विषय

• चरणों
• भाग 1 एक स्वागत योग्य वातावरण बनाएँ
• भाग 2 प्रबंधन संकट
• भाग 3 प्रभावी ढंग से संवाद करना
• भाग 4 महत्वपूर्ण कौशल पर पास
• भाग 5 आत्म-जागरूकता को समझना

इस लेख में: एक स्वागतयोग्य वातावरण तैयार करना सीज़र्स का प्रभावी ढंग से रूपांतरण करना महत्वपूर्ण कौशल का उपयोग करना चुनाव २sing१ संदर्भ

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप आत्मकेंद्रित के साथ किसी प्रियजन की मदद कर सकते हैं, जिसमें तनाव का प्रबंधन करने और अधिक प्रभावी ढंग से संवाद करने के लिए एक बदसूरत व्यक्ति होना शामिल है। यदि आत्मकेंद्रित वाला यह व्यक्ति आपके परिवार का सदस्य है, तो आप अपने घर को यथासंभव व्यवस्थित कर सकते हैं

चरणों

भाग 1 एक स्वागत योग्य वातावरण बनाएँ

1. 
   

   
   अभयारण्य बनाएं। ये स्थान ऑटिस्टिक व्यक्ति को आराम करने की अनुमति देंगे। एक ऑटिस्टिक के लिए तनाव या उदासीनता महसूस करना आसान है और इन शांतिपूर्ण स्थानों को बनाने से शांति बनाए रखने में मदद मिलेगी।
   • जब बैठने के लिए एक कमरे की तलाश हो, तो संभवतया कम से कम डिस्ट्रेक्शन वाला एक किचन चुनें (किचन से दूर, जो अक्सर शोरगुल वाला स्थान होता है)।
   • शांत कमरे में चर्चा करें।
   • एक कमरे को नामित करें जहां वह तनावग्रस्त होने पर सेवानिवृत्त हो सकता है और इसे आराम करने वाली वस्तुओं से भर सकता है।

2. 
   

   
   एक कार्यक्रम की योजना बनाएं। ऑटिज्म से पीड़ित लोगों को आमतौर पर अपनी दिनचर्या में अप्रत्याशित बदलावों का जवाब देने में परेशानी होती है। दिनचर्या उन्हें स्थिरता का रूप देने में मदद करती है। जब इसमें परिवर्तन किया जाता है, तो उनका दिन पूरी तरह से बाधित हो सकता है, जिससे भ्रम, भय, क्रोध और आतंक का हमला हो सकता है। यहां आत्मकेंद्रित से पीड़ित व्यक्ति के दिन को स्थिर करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।
   • उसे एक कार्यक्रम बनाने में मदद करें। दिन की प्रत्येक अवधि एक गतिविधि को नामित कर सकती है जो दैनिक रूप से होगी।
   • घर पर एक दृश्य कैलेंडर रखें। इसे आसानी से सुलभ कमरे में रखें जिसे आप नियमित रूप से लगातार करते हैं, जैसे आपके रहने वाले कमरे में दीवार पर।
   • चित्र (जैसे चित्र या चित्र) आपके कैलेंडर को अधिक परिचित और आकर्षक लगेंगे।

3. 
   

   
   
   
   कोई भी बदलाव होने पर उसे तुरंत सूचित करें। अपने प्रियजन को उसकी दिनचर्या में बदलाव के लिए तैयार करने के लिए, आपको उसके साथ यथासंभव योजना बनानी चाहिए ताकि वह जान सके कि क्या उम्मीद की जाए।
   • उदाहरण के लिए, एक दंत चिकित्सक नियुक्ति अपने कार्यक्रम को बदल सकती है। इस नियुक्ति को इसके कैलेंडर पर रखें और इसके ऊपर चर्चा करें। यदि वह खुश नहीं है कि उसका कार्यक्रम परेशान है, तो उसके पास तैयार होने का समय होगा।
   • दिन के एक निश्चित समय में प्रत्येक गतिविधि की योजना बनाएं। यदि आपके पास मंगलवार और गुरुवार को दोपहर 3 बजे गणित की कक्षा है, तो सप्ताह के अन्य दिनों में एक ही समय पर इसी तरह की गतिविधियों (जैसे कि परिवार में बढ़ोतरी) की योजना बनाएं ताकि आपका कार्यक्रम समान हो। अधिक नियमित रूप से संभव।

4. 
   

