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• कदम
• सामुदायिक प्रश्न और उत्तर
• चेतावनी

अन्य खंड

एक ऐसी लड़की से प्यार करना जो आपको प्यार नहीं करती, कठिन है, लेकिन यह असामान्य नहीं है। इस परिदृश्य ने दुनिया में बहुत बड़ी कला को बढ़ावा दिया है। दुर्भाग्य से, यदि कोई आपसे प्यार नहीं करता है, तो आप अपना मन नहीं बदल पाएंगे। कार्रवाई का एकमात्र तरीका सच्चाई को स्वीकार करना है, उसके साथ अपने संबंधों को कम से कम (कम से कम थोड़ी देर के लिए), और चिकित्सा पर ध्यान केंद्रित करना है।

कदम

भाग 1 का 3: सत्य को स्वीकार करना

1. 

   सुरागों के लिए देखो। जब आप वास्तव में किसी की परवाह करते हैं, तो संकेतों को अनदेखा करना आसान हो सकता है कि वे उसी तरह महसूस नहीं करते हैं। हालांकि, आप इन पर ध्यान नहीं देते हैं, लेकिन अब आप अपनी अस्वीकृति और दिल का दर्द बाहर निकालेंगे। कुछ संकेतकों में शामिल हैं:
   • उसने आपके लिए समय नहीं बनाया
   • वह आपके पाठ / कॉल वापस नहीं करती है।
   • वह कभी भी योजना बनाने के लिए आपके पास नहीं पहुंचती है।
   • वह कहती है कि वह आपको एक दोस्त के रूप में पसंद करती है।
   • उसे शारीरिक स्नेह में कोई दिलचस्पी नहीं है।
   • उसने आपसे कहा है कि उसे आपसे प्यार नहीं है।

2. 

   
   
   स्वीकार करो कि इसके खत्म। चाहे आपने संकेतों की एक श्रृंखला पर ध्यान दिया हो या लड़की ने सीधे तौर पर आपको बताया हो कि वह आपके लिए भावनाएं नहीं रखती है, आपको यह स्वीकार करने के लिए कुछ काम करने की आवश्यकता है कि यह सच है। दिल चाहता है कि वह क्या चाहता है और यह बहुत कम ही अन्यथा बहाया जा सकता है। कल्पना न करें कि आप उसका मन बदल देंगे। उसे उसके शब्द पर ले जाएं और स्वीकार करें कि यह खत्म हो चुका है।
   • इसे अपने आप को या एक मित्र को ज़ोर से कहना मददगार हो सकता है।
   • आप कह सकते हैं, "केटी के साथ मेरा रिश्ता खत्म हो चुका है। केटी मुझसे प्यार नहीं करती।"
   विशेषज्ञ टिप

   

   
   

   सारा स्कवित्ज़, PsyD

   लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक सारा स्केवित्ज़, Psy.D. 10 साल के अनुभव के साथ कैलिफोर्निया मनोविज्ञान बोर्ड द्वारा एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक है। उसने उसे Psy.D प्राप्त किया। 2011 में फ्लोरिडा इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी से। वह कपल्स लर्न के संस्थापक हैं, एक ऑनलाइन मनोविज्ञान अभ्यास जो जोड़ों और व्यक्तियों को प्यार और रिश्तों में उनके पैटर्न को सुधारने और बदलने में मदद करता है।

   

   सारा स्कवित्ज़, PsyD
   लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक

   अस्वीकृति आपके मूल्य का प्रतिबिंब नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप योग्य नहीं हैं या आप बहुत अच्छे नहीं हैं, इसका मतलब यह है कि आप दोनों के बीच अच्छा मेल नहीं है। किसी और के लिए, आप ग्रह पर सबसे अच्छे व्यक्ति हैं।

3. 

