लेखक:
Mark Sanchez
निर्माण की तारीख:
8 जनवरी 2021
डेट अपडेट करें:
17 मई 2024
विषय
अन्य खंडयह लेख आपको अपने झूले को बेहतर बनाने में मदद करेगा या आपको सिखाएगा कि कैसे झूले। इसके अलावा, अधिक उन्नत खिलाड़ियों के लिए, कुछ बुनियादी बातें होंगी जो एकल और घर के बीच का अंतर हो सकती हैं।
कदम
"तैयार स्थिति" में जाओ:
अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप बाहर की पिचों तक पहुँच सकते हैं, अपने बल्ले के छोर को प्लेट के बाहरी कोने से स्पर्श करें। यदि आप प्लेट के किनारे को दूर से छू नहीं सकते हैं, तो अपने आप को समायोजित करें ताकि आप कर सकें।
सुनिश्चित करें कि आपके घुटनों में हल्का सा झुका हुआ है। कठोर पैरों को आपको अपनी मांसपेशियों को कसने की आवश्यकता होती है, जिससे आपकी स्विंग की शक्ति कम हो जाएगी।
अपना बल्ला उठाओ। आपकी "दस्तक देने वाली पोर" (आपकी मध्य अंगुली जो आपकी उंगलियों के बीच में झुकती है) को लाइन-अप करना चाहिए। इसका मतलब है कि आपके बाएं हाथ की खटखटाहट आपके दाहिने हाथ के खटखटाने वाले पोर के अनुरूप होनी चाहिए। यह स्थिति आपको अपने स्विंग के माध्यम से स्नैप करने में मदद करेगी, जिससे आपके स्विंग में शक्ति बढ़ेगी।
अपने पीठ के कंधे पर अपना बल्ला टिकाएं। इसे "आराम" स्थिति कहा जाता है। आप इस स्थिति को तब तक धारण करेंगे जब तक कि असली खेल के दौरान पिचर अपनी पिच शुरू न कर दे।
अपने बल्ले को सीधा, अपने कंधे के ऊपर से उठाएं। यदि आपने इस चरण को सही ढंग से पूरा कर लिया है, तो आपको अपने पिछले हाथ के अंगूठे को बाहर निकालने और अपने कान को छूने में सक्षम होना चाहिए।
अंपायर की ओर अपना बल्ला घुमाएं। यह सुनिश्चित करेगा कि आपका स्विंग केवल आगे बढ़ेगा। यह एक सकारात्मक स्विंग है। बेसबॉल के विपरीत, आप सत्ता के लिए अपने बल्ले को वापस नहीं खींचना चाहते। यह एक नकारात्मक स्विंग है। सॉफ्टबॉल में घड़ा एक बेसबॉल घड़े की तुलना में करीब है, इसलिए नकारात्मक गति केवल बेसबॉल में काम करेगी।
जब गेंद आपके सामने होती है, तो गेंद की ओर बल्ले की घुंडी (जहां बल्ले की पकड़ होती है) का नॉब लेकर आएं। यह सकारात्मक गति की पूरी अवधारणा है।
अपने हाथों को गेंद की तरफ बढ़ाएँ। जब आप गेंद के साथ संपर्क बनाते हैं, तो अपनी कलाई के ओवरों को रोल करें और अपनी कलाई को आउटफील्ड की ओर बढ़ाएं।
जब आप अपनी कलाई झपकाते हैं, तो अपना पिछला पैर पीछे कर लें और उसे घड़े की ओर इंगित करें। अपने कूल्हों को घड़े की ओर करें।
झूले का अंतिम भाग इसके माध्यम से है। जब आप गेंद से संपर्क करते हैं तो अपनी स्विंग में अपनी ताकत लगाना बंद न करें। यह एक सामान्य गलती है, और यह आपके स्विंग की शक्ति को कम कर देगा। अपनी पीठ के हाथ को खींचें और अपने कंधे के नीचे टिक करें।
हर हिट के बाद कुर्सियां चलाएं, चाहे आप गेंद को पकड़ने के लिए एक क्षेत्ररक्षक की अपेक्षा करें या नहीं, आधार तक पहुंचने का प्रयास करें।
सामुदायिक प्रश्न और उत्तर
जब कोई गेंद को हवा में मारता है, तो क्या मैं फ्रीज कर देता हूं?
