विषय

• चरणों
• विधि 1 दैनिक आदतें बनाएँ
• विधि 2 कपड़े चुनना

इस लेख में: रोज़ाना आदतें बनाना आपके कपड़े बनाने वाली लिविंग 17 संदर्भ

आपको स्वाभाविक रूप से शानदार दिखने के लिए बहुत समय और प्रयास खर्च करने की आवश्यकता नहीं है! साफ-सुथरा और स्वच्छ रहने के लिए आपको बस इतना समय देना होगा कि आप अपना ध्यान रख सकें। फिर, कंघी और पोशाक आरामदायक और आत्मविश्वास महसूस करने के लिए। स्वस्थ आदतें लेने से, आप आसानी से अपनी उपस्थिति में सुधार कर सकते हैं, और आप बहुत जल्दी अप्रतिरोध्य हो जाएंगे!

चरणों

विधि 1 दैनिक आदतें बनाएँ

1. बार-बार नहाना या स्नान। यदि आपके बाल गंदे और चिकना हैं और यदि आपकी त्वचा बदबूदार और नम है तो आपकी उपस्थिति प्राकृतिक रूप से सुंदर नहीं होगी। नियमित रूप से स्नान या स्नान अवश्य करें, उदाहरण के लिए हर दिन या हर दूसरे दिन। अपने शरीर और चेहरे को धोने से, आप गंदगी, पसीने और शरीर की खराब गंध को खत्म कर देंगे। अपने बालों को धोएं और उन उत्पादों का उपयोग करके कंडीशनर लगाएं जो आपके बालों के लिए उपयुक्त हों।
   • आपको अपने बालों को दैनिक धोने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आप बस शैम्पू का उपयोग किए बिना अपने बालों को रिंस करके अपने प्राकृतिक बाल तेलों को संरक्षित कर सकते हैं।
   • नहाने के बाद डियोड्रेंट लगाना न भूलें!

2. 
   

   
   अपने चेहरे को रोज साफ करें। गंदगी और चिकना जमा को हटाने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है, भले ही आप स्नान न कर रहे हों। ऐसे उत्पाद का उपयोग करना सुनिश्चित करें जो आपकी त्वचा के लिए उपयुक्त हो। अगर आपकी त्वचा तैलीय है, तो तेल रहित क्लीन्ज़र चुनें। यदि आपको मुंहासे हैं, तो सैलिसिलिक एसिड युक्त मलहम लें। अगर आपकी त्वचा सूखी है, तो क्लींजिंग क्रीम लगाकर इसे मॉइस्चराइज करें। संयोजन त्वचा के लिए, एक सफाई जेल लेने पर विचार करें।

3. 
   

   
   
   
   अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करें शॉवर के बाद मॉइस्चराइज़र लगाने से आपकी त्वचा अपनी चमक, कोमलता और कोमलता को और अधिक आसानी से बरकरार रखेगी। अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त लोशन चुनें, और विशेष रूप से भारी इत्र या आक्रामक रसायनों से बचें, जिससे आपकी त्वचा सूख सकती है। अनुकूल उत्पाद जैसे ग्लिसरीन, या लानौलिन और एमोलिएटर्स जैसे ओक्सिलेटिव पदार्थों को गीला करने वाले एजेंट, उदाहरण के लिए लौरिक एसिड।

4. 
   

   
   अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करें। आपको एक अंतर-सफाई उपकरण का भी उपयोग करना चाहिए। एक उज्ज्वल मुस्कान आपको अपनी उपस्थिति बढ़ाने में मदद करेगी! आपको अपने दांतों को दिन में 2 बार साफ करने और दिन में 1 बार डेंटल फ्लॉस का उपयोग करने की आवश्यकता होगी। इस प्रकार, आपके पास स्वस्थ दांत और मसूड़े होंगे। ब्रश करना कम से कम 2 मिनट तक चलना चाहिए। आप कीटाणुओं को दूर करने और अपनी सांस को ताज़ा करने के लिए माउथवॉश का भी उपयोग कर सकते हैं।
   • अपने दांतों को सफेद करने के लिए, एक अच्छा टूथपेस्ट या व्हाइटनिंग स्ट्रिप्स चुनें।

5. 
   

   
   
   
   अपने हाथों और पैरों को मॉइस्चराइज करें और एक्सफोलिएट करें। आप अपनी उपस्थिति को बढ़ाने के लिए, आसानी से अनियमित क्यूटिकल्स या रफ हील्स का इलाज कर सकते हैं। आपके पास मैनीक्योर और पेडीक्योर में देखभाल प्राप्त करने के लिए ब्यूटी सैलून में जाने का अवसर भी है। यदि आप अपने नाखूनों की देखभाल स्वयं करते हैं, तो उन्हें कम और चिकना रखने के लिए नियमित रूप से प्रून करें और फाइल करें। अपने हाथों और पैरों को एक्सफोलिएट करके मृत और शुष्क त्वचा को हटा दें, फिर सूखने पर मॉइस्चराइज़र लगाएं।
   • एक और तरीका यह है कि अपने हाथों और पैरों को मॉइस्चराइज करने के लिए पैराफिन लगाएं और एक चिकनी त्वचा रखें।

6. 
   

