लेखक:
Mike Robinson
निर्माण की तारीख:
11 सितंबर 2021
डेट अपडेट करें:
11 मई 2024
विषय
स्कैल्प का सूखापन आमतौर पर एक सूखी त्वचा की समस्या है और इसलिए, रोकथाम एक ही है: अपने आप को अंदर और बाहर हाइड्रेट करें। इसके अलावा, आप इसे उन परिस्थितियों से बचा सकते हैं जो सूखापन का कारण बनती हैं, जैसे कि आक्रामक मौसम की स्थिति और क्लोरीन के साथ संपर्क। हालांकि, कुछ मामलों में, खोपड़ी की स्थिति एक और स्वास्थ्य समस्या का संकेत कर सकती है, इसलिए निदान करने और उपचार शुरू करने के लिए डॉक्टर के पास जाने की सिफारिश की जाती है।
कदम
3 की विधि 1: स्कैल्प को मॉइस्चराइज़ करना
नारियल तेल का प्रयोग करें। अपने स्कैल्प को मॉइस्चराइज़ करने का एक तरीका है कि आप अपने बालों को धोने से पहले नारियल का तेल लगाएं।इसे अपने हाथों में गर्म करें और इसे एक अच्छी मालिश दें। अपने सिर को ढँक लें और तेल को लगभग 45 मिनट तक भीगने दें। फिर अपने बालों को सामान्य रूप से शैम्पू से धो लें।
अगर आप जल्दी में हैं तो एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल करें। एक और उपचार जो कुछ लोगों के लिए अच्छा साबित हुआ है वह है पानी के एक भाग और एप्पल साइडर विनेगर के एक भाग के साथ घोल का उपयोग करना। इसे खोपड़ी पर लागू करें, आंखों में नहीं जाने के लिए सावधान रहें, और इसे 15 मिनट तक काम करने दें। हमेशा की तरह अपने सिर और शैम्पू से कुल्ला।
सूखे बालों के लिए एक शैम्पू को प्राथमिकता दें। यदि आप खोपड़ी पर सूखापन के खिलाफ लड़ाई में हैं, तो हाइड्रेशन जैसा कुछ भी नहीं है। एक मॉइस्चराइजिंग शैम्पू न केवल बालों के लिए अच्छा है; यह खोपड़ी को भी लाभ पहुंचाता है। इस मामले में, एक नया उत्पाद खरीदते समय, संकेत के लिए पैकेजिंग पर "सूखे बालों के लिए" देखें।
शैम्पू के साथ ब्रेक लें। खोपड़ी प्राकृतिक तेल का उत्पादन करती है जो बालों को नीचे करती है। हालांकि, यदि आप अपना सिर बहुत बार धोते हैं, तो यह प्राकृतिक तेल हटा दिया जाता है। हर दिन शैम्पू का उपयोग करने से बचें और उपयोग के बीच अंतराल बढ़ाएं।- बिना शैम्पू के भी बालों को साफ़ और ताजा रखने के लिए को-वॉश कंडीशनर का ही इस्तेमाल करें।
खोपड़ी पर कंडीशनर लागू करें। लोकप्रिय ज्ञान सिखाता है कि आपको केवल तारों के सिरों पर कंडीशनर का उपयोग करना चाहिए, लेकिन अगर आप सूखापन से लड़ना चाहते हैं तो ऐसा न करें। खोपड़ी को भी शामिल करें, इसे हाइड्रेटेड रखें।
अच्छे से धोएं। शैम्पू और कंडीशनर के बाद बालों को अच्छी तरह से रगड़ें। उत्पाद अवशेषों से खुजली हो सकती है और आप अपनी खोपड़ी को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
लोशन लगाएं। क्षेत्र के लिए लोशन खोपड़ी को हाइड्रेटेड रखने के लिए बनाए जाते हैं, जिससे सूखापन को रोका जा सकता है। इसे केवल जगह पर लागू करें, सामान्य रूप से रगड़ें। आप विशेष रूप से क्षेत्र के लिए बनाए गए लोशन पा सकते हैं, लेकिन अन्य, मोटी क्रीम भी अच्छी तरह से काम करती हैं।
गर्मी के स्रोतों के साथ अपने बालों को स्टाइल करने से बचें। हेयर ड्रायर या अन्य थर्मल बर्तनों से निकलने वाली गर्मी बालों को सुखा सकती है। जब भी संभव हो, सिर को प्राकृतिक रूप से सूखने दें या ठंडे तापमान में ड्रायर का उपयोग करें।
3 की विधि 2: रूटीन को बदलना
अपने आप को हाइड्रेट करें। ड्राई स्कैल्प का उपचार कंडीशनर और तेलों के साथ किया जाना चाहिए, लेकिन साथ ही साथ अंदर से बाहर के रूप में भी इसका इलाज करना बहुत महत्वपूर्ण है। अपनी त्वचा को स्वस्थ बनाने के लिए पानी पीने से हाइड्रेटेड रहें। एक दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पीने की कोशिश करें।
ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो आपके बालों के स्वास्थ्य के लिए अच्छे हों। विटामिन की कमी खोपड़ी को सूखने का कारण बन सकती है। संतुलित आहार लें और फलों, सब्जियों और साबुत अनाज के साथ बहुत सारे बी विटामिन (मुख्य रूप से बी 6 और बी 12) प्राप्त करें। खोपड़ी को स्वस्थ और हाइड्रेटेड रखने के लिए ओमेगा 3 भी बहुत महत्वपूर्ण है। यह वसायुक्त मछली, नट्स, बीज और तेलों में पाया जाता है।
