विषय

• कदम
• सामुदायिक प्रश्न और उत्तर

अन्य खंड

"मीन गर्ल्स" केवल एक पंथ हॉलीवुड किशोर फिल्म का नाम नहीं है। अफसोस की बात है कि यह लेबल दुनिया भर के स्कूलों में कुछ किशोर लड़कियों के लिए उपयुक्त है। यदि आपको एक मतलबी लड़की के आसपास धकेला या उठाया जा रहा है, या एक लड़की जिसे आप जानते हैं, वह लड़की की बदमाशी का लक्ष्य है, तो आपको यह सीखने की जरूरत है कि स्थिति को उचित तरीके से कैसे संभालना है।

राष्ट्रीय शैक्षिक संघ शारीरिक, मौखिक या सामाजिक साधनों द्वारा "व्यवस्थित रूप से और कालानुक्रमिक रूप से शारीरिक चोट और / या दूसरे पर मनोवैज्ञानिक संकट" को परिभाषित करता है। यह बार-बार होता है और धमकाने और पीड़ित के बीच शक्ति का स्पष्ट असंतुलन होता है, जिसका अर्थ है कि पीड़ित छोटा, छोटा या सामाजिक रूप से सामना करने में असमर्थ हो सकता है। किसी से बात करके, बोलकर, और सहायक मित्रता की माँग करके खुद को बली से बचाना सीखें।

कदम

3 की विधि 1: बुलिंग आउट और रिलेशनल अग्रेसन

1. 

   
   
   एक वयस्क या किसी प्राधिकारी के साथ विश्वास करना। यदि आप स्कूल में या सामुदायिक वातावरण में बदमाशी या चिढ़ाते हैं, तो सबसे अच्छा उपाय यह है कि आप आगे बढ़ें और एक वयस्क को बताएं। एक शिक्षक, कोच, स्कूल काउंसलर, कम्युनिटी लीडर, या माता-पिता सभी आपको लड़कियों की मदद करने में मदद कर सकते हैं।
   • अगर आप बताएंगे कि बदमाशी और भी बदतर हो जाएगी, तो आप सोच में नहीं पड़ेंगे। बैली अपने नकारात्मक व्यवहार को गुप्त रखने के लिए अपने पीड़ितों को इस तरह धमकी देते हैं। धमकाने को उजागर करना एकमात्र तरीका है जिससे आप समस्या को रोक सकते हैं। यदि आपके द्वारा बताया गया पहला व्यक्ति कार्रवाई नहीं करता है, तो कुछ बदलने तक बताते रहें।
   • व्यक्ति को एक तरफ खींचें और स्थिति की व्याख्या करें। “क्षमा करें, सुश्री कार्सन। जब भी हम अवकाश पाने के लिए होते हैं, मेलानी मुझे धकेलती रहती हैं। ” तथ्यों पर टिके रहें और मदद मांगें।

2. 

   
   
   मतलबी लड़की को "रोक" बताकर मुखर हो जाओ!” आप एक मतलबी लड़की को छेड़ने के लिए ताकत दिखाने के लिए तैयार होना चाहिए जो आपको चिढ़ा रही हो या आपको नाम दे रही हो। शारीरिक रूप से या धमकाने के साथ मौखिक रूप से अपमानजनक होने से अपनी ताकत का प्रदर्शन करने की कोई आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय, आत्मविश्वास के साथ अपने लिए बोलने के लिए अपनी आवाज़ का उपयोग करें।
   • चिढ़ा या धमकाने के लिए आपकी प्रतिक्रिया भव्य नहीं होगी। आपको बस इतना कहना है कि "इसे बंद करो", या "इसे बंद करो," संदेश भेजें कि आप अपने आप को गलत व्यवहार नहीं होने देंगे।

3. 

   
   
   संदेश को सुदृढ़ करने के लिए अपनी बॉडी लैंग्वेज का उपयोग करें। मुखर होने से यह भी पता चलता है कि आप अपने शरीर और चेहरे के भावों को कैसे पकड़ रहे हैं। अपनी पीठ को सीधा रखें, कंधे ढीले और आपकी ठुड्डी ऊपर। अपने चेहरे की अभिव्यक्ति को गंभीर रूप से प्रदर्शित करें कि आप आसपास मजाक नहीं कर रहे हैं। प्रत्यक्ष आँख से संपर्क करें और फ़िडगेट न करें - आप आश्वस्त और तनावमुक्त दिखने के लिए अपने हाथों को पीछे की जेब में रख सकते हैं।

4. 

