लेखक:
Peter Berry
निर्माण की तारीख:
14 अगस्त 2021
डेट अपडेट करें:
10 मई 2024
विषय
- चरणों
- विधि 1 ब्रेकअप के बाद अकेले रहें
- विधि 2 दोस्तों के बिना, अकेले रहें
- विधि 3 एकल और स्वतंत्र होने का निर्णय करें
अकेले होने का अर्थ है, दूसरों से परेशान होना और किसी प्रियजन की अनुपस्थिति के साथ ध्यान भंग करना या शायद उसका सामना करना।शायद आप अकेले हैं क्योंकि आप इसे चाहते हैं या हो सकता है कि आप इसे न चाहते हुए भी अकेले हों। किसी भी मामले में, कुछ प्रयास के साथ, आप इस स्वतंत्रता से ताकत खींच सकते हैं। यह लेख अकेलेपन से निपटने के विभिन्न तरीकों की व्याख्या करेगा, चाहे ब्रेकअप के कारण, दोस्तों की अचानक कमी या क्योंकि आपने इस तरह से फैसला किया है।
चरणों
विधि 1 ब्रेकअप के बाद अकेले रहें
- आपके पास जो इन्वेंट्री है। ब्रेकअप के बाद उदास महसूस करना आसान होता है। जिस व्यक्ति के साथ आपने अपना जीवन साझा किया वह अब आपके साथ नहीं है। और आपके द्वारा दी गई हर चीज अब खो जाने वाली लगती है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आपके पास जो कुछ भी है उसकी सूची बनाएं।
- आपके पास सभी चीजों की एक सूची बनाएं। हम अक्सर एक ब्रेक के बाद थोड़ा पैर खो देते हैं। विशेष रूप से इंटैंगिबल्स पर ध्यान केंद्रित करें:
- परिवार। आपका परिवार आपको बिना शर्त प्यार करेगा, न कि आप जो चाहते हैं, बल्कि उसके लिए, जो आप वास्तव में हैं।
- मित्र। वे इस अंधेरे समय के दौरान आपको खुश करने की क्षमता रखते हैं, आपको रिलेट करने की अनुमति देते हैं और ऐसे लोग हैं जिनसे आप हमेशा बात कर सकते हैं।
- प्रयोगों। आपने अपने जीवन में बहुत कुछ किया है। अपनी सफलताओं और जोखिम लेने का जश्न मनाएं, यह आपको आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करेगा।
- स्वास्थ्य। आशा है कि आप अच्छे स्वास्थ्य में हैं, यहां तक कि कुछ समय के लिए अकेले रहना। क्या आपका कोई प्रिय या बीमार दोस्त है? अपनी किस्मत से अवगत हो गए।
- आपके पास सभी चीजों की एक सूची बनाएं। हम अक्सर एक ब्रेक के बाद थोड़ा पैर खो देते हैं। विशेष रूप से इंटैंगिबल्स पर ध्यान केंद्रित करें:
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दर्दनाक यादों को स्टोर करें। आपके पूर्व की तस्वीरें दीवार पर टंगी हैं? उन्हें उठाओ और उन्हें एक तरफ सेट करें। आपने कौन से प्रेम पत्र लिखे? उन्हें एक बॉक्स में रखें। पुरानी यादों में आपको प्रसन्न करना आपके शोक को और कठिन बना देगा। मुश्किल होने पर भी उन दर्दनाक यादों को एक तरफ रख दें।- यह मुक्तिदायक लग सकता है, लेकिन उन यादों को नष्ट करना शायद एक अच्छा विचार नहीं है। शांत होने के लिए समय निकालें और इसके बारे में सोचें, क्योंकि यह अपरिवर्तनीय होगा। आपको बाद में पता चल सकता है कि आप इन यादों के मालिक हैं। केवल उन यादों को नष्ट करें यदि आप 100% सुनिश्चित हैं कि आपके जीवन पर उनका बुरा प्रभाव है।
