लेखक:
Peter Berry
निर्माण की तारीख:
14 अगस्त 2021
डेट अपडेट करें:
12 मई 2024
विषय
- चरणों
- भाग 1 ध्यान केंद्रित रहें
- भाग 2 कार्यों को प्राथमिकता दें
- भाग 3 परिपक्व और पेशेवर व्यवहार अपनाएं
- भाग 4 अपने और अपनी उपस्थिति पर गर्व करो
- भाग 5 सुनहरा नियम याद रखें
क्या आपने कभी जानकारी के एक जलप्रपात में डूबने का अनुभव किया है? क्या आप इतनी संभावनाओं से घिरे हैं कि आपको पता ही नहीं है कि क्या करना है? आजकल, विचलित होना और सबसे सांसारिक चीजों द्वारा दूर ले जाना बहुत आसान है। आज की आधुनिक दुनिया में, किसी के लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करना, उसे व्यवस्थित करना और हर चीज को प्राप्त करना एक वास्तविक प्रयास की मांग में सक्षम है। फिर भी, कुछ सुझाव आपको केंद्रित रहने और अधिक गंभीर, समृद्ध और उपयोगी जीवन जीने में मदद कर सकते हैं।
चरणों
भाग 1 ध्यान केंद्रित रहें
- अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करें। यदि आपको ध्यान केंद्रित रहने में परेशानी होती है, तो अपने मस्तिष्क को एक मांसपेशी के रूप में सोचें, आपकी अन्य मांसपेशियों की तरह, इसे अपनी भूमिका निभाने के लिए व्यायाम की आवश्यकता है!
- दिन में स्पष्ट समय एक काम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सीखना।
- छोटे से शुरू करो। एक कार्य पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रत्येक दिन कुछ मिनट लेने से शुरू करें। जैसे ही आप नोटिस करते हैं कि आपका मन भटकना शुरू कर देता है, तुरंत उस कार्य पर ध्यान दें जो आपको पूरा करना है।
- यदि आप पाते हैं कि आप विचलित हैं और कार्य पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं, तो यह पहले से ही एक अच्छी शुरुआत है!
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जानते हैं कि आपके द्वारा किए गए हर चीज के परिणाम होते हैं। आपके द्वारा किए गए हर चीज के परिणाम होते हैं। प्रत्येक क्रिया के साथ, एक समान और विपरीत प्रतिक्रिया होती है। जब भी आप कुछ करने की ठान लें, तो उसे जान लें यह है परिणाम, लेकिन भविष्यवाणी करना या जानना अक्सर मुश्किल होता है। गंभीर होने का मतलब यह है कि पहचान करने में सक्षम होने के लिए सबसे अधिक ध्यान देने और उस पर ध्यान देने की आवश्यकता है।- धरोहर से बचें। Procrastination तनाव, अवसाद और चिंता का एक स्रोत है। यह उत्पादकता को कम करता है और अक्सर अप्रत्याशित परिणाम देता है।
- उदाहरण के लिए: मुझे अपने घर की छत पर लटकी हुई एक मृत शाखा को काटना है, लेकिन एक ही समय में करने के बजाय, मैं वीडियो गेम खेलने का फैसला करता हूं और बाद में करता हूं। दिन में थोड़ी देर बाद, मेरे दोस्त मैप्पेल ने क्योंकि उसे हवाई अड्डे की यात्रा करने के लिए सख्त मदद की जरूरत है। मैं अभी भी शाखा नहीं काट सकता था। एक बार रात गिरती है, मेरे क्षेत्र में एक हिंसक तूफान। तेज हवाओं के प्रभाव में, शाखा टूट गई। वह मेरी छत और छेद पर गिर गया। अब, मुझे सिर्फ एक शाखा काटने के बजाय, मुझे अपनी छत की मरम्मत भी करनी होगी! पहले सबसे महत्वपूर्ण बातों का ध्यान रखें, क्योंकि यदि आप नहीं करते हैं, तो आप इसे पछतावा करेंगे।
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एक साथ कई कार्य न करें। मल्टीटास्किंग हमें उत्पादक होने का आभास देता है, लेकिन वास्तव में, एक ही बार में कई कार्य करने से आपकी कार्यक्षमता कम हो सकती है। एक कार्य लें और दूसरे पर जाने से पहले इसे पूरा करें। -
सबसे मुश्किल काम से शुरू करें। अपनी सूची से हटाकर कम से कम सुखद या कठिन कार्यों को शुरू करने से आपको आगे बढ़ने के लिए बहुत प्रोत्साहन मिलेगा और आप विरासत से बचेंगे। एक बार जब आप इन कार्यों को पूरा कर लेते हैं, तो बाकी बच्चे के खेल की तरह लगेंगे।