   दुराचार के सूक्ष्म रूपों को अनदेखा करने का प्रयास करें। कभी-कभी, लड़की का व्यवहार इतना स्पष्ट नहीं होता है। ऐसे मामलों में, आपके लिए व्यवहार को कॉल करना और लड़की को रोकने के लिए जोर देना मुश्किल हो सकता है। एक नकारात्मक प्रतिक्रिया को प्रदर्शित न करने की उपेक्षा करना और इन उदाहरणों में आपकी मदद कर सकता है।
   • उदाहरण के लिए, यदि कोई लड़की आपके बारे में अफवाहें फैला रही है, लेकिन यह साबित करना मुश्किल है, तो आप एक वयस्क को बता सकते हैं; हालाँकि, एक मौका है कि इसे हल नहीं किया जा सकता है क्योंकि कोई भी किसी भी गलत काम को स्वीकार नहीं करना चाहता है। इस परिदृश्य में, आप अफवाहों पर किसी भी प्रकार की प्रतिक्रिया दिखाने से बचने की कोशिश कर सकते हैं और उन लोगों से बात करने से बच सकते हैं जो आपको लगता है कि इसमें शामिल हैं। अपने आप को सच मानें और अंततः आप कौन हैं इसकी सच्चाई अफवाहों की तुलना में जोर से होगी, जो दूर हो जाएगी।
   • या, यदि "दोस्तों" का एक समूह आपको अनदेखा कर रहा है, तो आप शामिल होने की कोशिश करना बंद कर सकते हैं और ऐसा कर सकते हैं जैसे कि आप उनके झगड़ों को नोटिस नहीं करते हैं। यदि उन्हें कोई प्रतिक्रिया नहीं मिलती है, तो दुर्व्यवहार इसके ट्रैक में रुक सकता है।

5. 

   अंतिम उपाय के रूप में वापस लड़ें। बेशक, आप मुसीबत में पड़ने से बचना चाहते हैं क्योंकि आप एक बदमाशी के साथ शारीरिक रूप से मजबूर थे। यही कारण है कि आपको हमेशा एक वयस्क की कोशिश करनी चाहिए और मतलबी लड़की का सामना करते समय खुद के लिए खड़े होना चाहिए। किसी भी प्रकार की शारीरिक रक्षा का उपयोग करना आपका अंतिम विकल्प होना चाहिए।
   • आत्मरक्षा का उपयोग ऐसे समय में किया जाना चाहिए जब आप पूरी तरह से अकेले हों और मदद मांगने में असमर्थ हों और एक बदमाशी ने आपको शारीरिक रूप से नुकसान पहुंचाया हो। यदि ऐसा होता है, तो बचाव की कोशिश करें जैसे व्यक्ति को पिंडली में लात मारना और फिर भाग जाना।

3 की विधि 2: मीन गर्ल्स से खुद की सुरक्षा करना

1. 

   संबंधपरक आक्रामकता की रिपोर्ट करें। स्कूलों में अक्सर धमकाने के खिलाफ नियम होते हैं, लेकिन गुंडागर्दी का एक सूक्ष्म, डरपोक रूप है जिसे संबंधपरक आक्रामकता कहा जाता है जो किसी का ध्यान नहीं जा सकता है। आपके लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप इसकी पहचान कर सकें, ताकि आप जान सकें कि आपके साथ यह कब हो रहा है और आप अपनी सुरक्षा कर सकते हैं।
   • संबंधपरक आक्रामकता अधिक अंडर-रडार है, बदमाशी का कम स्पष्ट रूप जिसमें पार्टियों या नाटक से बाहर रखा जा सकता है, लड़कियों के नामों को छेड़ना या कॉल करना, "मूक उपचार" देना, अफवाह फैलाना, दोस्त के लिए सीट नहीं बचाना, या सोशल मीडिया या सेल फोन का उपयोग करके किसी अन्य लड़की के बारे में बातें कहना।
   • यद्यपि यह अधिक सूक्ष्म है, फिर भी आप अपने माता-पिता, शिक्षकों और अन्य वयस्कों से बात कर सकते हैं, जो आपको एक मतलबी लड़की के खिलाफ कार्रवाई करने में मदद करते हैं जो संबंधपरक आक्रामकता का उपयोग कर रहा है। पता लगाएं कि आपका स्कूल कैसे बुलियों को संभालता है ताकि आप स्थिति को उचित तरीके से संभाल सकें।

2. 

