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• कदम
• सामुदायिक प्रश्न और उत्तर

अन्य खंड

यदि आप डैनियल लारसो से नहीं हैं कराटे करने वाला बच्चा जो अभी कराटे गुरु श्री मियागी के बगल में रहने के लिए हुआ था, संभावना है कि आप किस प्रकार की मार्शल आर्ट का पीछा करना चाहते हैं, यह तय करने से पहले आपको कुछ गंभीर शोध करने होंगे। आपको अपने मार्शल आर्ट लक्ष्यों को समझने की आवश्यकता होगी, मार्शल आर्ट का एक रूप ढूंढें जो इन लक्ष्यों को पूरा करता है, और एक स्कूल और शिक्षक का चयन करें। याद रखें कि बेहतर मार्शल आर्ट फॉर्म नहीं हैं, सिर्फ बेहतर मार्शल कलाकार हैं। सभी कलाओं में ताकत और कमजोरियां हैं। आपको जो सबसे अच्छा लगता है, उसे चुनें।

कदम

भाग 1 का 2: एक मार्शल आर्ट शैली चुनना

1. 

   आत्मरक्षा के लिए जिउ जित्सु सीखें। अक्सर, लोग आत्मरक्षा के लिए मार्शल आर्ट का सहारा लेते हैं। डैनियल ला रुर्सो ने ऐसा किया। उसे धमकाया जा रहा था। क्या आपको धमकाया जा रहा है? या क्या आप भविष्य में परेशान होने से डरते हैं? हर एक मार्शल आर्ट आपको अपना बचाव करना सिखाएगी। आपका लक्ष्य एक मार्शल आर्ट ढूंढना होगा जो रक्षा तकनीकों और ब्रेकिंग होल्ड पर जोर देती है। कई मायनों में, जिउ जित्सु यह मार्शल आर्ट है, क्योंकि यह प्रतिद्वंद्वी की ताकत और हमले के बल को उसके खिलाफ एक हथियार के रूप में उपयोग करता है, इस प्रकार एक मजबूत या बड़े हमलावर को वश में करने में सक्षम बनाता है।
   • जब एक आत्मरक्षा की स्थिति में, जिउ जित्सू आपको ललाट के हमलों को चकमा देने, होल्ड से भागने और ऊपरी हाथ को जल्दी से प्राप्त करने में मदद करेगा। याद रखें कि प्रत्येक मार्शल आर्ट फॉर्म आत्मरक्षा को संबोधित करता है। कुछ दूसरों की तुलना में अधिक टकराव के हैं। जीउ जित्सु एक खुशहाल माध्यम है।

2. 

   
   
   के साथ शारीरिक रूप से फिट हो जाओ कुंग फू. दूसरा सबसे लोकप्रिय कारण है कि लोग मार्शल आर्ट का अभ्यास करते हैं, वसा को मांसपेशियों में बदलने के लिए, और अपने समन्वय को बढ़ाने के लिए। सभी मार्शल आर्ट यह अच्छी तरह से करते हैं, लेकिन अपने स्वयं के फिटनेस लक्ष्यों के आधार पर, आप एक मार्शल आर्ट को दूसरे पर चुन सकते हैं। कुंग फू शरीर की कसरत के चारों ओर एक महान है। चूंकि कुंग फू कम रुख और शक्तिशाली ब्लॉकों का उपयोग करता है, इसलिए यह एक पूर्ण शारीरिक कसरत प्रदान करता है। यह मार्शल आर्ट के सबसे अनुशासित रूपों में से एक है।
   • जबकि कुंग फू आपकी सभी मांसपेशियों का काम करता है, मार्शल आर्ट शैलियाँ हैं जो ऊपरी शरीर या निचले शरीर की ताकत और लचीलेपन पर जोर देती हैं। यदि आप अपने ऊपरी शरीर की ताकत पर काम करते हैं, तो आप जापान से पश्चिमी बॉक्सिंग शैली या शायद शोटोकन कराटे चुन सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, यदि आप चाहते हैं कि आपके पैर बेहतर आकार में हों, तो आप लेग स्ट्रेंथ और ताइक्वांडो जैसी चपलता पर अधिक जोर देने के साथ एक मार्शल आर्ट शैली चुन सकते हैं।

3. 

