लेखक:
Charles Brown
निर्माण की तारीख:
1 फ़रवरी 2021
डेट अपडेट करें:
7 मई 2024
विषय
आइस स्केट्स से ब्रेक करने के दो मूल तरीके हैं। ब्रेक लगाना बर्फ हल यह एक बुनियादी तकनीक है जो काम करेगी, भले ही यह बहुत सुरुचिपूर्ण न हो। सबसे उन्नत तकनीक, हॉकी ब्रेकिंग, के लिए संतुलन और विनम्रता की आवश्यकता होती है, लेकिन अगर सही ढंग से प्रदर्शन किया जाए तो यह तेज और अधिक चिकनी हो जाती है बर्फ हल। यहाँ पर आइस स्केट्स से ब्रेक लेना सीखना है!
कदम
4 की विधि 1: "टी" ब्रेक
पहले "टी" ब्रेक का उपयोग करने का प्रयास करें। आमतौर पर, इस तकनीक को शुरुआती लोगों के लिए इस प्रकार के स्केट्स पर ब्रेक लगाना सीखना सबसे आसान कहा जाता है। बिना किसी बाधा या वक्रता के, एक सीधी रेखा में, धीरे-धीरे आगे बढ़ना शुरू करें।
किसी एक स्केट्स को पीछे की ओर ले जाएं। फिसलने के दौरान, दूसरी स्केट को 45 डिग्री पर मोड़ें, और घर्षण उत्पन्न करने के लिए इसे दूसरे स्केट के पीछे छोड़ दें।
रियर स्केट को आगे खींचें। सामने वाले स्केट के इन्स्टैप की ओर खींचे गए स्केट को ले जाएं। ऐसा करते समय, स्केट को बर्फ के संपर्क में रखने के लिए सुनिश्चित करें। आपको थोड़ा दबाव लागू करने की आवश्यकता हो सकती है।
अपने शरीर के वजन को ड्रैग पर फेंकें। थोड़ा पीछे झुकें और जिस दिशा से आप आ रहे हैं उसमें अपने वजन का समर्थन करें। आगे की ओर इशारा करते हुए अपने कंधों को सीधा रखें। अपनी भुजाओं को ढीला छोड़ दें। अपना वजन अपने हिंद पैर पर रखें, जो तब तक घर्षण पैदा करेगा जब तक आप धीरे-धीरे बंद नहीं करते।
4 की विधि 2: ब्रेक लगाना बर्फ हल
अपने पैर की उंगलियों को इंगित करना बंद करें। इस मूल तकनीक को कभी-कभी कहा जाता है बर्फ हलक्योंकि इसमें विनम्रता की तुलना में अधिक कोण और स्थिरता की आवश्यकता होती है। यह हॉकी ब्रेक की तुलना में कम सुरुचिपूर्ण है, लेकिन यह आपको एक पल में रोक देगा।
कम गति पर ट्रेन। स्केट सीधे आगे, कोई बड़ा घटता आगे नहीं। एक आरामदायक गति से स्लाइड करें, और केवल तब ही रुकें जब आप धीमे हों। जैसे ही आप बेहतर होते हैं, उच्च गति पर तेज ब्रेकिंग का अभ्यास करें।
- यदि आपको लगता है कि आपने नियंत्रण खो दिया है, तो घबराएं नहीं और रोकने की कोशिश न करें। खुद को संतुलित करने की कोशिश करें, गति को रोकने से पहले थोड़ा धीमा होने की प्रतीक्षा कर रहा है।
एक उल्टे "वी" के आकार में स्केट। जब आप ब्रेक के लिए तैयार हों, तो अपने पैर की उंगलियों को अंदर की ओर ले जाएं, जिससे आपके पैर एक उल्टा "वी" बनते हैं।
पक्का बंद करो। अपने पैरों को धीमे करते हुए एक मजबूत कोण पर रखें। बर्फ के खिलाफ स्केट्स को रगड़ना धीरे-धीरे इसे रोक देगा। एक दूसरे के खिलाफ अपने पैरों को धक्का न दें, क्योंकि आप अपने टखने को मोड़ सकते हैं।
3 की विधि 3: हॉकी खेल
हॉकी को रोकने के लिए ट्रेन। जैसा कि आप आत्मविश्वास और कौशल प्राप्त करते हैं, आप उच्च गति पर अचानक ब्रेक लगाना सीख सकते हैं। इस तकनीक का उपयोग आइस हॉकी खिलाड़ियों और अन्य पेशेवर आइस स्केटर्स द्वारा किया जाता है, क्योंकि उन्हें प्रतिस्पर्धी बने रहने के लिए जल्दी और कुशलता से रोकने की आवश्यकता होती है। यदि आप एक शुरुआत कर रहे हैं, तो आपको इस तकनीक में महारत हासिल करने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।
मध्यम से कम गति तक स्केट। ब्रेक लगाने पर आप तेजी से स्लाइड कर सकते हैं बर्फ हल, लेकिन लग रहा है जैसे आप नियंत्रण में हैं। उच्च प्रदर्शन के निश्चित समय पर - एक तीव्र हॉकी खेल, या फिगर स्केटिंग में एक कठिन आंदोलन - आपको बहुत जल्दी, दिशा बदलने या बदलने की आवश्यकता हो सकती है। एक नियम के रूप में, अपनी अधिकतम गति पर स्केटिंग करते हुए अचानक रोकने की कोशिश करने से बचें।