   विषाक्त दोस्ती से दूर चलें. बदमाशी के बीच में खुद के लिए खड़े होने के अलावा, आपको यह भी स्पष्ट करना होगा कि आप एक दोस्त से आने वाले व्यवहार को अस्वीकार्य पाते हैं। उन दोस्तों को अलविदा कहने की हिम्मत रखें जो आपको अपने बारे में बुरा महसूस कराते हैं या दूसरों के सामने आपका मजाक बनाते हैं।
   • आप कुछ कहकर दोस्ती से दूर जा सकते हैं, “जिस तरह से आप मेरे साथ व्यवहार कर रहे हैं वह मेरी भावना को आहत करता है। यह वह तरीका नहीं है जिससे मैं दोस्तों के साथ व्यवहार करने की उम्मीद करता हूं, इसलिए हम अब दोस्त नहीं हैं। ”

3. 

   उन दोस्तों की तलाश करें जो आपको समर्थन देते हैं। जिस तरह आपको पता होना चाहिए कि मतलबी लड़की के साथ जहरीली दोस्ती को कैसे पहचानें और उससे दूर चले जाएं, आपको यह भी जानना होगा कि सकारात्मक दोस्ती में क्या देखना चाहिए। अपने जीवन के उन लोगों के बारे में सोचें जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराते हैं और जो आपकी उपस्थिति को महत्व देते हैं। कुछ विशेषताओं को लिखें, जो आपको लगता है कि इन लोगों को परिभाषित करते हैं और भविष्य में नए दोस्त बनाने के लिए इनका उपयोग अपने मानक के रूप में करते हैं।
   • उदाहरण के लिए, एक अच्छा दोस्त तरह-तरह के शब्दों का इस्तेमाल करता है, जरूरत पड़ने पर मदद करता है, शेयर करता है, आपके लिए खड़ा होता है, आपकी भावनाओं और विचारों की परवाह करता है और आपके लिए है। माना कि आप सकारात्मक दोस्ती के योग्य हैं और ऐसे लोगों की तलाश करें जो आपको इस प्रकार के रिश्तों की पेशकश कर सकते हैं।

3 की विधि 3: लड़कियों के लिए मदद करना (वयस्कों के लिए)

1. 

   बदमाशी पर चर्चा करने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान करें। यदि आपका बच्चा स्कूल में समस्याओं के बारे में आपसे बात करने में सहज महसूस करता है, तो आपको बदमाशी की स्थिति में हस्तक्षेप करने और इसे खराब होने से पहले रोकने की संभावना है। आमतौर पर, जब बदमाशी अनियंत्रित हो जाती है, तो पीड़ित इसे संभालने की उनकी क्षमता के बारे में विश्वास खो देता है।
   • स्कूल में क्या हो रहा है, इस पर चर्चा करने के लिए अपने घर में इसे सामान्य बनाएं। अपने बच्चे से दोस्तों और सहपाठियों के बारे में पूछें। बिना किसी व्याकुलता के पकड़ने के लिए व्याकुलता के साथ सुनिए कि कोई वस्तु क्या है। आराम और मार्गदर्शन और कठिन परिस्थितियां प्रदान करें और सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा जानता है कि वे आवश्यक होने पर आप पर भरोसा कर सकते हैं।

2. 

   मॉडल स्वस्थ संबंधपरक व्यवहार। पहचानें कि आप अन्य वयस्कों और किशोरों के साथ कैसे संवाद करते हैं और व्यवहार करते हैं, आपके बच्चों द्वारा देखा जा रहा है। यदि आप घर पर उचित व्यवहार नहीं कर रहे हैं, जैसे कि अन्य सीमाओं का सम्मान करना, सुनना, साझा करना और व्यंग्य या टिप्पणियों से बचना, तो यह बहुत संभव है कि आपके बच्चे वही लेंगे जो वे स्कूल के माहौल में सीखते हैं। याद रखें कि यदि आपके बच्चे आपको अनुचित संबंध व्यवहार करते हुए देखते हैं, तो वे मानते हैं कि यह व्यवहार ठीक है।

3. 