   
   
   नागिनता के साथ अपने आत्मविश्वास का निर्माण करें। नागिनाता आज एक मार्शल आर्ट और एक कला है जो शिष्टाचार, सम्मान और आत्मविश्वास सिखाती है। नागिनटा जैसी मार्शल आर्ट्स आत्मविश्वास का निर्माण करती है क्योंकि वे क्षमता को अनलॉक करते हैं, मांसपेशियों का निर्माण करते हैं, और आपको नए कौशल सिखाते हैं। कई लोग जो पहले डोजो में प्रवेश करते हैं वे कम आत्मसम्मान से पीड़ित होते हैं या बस खुद पर विश्वास नहीं करते हैं। हो सकता है कि आपने अपने लिए मार्शल आर्ट पर विचार करने का विकल्प क्यों चुना है। यदि ऐसा है, तो आप एक प्रोग्राम और एक शिक्षक ढूंढना चाहते हैं जो आपको फाड़ने के बजाय आपको बनाएंगे। नागिनाटा प्रशिक्षक सकारात्मक भावनाओं और अनुभवों को प्रोत्साहित करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। सकारात्मक सुदृढीकरण आपके निर्णय लेने की प्रक्रिया का एक प्रमुख पहलू होगा।

4. 

   
   
   तायक्वोंडो को अनुशासन और आत्म-नियंत्रण का अभ्यास करने का प्रयास करें। ताइक्वांडो दुनिया की सबसे लोकप्रिय मार्शल आर्ट है। यह संभवतः 1988 में ओलंपिक के लिए इसके अतिरिक्त है। कई लोग तायक्वोंडो को एक कलात्मक रूप मानते हैं और इस तरह आपके पास बहुत आत्म नियंत्रण होना चाहिए। आपको हर आंदोलन को तरल, सुंदर और जानबूझकर बनाने के लिए खुद को अनुशासित करना चाहिए। क्योंकि आंदोलन और रूप पर इतना जोर दिया जाता है, कई लोग तायक्वोंडो को अनुशासन और आत्म-नियंत्रण (बच्चों या किसी को भी) सिखाने का एक शानदार तरीका पाते हैं।
   • मार्शल आर्ट पुनर्जागरण और पदानुक्रम के अनुभव हैं और इस तरह की मांग को सफल करने के लिए उच्च स्तर का अनुशासन और आत्म-नियंत्रण है। आपके प्रशिक्षण के दौरान, आप अनुदेश का सामना कर सकते हैं जो आपकी पूर्व धारणाओं के अनुरूप है। "वैक्स ऑन, वैक्स ऑफ," श्री मियागी ने डैनियल को बताया कराटे करने वाला बच्चा। डैनियल उलझन में था क्योंकि वह समझ नहीं पा रहा था कि कार को वैक्सिंग करना मार्शल आर्ट्स सीखने से संबंधित कैसे हो सकता है। बाद में ही उन्हें पता चला कि शिक्षक बेहतर जानता था। जितना हो सके अपने शिक्षक का पालन करें। उसके निर्देश सुनो। बार-बार अभ्यास करें। जबकि यह अनुशासन आपको एक बेहतर मार्शल कलाकार बनने में मदद करेगा, यह आपके रोजमर्रा के जीवन में भी स्थानांतरित होगा।

5. 