   
   बाहर जाने से पहले सनस्क्रीन लगाएं। यह आपकी त्वचा को सूरज से बचाने और पराबैंगनी किरणों की हानिकारक कार्रवाई को रोकने के लिए सबसे अच्छे तरीकों में से एक है। प्रभावी होने के लिए, सनस्क्रीन को 30 से अधिक सुरक्षा की डिग्री होनी चाहिए। अपने घर से बाहर निकलने पर हर बार आवेदन करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। एक स्क्रीन भी झुर्रियों के खिलाफ काम करती है और सूरज की चकत्ते को रोकती है जो त्वचा कैंसर का कारण बन सकती है। आप हल्के रंग के हल्के कपड़े, चौड़े-चौड़े टोपी और धूप के चश्मे भी पहन सकते हैं।

7. 
   

   
   एक होंठ बाम पर रखो। यह आपको उन्हें नरम और चिकना रखने में मदद करेगा। सूखे, फटे होंठ बदसूरत और दर्दनाक होते हैं। रोजाना अच्छी क्वालिटी के लिप बाम लगाकर अपना इलाज करें। आप एक को चुन सकते हैं जो सूरज की किरणों से भी बचाता है। यह कई खरीदना सबसे अच्छा है जिसे आप अपने बैग, अपनी जेब, अपनी कार, या कार्यालय में रख सकते हैं और ज़रूरत पड़ने पर इस्तेमाल कर सकते हैं।

विधि 2 कपड़े चुनना

1. 
   

   
   पहनने साफ कपड़े जो आपको अच्छी तरह से सूट करता है बदबूदार और गंदे कपड़ों के बजाय, एक आरामदायक पोशाक चुनें जो आपको अधिक आत्मविश्वास में मदद करेगा। अपने कपड़ों को बार-बार धोएं, उन्हें आयरन करें और स्टोर करें ताकि जरूरत पड़ने पर उन्हें पहना जा सके। आपको सुरुचिपूर्ण कपड़े पहनने की आवश्यकता नहीं है। बस स्वच्छ, आंसू मुक्त कपड़े चुनें जो आपको पसंद हैं।
   • ऐसे कपड़े भी लें जो आपको अच्छी तरह से फिट हों। वे ढीले और मिहापेन या असहज नहीं होना चाहिए।

2. 
   

   
   सरल सामान के लिए ऑप्ट। यदि आप एक सामान्य उपस्थिति की तलाश कर रहे हैं, तो कई आकर्षक सामान और शानदार गहने न पहनें। अपने आप को कुछ सरल वस्तुओं तक सीमित करें, जैसे एक पैटर्न वाला दुपट्टा, एक क्लासिक कंगन या सुंदर एड़ी के जूते। आप पेंडेंट, एक विवेकशील हैंडबैग या फ्लैट जूते की एक जोड़ी भी चुन सकते हैं।

3. 
   

   
   एक सुंदर केश का पता लगाएं। एक प्रसिद्ध सैलून में जाएं, और उन हेयर स्टाइल को देखें जो आपके चेहरे के आकार और बालों के प्रकार से मेल खाते हैं। नाई के साथ प्रश्न पर चर्चा करें एक मॉडल चुनें जो आपके व्यक्तित्व के अनुरूप हो।शायद, आप खुद को स्टाइल करते हुए घंटों बिताना पसंद करते हैं या आप हमेशा सुबह जल्दी में होते हैं और एक साधारण केश विन्यास पसंद करते हैं। हर दिन अपने बालों को करना सीखें, और अपनी ज़रूरत के उत्पाद लें।
   • अपने विभाजन समाप्त होने से छुटकारा पाने के लिए अपने बालों को 6 से 8 सप्ताह के अंतराल पर ट्रिम करें।

4. 
   

