विषय

• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

सूजन वाली नसें दर्दनाक होती हैं और देखने में सुखद नहीं होती हैं। वे कुछ कारणों से सूजन कर सकते हैं, हालांकि समस्या आम तौर पर तब उत्पन्न होती है जब कोई चीज रक्त परिसंचरण को अवरुद्ध या रोकती है। दो सामान्य स्थितियां जो सूजन पैदा कर सकती हैं वे हैं वैरिकाज़ नसें और थ्रोम्बोफ्लेबिटिस (नसों में खून का थक्का)। सबसे अधिक संभावना है, व्यक्ति नोटिस करेगा कि वे त्वचा की सतह के पास आकार में बढ़ रहे हैं, जिससे दर्द होता है। ज्यादातर मामलों में, घर पर सूजन को कम करना संभव है, लेकिन उपचार जल्दी होना चाहिए; देरी के कारण नसों की स्थिति खराब हो सकती है।

कदम

विधि 1 की 4: जल्दी से राहत मिल रही है

1. 

   संपीड़न स्टॉकिंग्स पर रखो। सूजन नसों के लक्षणों को राहत देने का एक तरीका संपीड़न मोज़ा पर डालकर है। पैरों पर वे दबाव डालते हैं, वे रक्त परिसंचरण में सहायता करते हैं और नसों के व्यास को कम करके रक्त को स्थानांतरित करने का कारण बनते हैं। दो प्रकार के संपीड़न स्टॉकिंग्स हैं जो एक डॉक्टर के पर्चे के बिना उपलब्ध हैं, लेकिन किसी विशेष पेशेवर से परामर्श करके अधिक प्रभावी प्राप्त करना संभव है।
   • निर्माता की सिफारिशों का पालन करें कि कब और कितने समय तक उनका उपयोग किया जाना चाहिए। मोजे के नीचे की त्वचा की स्थिति पर भी ध्यान दें, दिन में कई बार उनकी जाँच करें। उन्नत आयु, मधुमेह, तंत्रिका क्षति और अन्य स्थितियां व्यक्ति को त्वचा संक्रमण और लंबे समय तक दबाव से जुड़े त्वचा के घावों के बढ़ते जोखिम में समूह में शामिल कर सकती हैं। मोजे पहनने वाले व्यक्ति के लिए सही आकार होना चाहिए और कभी भी तंग नहीं होना चाहिए।
   • समर्थित पेंटीहोज। मूल रूप से, वे तंग मोजे हैं, लेकिन वे केवल एक क्षेत्र ही नहीं, बल्कि पूरे पैर पर कम से कम दबाव प्रदान करते हैं। फिर भी, वे उपयोगी हो सकते हैं यदि सूजन बहुत गंभीर नहीं है।
   • ढाल संपीड़न मोज़ा (ओवर-द-काउंटर)। मेडिकल स्टोर और फार्मेसियों में बेचा जाता है, वे पैर के एक बिंदु पर अधिक केंद्रित दबाव प्रदान करते हैं। "ढाल" या "स्नातक" मोजे के लिए देखें।
   • डॉक्टर से बात करते समय, मोज़े आपके अनुरूप होना संभव है। यह एक प्रकार है जो पैरों को सबसे अच्छा दबाव प्रदान करता है, इसे कुछ बिंदुओं पर केंद्रित करता है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि इसका प्रभाव उन स्थानों पर होता है जिन्हें इसकी सबसे अधिक आवश्यकता है। डॉक्टर की सिफारिश के अनुसार उनका उपयोग करना महत्वपूर्ण है और उनकी अनुमति के बिना उन्हें पहनना बंद नहीं करना चाहिए।

2. 

