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• टिप्स
• चेतावनी

प्रोजेस्टेरोन एक प्राकृतिक हार्मोनल स्टेरॉयड है जो भोजन के माध्यम से ग्रहण किए गए कोलेस्ट्रॉल से बना होता है। इसका सामान्य स्तर शरीर में एक हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद करता है, शरीर के लिए कुछ आवश्यक पदार्थों के उत्पादन को स्तर देने में मदद करता है, जैसे कोर्टिसोल और टेस्टोस्टेरोन। कम प्रोजेस्टेरोन का स्तर मासिक धर्म के साथ, गर्भधारण के साथ और यहां तक ​​कि रजोनिवृत्ति के साथ समस्याओं का कारण बन सकता है, लेकिन उन्हें कुछ दवाओं और जीवनशैली में बदलाव के साथ इलाज किया जा सकता है।

कदम

भाग 1 का 4: गर्भावस्था को प्रोत्साहित करने के लिए प्रोजेस्टेरोन का उपयोग करना

1. 

   प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के बारे में स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करें। जो महिलाएं अक्सर या अस्पष्टीकृत गर्भपात का सामना करती हैं, वे प्रोजेस्टेरोन के साथ उपचार में सफल होने की अधिक संभावना रखते हैं, गर्भावस्था को बनाए रखने में सक्षम होते हैं।
   • शीघ्र गर्भपात को रोकें। हालांकि शरीर में प्रोजेस्टेरोन की कमी सभी गर्भपात का कारण नहीं है, वैज्ञानिक अध्ययनों से संकेत मिलता है कि गर्भावस्था के शुरुआती चरणों को बनाए रखने के लिए प्रोजेस्टेरोन का पर्याप्त स्तर आवश्यक है।
   • सभी मासिक धर्म चक्रों में ओव्यूलेशन के बाद प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ता है, जो गर्भाशय की दीवारों को मोटा करता है, जिससे गर्भावस्था को अधिक समर्थन मिलता है। इस परिवर्तन को ल्यूटल चरण के रूप में जाना जाता है।
   • गर्भाशय अस्तर एक निषेचित अंडे के शुरुआती विकास के लिए सुरक्षा प्रदान करता है। पहले कुछ हफ्तों के बाद, यह प्लेसेंटा द्वारा बदल दिया जाता है, जो बच्चे के गठन के लिए आवश्यक हार्मोन और पोषक तत्वों का उत्पादन करता है।
   • ज्ञात रहे कि कुछ महिलाओं में स्वाभाविक रूप से प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम होता है, जो कि कुछ अध्ययनों के अनुसार, यह संकेत दे सकता है कि भ्रूण के विकास के लिए अपर्याप्त समर्थन है। हालांकि, इसका समर्थन करने के प्रमाण सीमित हैं।
   • गर्भावस्था के प्रारंभिक दौर में प्रोजेस्टेरोन के अपर्याप्त स्तर को ल्यूटियल दोष के रूप में जाना जाता है।

2. 

   
   
   प्रोजेस्टेरोन का उपभोग योनि से करें। शरीर में प्रोजेस्टेरोन का बढ़ा हुआ स्तर गर्भपात को रोक सकता है, जो इस कारण पर निर्भर करता है।
   • कई अध्ययनों का दावा है कि प्रोजेस्टेरोन का योनि अनुप्रयोग गर्भाशय के अस्तर को बनाए रखने और गर्भावस्था का समर्थन करने में मदद करता है।
   • यद्यपि प्रोजेस्टेरोन के आवेदन के अन्य तरीके हैं, जैसे कि मौखिक खपत, मलहम और इंजेक्शन, योनि का उपयोग उन महिलाओं के लिए किया जाता है जो ल्यूटियल चरण में दोष या आवर्तक या अस्पष्टीकृत गर्भपात से पीड़ित हैं।

3. 

   
   
   एक सहायक प्रजनन तकनीक का उपयोग करके प्रोजेस्टेरोन के स्तर को पूरक। ये तकनीकें महिलाओं के शरीर से अंडे को निकालने वाली प्रक्रियाओं के माध्यम से गर्भावस्था को प्रेरित करने में मदद करती हैं, उन्हें एक प्रयोगशाला में शुक्राणु के साथ निषेचित करती हैं और इसे महिला के शरीर में लौटा देती हैं - या किसी और के शरीर में डालती हैं।
   • ऐसे कई तरीके हैं जो जोड़ों को गर्भावस्था को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं, साथ ही सहायक प्रजनन तकनीक उनमें से सिर्फ एक है। इस उपचार को करने के लिए, शरीर में स्वस्थ वातावरण बनाने और गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए हार्मोनल पूरकता प्राप्त करना आवश्यक है।

4. 