यदि गेंद पॉप अप होती है, तो अपने बेस के पास रहें। यदि यह आउटफील्ड में हिट हो जाता है और ऐसा लगता है कि यह पकड़ा जाएगा, तो अगले बेस पर लगभग आधा रास्ता तय करें और यह देखें कि यह पकड़ा गया है या नहीं। यदि हां, तो अपने आधार को वापस लें। यदि यह पकड़ा नहीं गया है, तो अगले आधार या उससे आगे तक जारी रखें। यदि गेंद गहरी चोट लगी है, तो तुरंत अपने आधार पर लौटें और टैग करें यदि आपको लगता है कि आप इसे अगले आधार पर सुरक्षित रूप से बना सकते हैं। आपके कोच को इस दौरान आपसे बात करनी चाहिए ताकि आपको यह तय करने में मदद मिल सके कि क्या करना है।
अगर मैं आधार पर हूं, तो क्या मैं दौड़ता हूं जब कैचर गेंद को छोड़ देता है?
यदि आपको लगता है कि आप इसे दूसरे आधार पर बना सकते हैं, तो हाँ। हालांकि, ऐसा करने में टैगिंग होने का जोखिम उठाना शामिल है। लेकिन अगर आपको लगता है कि आपके पास पार पाने का समय है, तो संकोच न करें।
मैं एक घरेलू रन कैसे मारूं?
इसके लिए कोई निश्चित उत्तर नहीं है, सिवाय इसके कि कठिन प्रयास करने के लिए कहने के लिए! हमेशा ध्यान केंद्रित करें और कभी इस बात की परवाह न करें कि दूसरे लोग क्या सोचते हैं। जिस तरह से आप जानते हैं, वह सबसे अच्छा काम करेगा और झूले के साथ आगे बढ़ें।
जब मैं एक आधार पर दौड़ता हूं, तो क्या मैं आधार को रोक सकता हूं अगर मुझे लगता है कि वे मुझे बाहर निकालने जा रहे हैं?
बेशक! यदि आप इसे अगले आधार पर सुरक्षित महसूस नहीं कर रहे हैं, तो बने रहें, लेकिन आपको हमेशा अपने कोच पर ध्यान देना चाहिए, क्योंकि वह सबसे अच्छा जानता है।
क्या मैं चाहता हूं कि मेरे सामने वाले पैर को सॉफ्टबॉल स्विंग में उठाया जाए?
मुझे ऐसा लगता है। मेरे अनुभव में, यह आपको अपने स्विंग में अधिक शक्ति देता है, गेंद को आगे और अधिक गति के साथ उड़ान भरता है।
क्या मुझे अपने स्विंग स्तर या इसे कोण बनाना चाहिए?
इसे स्तर पर रखें। यदि आपका बल्ला गुस्से में है, तो यह हिट को ग्राउंड-आउट या पॉप-अप का कारण बना सकता है। यदि आपके पास एक स्तर स्विंग है, तो यह गेंद को समान रूप से हिट करेगा और एक हिट में परिणाम देगा।
अगर मैं हवा में गेंद मारता हूं, तो क्या मुझे दौड़ना चाहिए या फ्रीज करना चाहिए?
Daud! हमेशा आधार के रूप में उपवास के रूप में आप कर सकते हैं चलाने के लिए। संकोच मत करो!
यदि घड़ा एक पॉप को फेंकता है, तो क्या मुझे इसे मारना चाहिए?
यदि यह आपके कंधों से ऊपर है, तो नहीं। बस एक खराब पिच पर स्विंग न करें और सकारात्मक सोचें।
मैं यह कैसे सुनिश्चित कर सकता हूं कि मैं हमेशा गेंद को मारूं?
आप नहीं कर सकते; इसमें थोड़ा भाग्य शामिल है, साथ ही घड़े का कौशल भी। आप सभी कर सकते हैं एक अच्छा स्विंग, उचित रूप, और गेंद को हिट करने की उम्मीद है।
मैं कैसे गेंद को याद नहीं करने वाला हूं?
आप अभ्यास करना होगा! अपना सिर अंदर रखें और गेंद पर नजर रखें। बल्लेबाजी पिंजरों पर जाएं, या अतिरिक्त अभ्यास समय के लिए अपने कोच से पूछें।
चीजें आप की आवश्यकता होगी
- एक सॉफ्टबॉल बैट जो आपके आकार के लिए सही लंबाई है। (बल्ले का सुराख आपकी कलाई के पिछले हिस्से से 2 या 3 इंच से अधिक नहीं होना चाहिए, जब बल्ले का दूर का हिस्सा जमीन से सीधा हो।)