- आप flaxseed तेल, जस्ता या सेलेनियम के साथ विटामिन बी की अपनी मात्रा को पूरक कर सकते हैं और ओमेगा 3 के अपने सेवन को बढ़ाने के लिए मछली के तेल की खुराक ले सकते हैं। किसी भी पूरक या विटामिन लेने से पहले हमेशा डॉक्टर या फार्मासिस्ट से परामर्श करें।
रंगों और सुगंध से बचें। कभी-कभी शैंपू या अन्य बालों के उत्पाद के कुछ घटक के लिए एलर्जी के कारण सूखापन और खुजली हो सकती है। यह पता लगाने के लिए, उन उत्पादों का उपयोग करने का प्रयास करें जिनमें रंग या इत्र शामिल नहीं है और खोपड़ी पर परिणाम देखें।
- यदि आपकी संवेदनशील त्वचा है तो आप हाइपोएलर्जेनिक उत्पाद भी खरीद सकते हैं।
क्लोरीन से बचें। क्लोरीन त्वचा और बालों को सुखाने के लिए जाना जाता है। यदि आप पूल में बहुत समय बिताते हैं, तो आपको यह समस्या हो सकती है। चिंता न करें, आपको तैराकी बंद करने की ज़रूरत नहीं है, बस अपने आप को बचाने का तरीका जानें। स्कैल्प और बालों पर कंडीशनर लगाएँ और पूल में प्रवेश करने से पहले अपने बालों को स्विमिंग कैप में सुरक्षित करें।
गर्म पानी से दूर रहें। गर्म पानी त्वचा और खोपड़ी के लिए हानिकारक हो सकता है, जिससे वे सूख जाते हैं। स्थिति से बचने के लिए, गुनगुने स्नान करें और शॉवर या बाथटब में नग्न पानी के इतिहास के बारे में भूल जाएं।
आक्रामक मौसम से अपनी खोपड़ी की रक्षा करें। सर्दी और गर्मी दोनों में मौसम नुकसान दे सकता है। सर्दियों में, अपने सिर को शुष्क, ठंडी हवा से बचाने के लिए टोपी पर रखें। गर्मियों में, अपने स्कैल्प को बचाने के लिए सनस्क्रीन वाले स्प्रे उत्पादों का उपयोग करें, खासकर यदि आप धूप में बाहर जाते हैं।
ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। यदि आप बहुत शुष्क या ठंडी जलवायु वाले स्थान पर रहते हैं, तो वर्ष के कुछ समय में घर के अंदर की हवा काफी शुष्क होती है। शुष्क हवा त्वचा, खोपड़ी और बालों को सूखा देती है, जिससे क्षेत्र की समस्याओं को नियंत्रित करना मुश्किल हो जाता है। इस स्थिति को कम करने का एक तरीका घर के अंदर हवा की नमी को बढ़ाने के लिए एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना है। उदाहरण के लिए, अपने कमरे में एक उपकरण छोड़ने की कोशिश करें।
3 की विधि 3: माध्यमिक समस्याओं की जांच करना
रूसी का इलाज करें। कई समस्याओं को "रूसी" के रूप में पहचाना जाता है, जिसमें खोपड़ी की सूखापन और खुजली शामिल है। हालांकि, अन्य समस्याएं जैसे कि सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस और मलेसेज़िया डर्माटाइटिस भी सूखापन का कारण हो सकता है और सूखी त्वचा के लिए संकेत से अलग उपचार की आवश्यकता होती है।
- अपने डॉक्टर से पूछें कि कौन सा डैंड्रफ विरोधी शैम्पू आपके लिए सही है। अगर आपको कई बार कोशिश करनी पड़े तो निराश न हों; यह आमतौर पर ऐसा है।
- दो बार शैम्पू को कुल्ला और सिर को अच्छी तरह से कुल्ला। दूसरे पास पर, उत्पाद को पांच मिनट तक चलने दें।
यह देखने के लिए डॉक्टर देखें कि क्या यह सोरायसिस है। यह संभावना दूरस्थ है, लेकिन रोग खोपड़ी की सूखापन और खुजली का कारण बनता है। सोरायसिस में सफेद त्वचा के तराजू के साथ लाल पैच जैसे लक्षण होते हैं, जो खोपड़ी, पैर, चेहरे, हथेलियों और पीठ पर अधिक बार दिखाई देते हैं, लेकिन शरीर पर कहीं भी दिखाई दे सकते हैं।
- सोरायसिस का इलाज आमतौर पर सामयिक मलहम, प्रकाश चिकित्सा और / या दवा के साथ किया जाता है।
यह पता लगाने के लिए एक परीक्षण करें कि क्या आपको सोरियाटिक गठिया है। यह रोग जोड़ों में सूजन पैदा कर सकता है, लेकिन यह शरीर के कुछ हिस्सों पर सूखे लाल धब्बे का कारण बनता है। कभी-कभी, ऐसे धब्बे केवल खोपड़ी पर दिखाई देते हैं। शारीरिक परीक्षा के लिए त्वचा विशेषज्ञ के पास जाएं।
- घर पर बीमारी का नियंत्रण सूखी त्वचा के लिए समान उपचार का उपयोग करने के लगभग होता है। हालांकि, यह बहुत संभावना है कि डॉक्टर कुछ सामयिक और यहां तक कि मौखिक दवाओं को पारित करेगा।
