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• टिप्स
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दोस्तों को बनाना अब आसान नहीं है, लेकिन यह तब और भी जटिल हो जाता है जब आप दोस्तों को पास रखना नहीं जानते। जब आप किसी से मिलते हैं, तो अच्छी धारणा बनाना सीखें और सामाजिक संबंधों का समर्थन करने में सक्षम होने के लिए अपनी असुरक्षा को दूर करें। इस प्रकार, आप जितना सोचते हैं, उतनी ही जल्दी एक अच्छे दोस्त बन जाएंगे।

कदम

भाग 1 का 3: दोस्ती बनाना

1. 

   दोस्तों के समूह में शामिल हों। इससे पहले कि आप किसी से संपर्क करें, आपको उन्हें पहले जानना होगा। अपने कम्फर्ट ज़ोन से बाहर निकलें और एक ऐसे समूह की तलाश करें, जिसमें आपके समान मूल्य और दृष्टिकोण हों। अध्ययन बताते हैं कि इस तरह दोस्तों के साथ रहने से जीवन प्रत्याशा बढ़ सकती है; इसलिए, नए लोगों से मिलना न केवल एक अच्छा विचार है, बल्कि यह स्वास्थ्य के लिए भी आवश्यक है।
   • जिन महिलाओं के बच्चे हैं, उदाहरण के लिए, माताओं के समूह खोजने की कोशिश कर सकते हैं। ये समुदाय संयुक्त राज्य अमेरिका जैसे देशों में बहुत आम हैं, और कुछ भी आपको इस तरह से भाग लेने से रोकता है (यदि यह मामला है, तो निश्चित रूप से)। खोज करने के लिए, फेसबुक जैसे सामाजिक नेटवर्क का उपयोग करें।
   • यदि आप सामाजिक सक्रियता पसंद करते हैं, तो उन लोगों के स्थानीय समूह खोजें, जिनकी रुचि है। हमारे हितों और गतिविधियों को साझा करने वाले व्यक्तियों के साथ अंतरंग संबंध बनाना बहुत आसान है।

2. 

   
   
   जिम या जैसी कक्षाओं में दाखिला लें। आप आवर्ती घटनाओं (जैसे पाठ्यक्रम और इस तरह) में भाग लेकर सहकर्मियों के साथ संबंध स्थापित कर सकते हैं, जहां आपके लिए सामान्य लक्ष्यों वाले लोग हैं।
   • एक ऐसे कोर्स में दाखिला लें जो प्रतिभागियों के बीच बातचीत को प्रोत्साहित करता है। उदाहरण के लिए, योग और पिलेट्स, शरीर के लिए अच्छे हैं, लेकिन समाजीकरण के लिए कोई अंतराल नहीं छोड़ते हैं। आत्मरक्षा वर्गों, ज़ुम्बा, सिलाई, खाना पकाने, आदि जैसे कुछ के लिए विकल्प।

3. 

   
   
   बातचीत करें। आप नए स्थानों पर जाने की आदत में भी हो सकते हैं, लेकिन यह उन लोगों से खुद को परिचित कराने के लिए पर्याप्त नहीं है जिनसे आप मिलते हैं। प्रश्न पूछें और ऐसा करने के लिए दूसरों में रुचि दिखाएं।
   • गैर-मौखिक संकेतों पर ध्यान दें, जैसे मुस्कुराहट और आंख से संपर्क। जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ "खुलापन" महसूस करते हैं जो ऐसे इशारों का उपयोग करता है, तो उन्हें बधाई दें, किसी मौजूदा विषय पर टिप्पणी करें या कुछ दिलचस्प कहें।

4. 

   
   
   बातचीत के लिए खुले रहें। आपातकालीन स्थितियों के लिए बचपन की यादें, मौसम और खाना पकाने जैसे दिलचस्प विषयों की एक मानसिक सूची बनाएं।
   • जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ कुछ समय के लिए चर्चा कर रहे हों, तो उसे बधाई देने से पहले उसे याद करने के लिए कुछ मिनट का समय लें। यदि आपके पास एक अजीब स्मृति या एक पारस्परिक मित्र है, तो पहले विषय के रूप में इसका उपयोग करें।

5. 