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कुछ ऐसा करें जिसे आप हमेशा बिना समय के करना चाहते हैं। एक रिश्ते को काम की आवश्यकता होती है। इसलिए अपने आप को पुरस्कृत करना महत्वपूर्ण है जब आपके पास इसे करने का समय हो। आपने शायद इस रिश्ते को आगे बढ़ाने के लिए बहुत त्याग किया है। अब आपको अनुदान देने का समय आ गया है:- साहसिक से। ऐसी जगह की यात्रा करें जहाँ आप हमेशा जाना चाहते हैं। यह कलकत्ता हो सकता है क्योंकि यह नान्तेस हो सकता है। जहां कहीं भी है, आप पाएंगे कि नए क्षितिज की खोज और वास्तव में प्राणपोषक।
- उत्तेजना की। आप अपने पास एक अर्ध मैराथन के लिए आत्म-रक्षा वर्ग, पैराशूट लेना या पंजीकरण करना चाह सकते हैं। रोमांचक और सहज कुछ करके अपने उपवास में थोड़ा उत्साह रखें।
- तृप्ति का। यह होना नहीं है आध्यात्मिकलेकिन यह फायदेमंद होना चाहिए। बहुत से लोग गरीबों को देकर खुश और निपुण महसूस करते हैं।
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अपने दोस्तों के साथ बाहर जाएं। आपके दोस्त शायद आपकी स्थिति से अवगत हैं, जो उन्हें आपका मनोरंजन करने का प्रयास करने का एक अतिरिक्त कारण देगा। आप अपनी गर्लफ्रेंड के साथ मूवी देख सकते हैं और अपने नाखूनों को वार्निश कर सकते हैं। या आप और आपके दोस्त रात में एक साथ बाहर जा सकते हैं। अपने दोस्तों के साथ होने से आपको अपने आप को अकेले अच्छा महसूस करने के लिए मजबूर करने के बजाय स्वाभाविक रूप से अपने ब्रेकअप को दूर करने में मदद मिलेगी। -
क्या आप सच कबूल करते हैं: आप किसी और से मिलेंगे ब्रेकअप के बाद यह सोचना ललचाता है कि आप कभी किसी को अपने प्यारे / प्यारे / अच्छे के रूप में नहीं पाएंगे। गलती हो गई। न केवल एक अच्छा मौका है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलेंगे जो सिर्फ उतना ही अच्छा, प्यारा और प्यारा है, लेकिन वह व्यक्ति शायद आपसे भी बेहतर मेल खाएगा। आपके पास हासिल करने के लिए सब कुछ है।- अपनी गलतियों से सीखना शुरू करें। उन गलतियों के बारे में सोचें जो आपने और आपके पूर्व ने अपने अंतिम संबंध के दौरान की थीं। इन गलतियों से सीखें और सावधान रहें कि इनका पुनरुत्पादन न करें। गलती करना क्षम्य है, सबक सीखने से इंकार करना कोई समस्या नहीं है।
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यदि आप अपने पूर्व के साथ अस्वस्थ संबंध में थे, तो उसे फिर से देखने के प्रलोभन का विरोध करें। ऐसी स्थिति का सामना न करें, जहां आपके पास इसे फिर से पार करने का अच्छा मौका होगा। शायद पुलों को काटने के लिए बेहतर है, क्योंकि इस व्यक्ति को फिर से देखने से केवल स्थिति जटिल हो जाएगी। यह अब मुश्किल है, लेकिन एक महीने में आप बेहतर महसूस करेंगे। -
धैर्य रखें। अपने ब्रेकअप के बाद एक हफ्ते तक किसी और से मिलने की उम्मीद न करें। रिश्तों में समय लगता है। जिस तरह एक महीने में 10 किलो वजन कम करने की उम्मीद करना अनुचित है, उसी तरह किसी से मिलने की उम्मीद करना अनुचित है, जिससे आप तुरंत प्यार में पड़ जाएंगे। यदि आपका अकेलापन आप पर पड़ता है तो आप यहां क्या कर सकते हैं:- मिलनसार होना। अपने कमरे में रहकर कोई भी अपने प्रेमी या प्रेमिका से नहीं मिला है, सेलीन डायोन या केनी जी को सुनकर एक नए साथी से मिलने के लिए, आपको खुद को सामाजिक परिस्थितियों में रखना होगा। यह वह जगह है जहाँ आपको सबसे अधिक सफलता मिलेगी।
