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• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

हम अपने जीवन के दौरान हजारों और हजारों कदम चल चुके हैं। यह चलना, अनुचित जूते के उपयोग के साथ संयुक्त है, आमतौर पर हमारे पैरों को थोड़ा कम कर देता है। कॉर्न्स और कॉलस आमतौर पर कई लोगों के पैरों पर बनते हैं, लेकिन उचित जूते और कुछ सरल घरेलू उपचारों के साथ उनसे बचना संभव है। आदत में कुछ बदलाव के साथ, इन अवांछित समस्याओं के गठन को रोकना संभव है। आ भी?

कदम

3 की विधि 1: घर पर कॉर्न निकालना

1. 

   अपने पैरों को बार-बार भिगोएँ। यदि आप कॉर्न्स से पीड़ित हैं, तो क्षेत्र में सूखी और मृत त्वचा को नरम करने के लिए नियमित रूप से अपने पैरों की देखभाल करें। अवांछित त्वचा को हटाने की सुविधा के लिए गर्म पानी और हल्के साबुन का उपयोग करें।
   • गर्म पानी का उपयोग न करें, क्योंकि इससे आपकी त्वचा सूख सकती है और आपके पैरों में जलन हो सकती है।
   • यदि आप मधुमेह से पीड़ित हैं, तो प्रतिदिन अपने पैरों को गर्म पानी और हल्के साबुन से धोएं। त्वचा को अच्छी तरह से सुखाएं और क्रीम, पेट्रोलियम जेली या बेबी ऑयल से मॉइस्चराइज़ करें।

2. 

   
   
   प्यूमस पत्थर या पैर फ़ाइल के साथ कॉलस निकालें। थोड़ी देर के लिए अपने पैरों को भिगोने के बाद, किसी पत्थर या सैंडपेपर से कॉलस से अतिरिक्त मृत त्वचा को हटा दें।
   • उपयोग से पहले गर्म पानी में सिक्त होने पर प्यूमिस और सैंडपेपर सबसे अच्छा काम करते हैं।
   • पत्थर या सैंडपेपर की अनुपस्थिति में, अपने पैर को रगड़ने के लिए एक चेहरा तौलिया का उपयोग करें।
   • समाप्त होने पर, त्वचा पर नमी को ठीक करने के लिए, इसे नरम और कोमल रखने के लिए एक मॉइस्चराइज़र लागू करें।
   • यदि आपको मधुमेह है, तो कॉलस को दूर करने के लिए प्यूमिस स्टोन का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से मिलें।

3. 

   
   
   अपने पैरों के विशिष्ट भागों की रक्षा करें। कॉर्न्स और कॉलस उन क्षेत्रों में विकसित होते हैं जहां पैदल चलने के दौरान पैरों और जूते के बीच घर्षण होता है। यह संभव है कि इस संबंध में कुछ जूते बदतर हैं। सबसे सरल समाधान केवल ऐसे जूते का उपयोग करना है जो आदर्श आकार हैं और अपने पैरों को चुटकी नहीं लेते हैं, लेकिन आप प्रभावित क्षेत्रों की रक्षा के लिए ड्रेसिंग और पैड भी खरीद सकते हैं यदि आप चाहते हैं या एक विशिष्ट जूते का उपयोग करने की आवश्यकता होती है जो कॉर्न्स का कारण बनता है।
   • ये ड्रेसिंग फार्मेसियों और इत्र में विभिन्न आकारों और आकारों में बेचे जाते हैं। यदि आवश्यक हो, तो एक बड़ा खरीद लें और इसे वांछित आकार में काट लें।
   • मामले की गंभीरता के आधार पर, एक पोडियाट्रिस्ट को देखें और देखें कि क्या वह ड्रेसिंग के औषधीय संस्करण की सिफारिश करता है।

4. 