   अपने परिचितों को बाहर जाने के लिए आमंत्रित करें। आज, आप व्यक्ति या इंटरनेट पर दोस्त बना सकते हैं। यह पता चला है कि शारीरिक संपर्क बनाए रखना महत्वपूर्ण है और आप सभी सामाजिक इंटरैक्शन और दोस्ती को फोन पर नहीं छोड़ सकते। जब आप पहचानते हैं कि एक निश्चित व्यक्ति के साथ बातचीत एक नई दोस्ती का द्वार खोल रही है, तो उसे सार्वजनिक सेटिंग्स में एक गतिविधि में आमंत्रित करें जहां वे संबंध विकसित कर सकते हैं।

6. 

   अच्छी समझ है। कई लोग निडर होते हैं - दूसरों का अपमान या अपमान करने की क्षमता नहीं। आपको किसी की डोरमैट होने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको अभी भी उन लोगों पर ध्यान देना है जिनके साथ आप बातचीत करते हैं।
   • दौड़, लिंग, यौन अभिविन्यास और राय जैसे विवरणों पर ध्यान दें जो लोगों के पास हैं और दोस्तों की कीमत पर मजाक या अप्रिय टिप्पणी नहीं करते हैं - या किसी अन्य व्यक्ति।

भाग 2 का 3: दोस्ती को बनाए रखना

1. 

   एक अच्छे श्रोता बनो। किसी भी दोस्ती में यह जरूरी है; कोई भी उन लोगों से मिलना पसंद नहीं करता जो बात करते रहते हैं। निम्नलिखित को आज़माएं: 75% समय सुनने और दूसरे 25% बात करने में बिताएं!
   • कई कारक आपको एक अच्छा श्रोता होने से रोक सकते हैं: लोगों को देखते हुए, आपको लगता है कि आप जानते हैं कि एक निश्चित दोस्त क्या कहने जा रहा है और यहां तक ​​कि भावनाओं को भी महसूस करता है।
   • एक अच्छा श्रोता बनने के लिए, लोगों को वैसे ही स्वीकार करें जैसे वे हैं (बिना निर्णय के), विश्वास करें कि आपके मित्र क्या कहते हैं और कुछ विषयों के बारे में अपने बारे में राय रखें।
   • यदि आप बहुत ईमानदार हैं, तो कुछ राय के लिए उनकी प्रतिक्रियाओं को देखने के लिए अपने दोस्तों को शांत करें और अध्ययन करें। फिर उन्हें खुद को व्यक्त करने और ध्यान से सुनने के लिए कहें।

2. 

   अपनी कमजोरियों को खत्म करने की कोशिश करें। कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं है, लेकिन कुछ व्यक्तित्व लक्षण आपको ईमानदारी से दोस्ती करने से रोक सकते हैं। इन लक्षणों की पहचान करने की कोशिश करें और उनका मुकाबला करने का प्रयास करें।
   • बड़ाई मत करो। अहंकार कई लोगों को क्रोधित करता है; यदि हां, तो आप उन्हें विकसित करने से पहले भी अपनी दोस्ती खो देंगे। हर दोस्ताना रिश्ते में संतुलन होना चाहिए - यह आदर्श है जश्न एक दूसरे की उपलब्धियां, मुकाबला करना.
   • गपशप मत बनो। जब कोई आपको एक रहस्य बताता है, तो इसे अन्य लोगों को न दें, भले ही प्रश्न में मित्र आपकी चुप्पी के लिए न पूछें। इससे पता चलता है कि आप भरोसेमंद हैं (किसी भी दोस्ती के लिए आवश्यक)।
   • अपनी प्रतिबद्धताओं का सम्मान करें। अंतिम-मिनट की योजनाओं को रद्द करना असभ्य है और आपके मित्र के जीवन को बाधित कर सकता है। यह कभी-कभी अपरिहार्य होता है (जैसे कि जब आपात स्थिति होती है), लेकिन हमेशा "केक देने से पहले" उस व्यक्ति से बात करने की कोशिश करें।

3. 

