विषय

• कदम
• सामुदायिक प्रश्न और उत्तर
• टिप्स

अन्य खंड

गणित वर्ग में ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो रही है? हो सकता है कि आपको विषय और समझ से जुड़ने में परेशानी हो, जहां यह वास्तविक जीवन में फिट बैठता है। कई कारणों से, कक्षा में ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है, और आपका ग्रेड पीड़ित होता है। अपने दिमाग को तेज रखने से लेकर नोटबंदी के टिप्स तक, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपने निराशाजनक गणित ग्रेड को बदल सकते हैं।

कदम

भाग 1 का 3: कक्षा में संलग्न होना

1. 

   क्लास में नोट्स लें। नोट्स लेने से दो तरह से मदद मिलती है। यदि आप शारीरिक रूप से कुछ कर रहे हैं, तो सबसे पहले, आप अधिक सक्रिय और व्यस्त महसूस करेंगे। दूसरा, आप ऐसी जानकारी दर्ज करेंगे जो आप बाद में समीक्षा कर सकते हैं।
   • सुनिश्चित करें कि आप जो शिक्षक कह रहे हैं, उसे संसाधित कर सकते हैं। यदि आपको एक ही समय में लिखने और सुनने में परेशानी है, तो पहले शिक्षक जो कह रहा है, उसे आत्मसात करें, फिर उसे अपनी नोटबुक में कॉपी करें।

2. 

   
   
   अपने नोट्स पर कामचोर। डूडलिंग वास्तव में आपको ध्यान देने में मदद कर सकता है कि शिक्षक आपके शरीर पर कब्जा करके क्या कह रहा है। आप अपने नोट्स के चारों ओर रंग में डूडल बना सकते हैं, जो उन्हें अधिक विशिष्ट और याद रखने में आसान बना देगा।
   • गणित कक्षाएं बहुत सारे दिलचस्प दृश्य पेश करती हैं जिन्हें आप डूडल बना सकते हैं- रेखांकन, मैट्रिस, ज्यामितीय आकार और समीकरण सभी हाशिये में डूडल बनाने और चारों ओर बदलने के लिए मज़ेदार हैं। लाभ यह है कि आप वास्तव में गणित के बारे में सोच रहे होंगे यदि आप गणित के आकृतियों का उपयोग करके काम करते हैं।

3. 

   
   
   कक्षा में अधिक ध्यान भंग से बचें। आप सबसे अच्छे इरादों के साथ कक्षा में जा सकते हैं, लेकिन आप कक्षा से जितना ऊबेंगे, उतने ही अधिक आकर्षक होंगे। उनसे पूरी तरह से बचना सबसे अच्छा है।
   • यदि आप आसानी से विचलित हो जाते हैं, तो बोर्ड के पास कमरे के सामने बैठने के लिए कहें, ताकि आप ध्यान केंद्रित कर सकें।
   • अपने दोस्तों के साथ असंबंधित विषयों पर बात करने से बचें। आप सामग्री के बारे में चर्चा कर सकते हैं, लेकिन इसमें सुधार नहीं किया गया है। यदि आप उन्हें बताते हैं कि आपको अपना गणित ग्रेड बढ़ाने की आवश्यकता है, तो वे तब समझेंगे जब आप बातचीत से अलग होंगे।
   • यदि आप अक्सर क्लास या स्पेस को छोड़ देते हैं, तो याद रखें कि किसी ऐसी चीज़ पर ध्यान देना जो आपको उबाऊ लगे, यह भी इच्छाशक्ति का विषय है। इच्छाशक्ति एक मांसपेशी की तरह है- जितना अधिक आप इसका उपयोग करते हैं, यह उतना ही मजबूत होता जाता है। यदि आप कक्षा छोड़ने के बिना एक पाठ के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं, तो आप कक्षा में लगे रहने में बहुत बेहतर हो जाएंगे। अपनी इच्छा-शक्ति को मजबूत करने के लिए, क्लास में ध्यान देना एक काम से ज्यादा आदत बन जाएगा।

4. 

