि, खुराक पर नज़र रखें: यदि आप इसे ज़्यादा करते हैं, तो इससे जलन और पेट खराब हो सकता है। पैकेज डालने के निर्देशों का पालन करें और अगर NSAIDs से बचें:
   • आपका डॉक्टर एक अलग दवा निर्धारित करता है या आप एक अन्य समस्या के इलाज के लिए एक विरोधी भड़काऊ ले रहे हैं।
   • आपको लिवर या किडनी की समस्या है।
   • आपके पास गैस्ट्रिक अल्सर या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्तस्राव पहले से ही है।
   • आप नाबालिग हैं। यदि रोगी आपका बच्चा है, तो उसे एस्पिरिन देने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें। जब बच्चों और किशोरों को वायरल समस्याओं (जैसे फ्लू) के साथ प्रशासित किया जाता है, तो ये दवाएं री के सिंड्रोम के विकास का कारण बन सकती हैं, एक संभावित घातक बीमारी।

4. 

   
   
   खूब आराम करो। किसी भी बीमारी या चिकित्सा स्थिति के साथ, उपचार के सर्वोत्तम रूपों में से एक आपके शरीर को आराम करना है। नींद, आरामदायक कपड़े पहनें और संक्रमण से लड़ने के लिए आराम करें जिससे दस्त हो सकते हैं और तनाव से उबर सकते हैं।

5. 

   अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि लक्षण बने रहते हैं या खराब हो जाते हैं। आपातकालीन कक्ष में जाएं यदि: आपको लगातार 24 घंटे से अधिक समय तक दस्त या उल्टी के लक्षण हैं या 12 घंटे से अधिक समय तक पानी पीने में असमर्थ हैं; पेट या मलाशय में गंभीर दर्द महसूस करना; काले या खूनी मल का उत्पादन; 39 डिग्री सेल्सियस से अधिक बुखार, गर्दन और सिर में तेज दर्द; या यदि त्वचा पर या आंखों के सफेद भाग में पीले धब्बे दिखाई दें।
   • यदि आप निम्न में से एक या अधिक लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आप निर्जलित हो सकते हैं: बहुत अधिक प्यास लगना, शुष्क मुँह या त्वचा का होना, बहुत अधिक पेशाब न करना या गहरे रंग का पेशाब आना, यदि आप कमजोर, चक्कर, थके हुए या स्तब्ध हैं, आदि।

6. 

   अपने बच्चे को डॉक्टर के पास ले जाएं अगर वह निर्जलित हो जाता है। शिशुओं और बच्चों को अधिक गंभीर साइड इफेक्ट के अलावा, समस्या के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। निम्नलिखित लक्षणों के लिए देखें: डायपर को सामान्य से कम गीला करना (या इसे तीन घंटे से अधिक समय तक नहीं भिगोना), पानी के बिना रोना, शुष्क मुँह या जीभ का होना, 39 ° C बुखार होना या चिड़चिड़ा होना, बेचैन होना , नींद या सूचीहीन।
   • अपने बच्चे को डॉक्टर के पास ले जाएं अगर उसे 24 घंटे से अधिक समय तक दस्त के दौरे पड़ते हैं या खूनी या गहरे रंग का मल उत्पन्न होता है।

7. 

   यदि आपकी भलाई के साथ समझौता किया जाता है तो एम्बुलेंस को कॉल करें। आपातकालीन सेवाओं को तुरंत कॉल करें यदि आपको या किसी रिश्तेदार या मित्र को सांस लेने में कठिनाई हो, छाती में दर्द हो, भ्रम हो या बहुत नींद आ रही हो, अच्छी तरह से उठने में असमर्थ हो, बाहर निकलता हो या होश खो देता हो, तेज या अनियमित धड़कन हो, दर्द हो गर्दन या सिर या बहुत कमजोर, चक्कर और चौंका हुआ।

विधि 2 की 3: तेजी से परिणाम के लिए अपने भोजन को अपनाना

1. 

   तरल आहार अपनाएं। जब आपको दस्त होते हैं, तो पाचन तंत्र पर जितना संभव हो उतना दबाव कम करें। केवल हाइड्रेटेड रहने और आदर्श इलेक्ट्रोलाइट स्तर बनाए रखने के लिए पीएं। पूरे दिन में पांच से छह छोटे "भोजन" खाएं या अपने चुने हुए उत्पादों को कुछ मिनटों के लिए ले जाएं (यदि आप इसे संभाल सकते हैं)। आप आहार में निम्नलिखित उदाहरण शामिल कर सकते हैं:
   • पानी (स्पार्कलिंग और सुगंधित करेगा);
   • लुगदी, पंच और नींबू पानी के बिना फलों का रस;
   • शीतल पेय (यदि संभव हो, चीनी या कैफीन मुक्त विकल्प);
   • जेलाटीन;
   • कॉफी और चाय (डिकैफ़िनेटेड और बिना डेयरी);
   • टमाटर का रस या पसंद;
   • आइसोटोनिक्स (अन्य उत्पादों का सेवन करते समय उन्हें पीते हैं, क्योंकि उनमें बहुत अधिक चीनी होती है और हानिकारक भी हो सकती है);
   • शोरबा (बहुत मोटी नहीं);
   • शहद और चीनी और कैंडीज, जैसे टकसाल;
   • Popsicle (फल या डेयरी के टुकड़े के बिना)।

2. 

