लेखक:
Louise Ward
निर्माण की तारीख:
11 फ़रवरी 2021
डेट अपडेट करें:
17 मई 2024
विषय
इस लेख के सह-लेखक क्रिस एम। मात्सको, एमडी हैं। डॉ। मात्सको पेंसिल्वेनिया में एक सेवानिवृत्त चिकित्सक हैं। उन्होंने 2007 में टेम्पल यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन से पीएचडी की उपाधि प्राप्त की।इस लेख में उद्धृत 5 संदर्भ हैं, वे पृष्ठ के निचले भाग पर हैं।
हम बहुत व्यस्त दुनिया में रहते हैं, यही वजह है कि संतुलित आहार लेना अक्सर मुश्किल होता है। पूरक के रूप में विभिन्न प्रकार के विटामिन लेने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है कि हमारी दैनिक आवश्यकताओं को कवर किया गया है। हालांकि, विटामिन कुछ व्यक्तियों में पेट की समस्या पैदा कर सकता है। समस्या विशेष रूप से संवेदनशील पेट वाले लोगों या उच्च खुराक पर कुछ विटामिन लेने वाले लोगों में स्पष्ट है। विटामिन लेने के साथ अपने पेट की समस्याओं को दूर करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करना और अपनी दैनिक जीवन शैली का मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है।
चरणों
3 का भाग 1:
विटामिन के बारे में जानकारी जुटाएं
- 4 पुदीना के साथ अपने पेट को राहत दें। इस बात के बहुत कम वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि पुदीना एक इलाज है, लेकिन बार-बार यह बताया गया है कि पुदीना पेट की समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है। अपने पेट की मांसपेशियों को आराम देने के लिए पुदीने की चाय बनाने की कोशिश करें।
- अगर आपके पास एसिड रिफ्लक्स या गैस्ट्रो-ओसोफेगल रिफ्लक्स है तो पेपरमिंट का उपयोग न करें।
- पेट की बीमारियों से राहत पाने के लिए अदरक और कैरावे (या जीरा घास) अन्य प्राकृतिक उपचार हैं।
सलाह
- आयरन और जिंक आपके पेट को विशेष रूप से परेशान कर सकता है। सुनिश्चित करें कि आप अनुशंसित खुराक से अधिक नहीं हैं और यदि समस्या बनी रहती है तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
चेतावनी
- विटामिन की खुराक लेना कभी भी बंद न करें यदि यह आपके चिकित्सक द्वारा पूर्व परामर्श के बिना अनुशंसित या निर्धारित किया गया है। अपनी समस्या के बारे में उससे बात करें और अपने पेट को राहत देने के लिए उससे सलाह लें।
- यदि आपको मतली या उल्टी होती है, तो यह संकेत दे सकता है कि आपने किसी विशेष विटामिन की बहुत अधिक मात्रा ले ली है। यदि ऐसा होता है, तो तुरंत एक स्वास्थ्य पेशेवर के पास जाएं।