   
   
   एक डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति अनुसूची। यदि आपके पास गंभीर कॉर्न्स और कॉलस हैं, तो बहुत दर्द और सूजन हो सकती है, तो सबसे अच्छा उपचार पर चर्चा करने के लिए एक पेशेवर की तलाश करें।
   • डॉक्टरों के पास कॉर्न्स से अतिरिक्त त्वचा को काटने के लिए आदर्श उपकरण और सुविधाएं हैं। इस कभी नहीँ घर पर किया जाना चाहिए।
   • यदि कॉलस संक्रमित है या संक्रमण होने की संभावना है, तो डॉक्टर एक एंटीबायोटिक मरहम भी लिख सकता है।

5. 

   दवाओं का प्रयोग करें। आपके पैरों से कॉलस और कॉलस को हटाने के लिए कुछ औषधीय विकल्प हैं।
   • 40% सैलिसिलिक एसिड के साथ बैंड-एड्स का उपयोग त्वचा को नरम करने और हटाने की सुविधा के लिए सीधे एक कैलस पर किया जा सकता है। उन्हें फार्मेसियों और इत्र में खरीदा जा सकता है; यदि आपको डॉक्टर द्वारा निर्देश नहीं दिया गया है, तो पैकेजिंग पर निर्माता के निर्देशों का पालन करें।
   • एक अन्य विकल्प सैलिसिलिक एसिड जेल का उपयोग करना होगा, अगर कॉलस ड्रेसिंग के साथ बड़े हैं।
   • केवल चिकित्सा पर्यवेक्षण के साथ सैलिसिलिक एसिड का उपयोग करें, क्योंकि उत्पाद त्वचा को जला और जलन कर सकता है, जिससे संक्रमण हो सकता है। पेशेवर आपको पूरी प्रक्रिया में निर्देश देगा, यह बताएगा कि उत्पाद का उपयोग कैसे करें और उपचार को कैसे दोहराएं।

6. 

   अनुकूलित इन्सोल खरीदें। यदि आपके पैर में कोई विकृति है, हालांकि छोटा है, तो आप अपने पैरों और जूते के बीच अत्यधिक घर्षण से पीड़ित हो सकते हैं। आर्थोपेडिक या कस्टम-निर्मित इनसोल विकृति को कम कर सकते हैं और उत्पन्न होने वाले कॉलस की संभावना को कम कर सकते हैं।

विधि 2 की 3: अपने पैरों की अच्छी देखभाल करें

1. 

   उपयुक्त जूते चुनें। सही जूते खरीदने और पहनने से कॉर्न्स के गठन को रोकने में मदद मिलेगी। खरीदारी करते समय कई बातों पर ध्यान देना चाहिए, जैसे:
   • अपने पैरों को मापने में मदद के लिए विक्रेता से पूछें। यह बहुत संभावना है कि आपका एक पैर दूसरे की तुलना में थोड़ा बड़ा हो। उस मामले में, सबसे बड़े पैर के अनुसार खरीदें।
   • रात भर खरीदारी करें। जैसे-जैसे दिन बढ़ता है, हमारे पैरों में सूजन आती है और सबसे बड़े आकार के आधार पर जूते खरीदना सबसे अच्छा होता है। इसलिए, आप ऐसे जूते खरीदने का जोखिम नहीं उठाते हैं जो दिन के अंत में आपके पैरों को चुटकी देंगे।
   • जूते पहनते समय भावना के अनुसार खरीदें, भले ही संख्या सामान्य एक न हो।
   • जैसा कि यह स्पष्ट है, जूते खरीदें जो पैरों के आकार के हैं। कई "स्टाइलिश" मॉडल में अजीब आकार होते हैं और कॉर्न्स को चोट और गठन कर सकते हैं।
   • नए जूते की कोशिश करते समय, यह महत्वपूर्ण है कि आपके पूरे पैर आरामदायक हों, आपकी उंगलियों से आपकी एड़ी तक।
   • पैर की अंगुली और जूते की शुरुआत के बीच लगभग 1.5 सेमी छोड़ दें।

2. 