   अपने जीवन के बारे में खुले रहें। आपको उस बारे में बहुत ज्यादा बात करने की ज़रूरत नहीं है जो आप सोचते हैं और महसूस करते हैं, ठीक वैसे ही जैसे आपको खुद की रक्षा करने की ज़रूरत नहीं है। यदि आप लोगों को अपने कानों में कभी बोलने और स्थिति के बिना बोलने देते हैं, तो आपके पास दोस्ती बनाए रखने का बहुत कम मौका होगा (जैसे कि अगर आपके पास बहुत ज्यादा बात नहीं होती है)।
   • अपने गहरे रहस्यों को दोस्तों को बताने के लिए मजबूर न हों, खासकर अगर रिश्ता नया है और वे अभी भी एक-दूसरे पर भरोसा करना सीख रहे हैं; हालांकि, व्यक्तिगत उपाख्यान उन लोगों के लिए मौलिक हैं जो भावनात्मक बंधन बनाना चाहते हैं, और जीवन के अनुभवों को साझा करना किसी भी दोस्ती को बताता है।

4. 

   अपने आचरण में ईमानदारी बरतें। जो लोग बहुत अधिक मुस्कुराते हैं, वे बहुत जोर से बोलते हैं और अपनी असुरक्षा को छिपाने के लिए हास्य का सहारा लेते हैं। इस तरह के व्यक्तियों के साथ दोस्ती नहीं होती है, क्योंकि उनके मुखौटे जल्द ही गिर जाते हैं - एक अजीब, भ्रामक वातावरण बनाते हैं। अच्छा दोस्त बनने के लिए सच्चा होना चाहिए।

5. 

   दयालु हों। यह समाज का सबसे बुनियादी नियम है: यदि आप दोस्त बनाना चाहते हैं, तो आपको करना होगा होने के लिए एक अच्छा दोस्त। लोगों के लिए छोटे एहसान करें, उन्हें उपहार दें जो आप महसूस करते हैं और किसी भी स्थिति (यहां तक ​​कि असुविधाजनक समय पर) के लिए खुद को उपलब्ध कराते हैं।

भाग 3 की 3: सामाजिक कौशल का संवर्धन

1. 

   अपने आत्मसम्मान को बढ़ाएं। लोगों को विश्वास करने के लिए अपनी क्षमता पर विश्वास करें। इसके अलावा, यदि आप खुद को पसंद करते हैं, तो आप खुद को बेहतर समझेंगे - और दूसरों के लिए भी ऐसा ही करें।
   • अप्रिय स्थितियों में अपने आप को खोजने पर विचारों और विश्वासों को प्रतिबिंबित करें और जब आप नकारात्मक विचारों की पहचान करते हैं, तो उन्हें छोड़ दें।
   • सकारात्मक बयान दें, खुद को माफ करें और प्रोत्साहित करें, अच्छी चीजों पर ध्यान दें, आदि।

2. 

   समझदार बनो। मित्र समझ रखने वाले लोगों में असुरक्षा की भावना कम होती है। हम आम तौर पर दूसरों के साथ वास्तविक कनेक्शन की पहचान कर सकते हैं। हालांकि, अगर कोई आपको अजीब लगता है, तो आप उनकी आलोचना कर सकते हैं और उन्हें और भी असुरक्षित बना सकते हैं।
   • इसके बारे में सोचो: क्या यह व्यक्ति आपकी ख़ामियों का मज़ाक उड़ाता है? क्या आपके पास वास्तविक या प्रच्छन्न अभिव्यक्ति है? वह हँसती है साथ से या में आप प?

3. 