   किकबॉक्सिंग के साथ रिंग में लड़ने के लिए तैयार रहें। 1970 के दशक में, अमेरिकी कराटे मार्शल कलाकार प्रतियोगिताओं पर लगाए गए सख्त दिशानिर्देशों से निराश हो गए। वे पूर्ण संपर्क बनाना चाहते थे। इस गुट ने छिटककर किकबॉक्सिंग बनाई। प्रतियोगी मैचों की तैयारी के लिए स्पैरिंग, किक, पंच, ब्लॉक और शैडो बॉक्सिंग का उपयोग करते हैं। क्योंकि इसकी उत्पत्ति पूर्ण संपर्क और प्रतिस्पर्धा के भीतर होती है, इसलिए किकबॉक्सिंग रिंग में आने के इच्छुक लोगों के लिए एक बेहतरीन मार्शल आर्ट फॉर्म बनाता है।
   • कुछ मार्शल आर्ट रिंग फाइटिंग पर जोर नहीं देते हैं। कुंग फू की पारंपरिक शैली जैसे विंग चुन या हंग गर आपको रिंग में लड़ने के लिए सिखाने के लिए नहीं बनाया गया है। आप इन प्रणालियों में असाधारण आत्मरक्षा सीख सकते हैं, लेकिन यह एक अच्छा समय लेगा, जबकि इससे पहले कि आपके बेसिक्स ठोस हों, किसी भी स्थिति में कोई प्रभाव नहीं डाल सकते हैं।

6. 

   अपने सांस्कृतिक हितों पर विचार करें। यदि आप एक निश्चित संस्कृति में सम्मान या रुचि रखते हैं, तो उनकी एक मार्शल आर्ट के माध्यम से अधिक सीखना एक शानदार अनुभव हो सकता है। यदि आप इज़राइल में रुचि रखते हैं तो क्राव मागा का अध्ययन करें। यदि आप कोरियाई संस्कृति के बारे में उत्सुक हैं तो ताइक्वांडो का अध्ययन करें। जापानी संस्कृति की बेहतर समझ पाने के लिए सूमो की कोशिश करें।
   • यदि वह आपके लक्ष्य का हिस्सा है, तो उस संस्कृति के मूल निवासी द्वारा पढ़ाया गया स्कूल चुनें, या कोई ऐसा व्यक्ति जो सीधे उस संस्कृति के तहत प्रशिक्षित हो। निर्देश अधिक "प्रामाणिक" महसूस करेगा और आप इस प्रक्रिया में अपनी संस्कृति के अन्य पहलुओं को सबसे अधिक समझेंगे - जैसे भाषा, तरीके, इतिहास और दर्शन।

भाग 2 का 2: एक स्कूल और शिक्षक चुनना

1. 

   आप के पास है कि एक मार्शल आर्ट स्टूडियो का पता लगाएं। ज्यादातर मामलों में, आप संभवतः अपने क्षेत्र में उपलब्ध मार्शल आर्ट्स के आधार पर भूमि पर उपलब्ध होंगे। यदि आपके डोजो में जाने के लिए मुश्किल या समय लेने वाला है, तो आपके पास केवल एक और बहाना है, जिसका पालन नहीं करना है। ऑनलाइन और मार्शल आर्ट स्टूडियो के लिए फोन बुक में खोजें।

2. 

   एक किफायती स्कूल चुनें। शायद ही कभी मार्शल आर्ट स्कूल फोन बुक में अपनी शिक्षा की कीमत का विज्ञापन करते हैं। कीमतों को मासिक आधार पर, कई महीनों में, या कितनी बार आप प्रत्येक सप्ताह प्रशिक्षित कर सकते हैं। कुछ मामलों में, कीमत इस बात पर निर्भर करती है कि कितने लोग आपके साथ कक्षाएं ले रहे होंगे (उदाहरण के लिए परिवार पैकेज सौदे)। ऐसे प्रशिक्षक हैं जो निर्देश के लिए प्रति माह $ 50 के रूप में कम शुल्क लेते हैं, और एक घंटे के सत्र के लिए $ 50 या उससे अधिक प्राप्त करने वाले होते हैं। यह आप पर निर्भर करता है कि आप क्या महसूस करते हैं, यह शिक्षा के लिए उचित और प्रबंधनीय मूल्य है। कुछ शोध के बाद, आपको पता चल जाएगा कि कौन बहुत पूछ रहा है।
   • पैसे बचाने का एक और अच्छा तरीका उन कक्षाओं की तलाश करना है जो स्टोरफ्रंट से संचालित नहीं होते हैं। कई सफल स्कूल हैं जो सामुदायिक केंद्रों, चर्च के बेसमेंट, वाईएमसीए और मनोरंजन हॉल में काम करते हैं। सिर्फ इसलिए कि एक स्कूल में एक फैंसी स्टोरफ्रंट नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि शिक्षा की गुणवत्ता हीन है। परीक्षण अवधि के बारे में कॉल करें और पूछताछ करें, आवश्यक पोशाक, और सदस्यता / वर्ग शुल्क। छिपी हुई फीस के लिए बाहर देखो। जब आप उनमें से एक निश्चित संख्या में भाग लेते हैं, तो कुछ स्थान प्रति वर्ग से अधिक शुल्क लेते हैं।