   धीरे-धीरे ठोस खाद्य पदार्थों का सेवन शुरू करें। दूसरे दिन, आप आहार में सूखे, अर्ध-ठोस खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं, जब तक आप अपने हिस्से के आकार को नियंत्रित करते हैं। यदि आप इसे नहीं ले सकते हैं, तो बस फिर से तरल पदार्थ लें और दूसरे अवसर पर फिर से प्रयास करें। हल्के स्वाद वाले उत्पाद चुनें और वसा और फाइबर में कम।
   • केला, चावल, मसले हुए सेब और आलू, टोस्ट, चाय, पटाखे और पास्ता खाएं।
   • बहुत मसालेदार भोजन से बचें। आप थोड़ा नमक भी खा सकते हैं, लेकिन काली मिर्च काट लें।

3. 

   कम फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाएं। ये पोषक तत्व गैस उत्पादन को बढ़ाते हैं और दस्त को खराब करते हैं। जब तक आप बेहतर न हो जाएं ताजे फल और सब्जियां (केले को छोड़कर) न खाएं। अंत में, साबुत अनाज से भी बचें।
   • किसी भी तरह, याद रखें कि फाइबर लंबे समय में आंत को विनियमित करने में मदद करते हैं। यदि आप बार-बार दस्त का अनुभव करते हैं, तो पूरे शरीर के कामकाज को बेहतर बनाने के लिए इन पोषक तत्वों का अधिक सेवन करें।

4. 

   वसायुक्त या तैलीय खाद्य पदार्थों से बचें। वे दस्त और पेट दर्द को बदतर बनाते हैं। जब तक आप पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाते तब तक रेड मीट, बटर, मार्जरीन, पूरे डेयरी उत्पाद, तले हुए खाद्य पदार्थ और प्रोसेस्ड और प्रीपैक्ड उत्पादों का सेवन न करें।
   • अपने वसा का सेवन प्रति दिन 15 ग्राम तक सीमित करें।

5. 

   डेयरी को काटें। लैक्टोज असहिष्णुता पेट क्षेत्र में दस्त, पेट फूलना और सूजन का कारण बन सकती है। यदि आप ध्यान देते हैं कि दूध या अन्य डेयरी उत्पादों का सेवन करने पर समस्या उत्पन्न होती है या खराब हो जाती है, तो आप असहिष्णु हो सकते हैं। ऐसे मामलों में, आदर्श इस प्रकार के उत्पाद से पूरी तरह से बचना है।

6. 

   कैफीन न लें। यह शरीर को निर्जलीकरण के अलावा पेट दर्द और पेट फूलने का कारण बन सकता है। फिर भी, कॉफी, चाय और सोडा के लिए स्वतंत्र महसूस करें नहीं है घटक सूची में कैफीन।
   • इसमें कॉफी, चाय और आइसोटोनिक्स और यहां तक ​​कि अन्य खाद्य पदार्थ जैसे चॉकलेट जैसे पेय शामिल हैं।

7. 

   एल्कोहॉल ना पिएं। इस तरह के पदार्थ केवल अन्य दवाओं की प्रभावशीलता में हस्तक्षेप करने के अलावा, लक्षणों को खराब करते हैं। अंत में, मादक पेय मूत्र उत्पादन को बढ़ाते हैं और इस प्रकार शरीर को निर्जलित करने में मदद करते हैं। बीमार होने पर ऐसे उत्पादों से बचें।

8. 

   फ्रुक्टोज या कृत्रिम मिठास का सेवन न करें। मिठास में एक रासायनिक यौगिक होता है जो दस्त का कारण या खराब हो सकता है। आहार से उन्हें काटें, खासकर जब तक कि आपका पाचन तंत्र सामान्य नहीं हो जाता। जैसे उत्पादों से बचें:
   • शून्य काल;
   • लीनिया;
   • फिन;
   • दूसरों के बीच में।

9. 

   प्रोबायोटिक्स लें। प्रोबायोटिक्स (एक प्रकार का जीवित बैक्टीरिया जो पाचन तंत्र की देखभाल करने में मदद करता है) दही में जीवित संस्कृतियों के साथ और दवा की दुकानों में गोलियों या कैप्सूल के रूप में उत्पादों में पाए जाते हैं। वे उन लोगों के लिए उपयोगी हो सकते हैं जिनके पास एंटीबायोटिक दवाओं और वायरस के कारण दस्त होते हैं, क्योंकि वे शरीर में "स्वस्थ" जीवाणुओं के संतुलन को बहाल करते हैं।
   • जीवित संस्कृतियों के साथ योगहर्टर्स डेयरी उत्पादों के उन्मूलन के लिए एक अपवाद हैं।

3 की विधि 3: समस्या के कारण का इलाज करना

1. 

