लेखक:
Joan Hall
निर्माण की तारीख:
26 जनवरी 2021
डेट अपडेट करें:
5 मई 2024
विषय
अन्य खंडमल त्यागने से पेट में दर्द होता है, भूख कम लगती है, और पेट फूल जाता है। यदि आपके पास स्टूल नहीं है, तो कुछ तरीके हैं जिनसे आप अपने पाचन में मदद कर सकते हैं और अपने आप को अपवित्र बना सकते हैं। गेंटलर विधियों से शुरू करें और अपने आहार और जीवन शैली को अनुकूलित करने का प्रयास करें। यदि समस्या बनी रहती है तो अपने डॉक्टर से बात करें।
कदम
4 की विधि 1: त्वरित सुधार
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जामुन और प्रीने का रस आपके बृहदान्त्र की गतिशीलता को बढ़ाएगा और बाथरूम का उपयोग करना बहुत आसान बना देगा। यद्यपि आप अभी या इस तरह से कुछ भी करने के लिए नहीं जा रहे हैं; आपके शरीर को आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले भोजन को संसाधित करने के लिए समय की आवश्यकता होती है।
मेरे पास हर दिन सभी की तरह एक सामान्य कवच क्यों नहीं है?
क्रिस एम। मात्सको, एमडी
फैमिली मेडिसिन फिजिशियन डॉ। क्रिस एम। मात्स्को पिट्सबर्ग, पेंसिल्वेनिया में स्थित एक सेवानिवृत्त चिकित्सक हैं। 25 वर्षों के चिकित्सा अनुसंधान के अनुभव के साथ, डॉ। मात्सको को पिट्सबर्ग कॉर्नेल यूनिवर्सिटी लीडरशिप अवार्ड फॉर एक्सीलेंस से सम्मानित किया गया। वह 2007 में कॉर्नेल विश्वविद्यालय से पोषण विज्ञान में बी एस और टेंपल यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ़ मेडिसिन से एमडी हैं। डॉ। मात्सको ने 2016 में अमेरिकन मेडिकल राइटर्स एसोसिएशन (एएमडब्ल्यूए) से एक शोध लेखन प्रमाणन और एक मेडिकल राइटिंग एंड एडिटिंग सर्टिफिकेट प्राप्त किया। 2017 में शिकागो विश्वविद्यालय।
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यदि आप हर दिन शिकार नहीं करते हैं, तो चिंतित न हों - कुछ लोग दूसरों की तरह नियमित नहीं होते हैं। हो सकता है कि आपका भोजन या फाइबर का सेवन कम हो और आप उतना न खाएं।
मुझे कब्ज़ क्यों महसूस होता है और मैं परेशान नहीं हो सकता?
क्रिस एम। मात्सको, एमडी
फैमिली मेडिसिन फिजिशियन डॉ। क्रिस एम। मात्स्को पिट्सबर्ग, पेंसिल्वेनिया में स्थित एक सेवानिवृत्त चिकित्सक हैं। 25 वर्षों के चिकित्सा अनुसंधान के अनुभव के साथ, डॉ। मात्सको को पिट्सबर्ग कॉर्नेल यूनिवर्सिटी लीडरशिप अवार्ड फॉर एक्सीलेंस से सम्मानित किया गया। वह 2007 में कॉर्नेल विश्वविद्यालय से पोषण विज्ञान में बी एस और टेंपल यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ़ मेडिसिन से एमडी हैं। डॉ। मात्सको ने 2016 में अमेरिकन मेडिकल राइटर्स एसोसिएशन (एएमडब्ल्यूए) से एक शोध लेखन प्रमाणन और एक मेडिकल राइटिंग एंड एडिटिंग सर्टिफिकेट प्राप्त किया। 2017 में शिकागो विश्वविद्यालय।
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यह दवाओं और निष्क्रियता सहित कई कारणों से हो सकता है। अपने डॉक्टर से बात करें यह देखने के लिए कि क्या कोई दवाई आपको कब्ज पैदा करने का कारण बन रही है, जैसे कि दर्द निवारक दवा। इसके अलावा, जैसा कि लेख में कहा गया है, अधिक फाइबर का सेवन करें और अधिक पानी का सेवन करें, और दैनिक व्यायाम करने का प्रयास करें।
मैंने तीन दिनों में जाने में सक्षम नहीं किया है और इन सभी सुझावों की कोशिश की है। मुझे क्या करना चाहिए?
क्रिस एम। मात्सको, एमडी
फैमिली मेडिसिन फिजिशियन डॉ। क्रिस एम। मात्स्को पिट्सबर्ग, पेंसिल्वेनिया में स्थित एक सेवानिवृत्त चिकित्सक हैं। 25 वर्षों के चिकित्सा अनुसंधान के अनुभव के साथ, डॉ। मात्सको को पिट्सबर्ग कॉर्नेल यूनिवर्सिटी लीडरशिप अवार्ड फॉर एक्सीलेंस से सम्मानित किया गया। वह 2007 में कॉर्नेल विश्वविद्यालय से पोषण विज्ञान में बी एस और टेंपल यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ़ मेडिसिन से एमडी हैं। डॉ। मात्सको ने 2016 में अमेरिकन मेडिकल राइटर्स एसोसिएशन (एएमडब्ल्यूए) से एक शोध लेखन प्रमाणन और एक मेडिकल राइटिंग एंड एडिटिंग सर्टिफिकेट प्राप्त किया। 2017 में शिकागो विश्वविद्यालय।
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यदि आप इन घरेलू उपचारों की कोशिश करने के बाद भी नहीं जा सकते हैं, तो आपको तुरंत एक डॉक्टर को देखने की आवश्यकता हो सकती है। अपनी आंतों को हिलाने में अपनी कठिनाइयों पर चर्चा करने के लिए एक नियुक्ति करें।
मैंने टॉयलेट जाने की कोशिश में बहुत दर्द में नट्स खाया। ऐसा क्यों है?