3. 

   कक्षाओं में बैठो। एक मार्शल आर्ट शैली और एक विशेष स्कूल / प्रशिक्षक के लिए एक महसूस करने का एक शानदार तरीका एक विशिष्ट स्थान और शैली पर बसने से पहले कुछ वर्गों में भाग लेना है। आपको स्थान देखने, अन्य चिकित्सकों से मिलने और प्रशिक्षक से मिलने का मौका मिलेगा।
   • अन्य छात्रों से बात करें। देखें कि उन्हें कार्यक्रम के बारे में क्या पसंद है और क्या नापसंद है। उपस्थिति में कुछ और अधिक मार्शल आर्टिस्टों के पास अन्य कार्यक्रमों के बारे में भी अनुभव हो सकता है, जो आपके निर्णय को कम करने में आपकी मदद करेंगे।

4. 

   तय करें कि शिक्षण शैली आपके व्यक्तित्व के अनुरूप है या नहीं। यदि आप व्यावहारिक मार्शल आर्ट सीखना चाहते हैं, तो क्या कक्षा शुरुआती लोगों को प्रोत्साहित करने या "फ्री-प्ले" में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करती है या क्या यह अधिक उन्नत छात्रों के लिए आरक्षित है जिन्होंने डोजो में अधिक समय और पैसा खर्च किया है? क्या आप एक प्रशिक्षक चाहते हैं - कोई है जो आपको धक्का देने के लिए प्रेरित करेगा? क्या आप कोई ऐसा व्यक्ति चाहते हैं जो आपके आत्म-सम्मान का निर्माण करे? क्या आप एक-से-एक या बड़ी कक्षा में काम करना चाहते हैं? एक मार्शल आर्ट्स प्रशिक्षक की शिक्षण शैली आपके लक्ष्यों और आपके द्वारा निर्धारित सेटिंग के आधार पर भिन्न होगी।
   • यह भी महसूस करें कि प्रोत्साहित करने वाले शुरुआती बच्चे, भले ही अधिक अनुभवी छात्रों की तुलना में अधिक प्रतिबंधित हों, क्योंकि शुरुआती आमतौर पर चोट की संभावना को प्रभावी ढंग से कम करने के लिए उनके हमलों का पर्याप्त नियंत्रण नहीं होता है।

5. 

   स्कूल में समुदाय का मूल्यांकन करें। अपने स्कूल के छात्रों और जिस तरह से वे एक-दूसरे और उनके वरिष्ठों के साथ बातचीत करते हैं, उस पर ध्यान दें। क्या वे मिलनसार और ग्रहणशील हैं? क्या वे सम्मानजनक हैं? क्या आप उन्हें दोस्त मानेंगे? आप उनके साथ महत्वपूर्ण समय बिताने जा रहे हैं, इसलिए उनके व्यक्तित्व को समझना महत्वपूर्ण है। आप अपनी सुरक्षा भी उनके हाथों में डालेंगे; अगर वह आपको असहज करता है, तो देखते रहें।

6. 