भाग 2 कार्यों को प्राथमिकता दें
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एक सूची बनाओ। एक दिन पहले अपने दैनिक कार्यों को सूचीबद्ध करें। तात्कालिकता और महत्व के क्रम में उन्हें वर्गीकृत करने के लिए मत भूलना।- यदि आपके पास एक स्मार्टफोन है, तो आपके पास अपनी उंगलियों पर एक शक्तिशाली संगठन उपकरण है! संक्षिप्त और व्यावहारिक सूची बनाने के लिए बड़ी संख्या में बहुत उपयोगी अनुप्रयोग हैं। एक एप्लिकेशन का उपयोग करने से आपको अपनी कार्य सूची तैयार करने में मदद मिलेगी और टन के साथ अपने आप को अनावश्यक रूप से चिंता करने से बचें।
- अपनी सूची में सबसे कठिन कार्यों को सबसे ऊपर रखना न भूलें।
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सुबह अपने सर्वेक्षण में अपना बिस्तर बनाएं। दिन की शुरुआत पहले से ही कुछ किया हुआ है, लेकिन छोटे दिन के लिए टोन सेट करता है। फिर अपनी टू-डू सूची पर एक नज़र डालें। एक स्थान लें और एक और लेने से पहले इसे समाप्त करें। प्रत्येक पूर्ण कार्य के बाद, एक प्रभावी और गंभीर व्यक्ति के मुंह से निकलने वाले शब्द हैं: "अगला कदम क्या है? कि यह आपका मंत्र है। हमेशा अपने आप से यह सवाल पूछें: “अगला कदम क्या है? " -
समय-समय पर छोटे-छोटे ब्रेक लें। लेकिन विचलित न हों! अपने ब्रेक के दौरान आप क्या करेंगे इसे परिभाषित करें। उदाहरण के लिए, कहते हैं, "मैं इस केले को खाते समय अपनी पसंदीदा श्रृंखला के इस एपिसोड को समाप्त करूंगा और फिर अपने काम पर लौटूंगा।" उस पत्र का सम्मान करें, यदि आप अपने समय का सम्मान नहीं करते हैं, तो यह बहुत संभव है कि आप कुछ भी न करें। -
अपने समय का सदुपयोग करें। जान लें कि आपके पास ज्यादा समय नहीं है। आपका समय सीमित है, इसे एक संसाधन मानें। जानें कि आप प्रत्येक कार्य पर कितना समय बिताते हैं। बेकार चीजों पर समय बर्बाद करने की बात करने के लिए महत्वहीन विवरणों से दूर मत जाओ। अपने आप से पूछें, “इस कार्य के लिए समर्पित समय मुझे अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के करीब कैसे लाता है? ऐसी किसी भी चीज़ से दूर रहें जो आपको अपना काम करने से रोकती है। यदि किसी कार्य को करने के लिए आपके द्वारा चुनी गई विधि काम नहीं करती है, तो एक और प्रयास करें। लचीला, निंदनीय हो। कठिनाई में कभी भी दिए बिना गुना करने में सक्षम हो। -
जानिए आप कितनी दूर जा सकते हैं। अपनी सीमाओं को जानना सीमित नहीं है, बल्कि मुक्ति है! यह स्वीकार करने के लिए कि किसी ने अपने कार्यों को सबसे अच्छा के रूप में पूरा किया है, अत्यंत पुरस्कृत है। याद रखें कि एक कार्य करने से आपको और अधिक करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। सरल कदम उठाएं और उस गति को जारी रखें। समय के साथ, आप कई चीजों को पूरा करेंगे। -
खेल के नियमों को समझें कुछ नियमों को बदला या बदला जा सकता है, लेकिन दूसरों को नहीं। आप जो कर सकते हैं उसे बदलने में सक्षम होने और जो आप नहीं कर सकते उसे स्वीकार करना बेहद महत्वपूर्ण है यदि आप अधिक गंभीर व्यक्ति बनना चाहते हैं। जीवन के छोटे विवरणों के बारे में चिंतित रहने के लिए जिन्हें हम बदलना चाहते हैं, जबकि खुद के तल पर, हम जानते हैं कि यह असंभव है, स्वयं को सीमित करने का एक तरीका है। जब आप एक अस्थिर बाधा के खिलाफ आते हैं, चारों ओर जाना और अपनी यात्रा जारी रखें।
भाग 3 परिपक्व और पेशेवर व्यवहार अपनाएं
