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• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

हेफ़्लिप एक शानदार स्केटबोर्डिंग पैंतरेबाज़ी है जो हर किसी को जबड़े छोड़ने का मौका दे सकती है - जब तक यह सही ढंग से किया जाता है, तब तक। एक हेफ़्लिप बनाने के लिए, स्केटबोर्ड को पीछे के पैर के साथ धक्का दें, सीधे कूदें, सामने की एड़ी के साथ बोर्ड को घुमाएं इसे घुमाने के लिए, अपने पैरों से स्केटबोर्ड को "पकड़ो" और फर्श पर पैंतरेबाज़ी खत्म करें। चाल में महारत हासिल करने में आपको थोड़ा समय लगेगा, इसलिए बहुत अभ्यास करें।

कदम

भाग 1 की 4: स्केटबोर्ड, पैर और शरीर की स्थिति

1. 

   हेलमेट और अन्य सुरक्षात्मक उपकरणों पर रखो। पैंतरेबाज़ी का अभ्यास करने से आप निश्चित रूप से अधिक गिर जाएंगे, इसलिए यह आवश्यक है कि आप अपनी रक्षा करें। अपने सिर के लिए एक स्केटबोर्ड हेलमेट पहनें, साथ ही दस्ताने, घुटने के पैड और कोहनी पैड भी।

2. 

   
   
   स्केटबोर्ड को फर्श पर रखें, ऐसी स्थिति में जहां यह स्थानांतरित नहीं होगा। हेफ़्लिप एक बहुत ही कठिन पैंतरेबाज़ी है। इसे स्केटबोर्ड के साथ आगे बढ़ने पर करना केवल इसे और अधिक जटिल बना देगा। इससे पहले कि आप इसे गति में सेट करें स्केटबोर्ड के साथ हेफ़्लिप करना सीखें।
   • एक फ्लैट पार्किंग अभ्यास करने के लिए एक शानदार जगह है। एक नरम लॉन आपकी लैंडिंग को बेहतर ढंग से ट्रिम कर देगा, लेकिन आपके पास स्केटबोर्ड को जमीन से दूर होने में मुश्किल समय होगा।

3. 

   
   
   अपने पैरों को पूंछ पर और बोर्ड के सामने के बीच में रखें। स्केटबोर्ड की पूंछ (पीछे के छोर) पर पिछला पैर (दाएं) रखें, इसके समानांतर। आपकी एड़ी साइड से थोड़ी बाहर होनी चाहिए। अपने सामने के पैर (बाएं) को बोर्ड के बीच में थोड़ा सामने रखें। इसे इस तरह से रखें कि आपकी उंगलियां स्केटबोर्ड के सामने दाएं कोने की ओर इंगित करें। आपका अंगूठा नाखून से थोड़ा दूर होना चाहिए।
   • यदि आप नासमझ शैली में चल रहे हैं, यानी अपने बाएं पैर के साथ, अपने दाहिने पैर को बोर्ड के बाएं बाएं कोने पर इंगित करें। निम्नलिखित सभी युद्धाभ्यासों को प्रतिबिंबित किया जाना चाहिए।

4. 

   
   
   अपने वजन को केंद्र में रखें और अपने कंधों और आंखों को आगे की ओर रखें। अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें और दोनों पैरों पर समान रूप से वजन वितरित करें। अपने ऊपरी शरीर को घुमाएं ताकि आपके कंधे बोर्ड की तरफ से अधिक आगे हों।
   • हमेशा आगे देखो। केवल मोड़ के समय आपको स्केटबोर्ड के सामने के छोर पर नीचे देखना चाहिए।

भाग 2 का 4: अपने पैरों को एक साथ बोर्ड पर ले जाना

1. 

