विषय

• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

खांसने, छींकने, गहरी सांस लेने या अपने धड़ को हिलाने पर दर्द महसूस करना संकेत दे सकता है कि पसली में चोट है। जब तक कोई फ्रैक्चर नहीं होता है, तब तक अपने दम पर दर्द का इलाज करना संभव है; हालांकि, दर्द बहुत गंभीर है, तो चिकित्सा देखभाल आवश्यक है। बर्फ, ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक, नम गर्मी और आराम का उपयोग आपको वसूली के दौरान बेहतर महसूस करने में मदद करेगा।

कदम

विधि 1 की 3: असुविधा से तत्काल राहत प्राप्त करना

1. 

   48 घंटे के लिए घायल क्षेत्र पर बर्फ लगाएँ। पसलियों में बर्फ दर्द और सूजन को कम करेगा ताकि घायल ऊतक अधिक तेज़ी से ठीक हो जाए; चोट के बाद पहले 48 घंटों के लिए केवल बर्फ का उपयोग करें, साथ ही एक गर्म सेक लागू करने के आग्रह का विरोध करें।
   • जमे हुए सब्जियों (जैसे मकई या मटर) के एक पैकेट का उपयोग करना संभव है या बर्फ के टुकड़े के साथ बंद प्लास्टिक बैग का उपयोग करें। टी-शर्ट या तौलिया के साथ बैग को लपेटें और इसे अपने दर्द वाले पसलियों के ऊपर रखें।

2. 

   
   
   सिफारिश के अनुसार दर्द की दवा लें। जब सांस लेने में असुविधा होती है, तो दर्द नियंत्रण बेहतर महसूस करने में बहुत मदद करेगा; पैकेज डालने के निर्देशों के बाद एस्पिरिन, नेप्रोक्सन या पेरासिटामोल जैसे ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक का सेवन करें। आदर्श हमेशा किसी भी प्रकार की दवा लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना है। चोट के बाद 48 घंटे के भीतर इबुप्रोफेन न लें, क्योंकि इसमें सुधार में देरी हो सकती है।
   • 19 वर्ष से कम आयु के लोगों को री के सिंड्रोम के विकास के जोखिम के कारण एस्पिरिन का सेवन नहीं करना चाहिए।
   • आप वसूली के दौरान दर्द निवारक लेना जारी रख सकते हैं यदि आपकी पसलियों को चोट लगी रहे। उपयोग और खुराक की आवृत्ति के बारे में डॉक्टर या पैकेज डालने के निर्देशों का पालन करना न भूलें।

3. 

   
   
   48 घंटों के बाद, नम गर्मी लागू करना शुरू करें, जो झटका की वसूली में मदद करेगा और दर्द में सुधार करेगा। गर्म और आर्द्र संपीड़ित करें (एक गीले कपड़े की तरह) और उस क्षेत्र में छोड़ दें, जिसे आघात का सामना करना पड़ा; एक अन्य विकल्प गर्म टब में जाना है।

4. 

   पसलियों को पट्टी न करें। पहले, रिब क्षेत्र के लिए एक झटका के लिए सबसे उपयुक्त उपचार रिब पिंजरे को पट्टी करने के लिए एक संपीड़न पट्टी का उपयोग था। हालाँकि, यह उपचार अब अनुशंसित नहीं है; यह साँस लेने में बाधा डाल सकता है और निमोनिया जैसी जटिलताओं को जन्म दे सकता है, इसलिए इससे बचें।

3 की विधि 2: रिब चोटों से उबरना

1. 

   
   
   जितना हो सके आराम करें। यह व्यायाम करने का समय नहीं है, खासकर अगर सांस लेते समय दर्द हो। आराम सबसे अच्छा संभव वसूली को बढ़ावा देने के लिए सबसे अच्छा विकल्प है; एक पुस्तक पढ़ें, एक फिल्म देखें और इसे आसानी से लें, जबकि इस क्षेत्र में अभी भी असुविधा है।
   • यदि संभव हो तो कुछ दिन काम बंद रखें, खासकर यदि आप लंबे समय तक खड़े रहते हैं या मैनुअल काम करते हैं।
   • वसूली अवधि के दौरान खेल, व्यायाम या किसी अन्य शारीरिक गतिविधि से बचने, भारी वस्तुओं को धक्का, खींचना या उठाना न करें (जब तक कि डॉक्टर एक और सिफारिश नहीं करता है)।

2. 

   अच्छी तरह सांस लें। कई लोगों को पसली के पिंजरे में आघात के बाद साँस लेने में दर्द का अनुभव होता है, लेकिन जटिलताओं जैसे संक्रमण से बचने के लिए आवश्यक होने पर इसे सामान्य रूप से करने और खांसी करने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है। यदि आपको खांसी करने की आवश्यकता है, तो आंदोलन और असुविधा को कम करने के लिए अपनी पसलियों के खिलाफ एक तकिया रखें।
   • जब भी संभव हो गहरी सांस लें। हर पांच मिनट में, लंबे समय तक जोर से सांस लें और धीरे-धीरे हवा छोड़ें; यदि आपकी पसलियां इतनी क्षतिग्रस्त हैं कि ऐसा करना असंभव है, तो हर घंटे में एक बार गहरी सांस लेने की कोशिश करें।
   • श्वास अभ्यास का प्रयास करें। जब आपको लगे कि आप नियमित रूप से सांस ले सकते हैं, तो तीन सेकंड के लिए धीरे-धीरे हवा खींचें, इसे उसी समय तक रोकें, और इसे तीन सेकंड के लिए बाहर निकाल दें। तकनीक को कुछ मिनटों के लिए दोहराएं, दिन में एक या दो बार।
   • धूम्रपान नहीं करते। पसली की चोट से उबरने पर, कुछ भी जो फेफड़ों को परेशान करता है, संक्रमण से पीड़ित होने की संभावना को बढ़ाता है; अब धूम्रपान न करें।

3. 