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अपने सामने देखें, पीछे नहीं। बड़े होकर, हम अपनी युवा आदतों से चिपके रहते हैं। जीवन में निश्चित समय पर, हम सभी लापरवाह होने और मस्ती करने, और परिपक्व और जिम्मेदार होने की इच्छा के बीच विभाजित होते हैं। आइए इसका सामना करें: अक्सर, परिपक्व और गंभीर होना जीवन का सबसे कम सुखद तरीका है। हालांकि, अधिक गंभीर होने का मतलब है कि यह जानना कि जिम्मेदार होने और अपने व्यवसाय की देखभाल करने के दीर्घकालिक लाभ, हेदोनिस्टिक सुखों से आगे निकल जाते हैं।- एक परिपक्व व्यवहार रखने के इरादे से हर दिन उठो।
- हर सुबह, अपने आप को बताएं कि दिन के दौरान, कुछ निर्णय आपको अपने कार्यों की पूर्णता के लिए खुद को समर्पित करने के लिए जीवन के सुखों को छोड़ने के लिए प्रोत्साहित करेंगे।
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अपनी सामाजिक स्थिति के बारे में सोचें। यदि आप गंभीर होना चाहते हैं, तो सोचें कि हर दिन आपका अभिनय करने का तरीका कैसे दिखाता है। जिस तरह से आप कार्य करते हैं वह आपके बारे में बहुत कुछ कहता है, इसलिए यदि आप वास्तव में गंभीर होना चाहते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप हर बार परिपक्व और गंभीर होने के बारे में सोचें, चाहे आप कितना भी छोटा या महत्वहीन कदम उठाएं। वह, दिन के दौरान। -
अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखें। एक परिपक्व व्यक्ति को मुख्य रूप से गुरु की क्षमता और उनकी भावनाओं द्वारा निर्देशित नहीं किया जाता है।- अभिनय से पहले अपनी भावनाओं के बारे में गंभीरता से सोचें। अधिनियम, प्रतिक्रिया न करें। जब कोई परिपक्व तरीके से व्यवहार करता है, तो कोई व्यक्ति की सहज और पशु पक्ष के बजाय तर्कसंगत और तर्कपूर्ण पक्ष का समर्थन करता है।
- जब कोई आपसे बात करता है, विशेष रूप से एक संघर्ष के दौरान, जवाब देने से पहले एक शांत सिर रखकर उन्हें जवाब दें और सोचें। पहली बात जो आपके दिमाग में आती है वह हमेशा सबसे अच्छी बात नहीं है। बोलने से पहले सोचें।
- विशेष रूप से कार्य करने से पहले ऐसा करें। क्रियाएँ शब्दों से अधिक जोर से बोलती हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपके कार्य आपकी परिपक्वता के स्तर को दर्शाते हैं। क्या आप केवल इस बारे में अच्छी तरह से सोचने के बाद कार्य करते हैं कि आप क्या करने जा रहे हैं, या क्या आप आमतौर पर परिणामों के बारे में सोचने के बिना प्रतिक्रिया करते हैं?
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क्या आप खुद को पसंद करते हैं? परिपक्व होना यह भी पहचान रहा है कि किसी का मूल्य है। अक्सर किसी की गलतियों को महसूस करना उससे सीखना आसान होता है। यदि आप अधिक परिपक्व होना चाहते हैं और अधिक गंभीर जीवन जीना चाहते हैं, तो अपने आप का सम्मान करने और अपने आप को महत्व देने की पूरी कोशिश करें।- अपने शरीर को सम्मान के साथ समझो। अच्छी तरह से खाएं, पर्याप्त व्यायाम करें और पर्याप्त नींद लें।
- उन लोगों के साथ रहें जो आपसे प्यार करते हैं और आपको महत्व देते हैं। उन लोगों से दूर रहें जो आपको पसंद नहीं करते हैं। आपके मित्र आपका सम्मान करेंगे और आपकी विशिष्टता को समझेंगे। एक समय या किसी अन्य पर, हम सभी ऐसे लोगों से मिलते हैं जो ऐसी चीजें करने में सक्षम नहीं हैं। कुछ भी नहीं आपको उनके साथ रहने की आवश्यकता है। परिपक्वता आंशिक रूप से कठिन निर्णय लेने के बारे में है कि आप किसके पास जा रहे हैं।
भाग 4 अपने और अपनी उपस्थिति पर गर्व करो
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खुद को जानना सीखें (जटिल मत बनो)। स्वयं को जानने का अर्थ यह नहीं है कि व्यक्ति को शर्मीला या जटिल होना पड़ता है, जो अक्सर आत्म-जागरूकता से जुड़ा होता है, लेकिन वह स्वयं को बाहरी और आंतरिक दोनों तरह से प्रश्न करने में सक्षम होता है। -