   
   बना लो अपने स्वाभाविक रूप से। यदि आपको मेकअप पसंद है, तो खुद को प्रदर्शित करने के लिए विवेक और सूक्ष्मता के साथ काम करें। एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम या एक हल्का फाउंडेशन चुनें, और अपने बालों के रंग और अपनी गर्दन की त्वचा की टोन से मेल खाना न भूलें। अपने चीकबोन्स और एक लिपस्टिक या अपने प्राकृतिक रंग से थोड़ा अलग चमक पर एक गर्म रंग का मेकअप लागू करें। एक उपयुक्त काजल और शायद एक तटस्थ स्वर में एक आँख छाया के साथ अपनी आँखों को हाइलाइट करें।
   • बिस्तर पर जाने से पहले हमेशा सफाई करें! आपको इस सुनहरे नियम से कभी नहीं हटना चाहिए। न केवल आप अपनी चादरें खोलेंगे, बल्कि आपके रोम छिद्र बंद हो जाएंगे और आपको चकत्ते होने का खतरा है।

   
   

   
   ए है संतुलित आहार. तो, आप बेहतर दिखेंगे और आप अच्छा महसूस करेंगे। चिकन और मछली जैसे लीन प्रोटीन को बढ़ावा दें और रोजाना ताजे फल और सब्जियां खाएं। विभिन्न रंगों के खाद्य पदार्थ चुनें, जैसे कि गाजर, बीट्स, केले, केल, ब्लूबेरी, मिर्च, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, स्ट्रॉबेरी, कीवी, हरी बीन्स और अनानास। जितना संभव हो नमकीन और मीठे स्नैक्स, फ्रेंच फ्राइज़ और मिठाई से बचें।

5. 
   

   
   रोजाना पियें 8 बड़े गिलास पानी. आप अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करेंगे। आपके पास एक स्वस्थ बाल और एक उज्ज्वल रंग भी होगा! हमेशा अपने साथ पानी की बोतल रखें ताकि आप दिन के दौरान पी सकें। आप इसे नींबू, खीरे या जामुन के साथ भी स्वाद ले सकते हैं। हाइड्रेटेड रहने के लिए बस लगातार घूंट लें।

6. 
   

   
   खेल खेलते हैं सप्ताह में कम से कम 3 बार। नियमित रूप से व्यायाम करने से, आप अपने शरीर द्वारा उत्पादित विषाक्त पदार्थों को पसीना और समाप्त कर देंगे। इस प्रकार, आप अपने छिद्रों को खोलेंगे, आप अपने रक्त परिसंचरण में सुधार करेंगे और आपके पास एक उत्कृष्ट खान होगी। सप्ताह में 3 बार 30 से 60 मिनट तक व्यायाम करने की कोशिश करें। आप तैर सकते हैं, ज़ुम्बा का अभ्यास कर सकते हैं, वजन उठा सकते हैं, जॉग या योग कर सकते हैं, या अन्य शारीरिक गतिविधियाँ कर सकते हैं जो आपको पसंद हैं। कुछ ऐसा मज़ा लें जो आपको प्रयास करने वाला बनाये।

7. 
   

   
   के लिए कठोर है 7 से 8 घंटे सोने के लिए हर रात। एक लंबा आराम आपकी त्वचा की उपस्थिति को बेहतर बनाने में मदद करेगा और वास्तव में झुर्रियों के गठन को रोकने में मदद कर सकता है! यदि आप सुंदर बनना चाहते हैं, तो हर रात 7 से 8 घंटे सोना सुनिश्चित करें। यह एक नहीं है सुकून भरी नींद कुछ नहीं के लिए!

8. 
   

   
   मुस्कुराओ और भरोसा रखो। एक मुस्कान हमेशा अद्भुत होती है! आप दूसरों की सहानुभूति को अधिक आसानी से आकर्षित करेंगे, और आप अधिक खुश रहेंगे। यहां तक ​​कि अगर आपके पास आत्मविश्वास की कमी है, तो आप खुद पर भरोसा करने का नाटक कर सकते हैं। बस अपनी मुद्रा ठीक करें, सीधे खड़े हो जाएं, अपनी बाहों को पार न करें और शांत रहें। अपने सामने के लोगों को देखें, उनके हाथों को मजबूती से पकड़ें और धीरे और स्पष्ट रूप से बोलें।

सलाह

• चिंता मत करो और भागने से बचें! आप जो प्यार करते हैं, उसे करने के लिए रोजाना कम से कम दस मिनट बिताएं।
• केमिकल से लदे मेकअप को न लगाएं। इसके बजाय, प्राकृतिक उत्पादों का चयन करें और उन्हें बुद्धिमानी से उपयोग करें।
• खूबसूरत पलकों के लिए, आप उन्हें पेट्रोलियम जेली या अरंडी के तेल के साथ हर महीने एक या एक महीने तक लेप कर सकती हैं। यह उपचार आइब्रो के लिए भी मान्य है।
• यदि आप अपनी आंखों के नीचे काले घेरे को छुपाना चाहते हैं, तो थोड़ा सा जिंक ऑक्साइड क्रीम लगाएं और उनकी मालिश करें धीरे काले घेरे छिपाने के लिए।
• अपनी सुंदर प्राकृतिक उपस्थिति पर संदेह न करें। हम अलग हैं! इसलिए, अपनी परिसंपत्तियों को उजागर करके स्वयं बनें। इस उद्देश्य के लिए, अपने आप को जानने और अपने शरीर का सम्मान करने का प्रयास करें।