   यदि दस्त वायरस के कारण होता है, तो शरीर को अपने आप ठीक होने की प्रतीक्षा करें। वायरल डायरिया (सबसे आम प्रकार की समस्या) कुछ दिनों के बाद धीरे-धीरे गायब हो जाती है। प्रतीक्षा करें, हाइड्रेट करें, आराम करें और लक्षणों को कम करने के लिए एंटी-काउंटरिड्रहेल्स लें।

2. 

   यदि दस्त बैक्टीरिया के कारण होता है, तो अपने चिकित्सक से कुछ दवा लेने के लिए कहें। आमतौर पर, जब समस्या दूषित भोजन या पेय के कारण होती है, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वातावरण में बैक्टीरिया होते हैं (या, जो जानते हैं, परजीवी)। ऐसे मामलों में, डॉक्टर संक्रमण से लड़ने के लिए विशिष्ट एंटीबायोटिक्स या अन्य दवाएं लिख सकते हैं। यदि दो या तीन दिनों में इसमें सुधार नहीं होता है, तो यह जानने के लिए आपातकालीन कक्ष में जाएं कि क्या मामला अधिक गंभीर है।
   • डॉक्टर केवल एंटीबायोटिक्स लिखेंगे यदि आपको यकीन है कि दस्त बैक्टीरिया के कारण हुआ था। इन दवाओं का वायरस और अन्य पैथोलॉजिकल एजेंटों के खिलाफ कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, और गलत तरीके से उपयोग किए जाने पर अप्रिय दुष्प्रभाव हो सकते हैं या पाचन तंत्र की समस्याओं को भी बदतर कर सकते हैं।

3. 

   एक अलग नुस्खे के लिए अपने डॉक्टर से पूछें। एंटीबायोटिक्स भी दस्त का कारण बन सकते हैं, क्योंकि वे शरीर में बैक्टीरिया के संतुलन को प्रभावित करते हैं। कैंसर दवाओं और मैग्नीशियम एंटासिड के साथ भी यही सच है। यदि आप अक्सर ऐसा कुछ अनुभव करते हैं और आप नहीं जानते कि क्यों, अपने दवाओं के बारे में अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करें - शायद वे आपकी खुराक कम कर सकते हैं या इस नुस्खे को बदल सकते हैं।
   • अपने चिकित्सक से परामर्श किए बिना अपनी दवा लेना या बदलना कभी बंद न करें, या यह गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है।

4. 

   पुरानी बीमारियों का इलाज करें। कुछ पाचन रोगों से क्रॉनिक रोग, अल्सरेटिव कोलाइटिस, सीलिएक रोग, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम और पित्ताशय की थैली समस्याएं (जो हटाने के बाद भी हो सकती हैं) सहित अक्सर या पुरानी दस्त हो सकती हैं। इस स्वास्थ्य मुद्दे को नियंत्रित करने के तरीके के बारे में जानने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें और यदि लागू हो, तो गैस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट, आंत और पेट के विशेषज्ञ से एक रेफरल के लिए पूछें।

5. 

   का स्तर कम से कम करें तनाव और चिंता. बहुत अधिक तनाव या चिंता होने पर कुछ लोग पेट से बीमार हो जाते हैं। शरीर में तनाव के स्तर को कम करने और दस्त के बीच में (बेचैनी को दूर करने के लिए) विश्राम तकनीकों का नियमित रूप से उपयोग करें। ध्यान, सांस लेने के व्यायाम और मनन करने का अभ्यास करें, या प्रकृति के करीब के स्थानों पर लंबी पैदल यात्रा करें, संगीत सुनें आदि। - कुछ भी जो शांति और शांति को छोड़ देता है।

टिप्स

• दस्त होने पर अन्य लोगों के लिए भोजन तैयार न करें। संक्रमण फैलने से बचाने के लिए, खासकर बाथरूम जाने के बाद अपने हाथों को बार-बार धोएं।
• इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ पानी का खूब सेवन करें। दस्त से प्रभावित होने पर, शरीर न केवल तरल पदार्थ खो देता है, बल्कि नमक भी।

चेतावनी

• केवल कुछ दिनों के लिए तरल आहार का पालन करें। अपने खाने की आदतों को बदलने से पहले अपने डॉक्टर से हमेशा सलाह लें या अगर आपको कोई ऐसी स्वास्थ्य समस्या है जिसके लिए लगातार उपचार की आवश्यकता है, जैसे कि मधुमेह।