विषय

• चरणों
• भाग 1 अपने बच्चे के साथ दैनिक संचार में सुधार करें
• भाग 2 निर्देश दें और कार्य असाइन करें
• भाग 3 ADHD के साथ एक बच्चे को सजा देना

इस लेख में: अपने बच्चे के निर्देशों के साथ दैनिक संचार में सुधार और कार्यों को असाइन करना ADHD37 सन्दर्भों के साथ एक बच्चे को सौंपना

कुछ अध्ययनों के मुताबिक, स्कूली उम्र के 11% बच्चे हाइपरएक्टिविटी (ADHD) के साथ या बिना ध्यान घाटे के विकार से पीड़ित होते हैं। इन बच्चों को ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है, आसानी से विचलित होते हैं और उनका ध्यान कम रहता है। इसके अलावा, उन्हें एक बार में कई सूचनाओं को बनाए रखने में कठिनाई होती है। कई माता-पिता और शिक्षकों का मानना ​​है कि इस विकार वाले बच्चे बस वही नहीं सुनते हैं जो उन्हें बताया जाता है या करने का कोई प्रयास नहीं करता है, जो अक्सर ऐसा नहीं होता है। एडीएचडी वाले बच्चों के लिए जीवन बहुत तनावपूर्ण हो सकता है, लेकिन आप उनके साथ संवाद करके उनकी मदद कर सकते हैं ताकि वे उनकी स्थिति को अधिक आसानी से समझ सकें। इस प्रकार, आप उन्हें इन बच्चों के साथ-साथ अपने आप को तनाव और हताशा की भावनाओं से दूर कर सकते हैं।

चरणों

भाग 1 अपने बच्चे के साथ दैनिक संचार में सुधार करें

1. जितना संभव हो सके विक्षेप को कम करें। एडीएचडी वाले बच्चों को ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है। आप जितना संभव हो उतना संभव त्याग कर संचार में सुधार कर सकते हैं जो उन्हें विचलित कर सकता है।
   • एडीएचडी वाले बच्चे से बात करते समय, सुनिश्चित करें कि टीवी बंद है। अपने फोन को साइलेंट मोड में रखें और उसी समय किसी अन्य व्यक्ति के साथ बातचीत में न उलझें।
   • एडीएचडी वाले लोग मजबूत गंध से भी विचलित हो सकते हैं। मजबूत इत्र और डिओडोरेंट का उपयोग करने से बचें।
   • लाइट शो से भी समस्या हो सकती है। किसी भी टिमटिमाती रोशनी और स्ट्रीट लाइट को बदलना सुनिश्चित करें जो छाया या असामान्य उज्ज्वल पैटर्न बनाते हैं।

2. 
   

   
   जब तक आप बच्चे पर ध्यान नहीं देते तब तक प्रतीक्षा करें। बच्चे के चौकस होने तक बात करना शुरू न करें। यदि आपके पास उसका पूरा ध्यान नहीं है, तो संभावना है कि आपको खुद को दोहराना होगा।
   • बातचीत शुरू करने से पहले, एक पल रुकें या उसे आप को देखने के लिए कहें।

3. 
   

   
   
   
   इसे सरल रखें अक्सर कम बोलने और छोटे वाक्य बनाने की कोशिश करें। ADHD के साथ रहने वाला बच्चा थोड़े समय के लिए ही आपका अनुसरण कर सकता है। आपको खुद को सीधे और सीधे व्यक्त करना चाहिए।

4. 
   

   
   उसे खेल खेलने और आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करें। एडीएचडी वाले व्यक्ति जब बहुत व्यायाम करते हैं तो बेहतर महसूस करते हैं। यदि उन्हें पीड़ा होती है, तो उन्हें इधर-उधर ले जाने से उन्हें ध्यान केंद्रित करने और परेशानी कम करने की अनुमति मिल सकती है।
   • कुछ पीड़ितों को एक विरोधी तनाव गेंद को निचोड़ने के लिए उपयोगी लगता है जबकि ऐसी स्थितियों में जहां उन्हें बैठे रहना चाहिए।
   • यदि आप जानते हैं कि बच्चे को थोड़ी देर के लिए बैठना होगा, तो उसके साथ एक सवारी करना या उसे पहले से व्यायाम करने देना एक अच्छा विचार होगा।

5. 
   

