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• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

आप यह देखने के लिए कि क्या यह किसी घटना के लिए स्वीकार्य है, या जिज्ञासा से बाहर है, अपने जूते की ऊँचाई को मापना चाहते हैं। इसके लिए आपको बस एक जूता, एक सपाट सतह और एक शासक की आवश्यकता है। यदि आप अपने लिए आदर्श कूद ऊंचाई खोजना चाहते हैं, तो यह आसान है; उसके लिए, आपको एक कुर्सी, एक शासक और एक कैमरा चाहिए, अगर आपके पास मदद के लिए कोई नहीं है। यदि आप स्वास्थ्यप्रद छलांग ऊंचाई की गणना करना चाहते हैं, तो आपको बस बुनियादी गणित जानने या कैलकुलेटर का उपयोग करने की आवश्यकता है।

कदम

3 की विधि 1: एड़ी की ऊँचाई को मापना

1. 

   अपने जूते को एक सपाट सतह पर रखें। अधिक सटीक माप के लिए, सतह समतल होनी चाहिए। आप जूते को फर्श पर या मेज पर रख सकते हैं। आमतौर पर टेबल बेहतर होता है क्योंकि जूता को फर्श पर कम करके मापना मुश्किल हो सकता है।

2. 

   
   
   एक टेप उपाय या शासक ले लो। ये उपकरण सुनिश्चित करेंगे कि माप सही है। यदि आप एक टेप उपाय या शासक का उपयोग करते हैं तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। यह सिर्फ जूते की एड़ी को मापने के लिए लंबे समय तक पर्याप्त होना चाहिए।

3. 

   निर्धारित एड़ी कवर से मापें। अपना शासक या टेप माप लें और बिंदु को जूते के निश्चित कवर (एकमात्र) के ऊपर रखें। शासक को जूते के ऊपर की ओर रखें। एड़ी के पीछे उच्चतम बिंदु पर माप समाप्त करें।
   • आपके द्वारा निर्धारित जूता कवर और एड़ी के उच्चतम बिंदु के बीच की ऊंचाई जूते की ऊंचाई है।
   • तय कवर के ऊपर जहां कूद शुरू होता है, लेकिन आप इसे देखने के लिए माप सकते हैं कि यह कूद की कुल ऊंचाई को कितना प्रभावित करता है।

4. 

   
   
   एड़ी की ऊंचाई को मापने के लिए इंच या सेंटीमीटर का उपयोग करें। यदि आप इंपीरियल सिस्टम का उपयोग करते हैं और उस देश में रहते हैं जो इसका उपयोग भी करता है, तो ऊंचाई को सामान्य रूप से इंच में मापा जाएगा। यदि आप मीट्रिक प्रणाली का उपयोग करने वाले देश में रहते हैं, तो कूद की ऊंचाई सेंटीमीटर में मापी जाएगी।
   • यदि आवश्यक हो, तो आप आसानी से ऑनलाइन टूल का उपयोग करके माप की इकाई को बदल सकते हैं। Google "इंच से सेंटीमीटर" के लिए और उपलब्ध रूपांतरण उपकरणों में से एक का उपयोग करें।

विधि 2 की 3: अपनी अधिकतम कूद की ऊँचाई को मापना

1. 

   
   
   अपने पैर को अपने सामने सीधा करके बैठें। एक ऐसी कुर्सी पर बैठें जहाँ आप आसानी से अपने पैर फर्श पर रख सकें। फिर अपने बाएं या दाएं पैर को सीधे आगे की ओर फैलाएं। अपने पैर को आराम दें जबकि आपका पैर सीधा हो।
   • अपने टखने को कुछ बार मोड़ें और अपने पैर को अच्छी तरह से आराम करने के लिए अपने पैर की उंगलियों को फैलाएं।

2. 

   पैर की गेंद से एड़ी तक मापने के लिए एक व्यक्ति है। जब तक आप बहुत लचीले नहीं होते हैं, तब तक अपने आप को एक सटीक माप बनाने में सक्षम होना मुश्किल है। क्या दूसरा व्यक्ति टेप माप या शासक ले सकता है और एड़ी से पैर की गेंद तक मापता है, जहां पैर की उंगलियां झुकती हैं। यह उपाय आपकी आदर्श अधिकतम कूद ऊंचाई है।
   • पैर की गेंद एकमात्र का हिस्सा है जो आर्क और पैर की उंगलियों के बीच स्थित है। एड़ी का उपयोग करते समय, आप गेंद और पैर की उंगलियों पर संतुलन बनाएंगे।

3. 

   एक विकल्प के रूप में दीवार पर टेप उपाय छड़ी। यदि आपके पास कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है जो माप में मदद कर सकता है, तो आप इसे स्वयं कर सकते हैं। टेप माप को उस दीवार से संलग्न करें जिस पर आपका पैर फैला होगा। इसे रखने से जहां एड़ी होगी वह प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए आदर्श है और अधिक सटीक माप है।

4. 