   
   
   अपने पैरों को उठाएं। रक्त प्रवाहित करने के लिए, पैरों से निकलकर हृदय की ओर वापस, लेट जाएं और पैरों को हृदय के स्तर से कम से कम 15 मिनट और दिन में तीन से चार बार ऊपर उठाएं।
   • अपने पैरों को उठाने की कुछ अच्छी तकनीकें हैं: बिस्तर पर लेटते समय अपने पैरों के नीचे तकिए रखना, सोफे पर लेटकर अपने पैरों को अपने सामने एक कुर्सी पर तैनात तकिए के साथ उठाना या फिर एक कुर्सी पर बैठना, जो आपके पैरों का कारण बनेगा दिल के स्तर से ऊपर हो।
   • अपने पैरों को दिन में छह बार से अधिक न उठाएं, क्योंकि इससे शिरापरक दीवारों पर बहुत दबाव पड़ता है।

3. 

   
   
   सूजन को कम करने के लिए NSAIDs (गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं) का सेवन करें। NSAIDs प्रोस्टाग्लैंडिंस की रिहाई को रोककर राहत प्रदान करके नसों में सूजन से निपटने में मदद कर सकते हैं, जिससे सूजन और दर्द होता है। पेट दर्द और हाइपरसिटी से बचने के लिए पूर्ण पेट पर एनएसएआईडी का सेवन करना महत्वपूर्ण है।
   • इस तरह के उपचार को शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। यह आपके मामले के लिए उपयुक्त खुराक निर्धारित करेगा। इसके अलावा, दो सप्ताह से अधिक समय तक एनएसएआईडी के उपयोग से अल्सर या आंतों की तकलीफ जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
   • सबसे आम एनएसएआईडी में से कुछ हैं: एस्पिरिन, इबुप्रोफेन (एडविल), नेप्रोक्सन, (फ्लैनैक्स) और केटोप्रोफेन (प्रोफेनिड)।

4. 

   
   
   जांचें कि क्या अन्य दवाएं ली जा सकती हैं। जब थ्रोम्बोफ्लिबिटिस से पीड़ित होता है, तो आपको रक्त को पतला करने या थक्के को भंग करने के लिए अन्य दवाएं लेनी पड़ सकती हैं। वे केवल पर्चे पर बेचे जाते हैं, इसलिए स्थिति के लिए सबसे अच्छे विकल्प क्या हैं, यह जानने के लिए डॉक्टर से बात करें।
   • रक्त को पतला करने वाली दवाएं रक्त को पतला होने से रोकती हैं, जिससे बेहतर वेनल ब्लड सर्कुलेशन बनता है। प्रकार के कुछ उपाय इस प्रकार हैं: हेपरिन या फोंडापारिनक्स (एरेक्स्ट्रा), वारफारिन (कौमडिन) या रिवेरॉक्साबैन।
   • थक्के को भंग करने वाली दवाएं उन पर हमला करेंगी जो पहले से मौजूद हैं और थक्के की अधिक उपस्थिति के साथ अधिक गंभीर मामलों के लिए आरक्षित हैं। अल्टेप्लेस नसों में सबसे ज्यादा इस्तेमाल होने वाला, तेजी से घुलने वाला थक्का है।

5. 

   सूजन से निपटने के लिए प्राकृतिक उपचार का उपयोग करें। जब आप एनएसएआईडी लेने में असहज या असमर्थ होते हैं, तो सूजन को कम करने के लिए प्राकृतिक उपचार करने पर विचार करें। हमेशा की तरह, अन्य दवाओं के साथ बातचीत से बचते हुए, सही खुराक निर्धारित करने के लिए डॉक्टर से पहले ही सलाह लेनी चाहिए।
   • नद्यपान जड़ के अर्क का उपयोग आंतरिक या बाह्य रूप से किया जा सकता है। हालांकि, यह हमेशा पतला होना चाहिए, जब आप हृदय रोग, हार्मोन (प्रोस्टेट, गर्भाशय, अंडाशय या स्तन) के प्रति संवेदनशील होते हैं, तो उच्च रक्तचाप, मधुमेह, यकृत या गुर्दे की बीमारी, पोटेशियम की कम मात्रा, स्तंभन दोष या में कैंसर से बचना चाहिए। गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाएं।
   • एक कपड़े या मोजे के माध्यम से या तो संपीड़न लागू करने से पहले प्रभावित क्षेत्र में गेंदा जड़ी बूटियों को लागू करें।
   • एप्सोम लवण के साथ स्नान भी सूजन का मुकाबला करता है। नहाने के पानी में 1 से 2 कप नमक डालें, जिससे वे प्रवेश करने से पहले घुल जाएं। इसे लेने की जरूरत नहीं है, बस पानी में उतरें और आराम करें। सप्ताह में कम से कम एक बार नहाएं या अपने पैरों को एप्सम सॉल्ट के साथ गर्म पानी में भिगोएं।