   
   आश्वस्त रहें। हाइपरएक्टिविटी के साथ या बिना ध्यान विकार वाले कई बच्चों में आत्म-सम्मान कम होता है। उन्हें अन्य बच्चों के साथ सरल चुनौतियों पर काबू पाने में कठिनाई हो सकती है। यह उन्हें बेवकूफ या अक्षम महसूस करवा सकता है। आप उन्हें आश्वस्त करके उनकी मदद कर सकते हैं।
   • एडीएचडी वाले लोगों को खुद को बुद्धिमान समझना मुश्किल होता है अगर अन्य बच्चे या उनके भाई स्कूल में अच्छा काम करते हैं और इससे कम आत्म-सम्मान हो सकता है।
   • माता-पिता को अपने बच्चों को लक्ष्य निर्धारित करने के लिए विशिष्ट आवश्यकताओं के साथ प्रोत्साहित करना चाहिए और उन्हें यह सिखाना चाहिए कि उन तक कैसे पहुंचा जाए।

भाग 2 निर्देश दें और कार्य असाइन करें

1. 
   

   
   
   
   कार्यों को चरणों में व्यवस्थित करें। इस विकार वाले बच्चे अक्सर सरल कार्यों से अभिभूत महसूस करते हैं। आप इसे छोटे चरणों में विभाजित करके कार्य को आसान बना सकते हैं।
   • शिक्षक अपने छात्रों को एक महीने में 10 पन्नों का दस्तावेज देकर वापस नहीं आने के लिए कहते हैं, जबकि वे सफलता की उम्मीद करते हैं। बल्कि, वे लिखित निर्देश देते हैं और कार्य को निर्दिष्ट समय के लिए कई चरणों में विभाजित करते हैं। छात्रों के पास प्रक्रिया के हर चरण में सिफारिशें हैं। माता-पिता घर के कामों के साथ एक ही प्रक्रिया को अपना सकते हैं और नियमित निर्देशों के अनुरूप दिनचर्या स्थापित कर सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा डिशवॉशर को भरने के लिए ज़िम्मेदार है, तो आप इस कार्य को पहले बर्तन और फिर शीर्ष पर चश्मे को लोड करने के लिए कहकर विभाजित कर सकते हैं। फिर कटलरी वगैरह।

2. 
   

   
   बच्चे से पूछें कि आपने उसे क्या बताया। यह सुनिश्चित करने के लिए कि वह निर्देशों को समझता है, उसे जो सुना है उसे दोहराने के लिए कहें।
   • इसलिए, आप जाँच सकते हैं कि क्या आप अच्छी तरह से समझ गए हैं ताकि आप आवश्यक होने पर स्पष्ट कर सकें। यह कार्य को ध्यान में रखने में भी मदद कर सकता है।

3. 
   

   
   उसे कार्यों की याद दिलाएं। इस विकार के साथ एक बच्चे को याद दिलाने के कई तरीके हैं जो उन्हें केंद्रित रहने में मदद करते हैं।
   • घरेलू कामों के लिए, आप रंग के आधार पर ड्रॉअर या ड्रॉर्स के साथ एक डिवाइस बना सकते हैं। शिलालेख और चित्र बच्चे को यह याद रखने में भी मदद कर सकते हैं कि घर में सब कुछ कहां रखा जाए।
   • एकाग्रता की समस्याओं वाले बच्चों के लिए एक चेकलिस्ट, कैलेंडर या कैलेंडर भी उपयोगी हो सकता है।
   • बच्चों को उनके द्वारा सीखी गई अवधारणाओं को याद दिलाने में मदद करने के लिए स्कूल में किसी को खोजने का प्रयास करें।

4. 
   