   
   
   अपना फोन नीचे रखो। चाहे आप कक्षा के लिए शोध कर रहे हों या अपने ईमेल को जल्दी से देख रहे हों, आपके फोन से मिलने वाले तात्कालिक संतुष्टि पर ध्यान देना कठिन हो जाएगा।
   • जबकि मल्टीटास्किंग अच्छा और उत्पादक लग सकता है, यह वास्तव में हर कुछ सेकंड में कुछ नया देखने की जरूरत है। आपको ध्यान केंद्रित करना आसान होगा यदि आप फोन बंद करते हैं, तो इसे अपने बैग में रखें, और कक्षा के अंत में इसे जांचें।

5. 

   सवाल पूछो। अपने आप को पीछे न छोड़ें क्योंकि आप कुछ समझने में असफल रहे। यदि आपको लगता है कि आप कुछ याद कर रहे हैं, तो विचलित न हों। एक प्रश्न पूछें और पाठ में लगे रहें।
   • शर्मिंदा नहीं होना चाहिए यदि आप इसे प्राप्त नहीं करते हैं, तो संभवतः अन्य छात्र हैं जो या तो नहीं हैं।
   • यदि आप सामग्री से अधिक परेशान हैं, तो आप कक्षा के बाद अपने शिक्षक से बात कर सकते हैं। आप उस समय का उपयोग शिक्षक से यह पूछने के लिए कर सकते हैं कि वास्तविक जीवन के लिए सामग्री कितनी प्रासंगिक है, इस बारे में और अधिक ठोस उदाहरणों से - यह महसूस करने में आपकी मदद कर सकता है कि यह पूरी तरह से अमूर्त और असंबंधित है।

6. 

   कक्षा में जाएं, और समय पर आएं। आमतौर पर गणित के लिए आवश्यक है कि आप प्रक्रिया के हर चरण को समझें। यदि आप कक्षा की पहली तिमाही में भी चूक जाते हैं, तो आप एक महत्वपूर्ण कदम से चूक गए होंगे, और आप शेष कक्षा को पकड़ने की कोशिश में खर्च करेंगे।
   • जब आप बीमार थे, तब आपने काम करना छोड़ दिया था। अपने शिक्षक से बात करें, और स्कूल जाने से पहले या बाद में एक समय निर्धारित करें जब आप पाठों में जाने के लिए मिल सकते हैं।

भाग 2 का 3: पुनर्वित्त को समझना

1. 

   अपने नोट्स का अनुवाद करें। इसका मतलब यह है कि आप वास्तव में समझने वाले प्रारूप में कक्षा में नीचे स्क्रिबल हो गए हैं। आपको आवश्यक रूप से कक्षा के अंत में ऐसा नहीं करना है, लेकिन शायद अगली शाम, या एक अध्ययन हॉल के दौरान। कुछ मामलों में, संख्याओं के बजाय पाठ का उपयोग करना आपकी मदद कर सकता है यदि आप "संख्या व्यक्ति" नहीं हैं।

2. 

   अपने होमवर्क पर दृष्टिकोण खोजें। आपके शिक्षक ने गलती से आपका होमवर्क असाइन नहीं किया था। अपने आप से पूछें “मेरे शिक्षक ने यह होमवर्क प्रश्न क्यों दिया था? इसे हल करने के लिए मुझे किन रणनीतियों का उपयोग करना है? ” यह संभवतः कुछ ऐसा होगा जो आपने हाल ही में कक्षा में सीखा है।
   • आप सामग्री को कितनी अच्छी तरह समझते हैं, और अतिरिक्त अध्ययन पर आपको कितना अधिक समय देने की आवश्यकता है, इसका पता लगाने के लिए होमवर्क का उपयोग करें।

3. 

   परीक्षा का अभ्यास करें। जब आप नोट्स लेते हैं और अपना होमवर्क करते हैं, तो महत्वपूर्ण समस्याओं को एक अलग शीट पर कॉपी करें। इसे पूरे यूनिट में जोड़ते रहें, और फिर इसे एक अध्ययन गाइड के परीक्षण के समय के रूप में उपयोग करें।

4. 