4 की विधि 2: परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए स्ट्रेचिंग

1. 

   लंबे समय तक बैठने के बाद लेग स्ट्रेच करें। जब भी आपके डेस्क पर लंबे समय तक काम पर, कार में, प्लेन या घर पर भी, तो दिन में कुछ स्ट्रेच करना ज़रूरी है। लंबे समय तक बैठे रहने से रक्त संचार कम होने से नसों में सूजन आ जाती है। कई अभ्यास हैं जो बैठकर किए जा सकते हैं।
   • अपने पैरों के साथ सीधे आपके सामने और मेज के नीचे बैठें, जिससे केवल आपकी एड़ी फर्श को छू सके।
   • अपने पैर की उंगलियों को अपनी ओर इंगित करें और 30 सेकंड के लिए स्थिति को पकड़ें। अगर आपको अपने बछड़े की मांसपेशियों में खिंचाव महसूस हो; खिंचाव को ज़्यादा न करें ताकि बहुत अधिक दर्द महसूस न हो।
   • अपने पैर की उंगलियों को आप से दूर इंगित करें और 30 सेकंड के लिए स्थिति पकड़ो। सामने के पैर की मांसपेशियों को बढ़ाया जाएगा, लेकिन जब तक आप दर्द महसूस नहीं करते तब तक तनाव न करें।

2. 

   दिन में कई बार अपनी छाती को स्ट्रेच करें। पैर शरीर के एकमात्र भाग नहीं होते हैं जिन्हें फैलाने की आवश्यकता होती है। छाती का व्यायाम करने से छाती और पीठ की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, बुरी मुद्रा से लड़ती हैं। अच्छा आसन शरीर में बेहतर रक्त परिसंचरण में मदद करता है।
   • अपनी पीठ सीधी करके बैठें। कल्पना कीजिए कि छत पर ऐसे तार हैं जो आपकी छाती को ऊपर खींच रहे हैं। अपनी उंगलियों को इंटरलेस करें और अपनी हथेलियों को छत की तरफ मोड़ें, अपनी ठुड्डी को उठाएं, अपने सिर को पीछे झुकाएं और ऊपर देखें। स्थिति में गहरी सांस लें, साँस छोड़ें और छोड़ें।

3. 

   दिनभर ब्रेक का लाभ लें। भले ही आप लंबी यात्रा करते समय अपने काम डेस्क पर या अपनी कार में बैठे हों, लेकिन उठने के अवसरों का लाभ उठाएं। यदि कोई नहीं दिखाई देता है, तो कुछ मिनटों का ब्रेक लें और ऐसा करें।
   • कार में, कार को ईंधन भरने के लिए स्टॉप का लाभ उठाएं, बाथरूम में जाएं, कुछ खाएं या यहां तक ​​कि जगह का दृश्य देखने के लिए, थोड़ा ऊपर उठकर। ये तब भी उपयोगी होते हैं जब आपको कुछ और करने की आवश्यकता नहीं होती है; बस रुकना और इतना नहीं बैठना आपके पैरों में नसों की सूजन को रोकने में मदद कर सकता है।
   • काम पर, दिन के दौरान उठने की व्यवस्था करें। उदाहरण के लिए, किसी सहकर्मी को ईमेल भेजने के बजाय, व्यक्ति के व्यक्तिगत रूप से बात करने के लिए बॉस के डेस्क या कार्यालय पर जाएं। दोपहर के भोजन के लिए, अपनी मेज पर खाने के बजाय नीचे जाएं और एक रेस्तरां में जाएं।
   • यद्यपि विमान से यात्रा करते समय यह करना अधिक जटिल है, लेकिन अपने पैरों को फैलाने के लिए विमान के पीछे उठना और जाना महत्वपूर्ण है। बाथरूम में जाना भी उन्हें फैलाने के लिए एक और अच्छा "बहाना" है।

3 की विधि 3: लाइफस्टाइल में बदलाव करना

1. 

