विषय

• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

जिस आदमी को आप प्यार करते हैं उसे भूलना आसान नहीं है, खासकर अगर आपको लगता है कि वह "सही आदमी" था। आप अपने अलगाव के बारे में आहत, दुखी और भ्रमित महसूस कर रहे होंगे, भले ही यह सब आपकी अपनी पहल पर समाप्त हो गया हो। अब सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको रिश्ते को खत्म करने के लिए आवश्यक समय लेना चाहिए। उसके बाद, यह उन सभी चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के बारे में है जिन्हें आप प्यार करते हैं, इसलिए आप अपने जीवन को सबसे अच्छे रूप में प्राप्त कर सकते हैं।

कदम

भाग 1 का 3: संबंध समाप्त करना

1. 

   दृढ़ हों। इसके बावजूद कि किसे दोषी ठहराया जाए, महत्वपूर्ण बात यह है कि इस संबंध को कभी नहीं भूलना चाहिए। उन कारणों के बारे में सोचें जिनके कारण यह समाप्त हुआ। यदि आप कहते हैं कि आप इसे पूरा करना चाहते हैं, तो इसे यथासंभव दृढ़ता से करें, ताकि कोई संदेह न छोड़ें।

2. 

   
   
   अपनी भावनाओं पर काबू न रखें। दुखी, भ्रमित, नाराज या कड़वा महसूस करने में शर्म न करें। जितना हो सके रोएं, चाहे आप अकेले हों या दोस्तों के साथ। अपनी भावनाओं के बारे में लिखें। स्वीकार करें कि आपको कुछ दिनों के लिए अकेले रहने की आवश्यकता हो सकती है। अपनी भावनाओं को स्वीकार करने और उनके साथ व्यवहार करने के लिए सब कुछ बाहर निकालने की पूरी कोशिश करें। अन्यथा, आप जिस आदमी से प्यार करते हैं उसे भूलना बहुत मुश्किल होगा।
   • कुछ भी बहुत भावुक या बहुत हास्यास्पद नहीं है। यदि आप एक रोमांटिक कॉमेडी देखना चाहते हैं और बहुत रोना चाहते हैं, तो आगे बढ़ें। यदि आप अपने फेफड़ों के शीर्ष पर "लेट इट गो" गाना चाहते हैं, तो कुछ भी नहीं रोकता है।
   • यह ब्रेकअप से निपटने का समय है, इसलिए अपनी भावनाओं को जितना हो सके उतना बाहर निकालें। अगर आपको लगता है कि आप रो नहीं सकते, तो यह ठीक है। यदि आप एक तकिया पंच करना पसंद करते हैं, तो क्यों नहीं?

3. 

   
   
   समय दें। पूरी तरह से रात भर बरामद होने की उम्मीद न करें, अपने दोस्तों के साथ बाहर जाने के 5 मिनट बाद आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं उसके साथ टूट जाते हैं। आपको बेहतर महसूस करने में महीनों लग सकते हैं, इसलिए चीजों को जल्दी मत करो। हालांकि एकांत के कुछ दिनों के बाद दोस्तों के साथ समय बिताना अच्छा होता है, लेकिन मुस्कुराने पर मजबूर न करें।
   • प्रत्येक महिला अपने समय में ठीक हो जाती है। आपके द्वारा महसूस किया गया दर्द इस बात पर निर्भर करता है कि आप ब्रेकअप और रिश्ते की गंभीरता को कैसे संभालते हैं। ऐसा महसूस न करें कि आपको एक सप्ताह के बाद बेहतर होने की ज़रूरत है, सिर्फ इसलिए कि वे आपसे यह उम्मीद करते हैं।
   • यदि आप सामूहीकरण नहीं करना चाहते हैं, तो अपने आप को ऐसा करने के लिए मजबूर न करें। जब आप सब करना चाहते हैं तो रोना है, बाहर जाने का कोई कारण नहीं है। बस अपने दोस्तों के साथ थोड़ा समय बिताने की कोशिश करें, ताकि आप अकेले महसूस न करें।

4. 