   अपने समय का बजट। यदि आप नोट्स को फिर से लिखने और खुद के लिए अभ्यास परीक्षाएं बनाने में अधिक समय व्यतीत करते हैं, तो आपको परीक्षण से पहले होमवर्क और चरम पर संघर्ष करने में कम समय बिताने की आवश्यकता होगी।

5. 

   अपने पाठ का वास्तविक दुनिया संदर्भ स्थापित करें। याद रखने पर भरोसा करना आपको केवल गणित में इतना आगे ले जा सकता है। यदि आपके पास कोई संदर्भ नहीं है, तो ऐसा कोई तरीका नहीं है जिससे आप बस सब कुछ याद रख सकें। यह समझना कि आपके पाठ को आपके जीवन पर कैसे लागू किया जा सकता है, बाद में याद करने में बहुत आसान हो जाएगा।
   • आपके शिक्षक को संदर्भ को कक्षा का हिस्सा बनाने में रुचि हो सकती है। एक घर या एक कार ऋण के लिए बंधक का भुगतान करना, यह पता लगाना कि आपके भत्ते में से 65% की बचत एक वर्ष में क्या होगी, और इसलिए गणित के पाठ से जुड़ने के अच्छे तरीके हैं और उन्हें कम सार आपके लिए अधिक वास्तविक बनाते हैं। अपने शिक्षक से पूछें कि क्या उनके पास ऐसे कोई उदाहरण हैं।

6. 

   गणित के इतिहास को समझें। दार्शनिक गणित का उपयोग पृथ्वी के आकार से सब कुछ से निपटने के लिए अपने स्वयं के अस्तित्व को साबित करने के लिए कर रहे हैं। यह हाल ही में है कि गणित एक ऐसा विषय बन गया जो अमूर्त था और जीवन से अलग था- एक ठोस संबंध खोजने से आपको अवधारणाओं के साथ अधिक सहज होने में मदद मिल सकती है।
   • मठ प्रकृति, बाहरी स्थान और संगीत में पाया जा सकता है। इस वीडियो को रोजमर्रा की भाषा का उपयोग करते हुए बहुत सारे वीडियो और किताबें हैं।

7. 

   एक ट्यूटर के साथ काम करें। हर कोई अलग तरह से सीखता है, और यह हो सकता है कि आपके शिक्षक की शैली आपके लिए काम न करे। इसका मतलब यह नहीं है कि आप जानकारी को समझ नहीं सकते हैं - यह आपको एक अलग तरीके से देने की जरूरत है।
   • ट्यूटर के नाम के लिए अपने शिक्षक से पूछें। जिन छात्रों के पास सामग्री के साथ समस्या है, उनके लिए शिक्षकों के नाम रखना आम बात है।

8. 

   गणित की मदद के लिए ऑनलाइन खोजें। आपके होमवर्क के मुद्दों को हल करने में आपकी मदद करने के लिए ऑनलाइन बहुत सारे संसाधन हैं- चाल पता लगा रही है कि उन्हें कैसे खोजना है।
   • यदि आपकी शब्द समस्याएं मानकीकृत परीक्षणों से आ रही हैं, तो आप मुख्य वाक्यांशों में टाइप करने और समान अभ्यास समस्याओं को खोजने में सक्षम हो सकते हैं। अपनी समस्या में पाए जाने वाले विशिष्ट नंबरों का उपयोग न करें, क्योंकि यह अधिकांश उपलब्ध उत्तरों को नियंत्रित करेगा।
   • आपके शिक्षक ने शायद गणित की मदद के लिए ऑनलाइन शोध में समय बिताया है, इसलिए उनसे एक उपयोगी वेबसाइट के लिए पूछें।

9. 

   होमवर्क की समस्याओं पर शोध करने के लिए प्रमुख शब्दों का उपयोग करें। भले ही आप एक विशेष समस्या के साथ समस्या हो रही हो, लेकिन हल करने के लिए मूल मुद्दा अंतर्निहित अवधारणा की आपकी समझ है।
   • अपने नोट्स और अपनी पाठ्यपुस्तक की जाँच करें। इस इकाई को क्या कहा जाता है? हल करने के लिए क्या रणनीति है? जब आप होमवर्क के प्रश्नों पर शोध करते हैं, तो कक्षा और अपनी पाठ्यपुस्तक की शर्तों का उपयोग करें, और आप उन पाठों को खोजने में सक्षम होंगे जो केवल एक होमवर्क प्रश्न से अधिक हैं।

भाग 3 की 3: अपने मस्तिष्क को बढ़ावा देना

1. 