- अपने दोस्तों पर भरोसा करें। अपने दोस्तों से पूछें कि क्या उन्हें पता है कि कौन उपलब्ध है या वे कौन हो सकते हैं। यह पुराने जमाने का लग सकता है, लेकिन कभी-कभी काम करता है। हताश दिखने के लिए डरो मत।
- शतरंज को आपको अस्थिर न करने दें। समय-समय पर सभी को खारिज कर दिया जाता है। यदि आपके पास कभी नियुक्ति नहीं होती है जो गलत हो जाती है या कभी भी अस्वीकार नहीं की जाती है, तो आप शायद बहुत मुश्किल हैं। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं जो आपसे मेल नहीं खाता है, तो आगे बढ़ें और किसी और के साथ अपनी किस्मत आजमाएं।
विधि 2 दोस्तों के बिना, अकेले रहें
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तुमसे प्यार करता हूँ। यह क्लिच लग सकता है, लेकिन कोई भी आपको प्यार नहीं करेगा यदि आप खुद से प्यार नहीं करते हैं। अपने आप को खुद से प्यार करने दें। आप अपने अकेलेपन और अंत में इसे खत्म करने की संभावनाओं के बारे में बेहतर महसूस करेंगे।- अपने आप को हर दिन प्रोत्साहित करने वाला कुछ बताएं। अहंकारी बने बिना, अपने आप को उन चीजों की तारीफ करें जो आप अच्छा करते हैं। यदि आपको खुद की तारीफ करने का कोई कारण नहीं मिलता है, तो कुछ ऐसा कहिए, जैसे "मुझे खुद से प्यार है" और यह विश्वास करें। यह आपको खुश कर सकता है।
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शौक में शामिल हों। आपके जो भी शौक हैं, इन गतिविधियों में शामिल हों। वे आपको अच्छा और खुश महसूस कराएंगे। जब तक आपके शौक अवैध नहीं हैं और किसी को कोई नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, तब तक वे पूरी तरह से स्वीकार्य हैं। सामाजिक शौक रखने से आप दूसरे लोगों से मिल सकेंगे। लोगों से मिलने के मौके को शौक में बदलने का कोई भी मौका लें। -
एक बेहतर इंसान बनने पर काम करें। यह सभी के लिए मान्य है, लेकिन आपकी स्थिति में और भी अधिक। यह गलत है कि आपके पास दोस्त नहीं हैं क्योंकि आप एक बुरे व्यक्ति हैं। लेकिन आपके पास शायद अधिक समय आपके सामने है, समय जो आप उपयोग कर सकते हैं उत्पादकता.- अपने शरीर का ख्याल रखें। लंबी सैर के लिए जाओ, अधिमानतः प्रकृति में। हर जगह दौड़ना, तैरना और साइकिल चलाना। अपनी प्रतिस्पर्धी भावना और मांसपेशियों को विकसित करने के लिए एक खेल टीम में शामिल हों।
- नए कौशल विकसित करने पर विचार करें। यह केवल अपने लिए करें न कि दूसरों को प्रभावित करने के लिए। हो सकता है कि आप C ++ जानते हों और क्या आप जावा सीखना चाहते हैं, हो सकता है कि आप बीम के एक इक्का हैं, लेकिन फिर भी आपको अपने घुड़सवारी प्रदर्शन में सुधार करने की आवश्यकता है। हो सकता है कि आप गिटार बजाना जानते हों, लेकिन फिर भी बैंजो बजाना सीखना होगा। दुनिया आपके लिए खुलती है!
