लेखक:
Monica Porter
निर्माण की तारीख:
14 जुलूस 2021
डेट अपडेट करें:
16 मई 2024
विषय
इस लेख में: आत्मविश्वासी बनें और नियंत्रण में रहें और अधिक दूरस्थ 12 संदर्भों से बचें
"शांत बल" की छवि एक ऐसे व्यक्ति की है जो खुद के बारे में निश्चित है और खुद के बारे में अच्छा महसूस करता है। यह बहुत ही आकर्षक हो सकता है, और यह एक आश्वस्त और आश्वस्त छवि भेजता है। चीजों को अपने हाथों में लेने के लिए खुद को और अपने आसपास की दुनिया को जानना सीखें। क्लासिक बातचीत के अलावा, आप विभिन्न तरीकों से संवाद कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप बहुत अधिक अंतर्मुखी न बनें और अपने रिश्तों की उपेक्षा न करें।
चरणों
भाग 1 आत्मविश्वास और नियंत्रण में होना
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है आप पर भरोसा है. चुप सेना को आम तौर पर वास्तविक आत्मविश्वास वाले लोगों के रूप में माना जाता है और दूसरों के साथ अभिमानी या तिरस्कार प्रकट किए बिना वास्तविक आत्मविश्वास दिखाते हैं। अपने आप में विश्वास रखने के लिए खुद को अच्छी तरह से जानना और नई चुनौतियों और कठिन परिस्थितियों का सामना करने के लिए खुद पर भरोसा करना पड़ता है।- अपना आत्मविश्वास बनाने के लिए अपने और अपने आसपास की दुनिया के बारे में अधिक जानें।
- खुद पर भरोसा करने की कोशिश करें और जानें कि अपनी सफलताओं को कैसे पहचाना जाए।
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भावनात्मक दृष्टिकोण से मजबूत रहें। भावनात्मक रूप से मजबूत व्यक्ति बनने के लिए आत्मविश्वास जरूरी है। यदि आप अपने आप को समझ सकते हैं, तो आप असफलताओं और चुनौतियों से निपटने में बेहतर होंगे, जिससे आप अनिवार्य रूप से सामना करेंगे। एक बार जब आप अधिक आंतरिक भावनात्मक शक्ति प्राप्त कर लेते हैं, तो आप पा सकते हैं कि यह बल बिना किसी प्रयास के बाहर की ओर बढ़ता है। यहाँ कुछ विशेषताएं हैं जो भावनात्मक रूप से मजबूत लोगों के लिए विशिष्ट हैं:- निराश होने पर वे आसानी से हतोत्साहित होते हैं,
- वे परिवर्तनों को अधिक आसानी से अनुकूलित करते हैं,
- वे जानते हैं कि अपनी आवश्यकताओं को कैसे पहचाना और व्यक्त किया जाए,
- जब वे एक समस्या का सामना करते हैं, तो वे समस्या पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय एक समाधान चाहते हैं,
- वे अपनी गलतियों और उनकी आलोचनाओं से सीखते हैं,
- मुश्किल समय में, वे जानते हैं कि कैसे एक कदम वापस लेना है,
- घायल होने पर, वे और अधिक जल्दी ठीक हो जाते हैं।
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खुद पर नियंत्रण रखें। यदि आप अपने आप पर भरोसा करते हैं, तो आप खुद पर यकीन करेंगे और आपको कम आश्वासन की आवश्यकता होगी, ताकि आप दूसरों के शब्दों से कम चिढ़ या आहत हों। आपके पास साबित करने के लिए कुछ नहीं होगा क्योंकि आप जान पाएंगे कि आप क्या करने में सक्षम हैं। आप जानते हैं कि आप एक मजबूत व्यक्ति हैं और आप अपने सिद्धांतों में दृढ़ता से विश्वास करते हैं, और दूसरों को क्या लगता है इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।- यह आत्मविश्वास आप से निकल जाएगा और आप जल्द ही महसूस करेंगे कि लोग अब आपको परेशान नहीं करना चाहेंगे।
- खारिज न करें और खुद को यह न बताएं कि अब आपके पास हर चीज का जवाब है।
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उस टोन के बारे में सोचें जो आप उपयोग कर रहे हैं और यह कैसे माना जाता है। शोध बताते हैं कि आपके बोलने का तरीका निर्धारित करता है कि आप किस तरह से हैं। एक शांत बल होने का मतलब यह नहीं है कि आपको हर समय चुप रहना होगा, लेकिन आप कुछ नहीं कहने के लिए नहीं बोलते हैं।गहरी आवाज के साथ बोलने की कोशिश करें और सभी को सुनने के लिए पर्याप्त जोर से बोलें। गहरी और मजबूत आवाज़ें उस व्यक्ति में घबराहट और चिंता की अनुपस्थिति से जुड़ी होती हैं जो यौन रूप से बोल रहा है।- हर किसी पर चिल्लाओ और चिल्लाओ मत। यदि आप टोन को बहुत अधिक बढ़ाते हैं, तो आपको किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में नहीं माना जाएगा जो खुद को नियंत्रित करता है और खुद के बारे में निश्चित है।
- एक प्रश्न के साथ समाप्त हुए बिना स्पष्ट और प्रत्यक्ष आवाज़ के साथ बोलना, "क्या यह अच्छा है? आप किसी को मजबूत और आप के बारे में निश्चित माना जाएगा।