   
   
   एक प्रोजेस्टेरोन इंजेक्शन या प्रशासित योनि का उपयोग करें। इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन या योनि द्वारा प्रशासित प्रोजेस्टेरोन को सहायक प्रजनन के लिए आवश्यक हार्मोन के उच्च स्तर की स्थापना में प्रभावी दिखाया गया है।
   • इंजेक्शन प्रोजेस्टेरोन के कारण जटिलताओं का अतिरिक्त जोखिम होता है, क्योंकि यह शरीर द्वारा जल्दी से अवशोषित होता है और अन्य पदार्थों में बदल जाता है।
   • शरीर में लंबे समय तक वांछित रूप में प्रोजेस्टेरोन को सक्रिय रखने के लिए इंजेक्शन को प्रशासित करने की विधि को संशोधित करना संभव है। उदाहरण के लिए, मूंगफली के तेल जैसे तेलों का उपयोग करके तरल को सक्रिय तरल में रखा जाता है। अगर आपको मूंगफली से एलर्जी है तो प्रोजेस्टेरोन के इस रूप का उपयोग न करें।
   • प्रोजेस्टेरोन इंजेक्शन से संभावित जटिलताओं में सक्रिय अवयवों के लिए एलर्जी का विकास, मांसपेशियों के ऊतकों में अवांछित रक्तस्राव और इंजेक्शन स्थल पर दर्द फोड़े शामिल हैं।

5. 

   योनि जेल के साथ प्रोजेस्टेरोन को प्रशासित करें। योनि अनुप्रयोग प्रोजेस्टेरोन के निचले सिस्टमिक स्तर और एंडोमेट्रियम में उच्च स्तर का उत्पादन करता है, और यही लक्ष्य है।
   • क्रिनोन एक प्रोजेस्टेरोन जेल है जो योनि विशेष रूप से महिलाओं के लिए डिज़ाइन किया गया है जो सहायक प्रजनन उपचार से गुजर रही हैं।
   • क्रिनोन को 4% और 8% प्रोजेस्टेरोन के स्तर के साथ पाया जा सकता है, बाद वाला महिलाओं के लिए प्रजनन उत्पाद के उपचार के लिए अनुशंसित उत्पाद है।
   • अगर आप प्रोजेस्टेरोन वाले किसी भी उत्पाद से एलर्जी है, तो क्रिनोन का उपयोग करने से बचें, पहले से ही जिगर की समस्याएं हैं, अजीब योनि स्राव, रक्त के थक्के या स्तन या जननांग कैंसर है। उत्पाद का उपयोग करने से पहले एक डॉक्टर से परामर्श करें यदि आपने हाल ही में गर्भपात किया हो।

6. 

   यदि आप किसी भी गंभीर दुष्प्रभाव का अनुभव करते हैं, तो तत्काल चिकित्सा सहायता लें। 911 पर कॉल करें यदि आपको किसी एलर्जी की प्रतिक्रिया के संकेत हैं, जैसे कि साँस लेने में कठिनाई, चेहरे, गले या मुंह और पित्ती में सूजन।
   • यदि आपको दर्द (छाती, पैर और सिर), सुन्नता या कमजोरी (विशेष रूप से शरीर के केवल एक तरफ) का अनुभव होता है, तो आपको सांस लेने में कठिनाई, खून खांसी, धुंधला दिखाई देना, असंतुलन, चक्कर आना, बेहोशी, मतली, भूख में कमी, कम बुखार और मूत्र में परिवर्तन।

भाग 2 का 4: मासिक धर्म चक्र की समस्याओं का इलाज करना

1. 

   अमेनोरिया का इलाज करता है। एमेनोरिया एक चिकित्सा शब्द है जिसका उपयोग मासिक धर्म की कमी का वर्णन एक महिला के उपजाऊ अवधि के दौरान किया जाता है और इसे दो श्रेणियों में विभाजित किया जाता है: प्राथमिक और द्वितीयक।
   • प्राथमिक एमेनोरिया 15 से 16 वर्ष की आयु की लड़कियों में मासिक धर्म की कमी की विशेषता है जो सामान्य हार्मोनल विकास से गुजरती हैं।
   • माध्यमिक अमेनोरिया तब होता है जब एक महिला कई नियमित चक्रों के बाद मासिक धर्म को रोकती है।
   • माध्यमिक रक्तस्राव अत्यधिक वजन घटाने, अत्यधिक व्यायाम, दिनचर्या में बदलाव, तनाव और गर्भावस्था से जुड़ा हो सकता है।
   • माध्यमिक अमेनोरिया के अन्य संभावित कारणों में सिज़ोफ्रेनिया के लिए और कैंसर के उपचार के लिए दवाएं शामिल हैं। रोग जो माध्यमिक अमेनोरिया का कारण बन सकते हैं, उनमें थायरॉयड समारोह, पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम और मस्तिष्क में पिट्यूटरी ग्रंथि के पास ट्यूमर शामिल हैं।

2. 

