लेखक:
Janice Evans
निर्माण की तारीख:
25 जुलाई 2021
डेट अपडेट करें:
1 मई 2024
विषय
अन्य खंडकुछ लोगों को काले चश्मे पहनने की आदत होती है, जब उन्हें तैरने का अवसर मिलता है। हममें से जो स्वयं के चश्मे नहीं रखते हैं या उनके हाथ नहीं हैं, उनके लिए पूल या झील से बचने का कोई कारण नहीं है, और तैराकी के पानी के नीचे से बचने का कोई कारण नहीं है। यदि आप दृश्यता के नुकसान से परेशान नहीं हैं, तो चश्मे के बिना पानी के नीचे तैरना कोई परेशानी नहीं है।
कदम
भाग 1 का 3: काले चश्मे के बिना पानी के प्रबंधन
चारों ओर देखो। चूँकि आप अंडरग्राउंड नहीं देख पाएंगे और साथ ही साथ आप सतह के नीचे जाने से पहले एक बार चश्मे से देखेंगे। यदि एक पूल में, पता है कि आप किस दीवार के करीब हैं और आप किसी और के साथ कितने करीब हैं। यदि ताजे पानी में तैरते हैं, तो अपने अभिविन्यास को जानें और किन दिशाओं से उथला या गहरा पानी निकलता है।
अपनी आँखें बंद करो और अपनी सांस पकड़ो। डूबने से पहले, अपनी आँखें बंद कर लें और एक बड़ी साँस लें। सुनिश्चित करें कि आप कहीं भी तैरने के बारे में सोच रहे हैं अगर आप पूरे समय पानी के भीतर रहना पसंद करते हैं तो आप एक दम से उठ सकते हैं। अन्यथा आपको हवा के लिए आने की आवश्यकता होगी। विशेषज्ञ टिप
ब्रैड हर्वित्ज़
सर्टिफाइड स्विमिंग इंस्ट्रक्टर ब्रैड हर्विट्ज़, ला जोला, कैलिफोर्निया में स्थित एक किशोर तैराकी स्कूल, माई बेबी स्विम्स के लिए प्रमाणित तैराकी प्रशिक्षक है। ब्रैड को ISR के सेल्फ-रेस्क्यू कार्यक्रम के साथ एक शिशु तैराकी संसाधन (ISR) प्रशिक्षक के रूप में प्रशिक्षित किया जाता है। वह छह महीने से छह वर्ष की आयु के बच्चों को जीवित रहने के कौशल को प्रशिक्षित करने में माहिर हैं, जैसे कि सांस लेने के लिए उनकी पीठ पर तैरना और दीवार पर वापस तैरना, जबकि माता-पिता को अपने बच्चों को सुरक्षित रखने के लिए बेहतर तरीके से शिक्षित करना भी है।उन्होंने ओरेगन स्टेट यूनिवर्सिटी से मास्टर ऑफ बिजनेस एडमिनिस्ट्रेशन किया है।
ब्रैड हर्वित्ज़
प्रमाणित तैराकी प्रशिक्षकहमारे विशेषज्ञ क्या कहते हैं: जब मैं किसी छात्र को अपनी आंखों को पानी के नीचे खोलने के लिए सिखा रहा हूं, तो सबसे पहले मैं उन्हें जल्दी से बस यह बताने के लिए कहूंगा कि मैं कितनी उंगलियां पकड़ रहा हूं। यदि वे ऐसा कर सकते हैं, तो हम वास्तव में उत्साहित होंगे और इसे मनाएंगे। फिर, अगली बार, मैं उन्हें यह बताने के लिए चुनौती दूंगा कि दोनों हाथों की उंगलियाँ कितनी हैं, इसलिए वे धीरे-धीरे अपनी आँखें पानी में खुली रखने की आदत डाल सकते हैं।
एक सीधी रेखा में तैरने की कोशिश करें। किसी भी चीज़ या किसी भी चीज़ में दौड़ने से बचने के लिए, उस दिशा को जानें जो आप पानी के नीचे जाने से पहले जाना चाहते हैं। जब तक आप अपनी मंजिल तक नहीं पहुँच सकते, तब तक उस दिशा में सर्वश्रेष्ठ रहें। जब आप तैरते हैं तो सुनिश्चित करें कि आपके शरीर के दोनों किनारे बाईं या दाईं ओर बहने से बचने के लिए सिंक में हैं।
जलमग्न रहने के लिए हाथ-पैर हिलाते रहें। बशर्ते आप पानी के नीचे रहना चाहते हैं, हमेशा सुनिश्चित करें कि प्रत्येक उछाल के साथ अपने आप को थोड़ा उछालें, अपनी खुद की उछाल का मुकाबला करें। इसका उपयोग यह जानने के लिए करें कि आप सतह के कितने करीब हो सकते हैं। सतह की ओर किसी भी बिंदु पर एक हाथ ऊपर रखें, और यदि आपका हाथ हवा तक पहुंचता है, तो आपको थोड़ा नीचे जाने की आवश्यकता हो सकती है।