अपने घुटने को झुकाओ। एक कटा हुआ स्थिति में स्केट, जैसे कि आप बैठने जा रहे थे। अपने घुटनों को अपने कंधों से थोड़ा दूर रखना न भूलें - इस पद्धति का उपयोग आपके स्केट्स पर वजन को हल्का करने के लिए किया जाता है। इस तरह, अपनी शुरुआती स्थिति से, अपने स्केट्स को 90 डिग्री से अधिक जाने के बिना उनके किनारों पर घुमाएं।
अपना वजन वापस स्थानांतरित करें। अपने घुटनों के बल आप जिस दिशा में जा रहे हैं, उससे बाहर की ओर झुकें। अपने वजन को उस पैर की तरफ केंद्रित करें जो आप स्केटिंग कर रहे हैं।
घर्षण पैदा करें। स्केट्स के सिरे को धीरे-धीरे और मजबूती से बर्फ में डुबोएं। कसकर पकड़ें, और गति कम होते ही गहरी डूब जाएं। तब तक रगड़ते रहें जब तक आप बंद न करें। स्केट्स का केवल हिस्सा बर्फ के संपर्क में होना चाहिए, घर्षण को कम करना और अंततः आपको एक पल में रोकना।
4 की विधि 4: अभ्यास
एक सीधी रेखा में रोकने की कोशिश करें। अभ्यास करने के लिए एक विशाल, लंबे समय तक सीधे देखें। आदर्श तब तक इंतजार करना है जब तक कि अन्य लोगों के साथ टकराव से बचने के लिए आसपास बहुत से लोग नहीं हैं। सुनिश्चित करें कि आपके सामने कोई वक्र, छिद्र या अन्य बाधाएँ नहीं हैं। ऐसी जगह पर रहें जहाँ आपको बस रुकने पर ध्यान देने की आवश्यकता हो।
शिन गार्ड और हेलमेट पहनने के बारे में सोचें। यदि आप उच्च गति पर कठिन रोकना चाहते हैं तो सुरक्षा आवश्यक है। यह मामला है, खासकर, जब आपको रन या हॉकी मैच जैसी गहन गतिविधि के बीच में रुकना पड़ता है। हॉकी पैड या स्ट्रीट स्केटिंग पैड का उपयोग करें - अर्थात ऐसा कुछ भी जो आपको बर्फ से बचाएगा।इन सबसे ऊपर, अपने सिर, हाथों, कोहनी और घुटनों की रक्षा करना न भूलें।
वीडियोज़ देखें। आइस स्केटिंग ब्रेक का अभ्यास करने वाले अन्य लोगों के वीडियो के लिए इंटरनेट पर खोजें। हॉकी मैच, स्पीड स्केटिंग दौड़, या फिगर स्केटिंग प्रतियोगिताओं को देखने के लिए आंदोलन को महसूस करें। ब्रेकिंग के अन्य ट्रिक्स या स्टाइल हो सकते हैं, जो अन्य प्रकार के आइस स्केटिंग से संबंधित हैं।
टिप्स
- छोटी दीवार को पकड़ो और अपने पैरों को बग़ल में घुमाएं, बारी-बारी से पक्षों को आंदोलन की आदत डालें। आपको बग़ल में स्लाइड करने में सक्षम होना चाहिए, और यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो आप बहुत दृढ़ता से आंदोलन कर रहे हैं।
- बहुत मुश्किल स्केट करने की कोशिश न करें, या छोर बर्फ में फंस जाएंगे। आंदोलन को आगे की स्लाइड से पार्श्व स्लाइड तक जाना चाहिए। हाल ही में तेज नहीं किए गए स्केट्स का उपयोग करना सीखना आसान है।
- अभ्यास करते रहो। तुम सिर्फ एक कोशिश के साथ ठीक से नहीं सीखते। किसी को आपको दिखाने के लिए कहें, और आपको सिखाएं कि कैसे ब्रेक करें।
- अपनी बाहों को खुला रखें, जैसे कि वे एक हवाई जहाज के पंख हों। इस तरह, आप शुरुआत में खुद को बेहतर तरीके से संतुलित कर सकते हैं।
- बहुत नीचे मत देखो! स्केटिंग करते समय कभी भी अपना सिर नीचे न रखें।
- अपने पैरों को हिलाओ मत। बर्फ में मजबूती से ब्लेड रखें।
- एक अच्छा मध्यवर्ती कदम ब्रेक करने की कोशिश करना है बर्फ हल आप स्लाइड करना सीखिए। आगे स्लाइड करें (इतनी धीरे नहीं), अपने पैर की उंगलियों को 45 डिग्री के बारे में इंगित करते हुए, स्लाइड करने की कोशिश कर रहा है, बर्फ को नहीं खोद रहा है। जब आप कर सकते हैं बर्फ हल, इसे फिर से करें, लेकिन एक पैर पर ध्यान केंद्रित करें। फिर, आप इसे एक पैर से आज़मा सकते हैं, जबकि दूसरा अभी भी आगे की ओर इशारा कर रहा है - इसे आधा ब्रेकिंग कहा जाता है। यदि आप सीखते हैं, किसी बिंदु पर, बिना किसी कठिनाई के एक पैर से ब्रेक लगाने के लिए, तो दूसरा स्वाभाविक रूप से ऐसा ही करेगा।
चेतावनी
- सुनिश्चित करें कि आपके स्केट्स आपको अच्छा टखने का समर्थन देने के लिए पर्याप्त तंग हैं। यह देखभाल आपको अपने टखने को मोड़ने से रोक सकती है।
- अपने स्केट्स को ऊपर तक बांधें!
- पहले कुछ प्रयासों में गिरावट हो सकती है, और आप घायल हो सकते हैं।
आवश्यक सामग्री
- Rollerblades
- बर्फ
- थोड़ा संतुलन