   एक डॉक्टर के साथ एमेनोरिया के कारण पर चर्चा करें। एक स्वास्थ्य पेशेवर को एमेनोरिया के संभावित अंतर्निहित कारणों को निर्धारित करने के लिए कुछ परीक्षण करने चाहिए।
   • कुछ मामलों में, आपको प्रोजेस्टेरोन की खुराक लेने की आवश्यकता हो सकती है, जिससे मासिक धर्म के समान रक्तस्राव होगा। हालांकि, अवगत रहें कि एमेनोरिया का मतलब हमेशा यह नहीं होता है कि शरीर के प्रोजेस्टेरोन के स्तर में कमी है।

3. 

   प्रोजेस्टेरोन की खुराक का उपयोग करते समय पैकेज डालने के निर्देशों का पालन करें। हार्मोनल संतुलन बनाने और हार्मोनल चक्रों को सामान्य करने के लिए मौखिक पूरक, इंजेक्शन और योनि जैल का संक्षिप्त उपयोग निर्धारित किया जा सकता है।
   • यदि आप असामान्य मासिक धर्म चक्र का अनुभव करना जारी रखते हैं, तो आपका डॉक्टर गर्भ निरोधकों को लिख सकता है जिनमें आपके अवधियों को स्थिर करने के लिए प्रोजेस्टेरोन होता है। दवा के साथ उपचार को रोकने के लिए सबसे अच्छा समय निर्धारित करने के लिए उसे प्रगति की निगरानी करनी चाहिए।

4. 

   यदि आपको किसी एलर्जी की प्रतिक्रिया का अनुभव हो तो तत्काल चिकित्सा सहायता लें। एलर्जी प्रतिक्रियाओं के संकेतों में पित्ती, चेहरे की सूजन, मुंह और गले और सांस लेने की समस्याएं शामिल हैं।

भाग 3 का 4: हार्मोनल परिवर्तनों से निपटना

1. 

   डॉक्टर से रजोनिवृत्ति के हार्मोन थेरेपी के बारे में सलाह लें। कम खुराक वाले हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी का उपयोग, जिसे अब रजोनिवृत्ति हार्मोन थेरेपी के रूप में जाना जाता है, में एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन और डेरिवेटिव की छोटी खुराक वाले उत्पाद शामिल हैं।
   • प्रोजेस्टेरोन के साथ पेरिमेनोपॉज और रजोनिवृत्ति के लक्षणों का इलाज करें। कई महिलाओं को मासिक धर्म चक्र के अंत से पहले रजोनिवृत्ति के समान परिवर्तन का अनुभव होता है, एक घटना जिसे पेरिमेनोपॉज के रूप में जाना जाता है।
   • कुछ महिलाएं प्रोजेस्टेरोन के साथ पेरिमेनोपॉज के लक्षणों को नियंत्रित कर सकती हैं।
   • कई अध्ययन इस चरण के दौरान प्रोजेस्टेरोन पूरकता के उपयोग का समर्थन करते हैं, क्योंकि प्राकृतिक हार्मोन का स्तर कम होने लगता है।

2. 

   प्रोजेस्टेरोन उत्पादों का उपयोग करते समय हमेशा पैकेज सम्मिलित के निर्देशों का पालन करें। इन उत्पादों को विभिन्न रूपों में पाया जा सकता है, जैसे कि गोलियां, योनि जैल, सपोसिटरी, इंजेक्शन और मलहम। जो भी पेरिमेनोपॉज के लक्षणों से पीड़ित है, आमतौर पर एक मजबूत सामयिक मरहम के साथ इलाज किया जाना चाहिए।
   • अपनी हथेलियों पर, अपने पैरों के तलवों पर या अन्य क्षेत्रों में जहां त्वचा एक दिन में एक या दो बार नरम होती है, पर थोड़ी मात्रा में मलें।

3. 