   
   उसे अपने समय की समस्याओं को हल करने में मदद करें। आम तौर पर, युवा लोगों के पास समय की बहुत स्पष्ट धारणा नहीं होती है। एडीएचडी से पीड़ित बच्चों को इससे भी अधिक कठिनाई होती है। समय पर ढंग से निर्देशों को निष्पादित करने के लिए इस स्थिति में एक बच्चे की मदद करने के लिए, समय की अवधारणा की इस समस्या को संबोधित करना आवश्यक है।
   • उदाहरण के लिए, आप एक रसोई टाइमर का उपयोग कर सकते हैं। अपने बच्चे को बताएं कि आप बीप सुनने से पहले कार्य को पूरा करना चाहते हैं। आप एक संगीत भी बजा सकते हैं, जिसे वह अच्छी तरह से जानता है और उसे बताए कि आप चाहते हैं कि वह गीत के अंत से पहले अपना नृत्य समाप्त कर ले।

5. 
   

   
   प्रत्येक चरण के बाद उसकी प्रशंसा करें। प्रत्येक बार जब वह प्रदर्शन किया जाने वाला कार्य पूरा करता है तो आपको बच्चे को बधाई देना चाहिए। यह उसके आत्मसम्मान और उसकी उपलब्धि की भावना को बढ़ाने में मदद करेगा।
   • प्रत्येक चरण के बाद बधाई देने से भविष्य में सफलता की संभावना बढ़ जाएगी।

6. 
   

   
   मज़े करो। सुनिश्चित करें कि तनाव को कम करने के लिए कार्य मज़ेदार हैं जो एडीएचडी के साथ रहने वाले बच्चे को महसूस हो सकता है जब एक नया काम किया जाता है। यहाँ कुछ विचार हैं।
   • एक मज़ेदार आवाज़ के साथ अपने निर्देश दें।
   • भूमिका निभाते हैं। एक किताब, फिल्म या टीवी शो में एक चरित्र के रूप में चित्रित किया गया है या आपके बच्चे ने ऐसा किया है। उदाहरण के लिए, वह उस दिन सुपरमैन की तरह कपड़े पहन सकता है जिस दिन आप फिल्म खेल रहे हैं, उसे साफ करना चाहते हैं।
   • अगर वह तनाव महसूस करने लगता है, तो अगले कार्य को मज़ेदार बनाइए या उससे कहें कि वह हास्यास्पद इशारे करें या कार्य करते समय मज़ेदार आवाज़ करें। यदि स्थिति उबड़-खाबड़ हो जाती है, तो स्नैक लेने में संकोच न करें।

भाग 3 ADHD के साथ एक बच्चे को सजा देना

1. 
   

   
   किसी भी स्थिति के लिए तैयार रहें। एडीएचडी वाले बच्चे को दंडित किया जाना चाहिए क्योंकि किसी अन्य बच्चे की गलती है। विचार यह है कि रोगी के मस्तिष्क की शिथिलता को ध्यान में रखते हुए, उचित दंड का पता लगाया जाए। एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु कठिन परिस्थितियों का अनुमान लगाना होगा।
   • यदि आप जानते हैं कि आप एक ऐसी स्थिति में होंगे जो मुश्किल हो सकता है (उदाहरण के लिए, यदि यह अभी भी और लंबे समय तक शांत रहना होगा), तो आपको उसके साथ पहले से चर्चा करनी चाहिए। उन्हें बताएं कि यदि वे उनके साथ अनुपालन करते हैं, तो अन्य नियमों के लिए उन्हें क्या नियम और पुरस्कार मिल सकते हैं।
   • यदि उसके लिए अच्छा व्यवहार करना मुश्किल हो जाता है, तो उसे नियमों और पूर्व-स्थापित परिणामों की याद दिलाने के लिए कहें। यह आमतौर पर किसी भी अवांछित व्यवहार से बचने या रोकने के लिए पर्याप्त हो सकता है।

2. 
   