   
   तनावपूर्ण या तनावपूर्ण घटना के बाद योजना टूट जाती है। स्कूल में एक दिन के बाद, एक सामाजिक कार्यक्रम, एक नियुक्ति या एक आउटिंग, एक ऑटिस्टिक व्यक्ति आमतौर पर थका हुआ महसूस करेगा। शांत गतिविधियों (जैसे पढ़ना, खेलना या अपने जुनून को देना) की योजना बनाएं ताकि आप अपनी बैटरी को रिचार्ज कर सकें और एक संतुलन पा सकें।
   • यह मत भूलो कि जो विचार आप खुद को आराम की गतिविधि बनाते हैं, जरूरी नहीं कि वह उसके लिए भी वैसा ही हो।
   • अपने शेड्यूल में प्रत्येक परिवर्तन के लिए, तनाव के प्रति सकारात्मक गतिविधि की योजना बनाएं। डॉक्टर की नियुक्ति के बाद, अपने बेटे को रात के खाने से पहले आराम करने दें।

5. 
   

   
   
   
   उत्तेजनाओं को निर्धारित करें जो उसे परेशान कर सकती हैं। ऑटिज्म से पीड़ित लोग आमतौर पर संवेदी प्रसंस्करण विकार से पीड़ित होते हैं, एक न्यूरोलॉजिकल विकार जिसके लिए एक संवेदी उत्तेजना एक सामान्य व्यक्ति को पूरी तरह से सामान्य प्रतीत होती है, जो ऑटिज्म पीड़ित व्यक्ति को परेशान, विचलित या यहां तक ​​कि कर सकता है। समझें कि इस बड़ी संवेदनशीलता को अनदेखा करना असंभव है और महान संकट का स्रोत क्या है।
   • अपने प्रियजन के साथ इन उत्तेजनाओं का संचार करें। ध्यान दें कि क्या ऑटिस्टिक व्यक्ति को परेशान कर सकता है या उससे सीधे सवाल पूछ सकता है। वह अपनी शर्मिंदगी व्यक्त करने या आपको संकेत देने में सक्षम हो सकती है। उन समस्याओं को इंगित करें जो एक साथ मिलकर समाधान पा सकते हैं।
   • यदि आपकी छोटी बहन अपने टूथपेस्ट का स्वाद नहीं उठा सकती है, तो आप खरीदारी करते समय कमजोर गंध (जैसे बच्चों के टूथपेस्ट) के साथ एक खोजने की कोशिश करें।

6. 
   

   
   सुनिश्चित करें कि उसकी चिकित्सा उपयुक्त है और जबरदस्ती नहीं। ऑटिज्म से पीड़ित लोगों के लिए कुछ उपचार, विशेष रूप से व्यवहार परिवर्तन के उद्देश्य से, यदि वे ठीक से प्रदर्शन नहीं किए जाते हैं, तो पोस्टट्रॉमेटिक विकार हो सकता है। कुछ का उद्देश्य रोगी की इच्छा को तोड़ने या उसे "सामान्य" तरीके से कार्य करने के लिए मजबूर करना है। यह ऑटिज्म से पीड़ित व्यक्ति पर विनाशकारी भावनात्मक प्रभाव डाल सकता है।
   • प्रायोगिक या अनुरूपता चिकित्सा से बचें।
   • आपके प्रियजन को "नहीं" कहने और ब्रेक लेने में सक्षम होना चाहिए।
   • उसे रोना नहीं चाहिए, चिल्लाना चाहिए, हिंसक होना चाहिए या आपकी मदद करना चाहिए।
   • यदि आपको लगता है कि उसकी चिकित्सा बहुत तीव्र, डरावनी या दर्दनाक है, तो इसे तुरंत रोक दें। यदि आप अभी तक वयस्क नहीं हैं, तो तुरंत एक विश्वसनीय वयस्क या उपयुक्त अधिकारियों से बात करें।

7. 
   

   
   शारीरिक गतिविधियों को शामिल करें उसके दैनिक जीवन के लिए। व्यायाम से आत्मकेंद्रित के साथ एक व्यक्ति को खुद को अतिरिक्त ऊर्जा से मुक्त करने में मदद मिल सकती है (यदि उन्हें नियमित रूप से भाप देने की आवश्यकता है), एक सुरक्षित और प्रबंधनीय वातावरण में संवेदी उत्तेजनाओं का अनुभव करने के लिए, और उनके मनोदशा और सुरक्षा की भावना में सुधार करने के लिए। एक ऐसी गतिविधि खोजें जो उसे सूट करे और उससे चिपके रहे।
   • आत्मकेंद्रित वाले लोग आमतौर पर एक व्यक्तिगत खेल और एक ऐसे माहौल में अधिक विकसित होंगे जो प्रतिस्पर्धी नहीं है। नियमित बढ़ोतरी अक्सर आपके प्रियजन के लिए फायदेमंद होगी।

8. 
   