   अपने पैरों को सूखा रखें। कॉर्न से बचने और अपने पैरों को स्वस्थ रखने के लिए जुराबें बहुत महत्वपूर्ण हैं। क्षेत्र की त्वचा को सूखा रखने के लिए कपास और अन्य प्राकृतिक तंतुओं के मॉडल देखें, खासकर जब अत्यधिक पसीने को बढ़ावा देने वाली शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करें।
   • फिर से उपयोग करने से पहले जूते सूखने दें। नम जूते कभी न पहनें।
   • लगातार दो दिनों तक एक ही जुर्राब का उपयोग न करें, खासकर अगर यह गीला या पसीने से तर हो जाए।
   • गीले होते ही मोजे बदल दें।
   • अपने पैर की उंगलियों के बीच के क्षेत्र की देखभाल करते हुए, हर दिन अपने पैरों को अच्छी तरह से धोना याद रखें। नहाने के बाद, अपने मोजे पर डालने से पहले अपने पैरों को अच्छी तरह से सुखा लें।
   • सार्वजनिक स्विमिंग पूल और बदलते कमरे में सैंडल या फ्लिप फ्लॉप पहनना एक अच्छा विचार है।

3. 

   हर दिन अपने पैरों को मॉइस्चराइज करें। मोजे और जूतों के खिलाफ पैरों के घर्षण के कारण कॉर्न्स का निर्माण होता है, लेकिन त्वचा को रोजाना मॉइस्चराइज करके, उसे चिकना और मुलायम बनाए रखना संभव है। सर्दियों में, हवा ठंडी और शुष्क होने पर हाइड्रेशन और भी महत्वपूर्ण होता है।
   • अपने पैरों पर मॉइस्चराइज़र लागू न करें और तुरंत नंगे पैर चलने की कोशिश करें, क्योंकि यह खतरनाक है।
   • सोने से ठीक पहले अपने पैरों में मॉइस्चराइजर लगाने की आदत डालें।
   • अपने पैरों की मालिश करने के लिए मॉइस्चराइज़र का लाभ लें। स्वादिष्ट होने के अलावा, यह चरम सीमाओं में परिसंचरण को बढ़ाता है।
   • यदि संभव हो, तो केवल फुट मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।

4. 

   अपने पैरों पर कॉलस को हटाने और बचने की कोशिश करें। जूते के साथ घर्षण के कारण इस प्रकार के कॉल आमतौर पर आपकी उंगलियों पर बनते हैं। तंग और छोटे जूते, या ऊँची एड़ी के साथ, पैर की उंगलियों को तनाव देते हैं और कॉलस बनाते हैं।
   • कॉर्न्स में उपयोग किए जाने वाले समान तरीकों का उपयोग करके कॉलस को हटाया और रोका जा सकता है, लेकिन समस्या गंभीर और दर्दनाक होने पर डॉक्टर को देखना एक अच्छा विचार है।

5. 

   अपने पैरों को ऊपर उठाएं। आराम कुछ नियमितता के साथ महत्वपूर्ण है, जैसे शरीर के किसी अन्य भाग की तरह, पैरों को आराम करने की आवश्यकता होती है। यदि आप आमतौर पर अपने पैरों को पार करते हुए बैठते हैं, तो परिसंचरण में सुधार करने के लिए समय-समय पर उन्हें उल्टा करें।

3 की विधि 3: अन्य तरीकों से अपने पैरों की देखभाल करना

1. 

   अपने पैरों को नींबू के रस में भिगोएँ। फलों की अम्लता को नरम करने और कॉलस को हटाने में बहुत मदद मिल सकती है, बस इसे सैंडपेपर या प्यूमिस से रगड़ने से पहले त्वचा को दस मिनट के लिए भिगोएँ।
   • फार्मेसियों में कैलस हटाने के जितने उपकरण खरीदे जा सकते हैं, वे फायदेमंद नहीं हैं। आप अपने पैरों को काटने और एक संक्रमण प्राप्त कर सकते हैं।

2. 