   शिक्षक की योग्यता की जाँच करें। डिग्री और सर्टिफिकेट की इतनी चिंता मत करो; मार्शल आर्ट्स में कोई सार्वभौमिक ग्रेडिंग मानक और कोई सार्वभौमिक मान्यता प्राप्त निकाय नहीं हैं। क्या महत्वपूर्ण है:
   • इस व्यक्ति ने किससे सीखा?
   • वह इस व्यक्ति के साथ कितनी देर तक अध्ययन करता है?
   • कब तक वह / वह इस कला का अभ्यास किया है?
   • क्या शिक्षक के पास शिक्षक के रूप में कोई अनुभव है, या वह केवल एक कुशल मार्शल कलाकार है? जैसे महान फुटबॉल खिलाड़ी खराब कोच बना सकते हैं (और इसके विपरीत), महान मार्शल कलाकार जरूरी महान शिक्षक नहीं हैं।
   • अपने स्थानीय स्कूलों को देखते समय ध्यान रखें कि कई शिक्षक आपको बताएंगे कि उनका स्कूल / सिस्टम सबसे अच्छा है। कई मार्शल कलाकार हैं जो अपनी कला के प्रति बहुत वफादार हैं और यदि आप किसी अन्य कला में रुचि व्यक्त करते हैं तो यह नकारात्मक होगा। ऐसा होने पर सावधान रहें; वे शायद सबसे अच्छे प्रशिक्षक नहीं हैं यदि वे इस तरह से दूसरों के लिए सम्मान नहीं दिखाते हैं।

7. 

   एक स्कूल चुनें जो आपके कार्यक्रम के साथ फिट हो। आपको अपने प्रशिक्षण के लिए समर्पित करने के लिए प्रत्येक सप्ताह एक महत्वपूर्ण समय निर्धारित करने की आवश्यकता हो सकती है। अधिकांश कलाओं में व्यायाम या रूप होते हैं जिन्हें आप अपने दिमाग में ताजा रखने के लिए घर पर अभ्यास कर सकते हैं; यदि आप केवल कक्षा में अभ्यास करते हैं, तो शायद आपकी प्रगति रुक ​​जाएगी।
   • सुनिश्चित करें कि आप कक्षाओं में भाग लेने और घर पर अभ्यास करने के लिए पर्याप्त समय समर्पित करते हैं। याद रखें, मार्शल आर्ट अनुशासन के बारे में है। इसे स्वीकार किए बिना किसी कार्यक्रम में प्रवेश न करें। अन्यथा, आपने प्रोग्राम के साथ पालन नहीं किया।

8. 

   सम्मिलित हों और आरंभ करें। अब आमतौर पर बाद की तुलना में बेहतर है। सही में कूदें और आरंभ करें। आपने अपना उचित परिश्रम किया है आपने किसी अन्य पर वैवाहिक कलाओं के एक विशेष रूप का फैसला किया है। तुम्हें पता है कि क्या उम्मीद है। मज़े करो!

सामुदायिक प्रश्न और उत्तर

क्या सन त्ज़ू की पुस्तक आर्ट ऑफ़ वार या अन्य युद्ध पुस्तकें मार्शल आर्ट में सहायक होंगी, या केवल सैन्य रक्षा के लिए?

"युद्ध की कला" को इतना शानदार बना दिया जाता है कि जीवन में लगभग किसी भी स्थिति में इसका उपयोग किया जा सकता है। व्यापार, राजनीति, खेल रणनीतियाँ और निश्चित रूप से, मार्शल आर्ट।

मार्शल आर्ट सीखने की आयु सीमा क्या है?

अधिकतम आयु सीमा नहीं है। जब तक आपका शरीर इसे संभाल सकता है, तब तक शुरू होने में देर नहीं लगती। न्यूनतम आयु सीमा के अनुसार, यह बच्चे के ध्यान की अवधि और मार्शल आर्ट के लिए इच्छा पर निर्भर करता है। कुछ स्कूल कुछ आयु समूहों को पढ़ाने में माहिर हैं।

क्या मैं पुस्तकों से घर पर मार्शल आर्ट सीख सकता हूं?

हां, लेकिन इसे केवल "आरंभ करना" विकल्प के रूप में उपयोग करें। शुरू करने से पहले अपनी चुनी हुई वैवाहिक कला से कुछ हद तक परिचित होना अच्छा है, लेकिन आपको सिखाने के लिए वास्तव में एक योग्य प्रशिक्षक की आवश्यकता है।

और उत्तर देखें

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