   
   उसे एक जुनून विकसित करने के लिए प्रोत्साहित करें। ब्याज का एक केंद्र उसे एक शरण दे सकता है, उसे बहुत महत्वपूर्ण गुणों को विकसित करने में मदद करें (एक युवा लेखक आलोचना का समर्थन करना सीख जाएगा) और उसे एक शौक या कैरियर में पनपने का नेतृत्व कर सकता है जो उसे प्रसन्न करता है। हमेशा आत्मकेंद्रित के साथ किसी को अपने दम पर रहने के लिए प्रोत्साहित करें।
   • अपनी रुचियों से संबंधित खिलौने चुनें।
   • एक आरामदायक सेटिंग (कार की सवारी के दौरान) में उसके जुनून पर चर्चा करें। आप सवाल पूछकर भी बातचीत शुरू कर सकते हैं।
   • उसे किताबें पढ़ने के लिए प्रोत्साहित करके नया ज्ञान उत्पन्न करने में मदद करें।
   • उसे अपने रुचि केंद्र से संबंधित एक क्लब या गतिविधि में शामिल होने का प्रस्ताव दें, क्योंकि बातचीत के विषय की सराहना करने पर उसे सामाजिक रूप देना मुश्किल होगा।

भाग 2 प्रबंधन संकट

1. 
   

   
   उसकी बरामदगी के पीछे के पैटर्न की पहचान करना सीखें। यह जानकर कि आपके प्रियजन में कोई संकट पैदा हो सकता है, जिससे आप तनावपूर्ण परिस्थितियों की पहचान कर पाएंगे और संकट आने से पहले उन्हें डिफ्यूज कर पाएंगे। उदाहरण के लिए, आप भविष्य में उन्हें रोकने में मदद करने के लिए नोटबुक में अपने फिट के नोट ले सकते हैं।
   • ऑटिज्म से पीड़ित बच्चे के लिए रेस्तरां जाना बहुत ही अव्यवस्थित हो सकता है। बस उसे कुछ मिनटों के लिए भोजन कक्ष से बाहर ले जाने से उसे आराम मिलेगा।

2. 
   

   
   चेतावनी के संकेतों को पहचानें। बरामदगी अक्सर आत्मकेंद्रित के साथ एक व्यक्ति द्वारा अनुभव किए गए तनाव का परिणाम है और इसके लिए सबसे अच्छा इलाज रोकथाम है। यहां संभावित संकट के चेतावनी संकेतों की पहचान करने का तरीका बताया गया है।
   • कुंठा।
   • एक ही समय में बहुत अधिक मौखिक निर्देश प्राप्त करने के लिए।
   • किसी अन्याय का गवाह बनना।
   • एक दर्दनाक या तनावपूर्ण उत्तेजना।
   • उसकी दिनचर्या में बदलाव।
   • प्रभावी ढंग से समझने या संवाद करने में सक्षम नहीं होना।

3. 
   

   
   ऑटिज़्म वाले किसी व्यक्ति के लिए जल्दी से कार्य करें। ऑटिज्म से ग्रसित व्यक्ति को हमेशा महसूस नहीं होगा कि उन्हें कितना तनाव है या वे इसे व्यक्त नहीं कर पाएंगे। तनाव के सभी रूपों को निकालें और पूछें कि उसे क्या परेशान कर रहा है।
   • सुझाव दें कि आप आराम करने के लिए बाहर जाएं।
   • इसे भीड़ या तनाव के स्रोत से दूर रखें।
   • उस पर कुछ भी थोपने से बचें। यदि अन्य लोग करते हैं, तो उन्हें इसे अकेले छोड़ने के लिए कहें।

4. 
   

   
   तत्काल कार्रवाई करें। आत्मकेंद्रित वाले लोग यह सुनने के आदी हैं कि उनके अनुरोध अवास्तविक हैं या बहुत मांग वाले हैं। यदि आपको कुछ बदलने के लिए कहा जाता है, तो यह वास्तविक दुख या संकट का परिणाम है।
   • उसकी जरूरतों को बंधक मत बनाइए। यदि वह अपनी आवश्यकताओं को ठीक से व्यक्त नहीं कर सकता है या आपको उचित रूप से ऐसा करने के लिए कह सकता है, तो मान लें कि यह एक आपातकालीन रूप से उपजा है। आप उसे सिखा सकते हैं कि जब वह आंसुओं के कगार पर न हो तो खुद को अधिक प्रभावी ढंग से कैसे व्यक्त किया जाए।

5. 
   