   
   
   अपनी भावनाओं को महसूस करें। जब आप अस्वीकृति का अनुभव करते हैं, तो आपको अविश्वास, क्रोध और दुख सहित भावनाओं की एक श्रृंखला महसूस होने की संभावना है। इन भावनाओं को महसूस करने और उन्हें संसाधित करने के लिए आपको जो कुछ भी करने की आवश्यकता है वह करें।
   • रोने का मन करे तो रोना।
   • अपने दोस्तों से बात करें।
   • एक पत्रिका में लिखें।
   • अपनी पसंद की चीज़ों से आराम करें, जैसे आइसक्रीम, गर्म स्नान या फ़िल्में।

भाग 2 का 3: उसके साथ काटना टाई

1. 

   उसके संपर्क से बचें। आपको ठीक करने के लिए, आपको स्थान की आवश्यकता होती है। यदि आप किसी लड़की से प्यार करते हैं और वह आपसे प्यार नहीं करती है, तो आप सिर्फ दोस्त बनने के बहाने नहीं जा सकते। आप दोस्त नहीं हैं: वह वह लड़की है जिसे आप प्यार करते हैं। इसलिए जब तक आप वास्तव में इस दिल टूटने से आगे बढ़ चुके हैं, आपको उसके साथ किसी भी अनावश्यक संपर्क से बचने की आवश्यकता है।
   • कॉल करने / उसे कॉल करने से बचने के लिए अपने फ़ोन से उसका नंबर हटाने पर विचार करें।
   • उन स्थानों से दूर रहें जिन्हें आप जानते हैं कि वह होने की संभावना है।
   • इसका मतलब कुछ पार्टियों या सामाजिक समारोहों में गायब होना हो सकता है, लेकिन यह इसके लायक है।
   • यदि आप उसे अवश्य देखते हैं (उदाहरण के लिए, यदि आप एक साथ काम करते हैं) तो अपनी बातचीत को संक्षिप्त और पेशेवर रखें।

2. 

   उसके ऑनलाइन प्रोफाइल से दूर रहें। आधुनिक युग में, एक बटन के स्पर्श में हमारे मित्र हैं। दुर्भाग्यवश, इसका अर्थ है कि आपके पास एक बटन के स्पर्श में भी लड़की की छवि है जो आपको पसंद नहीं है। हालाँकि यह लुभावना है, सोशल मीडिया पर उसके पेजों पर जाने से बचें। शायद उसे अवरुद्ध करने पर भी विचार करें (कम से कम अस्थायी रूप से)। आपको चंगा करने के लिए स्थान की आवश्यकता होती है और आप ऐसा नहीं कर सकते हैं यदि आप साइबर हर कदम पर उसकी साइबर स्टेकिंग कर रहे हैं। उसकी ऑनलाइन उपस्थिति से बचने के लिए, आप चाहते हो सकते हैं:
   • सोशल मीडिया पर कम समय बिताएं।
   • उसे सोशल मीडिया साइट्स पर अनफॉलो कर दें।
   • आपसी दोस्तों के पेज पर जाने से बचें।
   • यदि आप उसके पार आने वाले हैं, तो जल्दी से अपना फोन दूर रखें (या अपना लैपटॉप बंद करें) और दूर चलें। अपने आप को अंदर मत आने दो।

3. 

   अंतरंग संपर्क से बचना चाहिए। यदि आप जानते हैं कि यह लड़की आपसे प्यार नहीं करती है, तो उसे भावनात्मक समर्थन या शारीरिक संपर्क के लिए आपकी ओर मुड़ने की अनुमति न दें। हालाँकि यह बहुत लुभावना हो सकता है, लेकिन यह केवल आपको दर्द देने वाला है। यदि वह आपके पास पहुंचती है, तो आपको पतन के लिए भाग्य को खोजना होगा।
   • आप वास्तव में वैसे भी उसके साथ संवाद नहीं करेंगे!
   • अगर वह आपके पास पहुंचती है, तो उसे बताएं, "मुझे अभी अपने लिए थोड़ी जगह लेने की जरूरत है। मुझे नहीं लगता कि हमें एक साथ समय बिताना चाहिए।"

3 का भाग 3: आगे बढ़ रहा है

1. 