   उसके लिए संघर्ष को सुलझाने के अवसर प्रस्तुत करें। आपके बच्चे की स्कूल की औसत लड़कियों के साथ प्रभावी ढंग से सामना करने की क्षमता इस बात पर निर्भर करती है कि उन्होंने घर पर संघर्ष को कैसे देखा है। इसके अलावा, आत्मविश्वास और खुद के लिए खड़े होने की उनकी क्षमता अभ्यास को कठिन संबंधपरक स्थितियों को नेविगेट करने के साथ आती है।
   • न केवल आप संघर्ष से निपटने के उचित तरीकों को मॉडल करना चाहते हैं, बल्कि आप अपने बच्चों को संघर्ष समाधान कौशल विकसित करने के अवसरों के साथ प्रस्तुत करना चाहते हैं। ऐसा करने से, आप अपने बच्चों को स्कूल में पैदा होने वाली कठिन परिस्थितियों को संभालने के लिए सशक्त बना रहे हैं।
   • उदाहरण के लिए, आपको एक फिल्म देखते समय मिल सकने वाले क्षण मिल सकते हैं यदि फिल्म में एक बच्चे को तंग किया जा रहा है। आप अपने बच्चों को समान परिस्थितियों को संभालने के उचित तरीकों के बारे में प्रश्नोत्तरी कर सकते हैं और देख सकते हैं कि वे क्या कहते हैं। उनके उत्तरों के आधार पर, आप इस अवसर का उपयोग करके उनसे बदमाशी के बारे में बात कर सकते हैं और बदमाशी होने पर अपने आप को कैसे बचा सकते हैं या दोस्त के लिए खड़े हो सकते हैं।

4. 

   सहानुभूति सिखाइए। कई बार स्कूल की सेटिंग में लड़कियों का मतलब दूसरे बच्चे के साथ गैंगरेप करना होता है जो किसी तरह से बाहरी व्यक्ति होता है। शायद यह बच्चा सिर्फ इलाके में चला गया और स्कूल में एक नया छात्र है। या, शायद यह छात्र किसी तरह से अलग हो, जैसे दौड़, संस्कृति, भाषा, यौन अभिविन्यास या विकलांगता।
   • यदि आप अपने बच्चे को सभी लोगों के लिए सहानुभूति विकसित करने में सीखने में मदद कर सकते हैं - यहां तक ​​कि जो अलग-अलग हैं - वे बदमाशी वाले व्यवहार में शामिल होने की संभावना कम हो सकते हैं। क्या अधिक है, सहानुभूति रखने से एक बच्चे को भी मदद मिल सकती है जो बदमाशी का शिकार होता है, उनके बारे में जैसा व्यवहार होता है वैसा आंतरिक व्यवहार न करें। एक सहानुभूतिपूर्ण बच्चे को यह समझ में आ सकता है कि एक लड़की जो लगातार दूसरों को चुनती है, उसे घर पर उठाया जा सकता है, उसे ध्यान देने की सख्त आवश्यकता है, या उसे स्वस्थ मित्रता में भाग लेने का अवसर नहीं मिला है।
   • पहले अपने बच्चे की बुनियादी भावनात्मक जरूरतों में शामिल होकर सहानुभूति सिखाएं। यदि उन बुनियादी जरूरतों को पूरा किया जाता है, तो आपके बच्चे में करुणा दिखाने और दूसरों की ज़रूरत में मदद करने की अधिक संभावना है। सहानुभूति सिखाने का एक और तरीका यह है कि अपने बच्चे के साथ बदमाशी की स्थितियों पर चर्चा करें और विचार करें कि पीड़ित को कैसा महसूस करना चाहिए। "उसके लिए बहुत अपमानजनक रहा होगा" जैसी बातें कहना आपके बच्चे को पहचानने की अनुमति देता है कि कोई व्यक्ति भावनात्मक स्थिति में कैसे प्रतिक्रिया दे सकता है।
   • अंत में, आप अपने बच्चे को साथ काम करने और कम भाग्यशाली लोगों की मदद करने के लिए सहानुभूति सिखा सकते हैं। यह एक स्वयंसेवी परियोजना में भाग लेने के लिए सहायक हो सकता है जिसमें आपका बच्चा अन्य लोगों की परिस्थितियों के बारे में अधिक जागरूक हो जाता है।

सामुदायिक प्रश्न और उत्तर