   
   उसे शांत जगह पर ले जाएं। उदाहरण के लिए, उसे बाहर या कमरे के एक शांत कोने में आमंत्रित करें। फिर उसे ऐसी जगह पर अपने होश में आने दें, जहाँ वह लोगों से घिरा नहीं होगा या उत्तेजना से भर जाएगा

6. 
   

   
   शांत, धैर्य और समझदारी रखें। कभी भी एक ऑटिस्टिक व्यक्ति के बारे में चिल्लाएं या उसे अपने दौरे के लिए दोष न दें। वह अक्सर अपना आपा खो देने और उसे दोष देने के बाद एक गहरी शर्म और शर्मिंदगी महसूस करती है, केवल उसे शांत रखने से बात बिगड़ जाएगी।
   • भीड़ या ऐसे लोगों से बचें जो इसे घूर सकते हैं। उन्हें कम व्यस्त वातावरण में रोकने या लेने के लिए कहें।

7. 
   

   
   उसे सुरक्षित वातावरण में भाप छोड़ने के लिए प्रोत्साहित करें। भाप को छोड़ देना (या आत्म-उत्तेजक व्यवहार को अपनाना) उसके लिए अपनी इंद्रियों को उत्तेजित करने और शांत करने का एक तरीका है। हो सकता है कि यह केवल एक चीज पर गिरना, किसी के हाथ में मारना, कूदना या झपटना हो। यहाँ आत्मकेंद्रित के साथ एक व्यक्ति को प्रोत्साहित करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।
   • उसे एक कमाल की कुर्सी (यदि संभव हो) प्रदान करें।
   • उसे अपने पसंदीदा खेल या एक भारित कवर लाएं।
   • उससे पूछें कि वह शांत होने के लिए क्या करना चाहता है, उदाहरण के लिए, "क्या आप अपनी बाहों को हिलाना चाहते हैं? "
   • उसे गले लगाओ।
   • एक अजीब हवा होने के लिए उसे जज न करें और यदि कोई व्यक्ति अपने प्रयासों को शांत करने के लिए गलती पाता है, तो उसे व्यक्त करने के लिए अपने आप को या उसे चमक दें, यह समझने के लिए कि यह अस्वीकार्य रवैया है।

8. 
   

   
   एक बार शांत हो जाने के बाद उसके तनाव का कारण खोजें। एक ईमानदार और रचनात्मक बातचीत को प्रोत्साहित करें। इसे फिर से होने से रोकने के लिए ट्रिगर्स पर ध्यान दें और यह क्या कर सकता है (लेकिन यह भी कि आप क्या कर सकते हैं)।
   • अगर भीड़ वाली दुकान आपकी बेटी को आँसूओं में पिघला देती है, तो ऐसे समय में खरीदारी करने की कोशिश करें जब दुकान कम व्यस्त हो, इयरप्लग और खिलौने ले जाएं या घर पर छोड़ दें।
   • यदि किसी हिंसक हमले की खबर से आपके छोटे भाई को अपनी हार का कारण बनता है, तो अपने माता-पिता को सुझाव दें कि वे रात को समाचार न देखें और विश्राम अभ्यास के साथ उन्हें आराम करने में मदद करें।

भाग 3 प्रभावी ढंग से संवाद करना

1. 
   

   
   उन चुनौतियों को पहचानें जो संचार को रोक सकती हैं। एक ऑटिस्टिक व्यक्ति की शारीरिक भाषा एक गैर-ऑटिस्टिक व्यक्ति से भिन्न हो सकती है और एक ऑटिस्टिक व्यक्ति को हमेशा यह एहसास नहीं होगा कि उसके भाव या हावभाव का क्या मतलब हो सकता है।
   • उससे यह उम्मीद मत करो कि वह तुम्हें आंख दिखाएगा। जब वे आंख में नहीं दिखते हैं, तो ऑटिस्टिक ध्यान केंद्रित करने की अधिक संभावना है।
   • अप्रत्याशित समय पर इसे जमने की उम्मीद है।
   • अपने हाव-भाव से खुद को पहचानें और अपनी बॉडी लैंग्वेज को डिकोड करना सीखें।

2. 
   

