विषय

• चरणों
• विधि 1 स्थानीय अनुप्रयोगों का उपयोग करें
• विधि 2 अपने होंठों की देखभाल करें
• विधि 3 अड़चन से बचें

इस लेख में: स्थानीय एप्लिकेशनों का उपयोग करके अपने होंठों की देखभाल करें। इरिटेटिंग प्रोडक्ट्स 19 सन्दर्भ

फटे होंठ सूखे, फटे और दर्दनाक हो सकते हैं। वे शुष्क मौसम, होठों पर लार और कुछ दवाओं सहित कई समस्याओं के कारण हो सकते हैं। वे सर्दी के महीनों के दौरान विशेष रूप से परेशान होते हैं। सौभाग्य से, कुछ सरल तरीकों का पालन करके उन्हें रोकना संभव है।

चरणों

विधि 1 स्थानीय अनुप्रयोगों का उपयोग करें

1. 
   

   
   एक लिप बाम का उपयोग करें। उन्हें ठीक करने के लिए होठों पर एक बाम लागू करें और फंसी हुई त्वचा की उपस्थिति को रोकें। लिप बाम नमी को फँसाएगा और आपके होंठों को बाहरी आक्रमण से बचाएगा।
   • सूखे होठों का इलाज करने और उन्हें स्वस्थ रखने के लिए हर घंटे या दो घंटे में लिप बाम लगाएं।
   • अपने होंठों को सूरज की क्षति से बचाने के लिए कम से कम 16 के सन प्रोटेक्शन फैक्टर वाले बाम का इस्तेमाल करें।
   • मॉइस्चराइजर लगाने के बाद लिप बाम लगाएं।
   • मधुमक्खियों, पेट्रोलियम जेली या डाइमेथिकोन से बने बाम का पता लगाएं।

2. 
   

   
   वैसलीन आज़माएं। वैसलीन बाम की तरह ही आपके होठों को बचाने में मदद कर सकती है। पेट्रोलेटम आपको धूप से बचाने में भी मदद कर सकता है क्योंकि यह सूखा और टूट सकता है।
   • वैसलीन के नीचे विशेष रूप से होंठों के लिए डिज़ाइन किया गया सनस्क्रीन लागू करें।

3. 
   

   
   
   
   एक मॉइस्चराइजर लागू करें। मॉइस्चराइजिंग उत्पाद का उपयोग करने से आपके होठों को नमीयुक्त रखने और नमी को आसानी से अवशोषित करने में मदद मिलेगी। मॉइस्चराइज़र आपके होंठों को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने के लिए एक आवश्यक विधि है। मॉइस्चराइजिंग उत्पादों में निम्नलिखित तत्व देखें जो आप खरीदते हैं:
   • शिया बटर
   • मक्खन
   • विटामिन ई तेल
   • नारियल का तेल

विधि 2 अपने होंठों की देखभाल करें

1. 
   

   
   हवा में नमी जोड़ने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने का प्रयास करें। यदि आप शुष्क जलवायु में रहते हैं, तो अपने घर को अधिक नम रखने वाले फटे और सूखे होंठों से बचें। आप घर के सामान की दुकानों और फार्मेसियों में एक ह्यूमिडिफायर खरीद सकते हैं।
   • एक ह्यूमिडिफायर खोजें जो आपको 30 और 50% के बीच नमी का स्तर बनाए रखने की अनुमति देता है।
   • निर्माता के निर्देशों का पालन करके अपने ह्यूमिडीफ़ायर को साफ रखें। अन्यथा, मोल्ड विकसित हो सकता है या बैक्टीरिया घर बन सकता है, साथ ही साथ अन्य हानिकारक सूक्ष्मजीव जो आपको बीमार बना सकते हैं।
   • कम लिपस्टिक का इस्तेमाल करें। लिपस्टिक होंठों को सुखा सकती है, ग्लॉस पसंद कर सकती है या बिल्कुल भी नहीं लगा सकती! यदि आप पूरी तरह से लिपस्टिक लगाना चाहते हैं, तो मैट से बचें, क्योंकि यह होंठों को बहुत सूख जाता है।

2. 
   

   
   
   
   अगर मौसम मुश्किल है तो बिना सुरक्षा के बाहर जाने से बचें। अपने होंठों को सूरज, हवा और ठंड में उजागर करके, आप उन्हें सुखा सकते हैं। हमेशा अपने होठों पर एक बाम लागू करें या बाहर जाने से पहले एक स्कार्फ पहनें।
   • एक लिप बाम के साथ नमी को पीला दें जिसमें सनबर्न को रोकने के लिए एक सनस्क्रीन भी हो (हाँ, होठों को भी सनबर्न हो सकता है!)।
   • बाहर जाने से तीस मिनट पहले आवेदन करें।
   • यदि आप तैराकी करते हैं, तो आपको अधिक बार आवेदन करने की आवश्यकता होती है।

3. 
   

   
   विटामिन और आवश्यक पोषक तत्वों के अपने सेवन की जाँच करें। विटामिन की कमी से आपके होंठ सूखे और टूटे हुए दिख सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप निम्नलिखित विटामिन और खनिजों का पर्याप्त मात्रा में सेवन करते हैं और अपने चिकित्सक से बात करते हैं यदि आपको लगता है कि आप पर्याप्त भोजन नहीं कर रहे हैं:
   • विटामिन बी
   • लोहा
   • आवश्यक फैटी एसिड
   • मल्टीविटामिन
   • खनिज लवण के साथ पूरक आहार

4. 
   