   
   
   यदि संभव हो, तो उसके साथ सभी संपर्क काट दें। आप जिस आदमी से प्यार करते हैं उसे भूलने का एक सबसे अच्छा तरीका है कि आप उससे बात करना बंद कर दें और हो सके तो उसे फिर कभी न देखें या न सुनें। यदि आप कर सकते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके। उसका फोन नंबर हटा दें, सोशल मीडिया पर उससे बचें और किसी भी तारीख को तब तक स्वीकार न करें जब तक कि आप केवल एक दोस्त के रूप में उसका सामना करने के लिए तैयार न हों। यदि वह आपकी तलाश करना चाहता है, तो यह स्पष्ट कर दें कि आप उसे नहीं देखना चाहते हैं।
   • अगर आपको उसे स्कूल में या काम पर देखने की ज़रूरत है, तो आपको उसे पूरी तरह से नज़रअंदाज़ करने की ज़रूरत नहीं है, बल्कि उससे बात करने के लिए मजबूर मत होना।
   • जितना आप उसकी आवाज सुनने के लिए बेताब हो सकते हैं, याद रखें कि यह केवल चीजों को बदतर बना देगा।

5. 

   उस दर्द के बारे में सोचें जिसे आप महसूस करेंगे कि आप उसके करीब रहना चाहते हैं। जितना आप उसके साथ समय बिताने के लिए बेताब महसूस कर रहे हैं, सोचिए अगर आप वापस आए तो कितना बुरा होगा। इस बारे में सोचें कि उसने आपको कितना भयानक महसूस किया है, रातें आप उसके बारे में कुछ कहती हैं, और यहां तक ​​कि आपके द्वारा किए गए झगड़े भी। अच्छे समय को याद रखना बहुत आसान है, लेकिन यदि आप इसके बारे में भूलना चाहते हैं तो आपको बुरे समय पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
   • जब भी आप अपने एक्स को कॉल करने के बारे में सोचते हैं, तो अपने रिश्ते के सबसे बुरे दिन के बारे में सोचें। उस दर्द को याद करने की कोशिश करें जिसे आपने महसूस किया था, और कल्पना करें कि वह सब कुछ फिर से महसूस करना पसंद करेगा।
   • बस उन यादों पर झूमने की आदत न डालें, वरना आपको और भी बुरा लगेगा। हालाँकि, जब आप इसके लिए पीड़ित होते हैं, तो यह सबसे अच्छी बात हो सकती है।

6. 

   जल्दी से इसे खत्म करने में सक्षम नहीं होने के लिए अपने आप से निराश मत हो। आप नर्वस, भ्रमित और परेशान हो सकते हैं। "मेरे साथ क्या समस्या है? मैं इसे खत्म क्यों नहीं कर सकता? " ये कुछ विचार हैं जिनसे आपको बचने की आवश्यकता है। आप जो महसूस कर रहे हैं उसके लिए खुद से नाराज़ होने का कोई मतलब नहीं है। आपको प्रकृति को अपना मार्ग लेने देना होगा। गहरी भावनाओं के साथ कुछ भी गलत नहीं है, और उनके कारण पागल हो जाना केवल चीजों को बदतर बनाता है।
   • जिस आदमी को आप प्यार करते हैं उसे भूलने के प्रयास में, अपने कमरे को छोड़ना और जीवन में जितनी जल्दी हो सके उतनी तेजी से आगे बढ़ने की कोशिश करना है। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि चीजों को बेहतर होने में समय लगता है।
   • अपने आप में निराश होने के बजाय, अपनी भावनाओं के साथ ईमानदार होने के बजाय उन्हें नकारने और दमन करने में गर्व करें।

भाग 2 का 3: आवश्यक परिवर्तन करना

1. 

