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• कदम
• चेतावनी

कफ के साथ खांसी को उत्पादक कहा जाता है, बलगम या नम के साथ। कफ आमतौर पर सूजन या संक्रमण का संकेत है। यदि आप एक गीली खाँसी से पीड़ित हैं, तो विशेष रूप से अवगत रहें कि निमोनिया जैसे गंभीर संक्रमण का पता लगाने के लिए डॉक्टर का मूल्यांकन आवश्यक हो सकता है।

कदम

3 की विधि 1: सामान्य उपचारों का उपयोग करना

1. 

   आराम करो। चूंकि गीली खाँसी आमतौर पर संक्रमण या सूजन को इंगित करती है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप आराम करें। इससे आपको कीटाणुओं के फैलने के खतरे को सुधारने और कम करने में मदद मिलेगी।
   • अपने शरीर को आराम करने के लिए काम या स्कूल से एक दिन की छुट्टी लें, साथ ही संक्रमण को फैलने से रोकें।

2. 

   
   
   नम हवा में सांस लें। अपने घर में हवा को अधिक नम बनाने के लिए वेपोराइज़र या ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग करें। यदि आपके पास ये चीजें नहीं हैं, तो स्टोव पर एक गर्म स्नान या पानी उबाल लें।
   • यदि आप गर्म स्नान करने जा रहे हैं, तो भाप को अंदर फंसाने के लिए बाथरूम का दरवाजा बंद कर दें। यह आपको बेहतर साँस लेने में मदद कर सकता है क्योंकि यह भीड़ को कम करने में मदद करता है।

3. 

   
   
   तरल पदार्थ पीना। बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से खांसी, जमाव को कम करने में मदद मिलती है। दिन भर पानी पीने की कोशिश करें। पानी के अलावा, गर्म पेय जैसे चाय या गर्म पानी की कोशिश करें।
   • आप जूस के साथ जूस, चिकन या वेजिटेबल ब्रोथ या चिकन सूप भी पी सकते हैं।

4. 

   पौष्टिक भोजन लें। जब आप बीमार होते हैं, तो खाने से भरे छोटे भोजन खाते हैं जो आसानी से पचने योग्य होते हैं। बचने के लिए खाद्य पदार्थ एक उच्च फाइबर और वसा सामग्री के साथ हैं। साथ ही अक्सर खाते हैं। इससे आपके शरीर को ऊर्जा की निरंतर आपूर्ति होती है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को संक्रमण से लड़ने में मदद करती है।
   • गुणवत्ता वाले प्रोटीन, जैसे मछली और मुर्गी, साथ ही अंडे और जटिल कार्बोहाइड्रेट खाएं।

5. 

   
   
   मेन्थॉल युक्त मलहम का उपयोग करें। कपूर और मेन्थॉल युक्त मलहम खांसी से राहत देते हैं। वे expectorants के रूप में कार्य करते हैं, जिससे खांसी में कमी आती है। Vick VapoRub, Mentholatum, या एक समान सामयिक मरहम का प्रयास करें।
   • अपनी छाती पर और अपनी नाक के आसपास थोड़ी मात्रा में रगड़ें। गंध और मेन्थॉल के संपर्क में आने से खांसी को छोड़ने में मदद मिलेगी।

6. 

   डॉक्टर के पास जाओ। यदि पिछले उपचार पांच से सात दिनों के भीतर राहत नहीं देते हैं, तो डॉक्टर से संपर्क करें। आप अधिक जटिल स्थिति से निपट सकते हैं।
   • यदि कफ हरे-पीले रंग का है, तो आप फुफकार रहे हैं या आप एक हिसिंग ध्वनि सुनते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है। यदि आप बुखार के साथ-साथ इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपको तत्काल उपचार की आवश्यकता होगी।
   • इन उपचारों का उपयोग दर्द निवारक, एंटीबायोटिक्स और अन्य उपचारों के साथ किया जा सकता है। यदि आप पहले से ही एक डॉक्टर को देख रहे हैं, तो भाप उपचार के साथ-साथ इन उपचारों को जारी रखें।

3 की विधि 2: प्राकृतिक एक्सपेक्टेंट्स लेना

1. 

