विषय

• चरणों
• 2 का भाग 1:
  सामाजिक नेटवर्क पर पहुंच सीमित करें
• सलाह

इस लेख के सह-लेखक ताशा रुबे, एलएमएसडब्ल्यू हैं। ताशा रुब मिसौरी में एक प्रमाणित सामाजिक कार्यकर्ता हैं। उन्होंने 2014 में मिसौरी विश्वविद्यालय में सोशल वर्क में अपनी मास्टर डिग्री प्राप्त की।

इस लेख में 14 संदर्भ दिए गए हैं, वे पृष्ठ के निचले भाग में हैं।

सोशल नेटवर्क ने बुनियादी तौर पर न केवल लोगों के व्यवहार को बदले हुए तरीके से बदला है, बल्कि चीजों के खत्म होने के समय भी। फेसबुक, इंस्टाग्राम और स्नैपचैट जैसी साइटों पर किसी भी समय अपने चित्रों के साथ किसी भी समय बमबारी की जाने पर संपर्क को काटना और उसके पूर्व से बचना आसान नहीं है। इन शर्तों के तहत, किसी को अक्सर यह पता लगाने के लिए कि वह क्या करता है (वह) करता है, भले ही वह खराब हो सकता है और ब्रेक के दर्द को पुनर्जीवित कर सकता है। यदि यह आपका मामला है, तो सामाजिक नेटवर्क पर अपनी पहुंच को सीमित करने का प्रयास करें और अन्य चीजों से विचलित होने के बाद इसका पालन करने की संभावना कम हो।

चरणों

2 का भाग 1:
सामाजिक नेटवर्क पर पहुंच सीमित करें

1. 5 नए लोगों से मिलेंगे। अपने पूर्व को भूलने के लिए खुद को विचलित करने की कोशिश करें और उन दोस्तों से दूर हो जाएं जो आपके नए लोगों से मिलते हुए हैं। वास्तव में, आप नए दोस्तों और परिचितों के साथ इतना मज़ा कर सकते हैं कि आप सोशल मीडिया पर उसे (ट्रैक) भूल जाएंगे।
   • नई गतिविधियों को शुरू करने या आप में रुचि रखने वाले समूह में शामिल होकर नए लोगों से मिलें। उदाहरण के लिए, आप एक रनिंग क्लब में शामिल हो सकते हैं या किसी अन्य स्थान पर जा सकते हैं, जहां आप उसके साथ जाते थे (या उसके) जो "खुशहाल घंटे" प्रदान करता है। समूह की गतिविधियाँ नए लोगों से मिलने का एक शानदार अवसर है, ताकि आप उनके बारे में भूल सकें।
   • नए लोगों के साथ फ्लर्ट। आप किसी के साथ घूमने के लिए तैयार नहीं हो सकते हैं, लेकिन सहज छेड़खानी आपके आत्मसम्मान को बढ़ा सकती है और आपको थोड़ी देर के लिए भूल सकती है।
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सलाह

• अपने सोशल मीडिया अकाउंट्स को डिसेबल या डिलीट करने के बारे में सोचें अगर आपको एहसास है कि रुकना (ट्रैक करना) आपके लिए एक वास्तविक समस्या बन गया है।
• बस अपने आप से पूछें, “क्या मैं ऐसा कर रहा हूं? क्या इससे मुझे फायदा होगा? या वह ऐसा करेगा या वह मुझे अच्छे से ज्यादा नुकसान पहुंचाएगा? यदि आप उसे वास्तविक जीवन में घूरते हैं और वास्तव में इसे पसंद करते हैं, तो उसे दिखाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि उसे करना बंद कर दें। आप इसे महसूस नहीं कर सकते हैं, लेकिन ऐसा करने से आप इसे परेशान कर रहे होंगे। और रुकने का मतलब होगा कि आप जाने देने के लिए तैयार हैं, भले ही इसका मतलब है कि उसे खुशहाल जीवन देना है। यही सच्चा स्नेह का प्रतीक है।

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