   
   ढेर सारा पानी पिएं। निर्जलीकरण से सूखे, फटे होंठों की उपस्थिति हो सकती है। अपने होंठों को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने के लिए आप जितना पानी पीते हैं, उसे बढ़ाने की कोशिश करें।
   • सर्दियों में हवा विशेष रूप से शुष्क होती है, यही कारण है कि आपको इस मौसम में अपने पानी की खपत को बढ़ाना चाहिए।
   • दिन में कम से कम दो लीटर पानी पिएं।

विधि 3 अड़चन से बचें

1. 
   

   
   एक एलर्जी पर विचार करें। आपको उन पदार्थों से एलर्जी हो सकती है जो आपके होंठों के संपर्क में आते हैं। अरोमा और रंजक आम अपराधी हैं। यदि आपने अक्सर होंठों को जकड़ लिया है, तो केवल उन उत्पादों का उपयोग करें जिनमें फ्लेवर या रंजक नहीं होते हैं।
   • टूथपेस्ट भी एक सामान्य अपराधी है। यदि आपके होंठ खुजली करते हैं, यदि वे शुष्क या दर्दनाक हैं या यदि आप अपने दाँत ब्रश करने के बाद फफोले देखते हैं, तो आपको टूथपेस्ट में अवयवों से एलर्जी हो सकती है। एक प्राकृतिक उत्पाद पर स्विच करने का प्रयास करें जिसमें कम संरक्षक, रंजक या स्वाद होते हैं।
   • लिपस्टिक भी महिलाओं में कॉन्टैक्ट चीलाइटिस (एक संपर्क एलर्जी) का एक सामान्य कारण है, लेकिन पुरुषों में टूथपेस्ट एक अधिक सामान्य स्रोत है।

2. 
   

   
   अपने होठों को चाटो मत। आप उन्हें चाट कर अपने होठों को और भी जकड़ सकते थे। यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि यह उन्हें हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है, तो यह वास्तव में उन्हें सूखा बनाता है। जिल्द की सूजन अक्सर उन लोगों में देखी जाती है जो लगातार अपने होंठ चाटते हैं, जिससे मुंह के आसपास खुजली की लाली हो सकती है। इसकी बजाय होठों के लिए मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें।
   • सुगंधित बाम का उपयोग करने से बचें क्योंकि यह आपको अपने होंठ चाटने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है।
   • अपने होंठों पर बहुत सारे उत्पादों को लागू न करें, क्योंकि यह उन्हें सूख भी सकता है।

3. 
   

   
   अपने होंठों को काटें या न छुएं। अपने होठों को रगड़ने से, आप सुरक्षात्मक परत को खत्म कर देते हैं जो उन्हें और भी शुष्क बना देता है। अपने होठों को ठीक करें और उन्हें निबोलें या उन्हें छुए बिना स्वाभाविक रूप से काम करें।
   • ऐसे समय के बारे में जागरूक रहें जब आप आस-पास झूठ बोल रहे हों या अपने होठों को छू रहे हों क्योंकि आप इसे महसूस किए बिना कर सकते थे।
   • एक दोस्त से पूछें कि वह आपको याद दिलाता है कि क्या वह आपको ऐसा करते हुए देखता है।

4. 
   

   
   कुछ खाद्य पदार्थों से बचें। मसालेदार और अम्लीय खाद्य पदार्थ आपके होंठों को परेशान कर सकते हैं। जलन के संकेतों के लिए खाने के बाद अपने होठों पर ध्यान दें। कई हफ्तों तक अपने आहार से इन खाद्य पदार्थों को खत्म करने की कोशिश करें ताकि जलन दूर हो सके।
   • ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जिनमें गर्म मिर्च या मसालेदार सॉस हो।
   • टमाटर जैसे एसिड वाले खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन न करें।
   • कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे आम की त्वचा में जलन होती है, जिससे आपको बचना चाहिए।

5. 
   

   
   नाक से सांस लें। आपके मुंह से सांस लेने के कारण होने वाला लगातार वायुप्रवाह आपके होंठों को सूखा सकता है और जकड़ी हुई त्वचा की उपस्थिति का कारण बन सकता है। नाक से सांस लें।
   • अगर आपको नाक से सांस लेने में तकलीफ है, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें। आप एलर्जी या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित हो सकते हैं जो भीड़ का कारण बन सकती हैं।

6. 
   

   
   अपनी दवाओं के बारे में पूछें। कुछ दवाएं आपके होंठों को सूखा सकती हैं। एक डॉक्टर से बात करें कि क्या आपके द्वारा ली जाने वाली कोई भी दवा आपके फटे होंठों के लिए जिम्मेदार हो सकती है। इसमें पर्चे और गैर-पर्चे वाली दवाएं शामिल हो सकती हैं:
   • मंदी
   • चिंता
   • दर्द
   • गंभीर रूप से पीड़ित
   • भीड़, एलर्जी और श्वसन संबंधी अन्य समस्याएं
   • अपने डॉक्टर के समझौते के बिना कभी भी कोई दवा लेना बंद न करें
   • अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या इन दवाओं के विकल्प हैं या इस दुष्प्रभाव को प्रबंधित करने के तरीके

7. 
   

   
   जानिए कब देखना है डॉक्टर कुछ मामलों में, होठों का फटना एक स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है जिसके लिए चिकित्सा की आवश्यकता होती है। यदि आपको निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण हों तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें:
   • उपचार के बावजूद लगातार पीछा करना
   • दर्दनाक दरारें
   • होंठों में सूजन या स्राव
   • होंठ के कमिशन में दरार
   • होठों पर या उसके पास दर्दनाक अल्सर
   • अल्सर जो ठीक नहीं करता है