   
   सकारात्मक बने रहें। यदि संभव हो, तो उसे दंडित करने के बजाय उसे पुरस्कृत करें। इससे बच्चे को अपने आत्म-सम्मान को मजबूत करने में मदद मिलेगी और अच्छे व्यवहार को प्रोत्साहित करने में भी प्रभावी हो सकता है।
   • अपने बच्चे को आश्चर्यचकित करने का प्रयास करें जब वह ऐसा करने के बजाय उसे पुरस्कृत करने के लिए अच्छा व्यवहार करता है जब वह उसे दंडित करने के लिए बुरा व्यवहार करता है।
   • एक बाल्टी या बॉक्स तैयार करें जहाँ आप छोटे-छोटे खिलौने, स्टिकर इत्यादि जैसे छोटे-छोटे पुरस्कार देंगे। अच्छे व्यवहार को प्रोत्साहित करने में इस तरह की सामग्री पुरस्कार बहुत सहायक हो सकती है। थोड़ी देर के बाद, आप इन सामग्री पुरस्कारों को कम कर सकते हैं और उन्हें सरल शुभकामनाएं और गले लगा सकते हैं।
   • ग्रेडिंग प्रणाली एक और दृष्टिकोण है जिसे अन्य माता-पिता अपनाते हैं। बच्चों को अच्छे व्यवहार के लिए अंक मिलते हैं जिनका उपयोग कुछ विशेष विशेषाधिकार या अन्य विशेष गतिविधियों के लिए किया जा सकता है। अंक का उपयोग सिनेमा में जाने के लिए किया जा सकता है, सोने के सामान्य समय के बाद एक और 30 मिनट रहने के लिए, आदि। हर दिन पॉइंट्स डेट करने की कोशिश करें। यह दैनिक अच्छे व्यवहार को सुदृढ़ कर सकता है और कई सफलताओं के बाद आत्म-सम्मान का निर्माण कर सकता है।
   • यदि संभव हो, तो नकारात्मक नियमों के बजाय सकारात्मक स्थापित करने का प्रयास करें। नियम बच्चों को वर्जित करने के बजाय अच्छे व्यवहार के लिए एक आदर्श के रूप में काम करना चाहिए। यह उन्हें यह जानने के लिए एक मॉडल रखने की अनुमति देता है कि उन्हें क्या करना चाहिए, इसके बजाय उन्हें दोषी महसूस करने के लिए कि उन्हें क्या नहीं करना चाहिए।

3. 
   

   
   अपने शब्दों में स्पष्ट रहें। यदि दंड की आवश्यकता है, तो बुरे व्यवहार के लिए आपके द्वारा किए जा सकने वाले परिणामों के बारे में यथासंभव संगत रहें। बच्चों को इन नियमों को जानना चाहिए। इसी तरह, उन्हें दुर्व्यवहार के परिणामों को जानना चाहिए, जिसे हर बार उसी तरह से लागू किया जाना चाहिए।
   • माता-पिता दोनों को एक ही तरह से सहमत और दंडित करना चाहिए।
   • खराब व्यवहार के बाद सजा, घर और सार्वजनिक स्थानों दोनों पर लागू होनी चाहिए। संगति आवश्यक है, अन्यथा बच्चा भ्रमित या अवज्ञाकारी हो सकता है।
   • किसी भी दलील या बच्चे के इनकार के बाद सजा पर कभी भी बातचीत नहीं की जानी चाहिए। यदि आप एक बार दे देते हैं, तो वह दंड को परक्राम्य मान सकता है और बुरी आदतों को दोहरा सकता है।
   • इसी तरह, प्रतिबंधों के बाद अपनी प्रतिक्रियाओं को सीमित करें। उदाहरण के लिए, अपने बच्चे को बुरे कार्यों के लिए अधिक ध्यान देकर पुरस्कृत न करें। अच्छे व्यवहार के बाद आपको यह करना होगा।

4. 
   

   
   शीघ्र हो। एडीएचडी वाले बच्चों को लंबे समय तक ध्यान रखने में कठिनाई होती है और रिश्तों को समझने और प्रभाव को समझने में परेशानी होती है। इसलिए, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि प्रतिबंध समाप्ति के तुरंत बाद दिए गए हैं।
   • बाद में अच्छी तरह से लगाए गए प्रतिबंधों का बच्चे के लिए कोई मतलब नहीं हो सकता है। इसके विपरीत, वे मनमाने, अनुचित प्रतीत होंगे और वे भावनाओं को आहत कर सकते हैं और इस प्रकार के व्यवहार की पुनरावृत्ति का कारण बन सकते हैं।

5. 
   