   किसी भी चीज से छुटकारा पाएं जो आपको उसे याद रखे। यह हिस्सा आसान नहीं होगा, लेकिन हर कीमत पर आगे बढ़ना आवश्यक है। अपने घर की हर उस चीज को फेंक दें जिसका उसे करना है। इसमें आपके जन्मदिन के लिए मिला टेडी बियर भी शामिल है, जिस शर्ट को वह पहनना पसंद करता था, वही हार जो आपको उपहार के रूप में प्राप्त हुआ था। यदि कोई वस्तु वास्तव में मूल्यवान है, तो इसे दृष्टि से बाहर रखें यदि आप इसे फेंकने में असमर्थ हैं।
   • यह दर्दनाक हो सकता है, इसलिए यह करने में आपकी मदद करने के लिए एक दोस्त होना अच्छा होगा। यह एक बैंड एड को खींचने जैसा है; जितनी जल्दी, दर्द उतना ही दूर हो जाता है।
   • यदि आपका कमरा उन चीजों से ढंका है जो आपको उसकी याद दिलाती हैं, तो आपके पास अपने पूर्व के बारे में सोचने के लिए एक अवचेतन कारण हो सकता है, भले ही आप इसे सब दूर फेंक दें। धैर्य रखें।

2. 

   सोशल मीडिया पर इससे बचें। आज की दुनिया में, इंटरनेट संपर्क बनाए रखने का एक आकर्षक तरीका हो सकता है। एक संभावित नई प्रेमिका के सबूत के लिए उसके ट्विटर या फेसबुक को देखकर खुद को यातना न दें। सुनिश्चित करें कि आप अब सोशल मीडिया पर उसके साथ किसी भी तरह से मित्र, अनुयायी या सहयोगी नहीं हैं।
   • अगर वह सोशल मीडिया पर ब्लॉक हो जाए तो परेशान न हों। जो आपको बेहतर महसूस करने की आवश्यकता है उसे करें।

3. 

   स्वयंसेवक बनो। अपनी खुद की समस्याओं को भूल जाओ और दूसरों की मदद करने में अपनी ऊर्जा को चैनल करो। आप एक अच्छा काम कर रहे हैं और ऐसी चीजें सीख रहे हैं जो आपके जीवन को लाभ पहुंचा सकती हैं। खुद को दिखाएं कि आप किसी के जीवन में बदलाव ला सकते हैं। स्वयंसेवकों के एक समुदाय का हिस्सा होने के कारण आप समाप्त होने के बाद अकेले कम और अधिक जुड़े हुए महसूस कर सकते हैं।
   • अपने पूर्व को आगे बढ़ाने के लिए ऐसा न करें, बल्कि यह सोचें कि आप एक बड़े उद्देश्य का हिस्सा होंगे।

4. 

   खुद को अलग रखें। यह कहना बंद कर दें कि वह आपके जीवन का आदमी था, जो ग्रह पर सबसे सही आदमी था, और कोई भी उसकी तुलना नहीं कर सकता है। इसके बारे में सोचो: अगर वह वह अद्भुत था, तो उसे सब कुछ खत्म क्यों करना पड़ा? याद रखें कि वह सिर्फ एक व्यक्ति था, जिसके पास हर किसी की तरह समस्याएं और विफलताएं हैं।
   • जितनी जल्दी आप स्वीकार करते हैं कि आपका पूर्व बिल्कुल सही नहीं था, जितनी जल्दी आप आगे बढ़ पाएंगे और अन्य लोगों को आपके जीवन में आने का मौका देंगे।
   • एक बार जब आप इस विचार पर पहुंच जाते हैं कि वह सही आदमी था, तो स्थिति पर आपका दृष्टिकोण अधिक यथार्थवादी होगा।

5. 