   एक expectorant जड़ी बूटी चुनें। एक्सपेक्टोरेंट जड़ी-बूटियों से कफ की खांसी को आसान बनाने में मदद मिलती है। इस बात पर निर्भर करते हुए कि आप उनका उपयोग कैसे करते हैं, आप आवश्यक तेलों या सूखे जड़ी बूटियों का उपयोग कर सकते हैं। इन आवश्यक तेलों या सूखे जड़ी बूटियों में expectorant गुणों के अलावा जीवाणुरोधी, एंटिफंगल या एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे बैक्टीरिया और अन्य सूक्ष्म जीवों को मार सकते हैं जो साइनस को संक्रमित कर सकते हैं। महंगी जड़ी बूटियों में शामिल हैं:
   • नीलगिरी;
   • Bellworm;
   • अमेरिकी एल्म;
   • सौंफ का बीज;
   • कपूर;
   • लहसुन;
   • सुंदर;
   • लोबेलिआ;
   • Mullein;
   • एक प्रकार का पुदीना;
   • बालों वाली टकसाल और पुदीना;
   • अदरक;
   • केयेन काली मिर्च और काली मिर्च;
   • सरसो के बीज

2. 

   कुछ चाय बनाओ। खांसी को कम करने के लिए हर्बल वनस्पतियों को निगलना एक शानदार तरीका है। अपनी पसंद की सूखी जड़ी बूटी का एक चम्मच या ताजा जड़ी बूटी के तीन चम्मच को मापें। उबले हुए पानी के साथ एक गिलास में जड़ी बूटी डालें। पांच से दस मिनट के लिए छोड़ दें।
   • दिन में चार से छह कप पिएं।
   • स्वाद के लिए शहद और नींबू जोड़ें। दोनों में एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो खांसी से राहत देने में मदद कर सकते हैं। एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद न दें।
   • केयेन काली मिर्च, काली मिर्च, लहसुन, प्याज और सरसों मजबूत होते हैं और परेशान हो सकते हैं। यदि आप इन जड़ी बूटियों के साथ चाय बनाते हैं, तो इसे धीरे-धीरे पीएं।
   • यदि आप एक बच्चे को ये चाय दे रहे हैं, तो जड़ी बूटी की मात्रा को आधे में काट लें या पानी की मात्रा को दो कप तक बढ़ा दें।

3. 

   भाप चिकित्सा का प्रयास करें। इनहेलिंग भाप आपके फेफड़ों को सूखी जड़ी बूटी प्राप्त करने में मदद करती है। यह नाक मार्ग को खोलने और बलगम को पतला करने में भी मदद करता है। आप सूखे जड़ी बूटियों या इन जड़ी बूटियों में से कई के आवश्यक तेलों का उपयोग कर सकते हैं। दोनों प्रभावी हो सकते हैं। यह सब आपकी प्राथमिकताओं पर निर्भर करेगा और आपके पास क्या उपलब्ध होगा।
   • Expectorant जड़ी बूटियों से बने आवश्यक तेलों की एक से दो बूँदें या उबलते पानी में एक से दो चम्मच सूखे हर्ब डालें। एक चौथाई पानी की बूंद से शुरू करें। जड़ी बूटियों को जोड़ने के बाद, एक और मिनट के लिए उबाल लें, गर्मी बंद करें और बर्तन को एक आरामदायक क्षेत्र में ले जाएं।
   • अपने सिर के ऊपर एक कपास तौलिया रखें और इसे स्टीमिंग पॉट के ऊपर रखें। जलने से बचने के लिए अपने चेहरे को पानी से कम से कम 30 सेमी दूर रखें। अपनी आँखें बंद करें, अपनी नाक से साँस लें और अपने मुँह से पाँच बार छोड़ें, फिर साँस लें और अपने मुँह से दो बार छोड़ें। प्रक्रिया को दस मिनट तक करें या जबकि पानी अभी भी धूम्रपान कर रहा है।
   • ऐसा आप हर दो घंटे में कर सकते हैं।
   • किसी भी हर्बल स्टीम उपचार के लिए, आप एक छोटा चुटकी केयेन या काली मिर्च मिला सकते हैं। केवल बहुत कम मात्रा में जोड़ें, क्योंकि वे आपके श्वसन तंत्र से बहुत परेशान हो सकते हैं।

3 की विधि 3: खांसी के उपचार का उपयोग करना

1. 