   स्कूल से पहले पर्याप्त नींद लें। सबसे स्पष्ट कारण हो सकता है कि आप गणित वर्ग में नींद से लड़ रहे हों, यह ऊब नहीं है, क्योंकि आपने रात को सोने से पहले पर्याप्त नींद नहीं ली है। हाई स्कूल के छात्रों के एक अध्ययन ने बेहतर नींद के साथ बेहतर ग्रेड और पहले बिस्तर पर होने के साथ सहसंबंधित किया।
   • प्राथमिक स्कूल के बच्चों को 10-11 घंटे की नींद मिलनी चाहिए। मिडिल स्कूली छात्रों को 9-10 घंटे मिलना चाहिए, जबकि हाई स्कूल के छात्रों को 9 घंटे का लक्ष्य देना चाहिए।
   • रात की अच्छी नींद पाने के लिए, आपको नियमित नींद का समय निर्धारित करना चाहिए और सप्ताहांत में भी इसके साथ रहना चाहिए। बिस्तर से ठीक पहले खाने या व्यायाम करने से बचें (हालांकि दिन भर में अधिक शारीरिक गतिविधि यह सुनिश्चित करेगी कि आप रात को सोने के लिए तैयार हैं)। बिस्तर से पहले हर रात आराम की गतिविधि करें। यह आपके मस्तिष्क को नींद में संक्रमण करने के लिए प्रशिक्षित करेगा।

2. 

   खाएं, खासकर दिन की शुरुआत में। शरीर और मन मिलकर काम करते हैं, और अगर आपके शरीर को खिलाया नहीं जाता है, तो आपका मस्तिष्क पीड़ित होगा।
   • अपने आहार में प्रोटीन, वसा, जटिल कार्ब्स और फाइबर शामिल करें। पत्तेदार साग में बहुत सारा लोहा और अन्य लाभकारी विटामिन और खनिज होते हैं। चीनी की भीड़ से बचने के लिए साबुत अनाज खाना सुनिश्चित करें।
   • कॉफी, चाय, और एनर्जी ड्रिंक में मदद कर सकते हैं जब आपको रात की नींद खराब होती है, लेकिन कैफीन पर निर्भरता आपको स्कूल में अधिक नींद आने का कारण बन सकती है। इन चीजों को संयम से इस्तेमाल करने की कोशिश करें।

3. 

   सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त आयरन और जिंक मिले। एक अध्ययन ने शरीर में कम एकाग्रता और ध्यान देने में असमर्थता के साथ कम लोहे को सहसंबद्ध किया। एक अन्य अध्ययन ने जस्ता को मेमोरी फ़ंक्शन से जोड़ा। । न्यूरोट्रांसमीटर के साथ काम करने के लिए मस्तिष्क को अमीनो एसिड और कोलीन बनाने की आवश्यकता होती है।

4. 

   विटामिन ई, सी और बीटा कैरोटीन लें। याददाश्त बढ़ाने के लिए ये महत्वपूर्ण विटामिन हैं। विटामिन बी 12, बी 9 और बी 6 मस्तिष्क के मूल निवासी रसायनों के निर्माण में मस्तिष्क के विकास और सहायता में मदद करते हैं। अनुसंधान से पता चला है कि वे स्मृति समारोह में सुधार करते हैं।
   • बी-विटामिन अक्सर पशु उत्पादों में पाए जाते हैं, इसलिए यदि आप बहुत सारे पशु उत्पादों से बचते हैं, तो इन्हें पूरक रूप में लेना सुनिश्चित करें।

5. 

   हर्बल उपचार का प्रयास करें। कहा जाता है कि एसिटाइल एल-कार्निटाइन आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। जड़ी बूटी बेकोपा मोननीरी भी आज़माएं, जो चिंता को कम करके आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करनी चाहिए।
   • यदि आप उन्हें नियमित रूप से समय की लंबी अवधि में लेते हैं, तो ये दोनों सबसे अच्छे हैं- परिणाम 6 सप्ताह तक का हो सकता है।

6. 

