लेखक:
Ellen Moore
निर्माण की तारीख:
18 जनवरी 2021
डेट अपडेट करें:
18 मई 2024
विषय
कफ तब होता है जब बलगम नाक या गले में बनता है, जो म्यूकोसा की सूजन के कारण होता है। कफ का कारण अलग-अलग हो सकता है, लेकिन आमतौर पर इसका इलाज घर पर किया जा सकता है। समस्या से निपटने के लिए नाक के सीरम और ठंडे पानी का उपयोग करना संभव है। यदि आप स्वयं इसका इलाज करने में असमर्थ हैं, तो डॉक्टर को देखें। यह माध्यमिक कारण की पहचान करने और भविष्य में होने वाली घटनाओं को रोकने में मदद कर सकता है।
कदम
भाग 1 की 3: घर पर कफ से छुटकारा
ठंडे पानी के घूंट लें। निर्जलीकरण कफ को बदतर बना सकता है। आपको पूरे दिन छोटे घूंट में पानी पीना चाहिए, जो लक्षणों को कम करते हुए आपके गले में बलगम को कम गाढ़ा बनाने में मदद कर सकता है। ठंडे पानी को प्राथमिकता दें, क्योंकि यह गले को थोड़ा ताज़ा करता है, जिससे जलन को कम करने में मदद मिल सकती है।
- पानी का छींटा खुजली जैसे लक्षणों में सुधार करने में मदद कर सकता है, जिसे आप अपने गले को साफ करने की बुरी आदत से हल करना चाह सकते हैं। वास्तव में, अपना गला साफ करने से कफ अधिक खराब हो सकता है, इसलिए जब आपका मन करे तब पानी पिएं।
- हर समय अपने साथ ताज़े पानी की बोतल ले जाएँ। इस तरह, जब आपको अपना गला साफ़ करने का मन करता है, तो आप जल्दी से पानी की एक घूंट ले सकते हैं।
- स्कूल में या काम पर हमेशा पानी की बोतल रखनी चाहिए। भोजन के साथ पानी पीना न भूलें।
नाक के खारा समाधान का उपयोग करें। फार्मेसी में नाक के उपयोग के लिए खारा समाधान खरीदना संभव है। डॉक्टर द्वारा सुझाए गए ब्रांड को खरीदना पसंद करते हैं। Of लीटर पानी में also चम्मच नमक का उपयोग करके घर का बना घोल बनाना भी संभव है। पानी को उबालें और ठंडा होने के बाद घोल का उपयोग करें।- आम तौर पर, आपको अपनी नाक में खारा पेश करने के लिए ड्रॉपर का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। आपको ड्रॉपर की नोक को नथुने में डालना चाहिए और सीरम को छोड़ने के लिए बल्ब को निचोड़ना चाहिए।
- फिर अपने मुंह से श्वास लें। समाधान अन्य नथुने से बाहर आना चाहिए। बाकी समाधान को साफ करने के लिए अपनी नाक को उड़ाना संभव है।
- यह विधि सभी के लिए काम नहीं करती है। यदि नाक के डिकॉन्गेस्टेंट का उपयोग करते समय आपके लक्षण खराब हो जाते हैं, तो अपने चिकित्सक से अन्य दवा विकल्पों के बारे में बात करें।
भाप के साथ श्वास लें। पानी उबालें और भाप के साथ डालें, क्योंकि यह आपके गले के पीछे से बलगम को बाहर निकालने में मदद कर सकता है। पानी में कुछ छोटे मेन्थॉल पत्थर या नीलगिरी के तेल की कुछ बूँदें डालना उपयोगी हो सकता है। खुद को जलाने के जोखिम से बचने के लिए अपने चेहरे को पैन के करीब न रखें।- छोटे बच्चों को इस विधि का उपयोग नहीं करना चाहिए।
- नारियल तेल से डिटॉक्स करें. इस तरह की तकनीक कफ को खत्म करने के लिए सबसे अच्छे में से एक है। अपने मुँह में एक चम्मच नारियल का तेल डालें और इसे 10 से 15 मिनट तक रगड़ें। तेल बाहर थूक दें। रोजाना दोहराएं।
पानी और नमक से गार्गल करें। 250 मिलीलीटर पानी में iss से ¼ चम्मच नमक के बीच घोलें। फिर इस पानी को कुछ सेकंड के लिए गार्निश करें। सिंक में थूक दें। गैरीलिंग कफ गठन को कम करने में मदद करता है।- सूजन पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों को खत्म करने के लिए अपने आहार को समायोजित करें। कुछ खाद्य पदार्थ आपके कफ को खराब कर सकते हैं, और उन्हें काटने से आपकी समस्या में सुधार होता है। एक सूजन-रोधी आहार स्थापित करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें, जो कफ से लड़ने में मदद करेगा, क्योंकि कई बीमारियाँ सूजन से उत्पन्न होती हैं।