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अपने सामाजिक संबंधों से सीखें। आपके दोस्तों की कमी शायद परिस्थितियों या भाग्य की कमी के कारण है। इस मामले में, आप शायद कुछ ही समय में दोस्त बना सकते हैं। लेकिन आपके दोस्तों की कमी इस तथ्य के कारण भी हो सकती है कि आप अपने उन लोगों के साथ अपने रिश्तों को विकसित नहीं कर पाए हैं जो आपके पास अभी भी हैं और इस क्षेत्र में बहुत कुछ सीखना बाकी है।- पर ध्यान दें:
- लोगों की बॉडी लैंग्वेज। मुस्कुराहट क्या मुस्कराहट में बदल जाती है? जब आप उन्हें बहुत करीब से देखते हैं तो क्या लोग पीछे हट जाते हैं? आपके शब्दों और आपके शरीर का दूसरों के दृष्टिकोण पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ेगा, इन संकेतों को पढ़ना सीखें।
- लोग बिना कहे आपको क्या बताएं। "कल, मैं एक महान उत्सव में गया था" उन्हें केवल यह पूछने के लिए एक निमंत्रण है कि उन्हें कितना मज़ा आता है।
- बातचीत पर हावी न हों। दूसरों से समय-समय पर बात करते हैं, लेकिन कहा है कि, गूंगा मत बनो। दूसरों के प्रश्न पूछना सीखें और वार्तालाप जारी रखने के लिए जानकारी प्रदान करें।
- पर ध्यान दें:
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इंटरनेट पर उन लोगों की तलाश करें जो आपकी रुचियों और जुनून को साझा करते हैं। ऑनलाइन समुदाय ऐसे लोगों से मिलने के लिए बहुत अच्छी जगह हैं, जो वास्तविक जीवन में शर्मीले होते हैं और इंटरनेट पर अधिक खुले रहते हैं। शायद यह दृष्टिकोण अजीब लगता है, लेकिन आप अभी भी परीक्षण कर सकते हैं। आप अपने मन की स्थिति को साझा करने के लिए बहुत से लोगों से मिल सकते हैं जिनके साथ मज़े करना है। -
उन अवसरों को पकड़ो जो आपके रास्ते में आते हैं। कुछ भी कभी भी एक सुरक्षित शर्त नहीं है, लेकिन जीवन उन लोगों के लिए अधिक अनुकूल है जो पहल करना जानते हैं। यदि आप कभी भी अपने आप को उन सामाजिक परिस्थितियों में नहीं डालते हैं जहाँ आप शतरंज का सामना कर सकते हैं, तो आप शायद बहुत शर्मीले हैं। बाहर जाओ और जो अच्छा लग रहा है उससे बात करो। कॉफी पीने के लिए किसी बड़े व्यक्ति को आमंत्रित करें। अपने आप को अज्ञात के एक समूह में पेश करें और एक उत्तेजक प्रश्न पूछें। उन लोगों को मौका देता है जो जोखिम लेना जानते हैं।
विधि 3 एकल और स्वतंत्र होने का निर्णय करें
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सही वातावरण का पता लगाएं। यदि आप अपने वातावरण में अकेले नहीं हो सकते हैं, तो एक ऐसी जगह खोजने की कोशिश करें जहां आप लगातार परेशान नहीं होंगे। ये जगहें आपके अपने कमरे या शांत पार्क के उदाहरण हैं। -
संचार उपकरणों (सेल फोन, आदि) से अपने आप को विचलित से मुक्त करें)। आप संगीत सुनने के लिए एक उपकरण ला सकते हैं और यदि आप एक शांत पर्याप्त जगह नहीं पा सकते हैं तो किसी भी बाहरी शोर को काट सकते हैं। -
अपनी गतिविधि शुरू करें। चाहे आपने किसी उपन्यास को पढ़ने के लिए सोचने या समाप्त करने के लिए अकेले रहने का चुनाव किया हो, यह आरंभ करने का सही समय है। -