   च्यू गम। मस्तिष्क के आठ भाग च्युइंग गम से प्रभावित होते हैं। च्युइंग गम मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकता है, मानसिक उत्तेजना के लिए प्रतिक्रिया समय को कम कर सकता है और सतर्कता में सुधार कर सकता है।

7. 

   व्यायाम करें। कार्डियोवस्कुलर व्यायाम मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, अनुभूति और फोकस में सुधार करता है। व्यायाम मस्तिष्क की कोशिकाओं के विकास को भी उत्तेजित करता है, जो आपकी याददाश्त में सहायता करेगा।
   • अपने शिक्षक से अनुमति लें, या खड़े होने और खिंचाव के लिए एक त्वरित बाथरूम ब्रेक लें। कुछ स्क्वेट्स आज़माएं, ऊपर और नीचे कूदें, या अपनी बाहों और हैमस्ट्रिंग को फैलाएं।
   • शारीरिक गतिविधि भी परीक्षण की चिंता को कम कर सकती है, इसलिए उस दिन थोड़ा कार्डियो करने की कोशिश करें, जिसका आप परीक्षण करने के लिए थे।

सामुदायिक प्रश्न और उत्तर

मैं कक्षा में बेहतर तरीके से कैसे ध्यान केंद्रित कर सकता हूं?

डारोन कैम
शैक्षणिक ट्यूटर डारन कैम एक शैक्षणिक ट्यूटर और बे एरिया ट्यूटर्स, इंक, एक सैन फ्रांसिस्को बे एरिया-ट्यूटरिंग सेवा के संस्थापक हैं जो गणित, विज्ञान और समग्र शैक्षणिक आत्मविश्वास निर्माण में ट्यूशन प्रदान करता है। डैरन को कक्षाओं में गणित पढ़ाने के आठ साल और एक के बाद एक ट्यूशन अनुभव के नौ साल से अधिक हैं। वह गणित के सभी स्तरों को सिखाता है, जिसमें पथरी, पूर्व-बीजगणित, बीजगणित I, ज्यामिति, और SAT / ACT गणित प्रस्तुत करने का तरीका शामिल है। डैरन कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, बर्कले से बीए और सेंट मैरी कॉलेज से एक गणित शिक्षण साख रखती है।

शैक्षणिक ट्यूटर यदि आप आसानी से विचलित हो जाते हैं, तो अपने शिक्षक से बात करें कि क्या आप कमरे के सामने बैठ सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने शिक्षक को सुनते हैं और नोट्स लेते हैं ताकि आपको बेहतर जानकारी याद रहे।

मैं ध्यान देने की कोशिश करता हूं, लेकिन शिक्षक अपने सीट साथी सहित, होशियार छात्रों की मदद से एक ज्यामितीय प्रश्न का उत्तर समाप्त कर देता है। यदि शिक्षक आगे बढ़ता है तो मुझे क्या करना चाहिए?

शिक्षक से एक प्रश्न पूछें। वह इसका उत्तर देने के लिए प्रक्रिया के कुछ हिस्सों को रोकने और उनकी समीक्षा करने की सबसे अधिक संभावना होगी। आप कक्षा के बाद शिक्षक से ईमेल या बात करने का भी प्रयास कर सकते हैं।

जब मैं गणित की कक्षा में होता हूं तो मैं बाहर जाता हूं और मैं ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता हूं। मैं इसे कैसे रोक सकता हूं?

हर बार जब आप ऐसा करते हैं, तो बस अपने गणित ग्रेड के बारे में सोचने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए: यदि आप एक एफ या डी प्राप्त करते हैं तो आपके माता-पिता कैसे प्रतिक्रिया देंगे।

यदि शिक्षक मुझसे एक प्रश्न पूछता है कि मुझे कोई विचार नहीं है कि मुझे कैसे उत्तर देना है?