   खुश रहो सिंगल। इससे पहले कि आप फिर से डेटिंग शुरू करें, यह समझना सबसे अच्छा है कि आपको खुश रहने के लिए किसी और की ज़रूरत नहीं है। यह मुश्किल हो सकता है, खासकर जब आपको लगता है कि आप अलग हो जाएंगे यदि आपके दोस्त आसपास नहीं थे, या जब आप चाहते हैं कि कोई व्यक्ति दिन के अंत में किसी के साथ कर्ल कर रहा है। वसूली में पहला कदम अकेलेपन के साथ सहज महसूस करना है।
   • ऐसा होने में थोड़ा समय लग सकता है। कुंजी आपके व्यक्तिगत विकास में निवेश करना है।
   • एकल दोस्तों के साथ अधिक समय बिताना मददगार हो सकता है, जब तक कि वे आपको किसी के साथ बहुत जल्द बाहर जाने के लिए प्रोत्साहित न करें। यदि आप उन सभी लोगों के आसपास बिताते हैं जो विवाहित हैं या प्रेमी के साथ हैं, तो आप एकल होने के लिए और भी बुरा महसूस कर सकते हैं।
   • यदि आप आगे बढ़ना चाहते हैं, तो पहले अपनी खुद की कंपनी का आनंद लेना महत्वपूर्ण है। किसी को खुश रहने के लिए किसी और पर निर्भर नहीं होना चाहिए।

6. 

   एक और रिश्ते में शामिल होने की जल्दी में मत बनो। जितना कहा जाता है कि केवल एक महान प्रेम दूसरे को ठीक कर सकता है, सत्य से आगे कुछ भी नहीं हो सकता है। किसी को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप किसी और पर निर्भर रहें, न कि किसी और पर निर्भर रहने के लिए। यदि आप जल्द ही किसी अन्य रिश्ते में जाने की कोशिश करते हैं, तो आपके पास अपने घावों को ठीक करने का समय नहीं होगा, और यह केवल दर्द को लम्बा खींच देगा।
   • आपके लिए बुरा होने के अलावा, यह दूसरे व्यक्ति के लिए उचित नहीं है। किसी को सिर्फ अपने शून्य को भरने के लिए उपयोग करना अच्छा नहीं है।
   • इसके अलावा, यदि आप चीजों को बल देने की कोशिश करते हैं, तो आप अपने पूर्व को और भी अधिक याद कर सकते हैं, क्योंकि दूसरा आपकी आंखों के लिए अनुपयुक्त लग सकता है।

7. 

   व्यक्तिगत विकास पर ध्यान दें। यदि आप आगे बढ़ना चाहते हैं, तो आपको एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने और अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने की आवश्यकता है। अपने अतीत और भविष्य के रिश्तों के बारे में चिंता करना बंद करें, और सबसे अच्छा व्यक्ति होने पर ध्यान केंद्रित करें। एक बार जब आप अपने जीवन के लिए एक सार्थक दिनचर्या खोज लेंगे, तो आप पाएंगे कि आप किसी और के लिए खुद को पीड़ित करने के बारे में सोचने में व्यस्त हैं।
   • अपनी तीन कमियों के बारे में सोचें जिन्हें आप संबोधित करना चाहते हैं, और उनसे निपटने के लिए एक योजना बनाएं। उसी समय, स्वीकार करें कि कुछ चीजों को बदला नहीं जा सकता है।
   • उन चीजों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप करना चाहते हैं, लेकिन अभी तक कोशिश नहीं की है।

भाग 3 का 3: स्वयं के साथ अधिक समय बिताना

1. 

   एक नया शौक खोजें। यह उन चीजों में से एक है जो आप अपने पूर्व के बारे में भूल सकते हैं। कुछ ऐसा करने की कोशिश करें जिसे आप हमेशा करना चाहते हैं, लेकिन कभी हिम्मत नहीं हुई। गायन, योगा या उपन्यास लिखना; महत्वपूर्ण बात यह है कि विचलित होना।
   • यह एक शौक में तल्लीन करने के लिए अनुशासन लेता है, लेकिन यह निश्चित रूप से आपको आगे बढ़ने में मदद करेगा। अपने पूर्व के बारे में सोचने के लिए कम समय, बेहतर है।
   • आप बचपन से ही ऐसा कुछ करने की कोशिश कर सकते हैं, जैसे ड्राइंग या टेनिस खेलना।

2. 