   खुद को अच्छी तरह से जानें ताकि लोग आपको भी जान सकें। प्रत्येक दिन कुछ मिनटों को प्रतिबिंबित करें और इस प्रकार, अपने आत्मसम्मान को बढ़ाएं। कुछ रचनात्मक लेखन अभ्यास करें और सोचें कि आपके उत्तर आपके मूल्यों के बारे में क्या कहते हैं। यहाँ कुछ उदाहरण हैं:
   • एक दिलचस्प अनुभव पर प्रतिबिंबित करें। ऐसे समय के बारे में सोचें जब आप बहुत खुश थे। क्या हुआ? आपको इतना अच्छा क्यों लगा? उसकी ओर से आपके बारे में क्या कहा जाता है?
   • पहचानें कि आपको क्या गुस्सा आता है। कौन सी बातें आपको परेशान करती हैं? आपको क्या चिढ़ है? आपके न्यूरस क्या हैं? इन सभी बिंदुओं को सूचीबद्ध करें, व्यापक चीजों से लेकर अधिक विशिष्ट वस्तुओं तक, और प्रक्रिया को समझने की कोशिश करें।
   • उन चीजों के बारे में सोचें जो आप अच्छी तरह से कर सकते हैं। लोग आप में किन गुणों की प्रशंसा करते हैं? आपको क्या लगता है कि आप सबसे अच्छा क्या करते हैं?
   • पता करें कि आपके लिए कौन सी गतिविधियाँ या चीजें महत्वपूर्ण हैं। आप मनोरंजन के लिए क्या करना पसंद करते हैं? आपके लिए सबसे कीमती क्या है?

4. 

   संचार प्रयासों का जवाब। हालांकि कभी-कभी अजनबियों से बात करना असहज होता है, डर का सामना करना असुरक्षा पर काबू पाने की प्रक्रिया का हिस्सा है। फोन कॉल का जवाब दें और एक दिन में पाठ संदेश और ईमेल का जवाब दें - चाहे आप व्यक्ति के साथ कितने भी भयभीत क्यों न हों। जल्द ही, आप इन स्थितियों में परेशान होना बंद कर देंगे।

5. 

   विषाक्त दोस्ती से दूर रहें। ऐसे लोग वे हैं जो "दोस्त" बनाते हैं, जोर देते हैं, उन्हें कोई एहसान नहीं करते हैं, जब उन्हें इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है, तो गायब हो जाते हैं, और इसके अलावा, दूसरों से कई मांगें करते हैं। ईमानदार होने के लिए, आपको पता होना चाहिए कि आप जानते हैं who आपके मित्र वास्तविक हैं - इसलिए ऐसे रिश्ते जो एक तरफा हैं।
   • ऐसा नहीं है क्योंकि आपके दोस्तों में दोष हैं जो विषाक्त हैं। नकारात्मकता के साथ सकारात्मकता की तुलना करके देखें कि क्या यह संबंध बनाए रखने के लायक है।
   • उदाहरण के लिए, यदि आपका कोई दोस्त डेटिंग के बारे में शिकायत करता रहता है और आपको गुस्सा दिलाता है, लेकिन फिर भी आपको उन चीजों को सुनना पड़ता है, जब आपको बात करने की आवश्यकता होती है, तो यह उसके चारों ओर रखने के लायक हो सकता है।

टिप्स

• जब भी आप किसी दोस्त से बातचीत खत्म करें, तो हाथ मिलाएं, गले लगाएं या कम से कम अलविदा कहें। किसी भी दोस्ती में शिक्षा महत्वपूर्ण है।
• हर अच्छी बातचीत को ईमानदारी से प्रशंसा से घिरा होना चाहिए।
• यहां तक ​​कि अगर आपके बहुत सारे आभासी दोस्त हैं, तो सार्थक संबंधों का सबसे अच्छा तरीका उन लोगों के लिए अलग समय निर्धारित करना है जो आपके जीवन में शारीरिक रूप से मौजूद हैं। तभी आप शरीर के संकेतों और संकीर्ण कनेक्शन की व्याख्या कर सकते हैं।
• जब तक यह उनकी सुरक्षा को खतरे में नहीं डालता तब तक अपने दोस्तों के राज़ रखें।

चेतावनी

• यहां तक ​​कि अगर आप इस लेख को पत्र का पालन करते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपकी सभी मित्रता हमेशा के लिए चलेगी। लोगों के पास रिश्तों को खत्म करने के कई कारण हैं - और यहां तक ​​कि एक-दूसरे से बचने के लिए भी।