अच्छी स्वच्छता अपनाएं। अच्छी स्वच्छता रखने के लिए स्वयं पर पर्याप्त रूप से गर्व करना महत्वपूर्ण है यदि व्यक्ति एक गंभीर और पूर्ण व्यक्ति बनना चाहता है। स्वस्थ होने के अलावा, यह आपको अच्छा महसूस कराएगा!- हमेशा याद रखें कि आपके नाखून और बाल कटे हुए हों।
- अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें। मौखिक स्वच्छता होने से न केवल लोगों को पता चलता है कि आप एक गंभीर और सुव्यवस्थित व्यक्ति हैं, यह आपको बैक्टीरिया के संक्रमण से बचाने में भी मदद करता है और आपके समग्र स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
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अच्छी तरह से तैयार कपड़े पर रखो जो आपको पसंद है। ऐसे आउटफिट पहनें जो आपको पसंद हों, लेकिन सुनिश्चित करें कि वे साफ हैं, यह बहुत महत्वपूर्ण है यदि आप यह दिखाना चाहते हैं कि आप एक गंभीर व्यक्ति हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आप व्यर्थ हैं या बहुत अनुमान के मुताबिक हैं, लेकिन आप अपनी देखभाल के लिए पर्याप्त देखभाल करते हैं।
भाग 5 सुनहरा नियम याद रखें
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अपने पड़ोसियों की मदद करें। आजकल, "स्वयं" पर ध्यान केंद्रित करना इतना आसान है कि हम यह भूल जाते हैं कि सबसे अधिक पुरस्कृत और रचनात्मक चीजें जो हम कर सकते हैं, वह है दूसरों की भलाई की परवाह करना।- लोगों की मदद करना, यहां तक कि हर दिन, आप अपनी भलाई की भावना में एक मजबूत सुधार देखेंगे और उन कार्यों और लक्ष्यों को पूरा करने में अधिक आत्मविश्वास दिखाएंगे जो आपके हैं।
- अपने आप पर और अपनी क्षमताओं में अधिक आत्मविश्वास रखने से अक्सर अधिक उत्पादक हो सकते हैं और आप अधिक गंभीर होंगे।
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स्वयंसेवी। अपने समुदाय में स्वयंसेवक गतिविधियों में भाग लें। अकेले 2017 में, यह अनुमान है कि फ्रांस में 13 मिलियन से अधिक लोगों ने एक या दूसरे तरीके से स्वेच्छा से सेवा की है।- क्या आपको बच्चे पसंद हैं? बुजुर्ग? जानवरों? शायद आप एक स्थानीय पार्क में ट्रेल्स के रखरखाव में भाग लेना चाहेंगे या बेघर लोगों को सूप किचन में खाना खिलाएंगे। विशेषकर शहरी केंद्रों में स्वयंसेवकों के अवसर लाजिमी हैं।
- सप्ताह में कुछ घंटे या एक महीना आपको केंद्रित रहने और जीवन में एक उद्देश्य रखने में मदद करने के लिए पर्याप्त है। स्वेच्छा से न केवल आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करने की अनुमति मिलती है, यह आपको दूसरों के करीब आने की अनुमति भी देता है, आपके सामाजिक कौशल में सुधार करता है, अवसाद से लड़ता है और आपको स्वस्थ रखता है।
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स्वर्ण नियम का अभ्यास करें। जब आप अपने पड़ोसियों के साथ वैसा ही व्यवहार करते हैं, जैसा कि आप चाहते हैं कि आप उपचार करें, तो आप एक परोपकार चक्र बनाते हैं। यह सिर्फ नैतिकता का सवाल नहीं है, जितना अधिक आप दूसरों के प्रति दया दिखाते हैं, उतना ही वे आपके स्वयं के विकास में योगदान करेंगे।
- पीछे खड़े होकर देखें कि आपने क्या पूरा किया है। यह मत भूलो कि आप जो कर रहे हैं उस पर गर्व होने के कारण आप अपने प्रयासों को फिर से दोहराते हैं!
- आप एक वातावरण में रहते हैं, इसे अविश्वसनीय बनाते हैं। अपने आप को चारों ओर से घेर लें आपको क्या परिभाषित करता है। अपने घर को साफ और सुसज्जित करें, अपना कार्य स्थान निर्धारित करें और इसे स्वयं करने का प्रयास करें। जब आप अपने पर्यावरण को नियंत्रित करते हैं, तो आप अपने आप को नियंत्रित करते हैं।