स्वतंत्रता का महत्व याद रखें। स्वतंत्र होना एक कौशल है जिस पर आपको काम करना होगा। स्वतंत्र होने का मतलब है कि आप लगातार दूसरों पर निर्भर नहीं रहेंगे। स्वतंत्र होने का मतलब है कि आप अपने कार्यों के परिणाम का निर्धारण करेंगे और दूसरों को आपके लिए तय नहीं करने देंगे। एक बार जब आप स्वतंत्रता के लाभों से अवगत हो जाते हैं, तो हमेशा नुकसान पर विचार करने के बजाय, आप बहुत खुश होंगे।- यदि आपको थोड़ी प्रेरणा की आवश्यकता है, तो निम्नलिखित उद्धरणों के बारे में सोचें, वे आपको अकेले रहना सीखने में मदद कर सकते हैं:
- मैं कोई पक्षी नहीं हूं और कोई शुद्ध गुरु नहीं है। मैं एक स्वतंत्र इच्छाशक्ति वाला एक स्वतंत्र इंसान हूं। ” - शार्लोट Brontë, जेन आइरे
- स्वतंत्रता (n।): कुछ मत पूछो। किसी भी चीज पर निर्भर न रहें। ” - आयन रैंड, फाउंटेनहेड
- आपको खोजने के लिए, अपने लिए सोचें। ” - सुकरात
- यदि आपको थोड़ी प्रेरणा की आवश्यकता है, तो निम्नलिखित उद्धरणों के बारे में सोचें, वे आपको अकेले रहना सीखने में मदद कर सकते हैं:
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अपनी रचनात्मकता में डूबो। अपने शरीर और आत्मा को अपनी कला में ले लो। इस तरह, आप अब अपने अकेलेपन के बारे में भी नहीं सोचेंगे। मनुष्य स्वाभाविक रूप से मिलनसार जीव हैं: हम सभी दूसरों का ध्यान और अपने साथियों की मान्यता चाहते हैं। अपने व्यवसाय में शामिल होने से, आप निश्चित रूप से इस तरह की चीजों में कम रुचि लेंगे। -
एकांत के क्षणों और अन्य लोगों के साथ साझा किए गए क्षणों के बीच अपना समय साझा करें। आप सोच सकते हैं कि आपको केवल अकेलेपन की आवश्यकता है, लेकिन यह शायद बहुत स्वस्थ नहीं है। वास्तव में, समय-समय पर अन्य लोगों के साथ समय बिताने से आपको अपने अकेलेपन की सराहना करने में मदद मिलेगी।- इसे इस तरह से सोचें: हमें कुछ बैटरी को रिचार्ज करने की आवश्यकता है। जब हम थक जाते हैं तो हमें सोना पड़ता है। जब हमें भूख लगती है, तो हमें खाना चाहिए। जब हम अकेले होते हैं, तो हमें दूसरे लोगों से मिलना होता है। अन्य लोगों के साथ जुड़ने से आपको अपनी बैटरी को रिचार्ज करने में मदद मिलेगी, आप फिर से अकेले होने के बारे में अधिक ऊर्जावान और अधिक उत्साही महसूस करेंगे।
- अकेले आराम करने के लिए, आरामदायक कपड़े पहनें और किसी को प्रभावित करने की कोशिश न करें। प्रभावित करने वाला कोई नहीं है!
- एक जगह पर खुद को अलग करना सुनिश्चित करें यदि यह एक सुरक्षित स्थान है और अधिमानतः दिन तक।
- यदि, सुरक्षा कारणों से, आप अपने फोन या संचार के अन्य साधनों के बिना सहज महसूस नहीं करते हैं, तो इसे अपने साथ ले जाएं, लेकिन इसे अपने आस-पास रखें और इसे जल्द से जल्द या चुपचाप बंद कर दें ।
- ज्यादा देर अकेले न रहें। हम सभी को दुनिया को देखने की जरूरत है। यदि कुछ गतिविधियों को लंबे समय तक अकेले रहने की आवश्यकता है, तो अपने दोस्तों को बताएं। आप बस अचानक गायब नहीं हो सकते हैं, फिर बाद में फिर से प्रकट हो सकते हैं और बस सोच सकते हैं कि लोग आपकी गर्दन तक गिर जाएंगे।