   स्केटबोर्ड को पीछे के पैर से दबाएं। पीछे के पैर के साथ बोर्ड को जोर से दबाएं, ताकि पूंछ फर्श पर आ जाए। उसी समय, अपने घुटनों को अधिक मोड़ना शुरू करें, कूदने की तैयारी।
   • अपने आप को कम करें जब तक कि आप अपनी उंगलियों से फर्श को छू नहीं सकते। अन्यथा, आप स्केटबोर्ड को घुमाने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं होंगे।
   • इस खंड में सभी आंदोलनों (पूंछ को धक्का देना, कम करना, मोड़ना और सामने के पैर को फिसलना) एक साथ किया जाना चाहिए। एक ही समय में उन्हें प्रदर्शन करने का अभ्यास करें।

2. 

   अपने सामने के पैर को थोड़ा आगे की ओर मोड़ें। आंशिक रूप से इसे उठाने के लिए अपने सामने के पैर की एड़ी को आगे की ओर घुमाएँ। अपना संतुलन खोने से बचने के लिए रोटेशन को ज़्यादा न करें।
   • अपने जूते के एकमात्र के बाहरी किनारे को स्टड से चिपके रहना चाहिए।

3. 

   रोटेशन के दौरान स्केटबोर्ड पर तिरछे फ्रंट फुट को स्लाइड करें। जैसा कि आप अपने पैर को आगे बढ़ाते हैं, इसे उस दिशा में स्लाइड करें जहां आपके पैर के अंगूठे इशारा कर रहे हैं। आपके पैर का अगला भाग स्केट को दाईं ओर से स्लाइड करना शुरू कर देगा।
   • यदि आप नासमझ शैली में चल रहे हैं, तो याद रखें कि आपके सामने का पैर बीम के सामने के बाएं कोने में जाना चाहिए।

भाग 3 का 4: बोर्ड कूदना और मारना

1. 

   जब पूंछ किनारे पर अपनी एड़ी से जमीन से टकराए तो कूदें। पूंछ को जमीन पर मारते हुए और सुनते ही कूदने के लिए सही समय पर नीचे उतरें। उस समय, आपके सामने के पैर को आगे की ओर घुमाया जाना चाहिए और बोर्ड से थोड़ा दूर होना चाहिए।
   • एक अच्छी हेफ़्लिप के लिए सही समय का होना आवश्यक है। वास्तव में कूदने के बिना, इस बिंदु तक सभी आंदोलनों का अभ्यास कई बार करें। केवल तब कूदना शुरू करें जब आपके पास प्रत्येक चाल को बनाने के लिए आवश्यक समय की अच्छी समझ हो।

2. 

   कूदते समय अपने सामने वाले पैर के साथ किक आउट करें। जब आप बोर्ड को जाने देना शुरू करते हैं, तो अपने सामने वाले पैर को उस दिशा में घुमाएं, जिस पर आपने उसे स्लाइड किया था। किक के दौरान एड़ी को घुमाएं ताकि आपके सामने वाले पैर के पंजे ऊपर की ओर हों।
   • किक आगे और ऊपर की ओर होनी चाहिए, न कि नीचे की ओर।
   • आपका पैर अभी भी बोर्ड के संपर्क में होना चाहिए। जंप की शुरुआत में बोर्ड आपके साथ फर्श से उतर जाएगा।

3. 

   स्केटबोर्ड को घुमाने के लिए एड़ी के साथ बोर्ड के अंत को मारो। यह हेफ़्लिप का सबसे कठिन और महत्वपूर्ण हिस्सा है। जब आप अपनी उंगलियों को ऊपर की ओर घुमाते और घुमाते हैं, तो आपकी एड़ी स्वाभाविक रूप से नीचे की ओर जाएगी। इसे घुमाए जाने के लिए स्केटबोर्ड के सामने के छोर को काफी मुश्किल से मारें।
   • बोर्ड को सामने की एड़ी से जोर से दबाएं। अन्यथा, यह पूरी तरह से नहीं लेगा।
   • हेफ़्लिप के इस हिस्से को मास्टर करने का एकमात्र तरीका अभ्यास, अभ्यास और अभ्यास करना है। ठोस, सपाट सतह पर ट्रेन करें और हिट होने से पहले कई बार गिरने की तैयारी करें।

4 का 4 भाग: भूमि पर सीखना

1. 