   कफ नियंत्रक का उपयोग करें। जब आप गीली खांसी करते हैं तो खांसी नियंत्रक के माध्यम से खुद को खांसी करने का एक अच्छा तरीका है। फर्श पर दोनों पैरों के साथ एक आरामदायक जगह पर बैठकर शुरू करें। अपने पेट के ऊपर अपनी बाहों को पार करें, अपनी नाक के माध्यम से धीरे-धीरे श्वास लें। आगे झुकें और अपने पेट के खिलाफ अपनी बाहों को दबाएं। कम से कम दो से तीन बार खांसी, तेज फट। दूसरी और तीसरी खांसी में कफ को पर्याप्त ढीला करना चाहिए। थूक।
   • नाक के माध्यम से फिर से सांस लें ताकि बलगम गले से दूर न जाए।
   • एक पल के लिए आराम करें, फिर प्रक्रिया को दोहराएं यदि आपके पास अभी भी कफ है।

2. 

   एक मजबूत खाँसी को मजबूर करने की कोशिश करें। अपनी ठुड्डी को थोड़ा ऊपर करके बैठें। धीरे-धीरे अपनी छाती के बजाय अपने डायाफ्राम का उपयोग करके श्वास लें। दो से तीन सेकंड के लिए अपनी सांस पकड़ो, फिर इसे अपने मुंह से हवा के एक मजबूत विस्फोट में बाहर निकाल दें। दो से तीन बार दोहराएं, फिर कुछ सांसों के लिए सामान्य रूप से सांस लें। खांसी जब आप अपने गले के पीछे पर्याप्त बलगम जमा करते हैं।
   • बलगम को साफ करने में आमतौर पर तीन से पांच सांसें लगती हैं।
   • आपकी सांस जितनी मजबूत होगी, आप उतने ही अधिक बलगम को बाहर निकालेंगे।
   • थक मत जाओ।

3. 

   शारीरिक छाती चिकित्सा के साथ बलगम को ढीला करें। छाती की शारीरिक चिकित्सा बच्चों से लेकर वयस्कों तक सभी के लिए एक उपयोगी विधि है, जो फेफड़ों में फंसे म्यूकस को ढीला करती है। इसके लिए एक साथी की आवश्यकता होती है, इसलिए किसी को आपकी मदद करने के लिए प्राप्त करें। अपने सीने के साथ झूठ बोलने वाले भीड़भाड़ वाले व्यक्ति के साथ शुरू करें, जो लगभग 45 डिग्री है। एक क्यूप्ड हाथ का उपयोग करके, छाती के बाईं ओर निप्पल और कॉलरबोन के बीच के क्षेत्र को धीरे से टैप करें। दो मिनट के लिए कोमल लेकिन दृढ़ दबाव का उपयोग करते हुए, अपने हाथ को टैप करना जारी रखें। छाती के दाईं ओर उसी क्षेत्र में दोहराएं। अपने बाकी फेफड़ों को साफ करने में मदद करने के लिए, अपने हाथ के नल को दोहराएं:
   • कंधे के ऊपर, पीठ के बाईं और दाईं ओर, अपनी गोद में एक तकिया पर झुकी हुई स्थिति में जाने के बाद।
   • बाईं और दाईं ओर, अपनी पीठ पर झूठ बोलते हुए।
   • बारी-बारी से, जबकि बारी-बारी से अपने सिर के ऊपर अपनी बाहों के साथ दोनों तरफ झूठ बोल रही है।
   • अपने पेट के बल लेटते हुए, दोनों तरफ पसलियों के किनारे के ऊपर, ऊपरी पीठ पर।
   • उपचार के दौरान आपको दो घंटे तक खांसी होगी। यह सामान्य है और आपको पता है कि यह काम कर रहा है।
   • इस तकनीक का उपयोग अक्सर बच्चों और वयस्कों में सिस्टिक फाइब्रोसिस के साथ किया जाता है।

चेतावनी

• स्पुतम खाँसी रोगी को एक जीवाणु संक्रमण विकसित करने के जोखिम में डालती है। सांस लेने में कठिनाई, सांस लेने में तकलीफ और ऑक्सीजन की अक्षमता की निगरानी करें, जिससे चक्कर आना और भ्रम हो सकता है। यदि आप इन लक्षणों को नोटिस करते हैं, तो तुरंत एक डॉक्टर को देखें।
• यदि संदेह है, तो मूल्यांकन के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें। आपके पास एक संक्रमण हो सकता है जिसे दवा के साथ इलाज करने की आवश्यकता होती है और औषधीय जड़ी बूटियों का जवाब नहीं देगा।