विषय

• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

ताइक्वांडो कोरियाई आत्मरक्षा की कला है। नाम का अर्थ है "हाथ और पैर का रास्ता"। मार्शल आर्ट किक, पंच, स्ट्राइक, ग्रेब और थ्रो के कुशल अनुप्रयोग से बना है।

कदम

1. 

   माए-गेरी (सामने किक): एक गार्ड स्थिति में शुरू करें और अपने बाएं पैर को आगे खिसकाएं। गार्ड को बदलें ताकि आपका दाहिना पैर सामने हो और आपके दाहिने घुटने को उठाएं। अपने पैर को फैलाएं और अपने पैर से कोड़े मारें। अपने पैर को वापस लाएं और अपने पैर को फर्श पर रखें।

2. 

   
   
   मावशी-गेरी (गोलाकार किक): बाएं कुश्ती के रिसॉर्ट से शुरू करें। गार्ड को बदलें और अपने दाहिने घुटने को पूरे शरीर में एक लाइन में लाएं। समर्थन पैर पर घुमाएं और अपने सामने क्षैतिज रूप से किक करें।

3. 

   Zuki (मानक पंच): लड़ाई की स्थिति से, एक मुट्ठी बनाएं और इसे प्रतिद्वंद्वी के सौर जाल, छाती या अन्य क्षेत्रों पर आगे फेंक दें।

4. 

   
   
   हरई-जोशी (कंधे फेंक): एक कदम आगे और खींचते हुए प्रतिद्वंद्वी को कसकर लैपेल द्वारा पकड़ें। अपने घुटनों को मोड़ें और अपनी पीठ पर रोल करते हुए प्रतिद्वंद्वी के कपड़ों को खींचे।

टिप्स

• इनमें से किसी भी चीज को आजमाने से पहले याद रखें। आप करेंगे तो ज्यादा बेहतर होगा।
• इनमें से कुछ वार करने के लिए आपको कम से कम लगभग उतना ही मजबूत होना चाहिए जितना कि आपका विरोधी या अधिक, यदि वह आपसे बहुत बड़ा है, तो उसे हराना मुश्किल होगा।
• परिपत्र किक में, पैर के साथ कोड़ा आंदोलन को याद रखें।
• जब आप एक किक करते हैं, तो आप तब तक तेज़ और तेज़ हो जाएँगे जब तक आप बिना शैडो के किक नहीं कर सकते, यानी इतनी तेज़ कि आपका प्रतिद्वंदी आपको झटका देने से पहले नोटिस भी नहीं करेगा।
• ताइक्वांडो में अन्य स्ट्रोक हैं। अधिकांश भाग के लिए, वे उन्हें अधिक प्रभावी बनाने के लिए इन मूल बातों का एक संयोजन हैं।
• इनमें से किसी एक तकनीक को आजमाने से पहले हमेशा वार्मअप करें।

चेतावनी

• उपयुक्त कपड़े पहने और गर्म होने के बिना इनमें से किसी भी तकनीक का प्रदर्शन करने से चोट लग सकती है।
• यह लेख एक शिक्षक को प्रतिस्थापित नहीं करता है।