क्रिस एम। मात्सको, एमडी
फैमिली मेडिसिन फिजिशियन डॉ। क्रिस एम।मात्स्को एक सेवानिवृत्त चिकित्सक है जो पिट्सबर्ग, पेन्सिलवेनिया में स्थित है। 25 वर्षों के चिकित्सा अनुसंधान के अनुभव के साथ, डॉ। मात्सको को पिट्सबर्ग कॉर्नेल यूनिवर्सिटी लीडरशिप अवार्ड फॉर एक्सीलेंस से सम्मानित किया गया। वह 2007 में कॉर्नेल विश्वविद्यालय से पोषण विज्ञान में बी एस और टेंपल यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ़ मेडिसिन से एमडी हैं। डॉ। मात्सको ने 2016 में अमेरिकन मेडिकल राइटर्स एसोसिएशन (एएमडब्ल्यूए) से एक शोध लेखन प्रमाणन और एक मेडिकल राइटिंग एंड एडिटिंग सर्टिफिकेट प्राप्त किया। 2017 में शिकागो विश्वविद्यालय।
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आपको डायवर्टीकुलिटिस नामक एक स्थिति के लिए चिंतित होना चाहिए, जब आंतों की दीवार के आउटपॉकेटिंग होते हैं। पागल इन चौकी में फंस सकते हैं और सूजन पैदा कर सकते हैं। अपने डॉक्टर से बात करें, और अपने आहार से नट्स को खत्म करने की कोशिश करें।
एक कठिन मल पास करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
यह उत्तर शोधकर्ताओं की हमारी प्रशिक्षित टीम द्वारा लिखा गया था, जिन्होंने इसे सटीकता और व्यापकता के लिए मान्य किया था।समर्थन wikiHow द्वारा इस स्टाफ-शोधित उत्तर को अनलॉक करना।
कुछ पानी पीने या उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ खाने से मल को नरम करने और इसे पारित करना आसान हो सकता है। आप अपने आप को एक कोमल पेट की मालिश देने या चीजों को स्थानांतरित करने के लिए कुछ हल्के व्यायाम करने की कोशिश कर सकते हैं। यदि वह मदद नहीं करता है, तो अपने डॉक्टर से स्टूल सॉफ्टनर लेने के बारे में बात करें।
क्या खाद्य पदार्थ मुझे तुरंत खराब कर देंगे?
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हालांकि, ऐसे कोई भी खाद्य पदार्थ नहीं हैं जो आपको तुरंत शिकार करने में मदद करने की गारंटी देते हैं, कुछ चीजें हैं जो आप चीजों को गति देने की कोशिश कर सकते हैं। खूब पानी पिएं और उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों की कोशिश करें, जैसे प्लम, आड़ू, सेब, या प्रून जूस। कॉफी आपके पाचन तंत्र को भी उत्तेजित कर सकती है और आपको रूखा होने की जरूरत है। आप अरंडी के तेल को एक तेज़-अभिनय प्राकृतिक रेचक के रूप में भी आज़मा सकते हैं, लेकिन पहले अपने डॉक्टर से बात करें, खासकर अगर आप गर्भवती हैं।
अपने शौहर की मदद करने के लिए मैं अपने स्फिंक्टर को कैसे आराम दे सकता हूं?
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यदि आपके पास वास्तव में कठिन समय आराम है, तो अपने डॉक्टर से आंत्र त्याग तकनीक का उपयोग करने के बारे में बात करें। अमेरिका के नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार, एक तकनीक जिसे आप रोजाना आजमा सकते हैं वह है डिजिटल उत्तेजना। अपनी उंगली पर कुछ व्यक्तिगत स्नेहक रखो और धीरे से इसे अपने गुदा में डालें। जब तक आपका स्फिंक्टर आराम नहीं करता तब तक अपनी उंगली को एक सर्कल में चारों ओर घुमाएं। फिर, शौचालय पर बैठें और जितना संभव हो उतना आराम करें। यदि आपके पास 20 मिनट के भीतर मल त्याग नहीं होता है, तो प्रक्रिया को दोहराएं और फिर से प्रयास करें।
क्या शिकार करते समय बैठने से बेहतर है?
हां, क्योंकि मानव शरीर शिकार करने के लिए स्क्वाट करने के लिए बनाया गया है। यदि आप वानर या गुफाओं (या यहां तक कि मानव जब जंगली में शिकार करते हैं) को देखते हैं, तो आप पाएंगे कि वे सभी स्क्वाट करते हैं।
क्या कब्ज गुर्दे के पास पेट दर्द का कारण बन सकता है?
हां, यदि आपका मल एक जगह पर बनता है, तो इससे दर्द हो सकता है। यदि दर्द बना रहता है, या यदि आप कुछ दिनों के बाद भी कब्ज़ में हैं, तो अपने डॉक्टर से मिलें।