   स्वयं माप लेने के लिए कैमरे का उपयोग करें। दीवार के खिलाफ कैमरे को ऐसी ऊँचाई पर रखें जहाँ आप विस्तारित पैर और टेप के माप को पकड़ सकें। फोटो लेने के लिए आपको टाइमर, सेल्फी स्टिक, ट्राइपॉड या रिमोट कंट्रोल वाले कैमरे की आवश्यकता होगी। कैमरा सही ऊंचाई और कोण पर है यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ परीक्षण शॉट्स लें।

5. 

   फोटो डाउनलोड करें और कूद की ऊंचाई निर्धारित करने के लिए रेखाएँ खींचें। जब आपने एक अच्छी फोटो ली है, तो आप कैमरे की स्क्रीन पर माप का पता लगा सकते हैं, लेकिन यह आमतौर पर आसान होता है अगर आप फोटो को कंप्यूटर पर ट्रांसफर करते हैं। फोटो को डाउनलोड करने के बाद, आप जंप की अधिकतम अधिकतम ऊंचाई निर्धारित करने के लिए ज़ूम इन कर सकते हैं, या फ़ोटोशॉप या किसी अन्य छवि संपादक के साथ लाइनें बना सकते हैं ताकि माप को आसानी से पढ़ा जा सके।

विधि 3 की 3: स्वास्थ्यप्रद कूद ऊंचाई की गणना

1. 

   एक शासक या टेप उपाय के साथ अपने पैर की लंबाई को मापें। पैर के अंत को मापें, जहां एड़ी पैर की अंगुली की नोक पर है। यदि आपके पैर की सतह सपाट है, तो आपके पास एक अधिक सटीक माप होगा, इसलिए माप लेने में मदद करने के लिए आपके पास कोई दूसरा व्यक्ति हो तो यह आसान होगा।
   • आप इंच या सेंटीमीटर में माप सकते हैं, माप की इकाई के आधार पर जो आप आमतौर पर उपयोग करते हैं। हालांकि, यदि आप पहले एक को चुनते हैं, तो आपको गणना के साथ जारी रखने के लिए इसे सेंटीमीटर में बदलना होगा।

2. 

   अपने पैर की लंबाई 7 से विभाजित करें। उदाहरण के लिए, 24 सेमी को 7 से विभाजित करें और आपके कूदने की ऊंचाई के रूप में 3.4 सेमी है। यदि आप सेंटीमीटर का उपयोग कर रहे हैं तो 7 से विभाजित करना ही काम करता है। यदि आप सामान्य रूप से मिलीमीटर में मापते हैं, तो आप विभाजित करने से पहले अपने माप को सेंटीमीटर में बदल सकते हैं। फिर सेंटीमीटर में प्रतिक्रिया को मिलीमीटर में बदलें।
   • जब तक आपका पैर आकार 41 से बड़ा नहीं हो जाता, तब तक आपके पैर की लंबाई 7 से विभाजित करने पर आपको आमतौर पर 4 सेमी या उससे कम का माप मिलेगा।
   • डॉक्टरों का कहना है कि आपको रोजमर्रा की जिंदगी में 4 सेमी से अधिक ऊँची एड़ी नहीं पहननी चाहिए।

3. 

   निर्धारित करें कि क्या एड़ी की ऊंचाई आपके लिए सही है। आपके पैर की लंबाई 7 से विभाजित करने का उपाय माना जाता है कि यह स्वास्थ्यप्रद ऊंचाई है, लेकिन केवल आपका डॉक्टर ही आपको बता सकता है कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है। यदि आप थोड़ी ऊँची एड़ी के जूते पहनकर सहज महसूस करती हैं, तो इसे पहनें! या, यदि 2.5 सेमी की एड़ी भी आपके लिए असुविधाजनक है, तो फ्लैट जूते पहनें।
   • आम तौर पर, आपके पैर जितना बड़ा होगा, उतनी ही अधिक ऊंचाई आप सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकते हैं।

टिप्स

• ज्यादातर लोगों के लिए, आदर्श अधिकतम ऊंचाई 7 और 9 सेमी के बीच है।
• विभिन्न परिस्थितियों के लिए कुछ कूद ऊँचाई उपयुक्त हैं। उदाहरण के लिए, काम के माहौल के लिए 3 से 10 सेमी की एड़ी उपयुक्त है, लेकिन 15 सेमी की एड़ी शीर्ष पर थोड़ी हो सकती है।

चेतावनी

• यदि आप अत्यधिक या असहनीय दर्द का सामना कर रहे हैं, तो अपने जूते तुरंत हटा दें और डॉक्टर से परामर्श करें।