   शीर्ष बोर्ड के रोटेशन का निरीक्षण करें। जैसा कि आप हवा में ऊपर जाते हैं, आपके नीचे स्केटबोर्ड के सामने के छोर पर नज़र रखें। अपनी एड़ी द्वारा निर्मित दक्षिणावर्त घुमाव का निरीक्षण करें।
   • यह जरूरी है कि आपकी छलांग इतनी ऊंची हो कि स्केटबोर्ड आपके पैर के नीचे न फंसे। यदि आपको बोर्ड से दूरी बढ़ाने की आवश्यकता है तो अपने घुटनों को ऊपर उठाएं।

2. 

   अपने पैरों के साथ हवा में बोर्ड को "कैच" करें जब यह गोद को पूरा करता है। यदि सब कुछ लाइन में है, तो आप उसी समय गिरना शुरू कर देंगे जब स्केटबोर्ड का शीर्ष पुन: प्रकट होता है। जब बोर्ड रोटेशन को पूरा कर रहा है, तो बोर्ड के शीर्ष को छूने के लिए अपने पैरों को नीचे खींचें।
   • आप और स्केटबोर्ड दोनों अभी भी हवा में रहेंगे, लेकिन यह आवश्यक है कि आपके पैर बोर्ड के संपर्क में हों।
   • स्केटबोर्ड पर उतरने की कोशिश करें ताकि आपके पैर बोर्ड पर दिखाई देने वाले शिकंजा के दो सेट पर हों। शिकंजा सीधे स्केटबोर्ड के आगे और पीछे के पहियों पर होता है।

3. 

   लैंडिंग के दौरान अपने घुटनों और अपने वजन को समान रूप से वितरित रखें। सुनिश्चित करें कि आपके पैर बोर्ड से चिपके रहते हैं जब पहिये फर्श से टकराते हैं। प्रभाव को अवशोषित करने के लिए अपने घुटनों को थोड़ा और मोड़ें। आगे, पीछे या बग़ल में झुकाव के बजाय अपने शरीर के वजन को अपने दोनों पैरों के बीच समान रूप से वितरित करने का प्रयास करें।
   • शिकंजा के ऊपर अपने पैरों के साथ उतरने की कोशिश करें। यह आपकी लैंडिंग को आसान और सुरक्षित बनाने के अलावा स्केटबोर्ड की सुरक्षा करेगा।

4. 

   गति में स्केटबोर्ड के साथ हेफ़्लिप करने की कोशिश करें। जब आपको स्केट बंद होने के साथ हेफ़्लिप का लटका मिलता है, तो चलना शुरू करने का समय है। अपने शरीर को स्केटबोर्ड पर आगे बढ़ाएं और ऊपर दिए गए चरण का अनुसरण करें।
   • गति में स्केटबोर्ड के साथ सही ढंग से उतरना अधिक कठिन है। बहुत कुछ करने के लिए तैयार हो जाओ। बोर्ड के ऊपर अपने गुरुत्वाकर्षण का केंद्र रखें और उस पर उड़ान भरते समय सीधे बोर्ड को देखें।
   • जब आप गति में स्केट के साथ चाल खत्म करना शुरू करते हैं, तो आप अपने आप को प्रथम श्रेणी स्केटर पर विचार कर सकते हैं।

टिप्स

• यदि लैंडिंग के समय बोर्ड आपके शरीर के पीछे चला जाता है, तो सीधे ऊपर कूदने पर ध्यान केंद्रित करें। अपनी नजर स्केटबोर्ड पर रखें।
• यदि आप अभी जमीन पर नहीं उतर सकते तो हार न मानें। अभ्यास करते रहो।
• अन्य स्केटबोर्डिंग ट्रिक करना सीखें, जैसे कि किक फ्लिप, पॉप शॉ इट एंड प्रेशर फ्लिप;

चेतावनी

• अपने कौशल की सीमा का सम्मान करें और चलना शुरू करने से पहले फर्श पर खड़े होकर युद्धाभ्यास करना सीखें।
• अपने पैरों के बीच बोर्ड के साथ लंबवत न गिरने का बहुत ध्यान रखें। यह एक बहुत ही सामान्य दुर्घटना है।