   प्रतिशोध की भावनाओं पर कार्रवाई करने से बचें। एक बार जब आप स्वीकार कर लेते हैं कि वह आपसे प्यार नहीं करती है, तो आप दुःख और गुस्से में हो सकते हैं। आप किसी तरह का बदला लेना चाहते हैं या लड़की या किसी नए व्यक्ति की ओर (जो वह डेटिंग कर रहा है)। इन विचारों का होना पूरी तरह से स्वाभाविक है, लेकिन उन पर कार्रवाई करना ठीक नहीं है। प्रतिशोध लेने से वह आपको प्यार नहीं करेगा, यह उतना अच्छा नहीं लगता जितना आप सोचते हैं, और आप मुश्किल में पड़ सकते हैं। इसके बजाय, इन विचारों को आने और जाने की अनुमति दें, ताकि आप आगे बढ़ सकें।
   • आपको उसके आपसी दोस्तों से उसके बारे में बुरी तरह से बात करने का आग्रह करना चाहिए। यह केवल आपको खटिया का रूप देगा।
   • शुरुआत में, आप कुछ करीबी, भरोसेमंद दोस्तों को हवा दे सकते हैं। फिर कोशिश करें कि उसके बारे में कोई बात न करें।

2. 

   मज़े करो। आपको आगे बढ़ने के लिए, आपको नकारात्मक को देखने के लिए कुछ सकारात्मक की आवश्यकता है। कुछ मज़ा करने की कोशिश करो! दोस्तों के साथ घूमने और डांस करने जाएं। कराओके करते हुए एक शाम बिताएं, या कहीं नई यात्रा करें। यहां तक ​​कि अगर आपको मजा करने का मन नहीं करता है, तो अपने आप को वहां से बाहर निकलने और प्रयास करने के लिए मजबूर करें। यह शायद आपके विचार से बेहतर होगा!

3. 

   एक लक्ष्य पर ध्यान दें। आप उसे नियंत्रित नहीं कर सकते जो उसे प्यार करता है। केवल एक चीज जिस पर आपका नियंत्रण है, वह है स्वयं। अब आत्म-सुधार के कुछ रूप पर ध्यान देने का एक बढ़िया समय है। क्या आप हमेशा गिटार बजाना, कसरत करना या स्कूल में एक्सेल करना चाहते हैं? अब एक नए लक्ष्य पर अपना ध्यान केंद्रित करने के लिए एक उत्कृष्ट समय है।

4. 

   इसे थोड़ा समय दें। दुर्भाग्य से, कोई जादू की गोली नहीं है जिसे आप अपने दिल के दौरे से छुटकारा पाने के लिए ले सकते हैं। इसके बजाय, इस प्रक्रिया में समय लगने वाला है। और अच्छे दिनों की लंबी कड़ी के बाद भी, एक बुरा दिन आप पर भारी पड़ सकता है। यह सामान्य है। बस याद रखें कि यह एक प्रक्रिया है, और आप हर दिन थोड़ा सा उपचार कर रहे हैं।

सामुदायिक प्रश्न और उत्तर

क्या होगा अगर मैं उसे जाने देने के लिए उससे बहुत प्यार करता हूँ?

तब आप दुखी होने जा रहे हैं यह आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा है-और यहां तक ​​कि किसी अनैतिक-किसी का पीछा करने के लिए रखने के बाद उन्होंने यह स्पष्ट कर दिया है कि वे आपसे प्यार नहीं करेंगे। यदि आप उसे जाने देने की कोशिश करते हैं, तो आपका दिल टूट जाएगा।

मुझे अपने स्कूल की एक लड़की से प्यार हो जाता है, लेकिन उसने मुझे कभी भी अपनी भावनाओं को समझाने का मौका नहीं दिया। मैंने पहली बार उसे एक वर्तमान के लिए एक टेडी बियर दिया, और वहां से उसने मुझे बताया कि उसका एक प्रेमी था, जो मुझे अपना प्यार बताए बिना भी था। एक साल अब भी मैं उससे प्यार करती हूं। मुझे क्या करना चाहिए?