   हेरफेर उत्पादों का उपयोग करें जिनमें प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजेन शामिल हैं। पेरिमेनोपॉज और रजोनिवृत्ति से जुड़े लक्षण आपकी दिनचर्या को बाधित करने और उपचार की आवश्यकता के बिंदु पर गंभीर हो सकते हैं।
   • अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या वह मानता है कि प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन के साथ हेरफेर किए गए उत्पादों की खपत आपके शरीर के लिए आवश्यक हार्मोनल संतुलन को प्राप्त करने में सक्षम हो सकती है।
   • जिन महिलाओं में गर्भाशय होता है उन्हें हार्मोन के साथ रजोनिवृत्ति के लक्षणों का इलाज करने के लिए प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन की आवश्यकता होती है। जिन महिलाओं को गर्भाशय नहीं होता है, उन्हें रजोनिवृत्ति के लक्षणों का इलाज करने के लिए प्रोजेस्टेरोन की आवश्यकता नहीं होती है और केवल एस्ट्रोजेन का उपयोग करना चाहिए। गर्भाशय के बिना हेरफेर किए गए उत्पादों के उपयोग से स्तन कैंसर, स्ट्रोक या रोधगलन के विकास की संभावना बढ़ सकती है।

4. 

   पुरुषों में कम प्रोजेस्टेरोन के स्तर के लक्षणों को पहचानें। समय के साथ, पुरुषों को हार्मोन के स्तर में कुछ बदलावों का भी अनुभव हो सकता है।
   • पुरुष शरीर में प्रोजेस्टेरोन का स्तर टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
   • टेस्टोस्टेरोन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर पुरुषों की उम्र के रूप में गिर जाता है, जिससे एस्ट्रोजन प्रमुख हार्मोन बन जाता है।
   • प्रोजेस्टेरोन का स्तर गिरने से कामेच्छा में कमी, वजन बढ़ना, बालों का झड़ना, अवसाद और थकान हो सकती है।
   • डॉक्टर से बात करें या उपरोक्त किसी भी बदलाव को प्रस्तुत करें। पेशेवर को आपके हार्मोन के स्तर के अनुसार उपचार के सर्वोत्तम स्तर को निर्धारित करने के लिए कुछ परीक्षण करने चाहिए।

5. 

   यदि आप प्रोजेस्टेरोन या एस्ट्रोजन युक्त दवा का उपयोग करने के बाद किसी भी गंभीर दुष्प्रभाव का अनुभव करते हैं, तो तत्काल मदद लें। आप एक एलर्जी की प्रतिक्रिया जैसे कि पित्ती, चेहरे की सूजन, मुंह और गले या सांस लेने में कठिनाई का अनुभव कर सकते हैं।
   • यदि आपको दर्द (छाती, पैर और सिर), सुन्नता या कमजोरी (विशेष रूप से शरीर के केवल एक तरफ) का अनुभव होता है, तो आपको सांस लेने में कठिनाई, खून खांसी, धुंधला दिखाई देना, असंतुलन, चक्कर आना, बेहोशी, मतली, भूख में कमी, कम बुखार और मूत्र में परिवर्तन।

भाग 4 का 4: अपनी जीवन शैली को बदलना और पूरक लेना

1. 

   एक डॉक्टर के साथ किसी भी बदलाव पर चर्चा करें। एक स्वास्थ्य पेशेवर आपके शरीर और स्थिति के अनुसार आपका मार्गदर्शन कर सकता है और शरीर में प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के सर्वोत्तम तरीके को परिभाषित करने में आपकी मदद करता है।
   • एक डॉक्टर आपके द्वारा किए जा रहे परिवर्तनों को समझने का सबसे अच्छा मौका है। आप के लिए सबसे अच्छा विकल्प चुनने के लिए एक पेशेवर के साथ पूरक खपत और जीवन शैली समायोजन पर चर्चा करें।

2. 

   विटामिन और सप्लीमेंट लें। विटामिन ई, सी और बी 6, एल-आर्जिनिन, सेलेनियम और बीटा-कैरोटीन शरीर में प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ाते हैं।
   • जबकि कई स्वस्थ खाद्य पदार्थ इन पूरक के प्राकृतिक स्रोत हैं, वे आपके प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए पर्याप्त नहीं हैं। उन उत्पादों का उपयोग करने पर विचार करें जिनमें विटामिन और सप्लीमेंट्स की उच्च सांद्रता हो।

3. 