   
   अपनी टोन और बॉडी लैंग्वेज पर ध्यान न दें। शरीर की भाषा के संबंध में महसूस किए जा सकने वाले भ्रम के कारण, एक ऑटिस्टिक व्यक्ति आमतौर पर एक उपकरण का उपयोग नहीं करेगा जो वे महसूस करते हैं। यही हाल उनकी आवाज के लहजे का भी है। परिणामस्वरूप, यह महत्वपूर्ण है कि आप इस बात का ध्यान रखें कि आपको अपने प्रति असभ्य स्वर या शारीरिक भाषा के लिए खुद को अपमानित नहीं करना चाहिए।
   • उसकी आवाज़ का स्वर सूखा और कठोर लग सकता है, जबकि आपका प्रिय व्यक्ति बहुत अच्छे मूड में होगा।
   • जिस तरह से वह भाप को छोड़ देता है उसे ध्यान से देखें। उदाहरण के लिए, यदि कोई लड़का खुश होने पर हाथ पैर मारता है, तो यह एक विश्वसनीय संकेत है कि आप बता सकते हैं कि सब कुछ ठीक चल रहा है।
   • यहां तक ​​कि अगर वह गुस्से में है, तो समझें कि जरूरी नहीं कि यह आपकी गलती हो। उदाहरण के लिए कुत्ते का भौंकना उसके बुरे मूड का कारण हो सकता है।

3. 
   

   
   समझें कि श्रवण प्रसंस्करण एक समस्या हो सकती है। इसका मतलब यह है कि यद्यपि एक ऑटिस्टिक व्यक्ति पूरी तरह से समझने में सक्षम है कि आप उसे क्या बता रहे हैं, यह उसके मस्तिष्क के लिए आपके शब्दों का अनुवाद करने में अधिक कठिन होगा कि आप जितनी जल्दी हो सके उन्हें समझ सकें। मौखिक निर्देशों या कार्यों की लंबी सूची के लिए अपनी प्रतिक्रिया का न्याय करें। कभी-कभी कागज की एक शीट पर निर्देश लिखना उचित होगा या प्रतिक्रिया या प्रतिक्रिया की प्रतीक्षा करने से पहले उन्हें समझने के लिए उन्हें समय दें।
   • वह हमेशा एक मौखिक सूची नहीं रखेगा और उसे लिखित या सचित्र सूची की आवश्यकता होगी।
   • उसे सोचने और विश्लेषण करने का समय दें। उसे कभी-कभी आपको जवाब देने के लिए थोड़ा और समय की आवश्यकता होगी।
   • मौखिक वार्तालाप करने की तुलना में लिखित रूप में संवाद करना आसान होगा।

4. 
   

   
   चर्चा के लिए एक शांत वातावरण बनाएं। आपके प्रियजन को शोर भरे माहौल में खुद को व्यक्त करने में परेशानी हो सकती है। ऐसी जगह जहां कई लोग एक-दूसरे से बात करते हैं, वह तनाव या चिंता का कुछ रूप महसूस कर सकता है। इसके बजाय, कम से कम विकर्षण के साथ एक शांत वातावरण में उसके साथ संवाद करें।
   • यदि एक कमरे में भीड़ है, तो स्थान बदलें।
   • यदि आप स्थानांतरित नहीं कर सकते हैं तो संकेत भाषा द्वारा, चित्र के साथ या कंप्यूटर पर टाइप करके संवाद करने का प्रयास करें।

5. 
   

   
   उसे सामाजिक बनाने के तरीके सिखाने के लिए एकाग्रता प्रशिक्षण पर विचार करें। यह विधि आपके प्रियजन को अन्य लोगों के साथ बातचीत की रणनीतियों को विकसित करने में मदद कर सकती है। इस प्रकार का प्रशिक्षण अन्य लोगों के विचारों और भावनाओं को समझने के लिए आत्मकेंद्रित के साथ व्यक्तियों को सिखाता है। यह आमतौर पर समूहों में पालन किया जाता है, हालांकि यह व्यक्तिगत सत्रों में भी किया जा सकता है। चिकित्सा के दौरान, आपका प्रिय व्यक्ति अपनी भावनाओं को विनियमित करने, बातचीत करने, समस्याओं को हल करने और दोस्ती का निर्माण करने के लिए रणनीति विकसित करेगा।
   • संबंधपरक विकास हस्तक्षेप इस प्रकार की चिकित्सा का एक लोकप्रिय रूप है।
   • सभी उपचार आत्मकेंद्रित व्यक्ति के लिए उपयुक्त नहीं होंगे। उदाहरण के लिए, यदि आपके समलैंगिक बेटे का समूह विषमलैंगिकता पर ध्यान केंद्रित करता है, तो यह उतना उपयोगी नहीं होगा जितना आप चाहते हैं।

भाग 4 महत्वपूर्ण कौशल पर पास

1. 
   