- भड़काऊ खाद्य पदार्थों में लस, डेयरी और चीनी शामिल हैं। पहले उन्हें काटने की कोशिश करें।
भाग 2 का 3: चिकित्सा सहायता लेना
फार्मासिस्ट से ओवर-द-काउंटर दवाओं के बारे में पूछें। कुछ ओवर-द-काउंटर दवाएं कफ के इलाज में मदद कर सकती हैं। Decongestants, antiallergens और नाक स्टेरॉयड स्प्रे कफ को खत्म करने में मदद करते हैं जो घरेलू उपचार से दूर नहीं गए हैं।
- पहले फार्मासिस्ट से बात किए बिना ओवर-द-काउंटर दवाएं न लें, खासकर अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है या कोई दवा ले रहे हैं। कुछ दवाएं सभी के लिए सुरक्षित नहीं हैं।
कुछ स्थितियों के मामले में डॉक्टर के पास जाएं। आमतौर पर, कफ बिना किसी उपचार के अपने आप ही गुजर जाता है। हालांकि, लगातार कफ के साथ रहना मुश्किल हो सकता है। यदि आपका कफ गंभीर है और किसी भी उपचार से ठीक नहीं होता है, तो डॉक्टर से संपर्क करें। आपको एक अंतर्निहित बीमारी हो सकती है जिसका इलाज किया जाना चाहिए।
द्वितीयक रोगों का त्याग और उपचार करें। कफ एक अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या के कारण हो सकता है, जैसे कि नाक का पॉलीप या एलर्जी। यदि डॉक्टर को संदेह है कि इनमें से कोई भी स्थिति कफ पैदा कर रही है, तो आपको मूल्यांकन के लिए एक विशेषज्ञ को भेजा जा सकता है।
- एलर्जी से निपटने के लिए आपको परीक्षा करानी पड़ सकती है।
- उपचार इस बात पर निर्भर करता है कि कफ का कारण क्या है। उदाहरण के लिए, नाक के पॉलीप को एक नाक स्प्रे के साथ इलाज किया जा सकता है जिसमें कॉर्टिकोस्टेरॉइड होते हैं।
स्व-सहायता तकनीकों के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें। कभी-कभी क्रोनिक कफ का कारण स्पष्ट नहीं होता है। यदि डॉक्टर आपकी पहचान नहीं कर सकता है, तो वह आपको विशिष्ट राहत तकनीकों पर मार्गदर्शन दे सकता है। ये तकनीक आपके और आपकी स्थिति के लिए अद्वितीय हैं। उसके साथ ऐसी तकनीकों के बारे में बात करें और किसी भी संदेह को दूर करें। सफल उपचार के लिए आपको डॉक्टर के निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करना चाहिए।
भाग 3 का 3: पुनरावृत्ति से बचना
ऐसी किसी भी चीज़ से बचें जो इस लक्षण को ट्रिगर कर सकती है। कफ, खासकर अगर एलर्जी के कारण होता है, तो पर्यावरणीय कारक द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है। ऐसी किसी भी चीज़ के लिए जोखिम को कम करने की कोशिश करें जो संकट पैदा कर सकती है।
- यदि आप जानते हैं कि आपके पास एक परागण जैसे कि पराग की प्रतिक्रिया है, तो पूरे दिन इसके संपर्क में कमी करें।
- धुएँ वाली जगहों से कफ को ट्रिगर किया जा सकता है, इसलिए धुएँ वाले क्षेत्रों से दूर रहें।
हीटर और एयर कंडीशनर से बचें। एयर कंडीशनर और हीटर आमतौर पर हवा को सुखा देते हैं, जिससे कफ खराब हो सकता है या लक्षण बंद होने के बाद फिर से अपना उत्पादन शुरू कर सकता है। ऐसे वातावरण से दूर रहने की कोशिश करें।
- यदि आप एक ऐसे कार्यालय में काम करते हैं जिसमें एयर कंडीशनिंग या हीटिंग है, तो कफ को वापस आने से रोकने के लिए यूनिट से दूर बैठने के लिए कहें।
अपने घर में हवा को नम करें। सूखी हवा आपको कफ विकसित करने की अधिक संभावना बना सकती है। अपने घर में हवा को अधिक नम बनाने के लिए ह्यूमिडिफायर खरीदें, जो आगे कफ बनने से रोकता है।
- आप इंटरनेट पर या डिपार्टमेंट स्टोर पर एक ह्यूमिडिफायर खरीद सकते हैं।