   जानिए सूजी हुई नसों के लक्षण। इस तरह के लक्षणों से पीड़ित होने पर, यह संभव है कि एक डॉक्टर के लिए तत्काल खोज और उचित उपचार आवश्यक हो। जितनी जल्दी आप समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे, उतनी ही जल्दी यह हल हो जाएगा। शिरापरक सूजन की अभिव्यक्तियाँ स्थानीय रूप से रक्त वाहिका में होती हैं।
   • सामान्य लक्षण हैं: पूर्णता की भावना, भारीपन, असुविधा और पैरों में दर्द, पैरों या टखनों में हल्की सूजन और खुजली। इसके अलावा, सूजन वाली नसें दिखाई देंगी, खासकर पैरों में।
   • पैर की सूजन, बछड़े या पैर में दर्द, बैठने या लंबे समय तक खड़े रहने के बाद, पैरों या एड़ी पर त्वचा का रंग बदल जाता है, रूखी, सूखी, चिड़चिड़ी और भंगुर त्वचा, त्वचा के घावों में सुधार होने में समय लगता है और अधिक कठोर और कठोर हो जाता है। मोटी पैर और टखने सबसे गंभीर अभिव्यक्तियाँ हैं।

2. 

   यदि संभव हो तो, लंबे समय तक खड़े न रहें। इससे पैरों पर बहुत अधिक दबाव पड़ता है, जिससे दर्द और रक्त संचार खराब हो जाता है। अधिक ब्रेक लेने और थोड़ी देर बैठने का तरीका खोजें ताकि आप इतने लंबे समय तक खड़े न रहें।
   • बैठते समय, अपने पैरों को पार न करें। जब भी संभव हो, उन्हें रखें, रक्त को प्रसारित होने दें और उनसे बाहर निकलें। यदि संभव हो तो, अपने पैरों में रक्त परिसंचरण को कम करने के लिए अपने पैरों को हृदय के स्तर से ऊपर उठाएं; यह सबसे अच्छा है नीचे झूठ बोलना।

3. 

   कोशिश करें कि आपके पैर घुटनों के पार न बैठें। यह स्थिति रक्त परिसंचरण को बाधित करती है, निचली नसों को पतला करती है, क्योंकि हृदय में प्रवाह बिगड़ा हुआ है।

4. 

   व्यायाम करना. पैर की मांसपेशियों को उत्तेजित करने वाली गतिविधियां सबसे अच्छा विकल्प हैं; अंगों की कंकाल की मांसपेशियों का संकुचन रक्त को हृदय और शरीर के बाकी हिस्सों में वापस जाने की अनुमति देता है, जिससे पैर की नसों में दबाव कम हो जाता है। यहां तक ​​कि बैठते या लेटते समय, अपने पैरों को ऊपर और नीचे फ्लेक्स करने से आपके पैरों में वाहिकाओं के माध्यम से रक्त की यात्रा में मदद मिलेगी।
   • इस स्थिति से पीड़ित लोगों के लिए अनुशंसित कुछ अभ्यास हैं: चलना, टहलना और तैराकी। उत्तरार्द्ध महान है क्योंकि यह शरीर को क्षैतिज रखता है, पैरों में रक्त के संचय की संभावना को कम करता है और नसों की सूजन की ओर जाता है।

5. 