   नींद की पुनरावृत्ति। अपनी तरफ या अपने पेट के साथ झूठ बोलना (अपने शरीर को फिर से परिभाषित किए बिना) दर्द को बढ़ा सकता है; पहली रात में, बेचैनी को कम करने के लिए इसे पुन: सोने की कोशिश करें। इसके अलावा, आप रात में ज्यादा इधर-उधर नहीं जाएंगे, जिससे आप इधर-उधर घूमने से बचें और पेट के बल लेटें।
   • एक अन्य विकल्प घायल पसलियों के साथ किनारे पर झूठ बोलना है। हालांकि यह उल्टा लगता है, सांस लेने में सुविधा होगी।

विधि 3 की 3: चिकित्सा उपचार की तलाश

1. 

   सीने में दर्द या सांस की तकलीफ होने पर आपातकालीन कक्ष में जाएं। यह पसलियों को एक साधारण झटका की तुलना में अधिक गंभीर समस्या का संकेत दे सकता है; सांस की तकलीफ, सांस लेने में कठिनाई, सीने में दर्द या खूनी खांसी गंभीर अभिव्यक्तियाँ हैं जिनका तुरंत अस्पताल में विश्लेषण किया जाना चाहिए। निकटतम एक पर जाएं या एम्बुलेंस (192) पर कॉल करें।
   • अस्थिर चेस्ट नामक स्थिति से अवगत रहें, जो तब होता है जब तीन या अधिक पसलियों को एक-दूसरे के बगल में फ्रैक्चर होता है, सांस लेने में खतरनाक रूप से हस्तक्षेप होता है। यदि आपको संदेह है कि एक से अधिक रिब घायल हो गए हैं और आप एक गहरी सांस लेने में असमर्थ हैं, तो चिकित्सा सहायता लें।

2. 

   रिब फ्रैक्चर पर संदेह करने वाले लोगों के लिए आपातकालीन कक्ष भी तत्काल गंतव्य होना चाहिए। यदि कोई ऐसा है जो घायल या टूट गया है, लेकिन अभी भी रिब पिंजरे में सामान्य स्थिति में है, तो समस्या इतनी गंभीर नहीं है; हालांकि, फ्रैक्चर के मामलों में, सामान्य साइट के विस्थापन के कारण खतरा अधिक होता है, जिससे फेफड़े, रक्त वाहिकाओं या किसी अन्य अंग के छिद्रित होने का खतरा बढ़ जाता है। इस स्थिति में, एसएएमयू को बुलाओ या तुरंत अस्पताल जाओ, भले ही आपको केवल एक फ्रैक्चर का संदेह हो, कभी भी अपने दम पर इलाज करने की कोशिश न करें।
   • रिब पिंजरे के ऊपर अपने हाथों को सावधानी से चलाएं। जब केवल एक टक्कर या दरार होती है, तो स्पॉट सूजन हो जाएगा, लेकिन बिना किसी फलाव या पायदान के। यदि आपको संदेह है कि एक पसली टूट गई है, तो तुरंत आपातकालीन कक्ष में जाएं।

3. 

   दर्द लगातार या असहनीय होने पर डॉक्टर से संपर्क करें। यह असुविधा कई समस्याओं के कारण हो सकती है, और कुछ जीवन के लिए खतरा हो सकती है। सटीक निदान विकार के लिए सही उपचार की गारंटी देगा, जैसे कि एक फ्रैक्चर का संदेह होने पर रेडियोग्राफी, टोमोग्राफी, चुंबकीय अनुनाद या हड्डी स्किन्टिग्राफी जैसी परीक्षाओं के माध्यम से।हालांकि, इन परीक्षणों में चोट या उपास्थि की चोटों का पता नहीं लगाया जाएगा। डॉक्टर के पास जाएं अगर:
   • आप अपने पेट या कंधों में बढ़ते दर्द का अनुभव करते हैं।
   • खांसी या बुखार विकसित होता है।

टिप्स

• जितना हो सके अपने पेट की मांसपेशियों का उपयोग करें और अपने कंधों और पसलियों पर दबाव को कम करते हुए, अपनी पीठ के बल सोएं।
• वसूली के दौरान, छाती में संक्रमण जैसे जटिलताओं के लिए देखें।
• एक सामान्य मुद्रा बनाए रखने की कोशिश करें। पसलियों में दर्द की भरपाई करने की कोशिश करने से पीठ में तकलीफ हो सकती है।
• औषधीय लवण, नीलगिरी तेल या तीनों के संयोजन के साथ एक गर्म टब में जाओ।
• चोट के बाद एक या दो सप्ताह के भीतर, डॉक्टर की नियुक्ति के लिए वापस लौटें।

चेतावनी

• सांस लेने में कठिनाई, दबाव की भावना, छाती के बीच में दर्द या कंधे या बांह तक फैलने के रूप में, एसएएमयू (192) कहते हैं, क्योंकि ये लक्षण दिल के दौरे का संकेत दे सकते हैं।
• यह लेख चिकित्सा नियुक्तियों को प्रतिस्थापित नहीं करता है।
• कभी भी टूटी हुई पसलियों के इलाज की कोशिश न करें। जब आपको स्थिति के लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत अस्पताल जाएं।