अगर आपको यह गलत लगता है तो चिंता न करें; जो भी आप जानते हैं उसका जवाब देने की कोशिश करें, भले ही वह गलत हो। इस तरह, आपके शिक्षक को पता चल जाएगा कि आप किन भागों को समझते हैं और आप किन भागों में नहीं हैं। यदि आप जवाब देने की कोशिश नहीं करते हैं, तो आपके शिक्षक को संदेह हो सकता है कि आप बिल्कुल ध्यान नहीं दे रहे हैं।

मेरे मस्तिष्क समारोह को बढ़ावा देने और कक्षा में विचलित न होने के बारे में कोई सलाह? मेरे दोस्त हमेशा मुझे गणित की कक्षा में विचलित करते हैं जब मैं काम करने की कोशिश करता हूं।

ए) अपने दोस्तों को कक्षा में आपको अकेला छोड़ने के लिए कहें; बी) कक्षा में उनसे दूर बैठो; ग) इस मामले में मदद के लिए अपने शिक्षक से पूछें।

जब भी मैं गणित की कक्षा में प्रश्न पूछना चाहता हूं, मैं घबरा जाता हूं, मैं एक बेवकूफ सवाल पूछने से डरता हूं। मुझे क्या करना चाहिए?

यह एक सामान्य डर है। आप शायद यह जानकर आश्चर्यचकित होंगे कि आपकी कक्षा के अन्य लोगों के पास आपके पास एक ही प्रश्न है, और आप इसे पूछकर उनका पक्ष ले रहे हैं।

यदि मुझे गणित बिल्कुल पसंद नहीं है तो मुझे क्या करना चाहिए?

अपने आप को बताते रहें कि कोई बात नहीं, आपको यह जानने की आवश्यकता है कि गणित को ठीक से कैसे किया जाए।

मैं बहुत सोचता हूं और विचलित हो जाता हूं। गणित भी कठिन है और वास्तव में उबाऊ है। मैं खुद को काम करने के लिए कहने की कोशिश करता हूं, लेकिन यह मदद नहीं कर रहा है। मुझे क्या करना चाहिए?

यह आपकी प्रेरणा पर निर्भर करता है। यदि आपका प्राथमिक उद्देश्य कक्षा में एक अच्छा ग्रेड प्राप्त करना है (या कम से कम पास करना है), या यदि आप अपने ग्रेड के साथ किसी को प्रभावित करना चाहते हैं, तो ध्यान देने के लिए अपने आप को अपने कारणों की याद दिलाते रहें।

टिप्स

• समर्पण जरूरी है! यदि आपको लगता है कि आप गणित में कभी अच्छे नहीं होंगे क्योंकि आप परीक्षणों पर खराब ग्रेड बनाते हैं, तो आप कभी भी अच्छे नहीं होंगे। कोशिश कोशिश कोशिश! याद रखें, आइंस्टीन पहले गणित में विफल रहे, फिर उन्होंने गणितीय दुनिया को बिल्कुल नए तरीके से देखा!
• पोषण की जरूरतों के मामले में मस्तिष्क को शरीर के बाकी हिस्सों से अलग मत समझिए। न्यूरोट्रांसमीटर के साथ काम करने के लिए मस्तिष्क को अमीनो एसिड और कोलीन बनाने की आवश्यकता होती है। अपने गणित वर्ग की तैयारी के लिए स्वस्थ खाएं।

WikiHow में हर दिन, हम आपको ऐसे निर्देशों और सूचनाओं तक पहुँच प्रदान करने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं जो आपको एक बेहतर जीवन जीने में मदद करेंगे, चाहे वह आपको सुरक्षित रखे, स्वस्थ हो, या आपकी भलाई में सुधार करे। वर्तमान सार्वजनिक स्वास्थ्य और आर्थिक संकटों के बीच, जब दुनिया नाटकीय रूप से बदल रही है और हम सभी दैनिक जीवन में बदलावों के बारे में सीख रहे हैं और अपना रहे हैं, लोगों को पहले से कहीं ज्यादा विकी की जरूरत है। आपका समर्थन wikiHow को अधिक गहराई से सचित्र लेख और वीडियो बनाने और हमारे विश्वसनीय ब्रांड को दुनिया भर के लाखों लोगों के साथ साझा करने में मदद करता है। कृपया आज विकि को योगदान देने पर विचार करें।