   वजन कम करना. अधिक वजन वाले व्यक्तियों को कैलोरी जलाने की पूरी कोशिश करनी चाहिए, जिससे रक्त वाहिका की सूजन से लड़ने में मदद मिलती है। अधिक वजन से पैरों और पैरों सहित निचले शरीर पर दबाव बढ़ता है, जिससे उन अंगों तक अधिक रक्त पहुंचता है, नसों में सूजन होती है।
   • वजन घटाने को अधिकतम करने के लिए, अपने आहार को नियंत्रित करने के तरीके खोजें। भोजन के अंश पोषक तत्वों के संबंध में संतुलित होने के अलावा, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, लीन प्रोटीन, साबुत अनाज अनाज और फाइबर, स्वस्थ तेल और ताजे फल और सब्जियों के साथ इतने बड़े नहीं होने चाहिए। मिठाई, तले हुए खाद्य पदार्थ, संसाधित या ट्रांस या हाइड्रोजनीकृत वसा से भरपूर होते हैं।
   • वजन घटाने के लक्ष्यों पर बेहतर मार्गदर्शन के लिए डॉक्टर से सलाह लें। वे एक आसान या अधिक यथार्थवादी योजना तैयार करने में सक्षम होंगे, इसके अलावा सिफारिशें प्रदान करने और उन्हें प्राप्त करने में मदद करने के लिए, सभी दवाओं का सेवन करने के लिए ध्यान में रखते हुए।

6. 

   धूम्रपान बंद करो. आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होने के अलावा, धूम्रपान आपकी नसों पर भी दबाव बढ़ाता है। सिगरेट के धुएं में कुछ पदार्थ रक्त वाहिकाओं पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डालते हैं, जिसमें शिरापरक दीवारें भी शामिल हैं। जब आप धूम्रपान करना बंद कर देते हैं, तो नसें अधिक नहीं बढ़ेंगी और सूजन कम होने की संभावना होगी।

4 की विधि 4: चिकित्सा उपचार प्राप्त करना

1. 

   एक डॉक्टर से परामर्श करें और स्केलेरोथेरेपी के बारे में पूछें। इस प्रक्रिया में, जो अपेक्षाकृत दर्द रहित है, एक तरल रासायनिक या खारा समाधान नसों में इंजेक्ट किया जाता है, बंद होता है और जिससे वे गायब हो जाते हैं। यह छोटी वैरिकाज़ नसों या सूजन वाली रक्त वाहिकाओं का इलाज करने के लिए एक अच्छी तकनीक है। कई आवेदन आवश्यक हो सकते हैं, जो हर चार से छह सप्ताह में किए जाएंगे। उपचार के बाद, सूजन को कम करने के लिए पैरों पर एक लोचदार पट्टी रखी जाएगी।
   • उपचार का एक और रूप भी है, जिसे माइक्रोलेरोथेरेपी कहा जाता है, जो केवल छोटी सूजन वाली रक्त वाहिकाओं के लिए है। एक बहुत ही महीन सुई के माध्यम से, रासायनिक तरल को नसों में इंजेक्ट किया जाता है।

2. 

   लेजर थेरेपी एक अन्य विकल्प है। आम तौर पर छोटे वैरिकाज़ नसों के लिए उपयोग किया जाता है, इस प्रक्रिया में त्वचा पर एक लेज़र लगाने, सूजन वाली नस साइट के करीब, शिरापरक ऊतक पर गर्मी पैदा करना और आस-पास के रक्त तत्वों को नष्ट करना शामिल है। फिर, सूजी हुई नस अवरुद्ध हो जाती है, बंद हो जाती है और, कुछ समय के बाद, शरीर द्वारा पुन: अवशोषित हो जाती है।

3. 

   अबला के बारे में अधिक जानें। शिरापरक पृथक्करण में, नसों का इलाज करने के लिए तीव्र गर्मी का उपयोग किया जाता है, जिसे रेडियो आवृत्ति और लेजर तकनीक की ऊर्जा दोनों के माध्यम से किया जा सकता है। डॉक्टर शिरा में एक पंचर करेंगे, कैथेटर को इसके माध्यम से ग्रोइन क्षेत्र तक पहुंचाएंगे और रक्त वाहिका के माध्यम से गर्मी भेजेंगे। ऊष्मा बंद हो जाती है और नस को नष्ट कर देती है, जिससे थोड़ी देर बाद वह गायब हो जाती है।

4. 