   
   उसे शांत होना सिखाएं। "गहन दुनिया" के सिद्धांत के अनुसार, एक ऑटिस्टिक व्यक्ति का वातावरण जल्दी डरावना या डरावना हो सकता है और उसे इससे निपटने के तरीके सीखने में मदद की आवश्यकता हो सकती है। यहाँ कुछ व्यायाम विचार हैं।
   • साँस लेने का व्यायाम।
   • शांत करने के लिए गिनती।
   • अपने पसंदीदा खिलौने को तब तक दबाए रखें जब तक कि यह बेहतर न लगे।
   • रिलीज के कुछ तरीके।
   • योग, ध्यान या स्ट्रेचिंग।
   • संगीत सुनें या गाएं।

2. 
   

   
   उसे मदद के लिए पूछकर संकटों को रोकने के लिए सिखाएं। वाक्यांश जैसे "मुझे अवकाश चाहिए" या "क्या मैं कमरे में जा सकता हूं" विशेष रूप से सहायक हो सकता है। संकट से बचना आसान होगा यदि वह ट्रिगर्स की पहचान कर सके और मदद मांग सके।
   • उनके अनुरोध का तुरंत सम्मान करके इस व्यवहार को सुदृढ़ करें।
   • यदि वह अभी भी इस नए व्यवहार को अपनाना सीख रहा है, तो उसे बधाई दें जब वह कहता है "उदाहरण के लिए, मुझे यह बताने के लिए धन्यवाद कि यह शोर आपके कानों को चोट पहुंचा रहा था। अब, मैं इयरप्लग ढूंढने में मदद कर सकता हूं और आप अपने भाई के साथ बगीचे में जा सकते हैं जबकि मैं आपके खरीदने का इंतजार कर रहा हूं। "

3. 
   

   
   एक बच्चे को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए सिखाएं। आप मैप्स, किताबों या फिल्मों का उपयोग करके ऐसा कर सकते हैं। कल्पना से उदाहरण एक ऑटिस्टिक व्यक्ति को यह समझने में मदद कर सकते हैं कि दूसरे क्या महसूस कर सकते हैं और क्यों। वे उसे थोड़ी दूरी तय करके अपनी भावनाओं का विश्लेषण करने की भी अनुमति देते हैं।
   • यदि आपका बच्चा बुनियादी वाक्यांशों को नहीं समझता है, तो चित्र कार्ड का उपयोग करके उन्हें सिखाने का प्रयास करें।
   • उससे पूछें "आपको क्या लगता है कि यह किरदार इस समय कैसा लगता है? जब आप कोई किताब पढ़ते हैं या कोई फिल्म देखते हैं। अगर वह खुद पर यकीन नहीं है तो उसे सुझाव दें।
   • सामाजिक कौशल के लिए, उससे पूछें "क्या आपको लगता है कि वह उस तरह से प्रतिक्रिया करना सही था? नहीं? आपको क्या लगता है उसे क्या करना चाहिए था? "
   • डोरा एक्सप्लोरर की तरह मज़ा और शैक्षिक कार्यक्रमों के लिए देखो।

4. 
   

   
   यथार्थवादी सामाजिक लक्ष्य निर्धारित करें। यह स्वीकार करें कि आपका प्रिय व्यक्ति कभी भी पूरी तरह से मिलनसार नहीं होगा और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। वह जो करना चाहता है, उस पर ध्यान केंद्रित करें: जैसे दो करीबी दोस्त या दोस्त को अवकाश के दौरान मस्ती करना। फिर उसे सामाजिक कौशल विकसित करने में मदद करें जो उसकी इच्छाओं को पूरा करता है और आपका नहीं।

5. 
   

   
   उसे अपने हितों के बारे में बात करने के लिए प्रोत्साहित करें। ऑटिस्टिक बच्चे किसी विषय के प्रति बेहद भावुक हो सकते हैं और उन्हें हमेशा यह एहसास नहीं होगा कि वे बातचीत पर एकाधिकार कर रहे हैं या उनके वार्ताकार इस विषय को बदलना चाहते हैं। आपको अपने बच्चे के लिए निम्नलिखित कौशल सीखना चाहिए।
   • दूसरों को दो बोलने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए प्रश्न पूछें ("आपकी माँ का दिन कैसा था?")।
   • एहसास जब एक व्यक्ति बहुत व्यस्त है।
   • अपने वार्ताकार के हित को समझें।
   • बातचीत के विषय को स्वाभाविक रूप से बदलने दें।
   • सुनो।
   • यह जानना कि बातचीत को एकाधिकार में रखना एक अच्छी बात है (जैसे कि जब कोई व्यक्ति किसी विषय के बारे में अधिक सीखना चाहता है)।

6. 
   