   एड़ी को फोड़ने के लिए अपनी खुद की क्रीम बनाएं। कई कॉलस एड़ी पर बनते हैं, लेकिन इसे होममेड मॉइस्चराइज़र के साथ नरम करना संभव है। थोड़ी सी बोतल में नींबू के रस की कुछ बूंदें या लैवेंडर आवश्यक तेल के साथ एक चम्मच जैतून का तेल मिलाएं। अच्छी तरह से हिलाएं जब तक कि तरल पदार्थ दूध के समान गाढ़ा न हो जाए। फिर पैरों पर लागू करें।
   • आप जब तक चाहें क्रीम रख सकते हैं, बस उपयोग करने से पहले बोतल को हिलाना याद रखें।

3. 

   बिस्तर से पहले अपने पैर रखना। कॉर्न्स को मॉइस्चराइज करने का सबसे अच्छा समय बिस्तर से पहले है। यदि आप चाहें तो आप एक वाणिज्यिक मॉइस्चराइज़र या वनस्पति तेल का उपयोग कर सकते हैं। अपने पैरों पर तेल की एक पतली परत रगड़ें, और मोटी मोजे की एक जोड़ी पर रखें। रात भर अपने मोजे के साथ रहें, उत्पाद को सुबह तक काम करने दें।
   • वनस्पति तेल मोजे और चादर सहित कपड़े भेज सकते हैं। ऊन के मोज़े पहनें, क्योंकि वे बिना दाग के उत्पाद को अवशोषित करते हैं। यदि आपके पास घर पर इस प्रकार का नहीं है, तो एक पुरानी जोड़ी का उपयोग करें जिसे दाग दिया जा सकता है।

4. 

   एक फुट मास्क तैयार करें। कई लोग चेहरे और हाथों के लिए मास्क बनाते हैं, पैरों के लिए एक बनाने के बारे में कैसे? एक कटोरी में पेट्रोलियम जेली (या एक समान उत्पाद) और नींबू के रस का एक बड़ा चमचा मिलाएं। बिस्तर से पहले अपने पैरों पर लागू करें, और बिस्तर को गंदा होने से बचाने के लिए उन्हें एक जुर्राब के साथ कवर करें। सुबह में, एक तौलिया के साथ पोंछें।
   • इस प्रक्रिया के लिए पुराने जुराबों की एक जोड़ी समर्पित करें। तो, तुम धब्बे के बारे में चिंता मत करो।

5. 

   पैराफिन वैक्स से अपने पैरों को मॉइस्चराइज़ करें। ब्यूटीशियन अक्सर ग्राहकों के पैरों के इलाज के लिए स्पा में पैराफिन का उपयोग करते हैं। मोम को माइक्रोवेव में एक बड़े कटोरे में पिघलाएं और समाप्त होने पर बराबर मात्रा में सरसों का तेल डालें (तेल हाइड्रेशन के लिए जिम्मेदार है)। मोम के बीच सूखने की अनुमति देकर, अपने पैरों को दो बार ठंडा और डुबाने की अनुमति दें। खत्म करने के लिए, अपने पैरों पर 15 मिनट के लिए फिल्म पेपर या एक प्लास्टिक बैग लपेटें। प्लास्टिक और मोम निकालें।

टिप्स

• नेल पॉलिश हटानेवाला दो संस्करणों में बेचा जाता है: एसीटोन के साथ और बिना। एसीटोन बेहतर तामचीनी को हटाने में मदद करता है, लेकिन यह त्वचा और नाखूनों पर अधिक आक्रामक है। यदि आपके पास भंगुर नाखून हैं या बहुत अधिक नेल पॉलिश है, तो एसीटोन के बिना उत्पाद का चयन करना बेहतर है, जो नरम है, हालांकि इसे हटाने में अधिक काम लगता है।

चेतावनी

• जो लोग मधुमेह और अन्य स्थितियों से पीड़ित हैं, जो कि चरम अवस्था में विकृति को अपने पैरों के बारे में जानते हैं, क्योंकि इन लोगों को कॉर्न्स के कारण जटिलताओं का खतरा अधिक होता है। उस मामले में, घरेलू उपचार की कोशिश करने से पहले एक डॉक्टर को देखना सबसे अच्छा है।