   कुछ ऐसा करो जो तुमने कभी अपने पूर्व के साथ नहीं किया। हमेशा कुछ ऐसा होता है जिसे वह कोशिश करने के लिए तैयार नहीं था, या जो आप कभी भी व्यवस्थित करने में सक्षम नहीं थे। इस गतिविधि को मुक्त तोड़ने और आगे बढ़ने के तरीके के रूप में सोचें। यदि आप चलना शुरू करना चाहते हैं, तो अपने किसी दोस्त को कंपनी रखने के लिए कहें। कभी किसी खास शहर या राज्य को जानना चाहते थे? अपने दोस्तों के साथ सड़क यात्रा की योजना बनाएं!
   • इससे आप एक व्यक्ति के रूप में अधिक स्वतंत्र और परिपक्व महसूस कर सकते हैं।
   • अगर आपके साथ कुछ नफरत करता था, जैसे फिल्मों में जाना या सुशी खाना, इन चीजों को करने के अवसर के रूप में समाप्त होने के बारे में सोचें, तो अब आपको रोकने वाला कोई नहीं है।

3. 

   अपने दोस्तों और परिवार के साथ अधिक समय बिताएं। यदि आप उस आदमी को भूल जाना चाहते हैं जिसे आप प्यार करते हैं, तो आपको प्रियजनों के साथ अधिक समय बिताने की जरूरत है। अपने दर्द के बारे में अपने दोस्तों और परिवार को बताएं, और वे आपको अकेले महसूस करने में मदद करेंगे। वे सलाह देने में सक्षम होंगे, और आप आराम महसूस करेंगे और प्यार से घिरे रहेंगे।
   • लगता है कि आप अभी किसी के साथ बाहर जाने के लिए उबाऊ नहीं हैं। अपने आप को अलग-थलग करने के बजाय, यह महत्वपूर्ण है कि आपको वह सभी प्यार मिले जो आपको चाहिए।
   • यद्यपि सामाजिक प्रतिबद्धताओं के साथ अपना समय पूरी तरह से भरना आवश्यक नहीं है, लेकिन सप्ताह में कम से कम एक या दो बार किसी दोस्त या परिवार के सदस्य के साथ बाहर जाना महत्वपूर्ण है, ताकि बहुत अकेला महसूस न करें।

4. 

   नये लोगों से मिलें। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको तुरंत एक प्रेमी खोजने की ज़रूरत है, बस आपको सामाजिक रूप से प्रयास करने और नए दोस्त बनाने की आवश्यकता है। कॉफी पर एक सहकर्मी को आमंत्रित करें, और देखें कि क्या आप उससे दोस्ती कर सकते हैं। एक योग सहपाठी के साथ बाहर जाएं। सामाजिककरण के नए अवसरों के लिए खुले रहें।
   • एक और अच्छा विचार है कि आप अपने पुराने दोस्तों की तलाश करें। अगर आपका किसी से संपर्क टूट गया है, तो फोन उठाएं और उस व्यक्ति को कॉल करें। उसे दोपहर के भोजन और पकड़ने के लिए आमंत्रित करें।

5. 

   एक डायरी शुरू करो। यह खाली समय बिताने का एक शानदार तरीका है। एक डायरी आपके विचारों और भावनाओं के सामंजस्य में आने में आपकी मदद कर सकती है। अपने दिन का कम से कम 15 मिनट उन चीजों के बारे में लिखें, जो आपके साथ हुई थीं। रविवार को, आपने पिछले कुछ दिनों में अपने विचारों के बारे में बेहतर जानकारी प्राप्त करने के लिए सप्ताह के दौरान लिखी गई सभी चीजों को पढ़ें।
   • आप खोए हुए आदमी के बारे में पूरी तरह से खोलने के लिए डायरी का उपयोग भी कर सकते हैं, और न्याय किए बिना वेंटिंग के आराम को महसूस कर सकते हैं। थोड़ी देर के बाद, अपनी भावनाओं पर काबू पाना और खुद के संपर्क में रहना आसान हो जाएगा।

6. 