   डॉक्टर या फार्मासिस्ट के निर्देशों के अनुसार विश्वसनीय उत्पादों का चयन करें। प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में अध्ययनों ने निम्नलिखित मात्राओं की प्रभावशीलता को साबित किया है:
   • प्रतिदिन 750 मिलीग्राम विटामिन सी का सेवन करें (प्रोजेस्टेरोन का स्तर 77% तक बढ़ाता है)।
   • प्रति दिन 600 मिलीग्राम विटामिन ई का उपभोग करें (अध्ययन ने 67% रोगियों में प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि देखी है)।
   • प्रति दिन 6 मिलीग्राम एल-आर्जिनिन का सेवन करें (अध्ययन में 71% रोगियों में प्रोजेस्टेरोन सीरम में सुधार पाया गया है)।
   • विटामिन बी 6 के 200 मिलीग्राम और 800 मिलीग्राम दैनिक के बीच सेवन करें (रक्त एस्ट्रोजन का स्तर और प्रोजेस्टेरोन सांद्रता बढ़ाता है)।
   • अपने दैनिक विटामिन की खुराक में सेलेनियम जोड़ें (सेलेनियम की किसी भी खुराक का सेवन आपके शरीर के प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकता है)।
   • अधिक बीटा-कैरोटीन का सेवन करें (पशु अध्ययन प्रजनन क्षमता और प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है)।

4. 

   स्वस्थ आहार रखें। भारी भोजन से बचें, वजन कम करें और उच्च स्तर के प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के निम्न स्तर के साथ भोजन बनाए रखें। संतृप्त वसा की खपत में कमी और असंतृप्त वसा की खपत में वृद्धि से शरीर में प्रोजेस्टेरोन का स्तर भी बढ़ जाता है।
   • अधिक वजन वाली महिलाओं के अध्ययन में पाया गया है कि शरीर के वजन में 5% की कमी शरीर में प्रोजेस्टेरोन के स्तर में सुधार करती है।
   • जानवरों में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान भोजन की मात्रा को नियंत्रित करना गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए आवश्यक उच्च स्तर के हार्मोन प्रदान करता है।
   • महिलाओं के एक अध्ययन में पाया गया है कि प्रोटीन की खपत में वृद्धि और कार्बोहाइड्रेट की खपत में सुधार प्रोजेस्टेरोन के स्तर में सुधार के साथ जुड़ा हुआ है।
   • जानवरों में किए गए एक अध्ययन में प्रोजेस्टेरोन के स्तर में उल्लेखनीय वृद्धि देखी गई, जिसमें ओमेगा -3 और ओमेगा -6 वाले खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं, जैसे कि अलसी, और संतृप्त वसा की खपत में कमी।

5. 

   अधिक डेयरी उत्पादों का सेवन करें। जितना इन उत्पादों में हार्मोन की थोड़ी मात्रा होती है, कई अध्ययनों ने पुरुषों में प्रोजेस्टेरोन के स्तर में उल्लेखनीय वृद्धि दिखाई है, जो वसा के उच्च स्तर के साथ डेयरी उत्पादों के एक दिन में तीन सर्विंग का सेवन करते हैं।

6. 

   धूम्रपान बंद करो। निकोटीन अंडाशय के हार्मोनल उत्पादन को संशोधित कर सकता है, जो सामान्य चक्रीय कामकाज से जुड़ी प्रक्रियाओं को बाधित करता है।
   • प्रोजेस्टेरोन या एस्ट्रोजन युक्त उत्पादों की खपत के साथ-साथ सिगरेट का उपयोग खतरनाक और संभवतः घातक है।

7. 

   तनाव पर नियंत्रण रखें। तनाव केवल मौजूदा जटिलताओं को बिगड़ता है जब आप एक स्वस्थ हार्मोनल संतुलन की तलाश में होते हैं।
   • तनाव कम करने के लिए गहरी सांस लेने और अपनी मांसपेशियों को खींचने के लिए कुछ विश्राम तकनीकों का उपयोग करें।
   • एक मालिश के लिए अलग समय निर्धारित करें और मजेदार गतिविधियों में भाग लें।
   • पर्याप्त नींद लें, नियमित रूप से व्यायाम करें और अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए स्वस्थ आहार लें।

टिप्स

• एक प्रोजेस्टेरोन पूरक के रूप में काले सहोश के उपयोग के लिए कई स्रोत सलाह देते हैं, हाल के अध्ययन इसकी प्रभावशीलता की पुष्टि नहीं करते हैं। अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट इस मामले में काले कोहोश के उपयोग की सलाह नहीं देते हैं।

चेतावनी

• हार्मोन के स्तर का विश्लेषण काफी विवादास्पद है, क्योंकि दिन के दौरान स्तर में व्यापक उतार-चढ़ाव होता है। थोड़ा सतर्क रहें जब एक डॉक्टर हार्मोन के स्तर के आधार पर हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी निर्धारित करता है: आदर्श अंतर्निहित समस्या का निदान और उपचार करना है, न कि स्वयं के स्तर।