   
   उसे एक अच्छा उदाहरण दिखाएं। याद रखें कि आत्मकेंद्रित से पीड़ित व्यक्ति हमेशा सीखने और व्यक्तिगत विकास के वाक्यांश में होता है और आप उसके मॉडल का हिस्सा होते हैं। जिस तरह से आप चाहते हैं कि आप उसके साथ व्यवहार करें और वह आपका उदाहरण लेगा।
   • उसे पूरी ईमानदारी से सुनें और उससे सवाल पूछें।
   • जब निराश या थका हुआ हो, तो आप उसे करने के लिए उस तरह से कार्य करें। जरूरत पड़ने पर ब्रेक लें। इसमें कुछ भी गलत नहीं है।
   • दयावान बनो। कभी भी एक ऑटिस्टिक व्यक्ति न करें जो आप उस व्यक्ति के लिए नहीं करेंगे जो ऑटिज्म से पीड़ित नहीं है।
   • हमेशा अपनी भावनाओं को सम्मान और विचार के साथ व्यवहार करें।

7. 
   

   
   उसकी तुरंत प्रशंसा करें। आत्मकेंद्रित वाले लोग चिंता और अवसाद के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, जो उनके आत्मविश्वास को बदल सकते हैं। उसके गुणों को पहचान कर और उसके प्रयासों के लिए उसे बधाई देकर उसके आत्मसम्मान को बढ़ावा दें। जितना संभव हो उतना स्पष्ट रूप से एक्सप्रेस करें जो आप उसके लिए महसूस करते हैं।
   • आप उसे अपने शब्दों, अपनी सहेलियों के साथ बधाई दे सकते हैं, जो समय आप एक साथ बिताते हैं और ब्रेक आप उसे लेने देते हैं।
   • यद्यपि बधाई महत्वपूर्ण है, यह एक अंतिम लक्ष्य नहीं है। यदि कोई व्यक्ति आपकी बधाई पर बहुत अधिक निर्भर हो जाता है, तो वह केवल दूसरों को खुश करने की तलाश कर सकता है और अब स्वस्थ सीमाएं निर्धारित करने में सक्षम नहीं होगा।

8. 
   

   
   उसे अपना बचाव करना सिखाएं। ऑटिज्म से पीड़ित लोगों को खुद को अभिव्यक्त करना और अपनी रक्षा करने की जरूरत है, जब वे कुछ करना नहीं चाहते तो "नहीं" कहना और "नहीं" कहना। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि उनके साथ दुर्व्यवहार होने का अधिक खतरा होता है।
   • उसे कुछ चीजों से मना कर दें ("मुझे यह स्वेटर नहीं पहनना है, इससे मुझे दर्द होता है")।
   • उसकी ज़रूरतों को व्यक्त करने के लिए उसकी प्रशंसा करें ("यह कहने के लिए धन्यवाद कि संगीत बहुत तेज़ था, मैं तुरंत आवाज़ कम कर दूंगा")।
   • उसे विकल्प दें और उसे अपनी महत्वपूर्ण सोच विकसित करने के लिए प्रोत्साहित करें।
   • अभिप्रेरित उपचारों से बचें जो किसी के ना कहने की क्षमता को बदल सकते हैं।
   • जब वह अपने इनकार को व्यक्त करता है, तो उसे सुनें। पता करें कि क्या गलत है। यदि आप उसकी शर्मिंदगी से बच नहीं सकते, तो क्या आप कम से कम उसे परेशान करने वाले या समझौता करने वाले कुछ तत्वों को हटा सकते हैं? मेडिकल इमरजेंसी के मामले में या उसकी सुरक्षा को खतरा होने पर उसके इंकार को नजरअंदाज करें।
   • किशोरों और वयस्कों को आत्मकेंद्रित परिवारों का समर्थन करने वाले संघों द्वारा प्रदान किए गए आत्मरक्षा समूहों के माध्यम से कौशल प्राप्त कर सकते हैं। हालाँकि, सावधान रहें, कि आपका प्रिय व्यक्ति इसके प्रति संवेदनशील है, क्योंकि नफ़रत की थेरेपी और ऊँचाइयों की समस्याएं उसकी नींद को बदल सकती हैं।

भाग 5 आत्म-जागरूकता को समझना

स्व-रुचि को समझना आसान नहीं है क्योंकि यह एक जटिल विकार है और हर कोई पीड़ित अद्वितीय है।

1. 
   