साँस लेने और बीयरिंगों को पुनः प्राप्त करने के लिए ऊपर आएँ। जब तक यह विशेष रूप से कम दूरी पर न हो, आपको संभवतः अपनी सतह को सांस लेने और पकड़ने की आवश्यकता होगी। कोशिश करें और देखें कि आप कितनी दूर हैं और यदि आप अपने इच्छित रास्ते से भाग चुके हैं। फिर से जलमग्न होने से पहले एक पल को पढ़ें।
काले चश्मे के साथ किसी के पीछे तैरना। यदि वे जानते हैं कि वे कहाँ जा रहे हैं, तो पूछें कि क्या आप अपने टखने के लिए (हल्के से) या अपने बियरिंग की जांच करने के लिए समय-समय पर आपके सामने पहुंचते हैं तो उन्हें कोई आपत्ति नहीं होगी। यदि आप विशेष रूप से अस्त-व्यस्त होने या अपने रास्ते में किसी ऐसी चीज़ में भाग लेने से चिंतित हैं जहाँ आप जा रहे हैं, तो यह मददगार है।
शांत रहो। यह जान लें कि किसी भी क्षण आप सतह पर लौट सकते हैं और सामान्य रूप से सांस ले सकते हैं। यदि आप किसी में भाग लेते हैं, तो चिंता न करें; जब आप पानी के नीचे तैराकी कर रहे थे तो माफी मांगें और अपनी कमी को दूर करें।
भाग 3 का 3: ताजे पानी में आंखें खोलकर तैरना
सुनिश्चित करें कि पानी सुरक्षित है। आपकी आँखें पानी के भीतर खुले होने के साथ सबसे बड़ा जोखिम संदूषण की संभावना है। यदि पानी विशेष रूप से गन्दा लगता है या यदि उसमें से बदबू आती है, तो अपने सिर को पानी के ऊपर रखने पर विचार करें। अगर आपको साफ पानी से कम पानी में तैरना है तो अपनी आँखें बंद रखें।
- चश्मे के बिना कभी भी समुद्र के पानी में तैरना नहीं चाहिए। समुद्र का खारा पानी कॉर्निया को जला देता है।
पानी का परीक्षण करें। अपने सिर को पानी के नीचे डुबोएं और अपनी आँखें खोलें। अधिक संभावना है कि यह विशेष रूप से आरामदायक नहीं होगा और आपकी दृष्टि सबसे अधिक धुंधली होगी। कुछ दूसरों की तुलना में बेहतर पानी के नीचे देख सकते हैं, लेकिन आप शायद केवल किसी न किसी आकार और छाया बनाने में सक्षम होंगे। पानी के ऊपर वापस आने से पहले अपनी आंखों को कई बार झपकाएं।
अपनी आंखों को निखारना जारी रखें। आपकी दृष्टि धुंधली रहेगी, लेकिन अगर आप अपनी आंखों के साथ पानी के नीचे तैरना जारी रखते हैं, तो लंबे समय तक और लंबे समय तक असहज महसूस करना चाहिए। पानी के नीचे अपनी आँखों को छूने से बचें ताकि पानी के किसी भी कण को अपनी आँख पर या अपनी पलक के नीचे न डालें।
बाहर निकलने के बाद अपनी आँखों को रगड़ें। आवश्यक नहीं है, यह बिना चश्मे के तैरने के बाद साफ पानी या खारा के साथ अपनी आँखों को कुल्ला करने के लिए एक अच्छा विचार है। एक अच्छा कुल्ला संभावित रूप से हानिकारक कुछ भी दस्तक दे सकता है जो तैरने के दौरान आपकी आंख में हो सकता है।
- यदि आप कॉन्टेक्ट लेंस पहनते हैं, तो आपको सलाह दी जाती है कि आप अपनी आंखों को बिना चश्मे के अंडर वॉटर कभी न खोलें। लेंस आपकी आंख में फंसने वाले मलबे के लिए एक स्थान प्रदान करता है, जिससे नुकसान होता है। यदि आप उनके साथ तैराकी करते हैं, तो उन्हें बाहर निकालें और इस तथ्य के बाद उन्हें और आपकी आंखों को कुल्लाएं।
भाग 3 की 3: आंखें खोलकर क्लोरीनयुक्त पानी में तैरना
क्लोरीन स्तर की जाँच करें। यदि आपके पास अपना पूल है, तो सुनिश्चित करें कि यह हाल ही में "हैरान," या क्लोरीन का इलाज नहीं किया गया है। यदि पूल में क्लोरीन का स्तर बहुत अधिक है, तो यह आपकी आंखों को सामान्य रूप से अधिक जलाने का कारण होगा, और भावना पारित नहीं हो सकती है। हाल के उपचार का एक निश्चित संकेत क्लोरीन की अत्यधिक गंध है।