उसे टेडी बियर देकर, आपने अपने इरादे स्पष्ट कर दिए। यही कारण है कि उसने आपको काट दिया और बताया कि उसका एक प्रेमी था। आपको उसे जाने देना है और आगे बढ़ना है।

क्या मुझे उसे कुछ जगह देनी चाहिए?

हाँ।

एक लड़की है जिसे मैं उससे बहुत प्यार करता हूँ, लेकिन वह मुझे नहीं जानती। मैंने उससे कहा कि मैं उससे प्यार करता हूं, तो उसने मुझे ब्लॉक कर दिया। मुझे क्या करना चाहिए?

आपको उसकी सीमाओं का सम्मान करना चाहिए। किसी को यह बताना अजीब है कि आप वास्तव में नहीं जानते हैं कि आप उनसे प्यार करते हैं। आपके द्वारा ब्लॉक किए जाने के बाद भी उनका पीछा करना निरंतर और अनुचित है।

जब कोई लड़की कहती है कि "उस पर कोई उम्मीद नहीं रखना" तो आप क्या करते हैं?

उसके बारे में भूल जाओ और आगे बढ़ो।

आप क्या करते हैं जब आपका क्रश बताता है कि मैं आपको अगले साल जवाब दूंगा।

किस बात का जवाब? चाहे वे आपको प्यार करते हों या नहीं? यदि वे अगले साल तक जवाब नहीं देते हैं, तो जवाब शायद नहीं है।

जब आप उसे अपने रोजमर्रा के सपनों में देखते हैं, तो आप उसे अपने दिमाग से कैसे निकाल सकते हैं?

यह आपके दिमाग का तरीका है या उसे आपके अवचेतन से शुद्ध करना। यह जल्द ही पास हो जाएगा।

यह मेरा पहला प्यार था, और मुझे उसे भूलने में बहुत मुश्किल समय हो रहा है। मुझे क्या करना चाहिए?

उसे कुछ टाइम और दो। अपने दोस्तों के साथ मस्ती करने की कोशिश करें। शायद कुछ नया करने की कोशिश करें।

लड़कियां मुझसे प्यार क्यों नहीं करतीं?

संभावना है, आपने अभी तक सही व्यक्ति नहीं पाया है। अगर आप बार-बार स्ट्राइक कर रहे हैं, तो अपने आप पर एक लंबी नज़र डालें। क्या आप बहुत आक्रामक हो रहे हैं? क्या आप लड़कियों की बात सुनते हैं जब वे बात करते हैं? क्या आप उनमें वास्तविक रुचि लेते हैं और उन लड़कियों की तलाश करते हैं जिनसे आपका संबंध है? अपने आप को सुधारने पर काम करें और सही लड़की आपके पास आएगी।

मैं उसे कैसे प्रभावित कर सकता हूं?

अगर वह आपसे प्यार नहीं करती है, तो आपके लिए कुछ भी नहीं है। आप इसे केवल स्वीकार कर सकते हैं और आगे बढ़ने का प्रयास कर सकते हैं।

चेतावनी

• अस्वीकृति के बाद सीधे प्यार की तलाश में मत जाओ। खुद को ठीक करने के लिए कुछ समय दें।
• एक अस्वीकृति को बर्बाद मत करो। यदि आप कड़वे हो जाते हैं या आत्म-घृणा करते हैं, तो आप केवल अन्य लोगों को अपने से दूर रखेंगे।
• लड़की के खिलाफ कोई शिकायत नहीं है! यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप केवल चीजों को बदतर कर देंगे, और आप अन्य मित्रों को खो सकते हैं।