   खुद को व्यस्त रखें। जीवन के अगले 365 दिनों के लिए जितना कमिटमेंट प्राप्त करना आवश्यक नहीं है, उतना ही अपने समय को उन चीजों से भरने का प्रयास करें जिन्हें आप करना पसंद करते हैं। योग करने के लिए समय निकालें, अपनी पसंदीदा पुस्तक पढ़ें, अपने घर या अध्ययन का नवीनीकरण करें। आराम करने के लिए कुछ समय छोड़ दें, लेकिन करने के लिए हमेशा कुछ न कुछ ध्यान रखें।
   • व्यस्त होना, विचलित होने और अन्य मामलों पर ध्यान केंद्रित करने का एक अच्छा तरीका है, लेकिन यह उस व्यक्ति के लिए एकमात्र तरीका नहीं होना चाहिए जिसे आप प्यार करते हैं।
   • यदि आपको वास्तव में खुद के लिए समय की आवश्यकता है, तो सामूहीकरण करने के लिए मजबूर न करें। अपनी सीमाएं जानना महत्वपूर्ण है।

7. 

   व्यायाम। शारीरिक व्यायाम आपको खुशी और स्वस्थ महसूस करने में मदद करेगा। आप अपना सारा समय कमरे में बिताना नहीं चाहते हैं, अपने लिए खेद महसूस करते हैं और आइसक्रीम खाते हैं। सुनिश्चित करें कि आप दिन में लगभग 30 मिनट व्यायाम करते हैं और अपने शरीर को गतिशील रखते हैं।
   • जब आप कुछ पसंद करते हैं तो व्यायाम करना और भी बेहतर होता है।
   • बाहरी व्यायाम भी आपको कम पृथक महसूस करने में मदद कर सकता है, क्योंकि आप लोगों और सूरज से घिरे रहेंगे।

8. 

   अपनी पसंद की चीजें करने में ज्यादा समय बिताएं। अपने बारे में पहले से ज्यादा सोचने का समय है। अपना और अपनी इच्छा का ख्याल रखते हुए अधिक समय व्यतीत करें। अब जब आपको एक आदमी के साथ इतना समय बिताने की ज़रूरत नहीं है, तो क्या यह उदाहरण के लिए बुक क्लब शुरू करने का सबसे अच्छा समय नहीं होगा? यदि आपको प्रकृति के साथ संपर्क पसंद है, तो आप अपने दोस्तों के साथ सप्ताहांत पर डेरा डालने से क्या रोकते हैं?
   • सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपना ख्याल रखें और खुश रहें। बाकी समय के साथ आता है। यदि आप दोस्तों और परिवार के साथ अधिक समय बिता सकते हैं, तो आप जितनी जल्दी सोचते हैं, अपने पूर्व को भूल जाएंगे।

टिप्स

• अपने दोस्तों के साथ बाहर जाएं और उन चीजों को करें जिन्हें आप करना पसंद करते हैं। नए लोगों से मिलें और नए दोस्त बनाएं।
• एक नया बाल कटवाने का प्रयास करें, एक स्पा, पेडीक्योर, आदि पर जाएं।
• छुटटी लेलो।
• उसके लिए नहीं, बल्कि आपके लिए ही सब कुछ करें।
• उन लोगों से बात करें जो आपको प्रेरित करते हैं।
• अच्छी किताबें पढ़ें।
• अपने दोस्तों और परिवार से अपने पूर्व के बारे में बात करने के लिए न पूछें, न ही सोशल मीडिया पर क्या पोस्ट करें, इस पर टिप्पणी करें।

चेतावनी

• अपने आसपास सकारात्मक लोगों को रखें।
• कुछ समय के लिए उसके दोस्तों से दूर रहें।
• “क्या हुआ जैसे सवालों के जवाब देने से बचें? आप एक साथ इतने परफेक्ट थे। ” हर कोई संवेदनशील नहीं होता।