   
   स्वीकार करें कि समाजवाद एक जटिल स्पेक्ट्रम है। ऑटिज्म में कई तरह के पहलू होते हैं जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं। यह एक विकास, संचार और सामाजिक कौशल विकार है जो इससे पीड़ित लोगों के लिए एक वास्तविक चुनौती है। लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं।
   • ऑटिज्म एक रैखिक स्पेक्ट्रम नहीं है, जो गंभीर से मध्यम है। यह किसी व्यक्ति के जीवन के विभिन्न पहलुओं को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, आपका दोस्त मज़ेदार और दूसरों के साथ दोस्ताना हो सकता है, लेकिन उसकी देखभाल करने और संवेदी उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया करने में गंभीर कठिनाइयाँ हैं। एक ऑटिस्टिक व्यक्ति एक क्षेत्र में बहुत प्रतिभाशाली हो सकता है और दूसरे में बहुत मुश्किलें हो सकती हैं।

2. 
   

   
   अपने प्रियजन की ताकत और कमजोरियों पर विचार करें। यह महत्वपूर्ण है कि आप उन लक्षणों को समझें जो उसके लिए विशिष्ट हैं। एक बार जब आप समझ जाते हैं कि मुश्किलें क्या हैं, तो आप उन्हें निशाना बना सकते हैं। अपनी ताकत और बाधाओं को दूर करने के लिए उसे पहचानें। ये सभी महत्वपूर्ण हैं जब आपको अपने आत्मकेंद्रित के प्रबंधन के लिए सबसे उपयुक्त उपचार और रणनीतियों को चुनने की आवश्यकता होती है।

3. 
   

   
   स्वार्थ के बारे में जानें। सामान्य संकेतों को जानना महत्वपूर्ण है और ऑटिज्म से पीड़ित लोग अपने विकार के बारे में क्या सोचते हैं (आप ऑटिस्टिक लोगों द्वारा चलाए जा रहे संगठनों या ब्लॉगों की ओर रुख कर सकते हैं)। यहां कुछ संकेत दिए गए हैं जो यह संकेत दे सकते हैं कि आपका प्रिय व्यक्ति ऑटिज़्म से पीड़ित है।
   • उसका मोटर कौशल सीमित हो सकता है।
   • उसे दूसरों को समझने और बातचीत करने में कठिनाई हो सकती है।
   • उसे सार भाषाओं या रूपकों जैसी अमूर्त भाषाओं के उपयोग को समझने में कठिनाई हो सकती है।
   • वह ब्याज के अजीब केंद्र विकसित कर सकता है।
   • यह हाइपर सेंसिटिव हो सकता है या कुछ उत्तेजनाओं के प्रति संवेदनशील नहीं है (जैसे कि आवाज़, चित्र, गंध, आदि)।
   • उसे देखभाल करने में परेशानी हो रही है।
   • उसके पास दोहराए जाने वाले व्यवहार हैं, विशेष रूप से भाप से दूर जाने के लिए।

4. 
   

   
   समझें कि आत्मकेंद्रित वाले प्रत्येक व्यक्ति के लक्ष्य अद्वितीय हैं। एक ऑटिस्टिक व्यक्ति अपनी देखभाल करने की क्षमता विकसित करने की इच्छा कर सकता है ताकि वह अकेला रह सके, जबकि दूसरा नया दोस्त बनाना चाहेगा। कुछ लोग आत्मकेंद्रित के साथ या अकेले रहने के लिए समर्पित क्षेत्र में रहने के लिए सहमत होंगे। यह स्वीकार करें कि आपके जीवन का आदर्श तरीका जरूरी नहीं होगा कि वह महत्वपूर्ण हो और आप उसे वैसे ही जीने दें जैसे वह करता है।

5. 
   

   
   वह जैसा है उसे स्वीकार करो। ऑटिज्म से पीड़ित लोग शर्मिंदा, टूटे हुए या कमी वाले नहीं होते हैं, वे बस अलग होते हैं। इन शब्दों में सोचने के बजाय, "मुझे खुशी होगी जब वह ...", वर्तमान क्षण के साथ खुद को संतुष्ट करना सीखें और एक साथ खिलें। उसे दिखाएँ कि आपका प्यार बिना शर्त है, ताकि वह खुद से प्यार करना सीखे।