अपनी आंखों पर पूल पानी छप। अपने सिर को पूरी तरह से जलमग्न करने से पहले, अपने चेहरे पर पानी छिड़कते समय अपनी आँखें खुली रखें। अपनी आंखों के साथ सीधे पानी के नीचे जाना कुछ के लिए बहुत असुविधाजनक होगा। पानी के भीतर जाने से पहले अपनी आंखों को चमकाने का यह एक अधिक आरामदायक तरीका है।
थोड़ी देर के लिए आंखें खोलकर तैरें। जलना जारी रह सकता है, लेकिन इसे समाप्त कर देना चाहिए क्योंकि आप अपनी आंखों को खोलकर अधिक समय पानी के भीतर बिताते हैं। किसी भी अतिरिक्त असुविधा से बचने के लिए, पानी के नीचे तैराकी करते समय अपनी आँखें बंद रखें। यदि आप अपनी आँखों को खुला रखते हैं तो पानी हिलता हुआ दिखाई देगा, आपका चेहरा आपकी आँखों की सतह के साथ-साथ घूमेगा, जिससे घर्षण होगा जहाँ अन्यथा कोई नहीं था।
पानी से एक बार आंखों को रगड़ें। अपनी आंख / पलक पर या उसके आस-पास बचे किसी क्लोरीन को धोने के लिए यह उपाय करें। इसके अलावा, यह आमतौर पर क्लोरीनयुक्त पानी में तैरने के बाद अपने बालों और शरीर को धोने की सिफारिश करता है; अगर त्वचा पर छोड़ दिया जाता है तो यह सूखने लगता है, और असहज हो सकता है।
सामुदायिक प्रश्न और उत्तर
अगर मैं अपनी आंखें खुली रखूं तो क्या क्लोरीन मेरी आंखों को नुकसान पहुंचाएगा?
यदि पानी साफ है तो यह नहीं होना चाहिए। यह पहले टाइमर के लिए थोड़ा स्टिंग कर सकता है।
क्या अब भी मेरी नाक में दम है तो क्या मेरी नाक में पानी आएगा?
हां, यदि आप वास्तव में अपनी नाक में पानी नहीं चाहते हैं, तो अपनी उंगली से अपनी नाक को चुटकी में लें।
क्या यह समुद्रों के लिए भी लागू होता है?
नहीं, क्योंकि नमक यह पानी आपकी आंखों को नुकसान पहुंचा सकता है।
अगर मैं समुद्र में काले चश्मे के बिना तैरना जारी रखूं तो क्या होने वाला है?
आपको कॉर्निया की जलन हो सकती है, और आपकी आँखें सूख सकती हैं। यदि आपके साथ ऐसा होता है, तो कुछ आई ड्रॉप का उपयोग करें। समुद्र में आपका सबसे अच्छा दांव चश्मे की एक जोड़ी का उपयोग कर रहा है।
पहली बार में अपनी आँखों को पानी के नीचे खोलना कैसा लगता है, और फिर जब आप इसका उपयोग करते हैं?
जब आप पहली बार अपनी आँखें खोलते हैं, तो यह असहज महसूस हो सकता है, लेकिन एक बार जब आप इसे लंबे समय तक करते हैं, तो आपको इसकी आदत हो जाती है।
यदि आप अपनी आँखें बहुत अधिक पानी के भीतर खोलते हैं तो क्या होता है?
क्लोरीनयुक्त पानी आपकी आँखों को रूखा और लाल बना सकता है। नमक का पानी भी ऐसा करेगा। मीठे पानी की झीलों में हानिकारक बैक्टीरिया या छोटे कण हो सकते हैं जो आपकी आँखों में जा सकते हैं। आपका सबसे अच्छा दांव काले चश्मे की एक जोड़ी है।
मैं पानी के नीचे कैसे गोता लगाऊं?
अपने आप को एक सुव्यवस्थित स्थिति में रखना सुनिश्चित करें, और मजबूत शुरुआत हासिल करने के लिए गोताखोरी करते समय ब्लॉक को बंद करें।
अगर पानी साफ है, लेकिन क्या यह खारा पानी है?
नमक का पानी आपकी आंखों को चुभेगा। चश्मे का प्रयोग करें!
क्या चश्मे आपको खारे पानी में पानी के नीचे देखने में मदद करते हैं?
मुख्य रूप से वे आपकी आँखों को चुभने से बचाने में मदद करते हैं और आपकी आँखें खुली रखने में आपकी मदद करते हैं। अच्छी गुणवत्ता वाले गॉगल्स का इस्तेमाल किया जाना चाहिए, ताकि फॉगिंग और स्मीयरिंग से बचा जा सके जो आपको देखने से रोक सकता है। वे आपके विचार को नहीं बढ़ाते (कोई आवर्धन या स्पष्टता नहीं) लेकिन अगर आपकी आँखें खुली हैं, तो आप देख सकते हैं।
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