   
   कठोर हो। दंड पर्याप्त होना चाहिए जिसके लिए उनका प्रभाव हो। यदि यह एक छोटा दंड है, तो यह तुच्छ हो सकता है और दुर्व्यवहार करना जारी रख सकता है।
   • उदाहरण के लिए, यदि अवज्ञा के बाद, दंड बाद में एक कार्य करने के लिए है, तो यह कोई महत्वपूर्ण घटना नहीं हो सकती है। लेकिन रात में उसे वीडियो गेम खेलने से रोकना एक महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है।

6. 
   

   
   शांत रहें। जब आप अपने बच्चे के बुरे व्यवहार पर प्रतिक्रिया करते हैं तो अपनी भावनाओं से दूर न हों। शांत स्वर के साथ प्रतिबंधों को प्रभावित करें।
   • क्रोधित होना या बहुत अधिक भावुक होना एडीएचडी वाले व्यक्ति को अनावश्यक तनाव या चिंता का कारण बन सकता है। यह आपको गुस्सा दिलाने में मदद नहीं करता है।
   • उसी तरह, बच्चा आपके गुस्से का इस्तेमाल आपके साथ छेड़छाड़ करने के लिए कर सकता है। यह बुरे कामों के एक उत्साह को प्रोत्साहित कर सकता है, खासकर अगर यह आपका ध्यान आकर्षित करने के लिए गलत व्यवहार करता है।

7. 
   

   
   प्रभावी रूप से "कोने" (अलगाव) की सजा का उपयोग करें। बुरे व्यवहार को फटकारने के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला दंड "कोने की सजा" है। यदि आप इस रणनीति का सही तरीके से उपयोग करते हैं, तो यह इस विकार वाले बच्चे को फटकारने में प्रभावी हो सकता है। यहां कुछ निर्देशों का पालन करना है।
   • अलगाव का अभ्यास न करें क्योंकि यह जेल में किया जाता है। इसके बजाय, इसे बच्चे को शांत करने और स्थिति के बारे में सोचने के लिए एक अवसर के रूप में उपयोग करें। उनसे यह सोचने के लिए कहें कि क्या स्थिति पैदा हुई और इसे कैसे हल किया जाए। उसे बताएं कि ऐसी स्थितियों से बचने के लिए अब किए जाने वाले कार्यों के बारे में भी सोचें और अगर वे फिर से होते हैं तो उन्हें क्या परिणाम भुगतने पड़ सकते हैं। सजा के बाद इस विषय पर चर्चा करें।
   • घर में एक विशिष्ट स्थान नामित करें, जहां आपका बच्चा खामोशी से बैठ सकता है या बैठ सकता है। उसे टेलीविजन तक पहुंच नहीं होनी चाहिए या इस स्थान पर विचलित नहीं होना चाहिए।
   • समय की एक अच्छी अवधि निर्धारित करें जिसके दौरान वह तब तक मौके पर रह सकता है जब तक कि वह शांत न हो (आमतौर पर प्रति वर्ष एक वर्ष से अधिक नहीं)।
   • यदि वह प्रणाली के लिए उपयोग किया जाता है, तो वह शांत होने तक सही जगह पर रह सकता है। इस बिंदु पर, वह आपसे बात करने की अनुमति मांग सकता है। इस विधि की कुंजी इसे शांत होने का समय देना है। यदि यह तकनीक उत्पादक है, तो उसे अच्छी नौकरी के लिए बधाई दें।
   • अपने आप को एक "सजा" के रूप में मत सोचो, बल्कि एक नई शुरुआत के रूप में।

सलाह

• इस विकार वाले बच्चों को दोहराने के लिए तैयार रहें। यह आमतौर पर उनकी समस्या के कारण काफी समय के लिए ध्यान केंद्रित करने के लिए आवश्यक है।
• यदि स्थिति आपके लिए जटिल है, तो जान लें कि बच्चे को भी मुश्किलें हैं। ज्यादातर मामलों में, यह जो निराशाजनक व्यवहार पेश करता है वह दुर्भावनापूर्ण नहीं हो सकता है।