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सत्तावादी बनो। यदि आप बोलते हैं और अधिकार के साथ कार्य करते हैं तो आप आत्मविश्वास और आत्मविश्वास वाले व्यक्ति की छवि को वापस करने में मदद करेंगे। आप जिस तरह से व्यवहार करते हैं और जिस तरह से आप खुद को धारण करते हैं, उस पर आपको विश्वास होना चाहिए। शांत बल होने का मतलब है कि आपको चीखना नहीं है और आपको दूसरों को यह साबित करने की आवश्यकता नहीं है कि आप सबसे अच्छे हैं, क्योंकि आप पहले से ही अपने आप में पर्याप्त आत्मविश्वास रखते हैं।- लंबे समय तक सेक्स की आवश्यकता के बिना बातें कहना भी आत्मविश्वास का प्रमाण है।
- आप सशर्त के उपयोग से बचकर भी इस दिशा में जा सकते हैं, जैसे "मैं हो सकता है," "मेरे पास होना चाहिए," "यह वह हो सकता है"।
- ऐसे बयान न दें जिसके लिए आपके पास कोई सबूत न हो।
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अपनी ताकत को चमकने के लिए चुप रहें। मौन संचार का एक बहुत शक्तिशाली रूप हो सकता है। किसी स्थिति पर शांति से और आश्वस्त मौन के साथ प्रतिक्रिया करना आपके वार्ताकार को निराश कर सकता है और यह प्रदर्शित कर सकता है कि आप स्वयं को नियंत्रित करने और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम हैं। मौन नियंत्रण एक मजबूत और स्थायी प्रभाव छोड़ता है।- चुप रहने से लेकिन दूसरों के पीछे न हटने या भागने के बाद, आप दिखाएंगे कि आप भयभीत नहीं हैं और आप खुद के बारे में सुनिश्चित हैं।
- बुरी स्थितियों में चुप्पी का उपयोग करने से आप उदासीन और उदासीन लग सकते हैं, जो मजबूत और नियंत्रण से अलग है।
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अशाब्दिक संचार का उपयोग करें। चुप्पी अपने आप में गैर-मौखिक संचार का एक शक्तिशाली रूप है, लेकिन आप इसे बहुत अधिक कहे बिना कुछ भावनाओं या प्रतिक्रियाओं को व्यक्त करने के लिए दृश्य संपर्क और बॉडी लैंग्वेज के अलावा उपयोग कर सकते हैं। अपने सिर को ऊपर लेकर चलें और लोगों को सीधे आंखों से देखें। अपने शरीर को खुला रखते हुए सीधे खड़े रहें और अपने आस-पास के लोगों का सामना करें।
भाग 2 बहुत दूर होने से बचें
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मौन की नकारात्मक प्रतिक्रियाओं से अवगत हों। यदि आप एक शांत शक्ति के रूप में माना जाना चाहते हैं, तो एक जोखिम है कि लोग आपकी चुप्पी की अप्रत्याशित रूप से व्याख्या करेंगे। वास्तव में, यह संभव है कि हम आपको किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में देखें जो दूसरों का अभिमानी या आलोचक है। लोग सोच सकते हैं कि आप चुप रहकर दूसरों पर अधिकार करने की कोशिश कर रहे हैं। वे सोच सकते हैं कि आप वापस पकड़ रहे हैं और आप बराबर खारिज कर रहे हैं। -
दूसरों पर ध्यान दें। एक शांत बल होना हर किसी की उपेक्षा करना और दूर और उदासीन दिखाई देने के लिए नहीं है। यदि आप एक मजबूत व्यक्ति की छवि को प्रोजेक्ट करना चाहते हैं, जो अपनी भावनाओं को नियंत्रित करता है और जिस पर विश्वास है, तो आपको अपने आस-पास के लोगों पर ध्यान देना चाहिए और इसे अवश्य देखना चाहिए। -
जो आप सुन रहे हैं उसे दिखाने के लिए बॉडी लैंग्वेज का इस्तेमाल करें। आप यह दिखा सकते हैं कि आप सुन रहे हैं और सकारात्मक बॉडी लैंग्वेज का उपयोग करके आपके आसपास जो हो रहा है, उसमें आपकी रुचि है। अपनी छाती पर अपनी बाहों को पार न करें क्योंकि इससे पता चलता है कि आप बंद हैं और दूसरों से दूर हैं। सचेत रहें और अपने समूह के अन्य लोगों के साथ संपर्क बनाए रखें। उनकी तरफ से मुंह न मोड़ें।- यदि आप बॉडी लैंग्वेज के बारे में अधिक जानेंगे तो आप दूसरों में भी इसे पहचान पाएंगे।
- याद रखें कि शरीर की भाषा का अध्ययन एक सटीक विज्ञान नहीं है।
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ज्यादा अंतर्मुखी न हों। एक शांत बल होने के नाते आप अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखने में मदद कर सकते हैं और किसी की छवि को आत्मविश्वास से प्रोजेक्ट कर सकते हैं, लेकिन यह कठिन भी हो सकता है ताकि दूसरों को भोग सके। शांत ताकत, विशेष रूप से पुरुषों के बीच, चर्चा के लिए याद करने की इच्छा से जुड़ी होती है जब कुछ गलत होता है।- अपने रिश्तों की उपेक्षा न करें और उन्हें संतुलित तरीके से देखने की कोशिश करें।
- यह मत सोचो कि अकेलेपन, अलगाव या वियोग की भावनाएं ताकत या स्वतंत्रता का प्रमाण हैं।
- अपने आप को अपनी भावनाओं पर जाने दें, यह आपको मजबूत बना देगा।
- एक शांत और अपूर्ण बल की छवि को तारीख करने की कोशिश न करें।
- यदि आप उदास महसूस करते हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति के साथ चर्चा करें जिस पर आप भरोसा करते हैं।