   डॉक्टर के साथ एंबुलेटरी फलेबेक्टोमी के बारे में बात करें। इस सर्जिकल प्रक्रिया में, डॉक्टर छोटी नसों को हटाने के लिए त्वचा पर कम से कम कटौती करेंगे। हुक के साथ, पैर से नस को हटा दिया जाता है। यह नसों और छोटे जहाजों के लिए एक आदर्श हस्तक्षेप है।
   • सामान्य मामलों में, रोगी को उसी दिन जारी किया जाता है जब सर्जरी की जाती है। डॉक्टर केवल नस के आसपास के क्षेत्र को एनेस्थेटिज़ करता है, जिससे आप प्रक्रिया के दौरान जागते रहते हैं। छोटे खरोंच दिखाई दे सकते हैं।
   • फेलबेक्टोमी प्रक्रिया दूसरों के साथ की जा सकती है, जैसे कि वशीकरण। डॉक्टर यह निर्धारित करेंगे कि क्या दोनों को करने की आवश्यकता है।

5. 

   नसों को हटाने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। यह इनवेसिव प्रक्रिया उन रक्त वाहिकाओं का इलाज करती है जिनमें समस्याएं हैं, लेकिन केवल वैरिकाज़ नसों के गंभीर मामलों के लिए आरक्षित हैं। डॉक्टर त्वचा पर छोटे-छोटे कट लगाता है, जिससे पैर से नसें जुड़ती और हटती हैं। एनेस्थीसिया के तहत सर्जरी की जाती है और मरीज आमतौर पर एक से चार सप्ताह में ठीक हो जाता है।
   • नसों को हटाते समय भी, सर्जरी रक्त परिसंचरण को प्रभावित नहीं करती है। पैर की सबसे गहरी रक्त वाहिकाएं रक्त प्रवाह का ध्यान रखेंगी, न कि परिसंचरण में बाधा।

टिप्स

• सार्वजनिक रूप से इस तरह कार्यालय या विमान में खिंचाव करने के लिए शर्मिंदा न हों। स्ट्रेचिंग आपको लंबे समय में बहुत मदद करेगी; जब आप कर सकते हैं ऐसे अभ्यास करने लायक हैं।
• जब तक आप दर्द महसूस नहीं करते तब तक खिंचाव न करें। स्ट्रेचिंग में आमतौर पर थोड़ी सी असुविधा होती है जो कि सहनीय होती है और यहां तक ​​कि जब आपको इसकी आदत होती है तब भी आनंददायक होता है।

चेतावनी

• यदि थक्के दिखाई देते हैं, तो वे फेफड़े तक पहुंच सकते हैं, जिससे फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता होती है, जो कुछ मामलों में घातक है। यह दुर्लभ है, लेकिन इसे डॉक्टर से चर्चा करनी चाहिए। फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता के कुछ लक्षण हैं: सांस की तकलीफ, चिपचिपी या दमकती त्वचा, अनियमित दिल की धड़कन, बेचैनी, चक्कर आना, खून खांसी और हृदय की दुर्बलता।
• वैरिकाज़ नसें सूजन का एक सामान्य रूप है और कुछ लोगों को जोखिम समूह में शामिल किया जाता है जो उनके लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। महिला, बुजुर्ग होने के नाते, दोषपूर्ण वाल्व के साथ पैदा होना, मोटे और गर्भवती होने के अलावा, रक्त के थक्कों का इतिहास या सदस्यों के साथ परिवार के साथ जो पहले से ही वैरिकाज़ नसों के साथ पीड़ित हैं, आपको बढ़े हुए जोखिम समूह में डालते हैं।