विषय

• चरणों
• विधि 1 अपनी त्वचा को धोएं और मॉइस्चराइज़ करें
• विधि 2 अन्य कारकों को कम करें जिससे लारेशन हो
• विधि 3 पुराने मुँहासे के इलाज में मदद लें

इस लेख में: किसी की त्वचा को धोना और नमी देना

बोडी टोन आपके चेहरे के बालों के झड़ने के रूप में आपके जीवन पर अधिक प्रभाव डाल सकता है। अपने शरीर पर एक क्षरण होने से बचने के लिए, आपको अपनी जीवनशैली के कुछ पहलुओं को बदलने और अपने डॉक्टर से मदद मांगने की आवश्यकता हो सकती है। आप नरम उत्पादों के साथ अपनी त्वचा को धोने और मॉइस्चराइज करके, ढीले सूती कपड़े पहनकर और अपनी अच्छी देखभाल करके शरीर की कमजोरी को रोक सकते हैं।

चरणों

विधि 1 अपनी त्वचा को धोएं और मॉइस्चराइज़ करें

1. 
   

   
   अपनी त्वचा को धीरे से धोएं। नहाते या नहाते समय हल्के साबुन का प्रयोग करें। संवेदनशील त्वचा के लिए एक उत्पाद चुनें। आक्रामक क्लींजर त्वचा में जलन और जलन कर सकते हैं और इसे बदतर बना सकते हैं। सख्ती से रगड़ने से बचें या अपने शरीर के उन हिस्सों पर एक्सफोलिएटिंग या टोनिंग उत्पादों का उपयोग करें जहां आपके पास अधिकांश समय है।
   • अपने रोम छिद्रों को बंद होने से रोकने के लिए एक बार शॉवर लें। यदि आपकी त्वचा पर लंबे समय तक तेल का अधिशेष है, तो विकसित होने की संभावना अधिक होती है। हर बार जब आप शारीरिक गतिविधि करते हैं या बहुत पसीना बहाते हैं।
   • अपने हाथों से अपने शरीर को धोएं। आप सोच सकते हैं कि यदि आपने पाला है तो अपने शरीर को जोर से रगड़ना एक अच्छा विचार है, लेकिन इससे आपकी स्थिति और भी खराब हो सकती है। शावर फूल और वाशक्लॉथ भी आपके मुंहासों को परेशान कर सकते हैं इसलिए यदि आप शरीर की कमजोरी के अधीन हैं, तो अपने शरीर को केवल अपने हाथों से धोना बेहतर है।
   • विशेष रूप से मुँहासे त्वचा के लिए तैयार एक गैर-पर्चे शावर जेल का उपयोग करने का प्रयास करें। आप Neutrogena, Oxy या Avène जैसे उत्पाद आज़मा सकते हैं। इस तरह के अधिकांश उत्पादों में एक मुख्य घटक होता है जैसे कि बेंज़ोयल पेरोक्साइड या सैलिसिलिक एसिड।

2. 
   

   
   
   
   हर दिन अपने बालों को धोएं। यदि आपके तैलीय बाल हैं, तो यह संभव है कि बहुत अधिक तेल जमा होने पर आपके सिर पर दाने दिखाई दें। यदि आपके बाल चिकना हैं, तो इसे हर दिन धोएं। माइल्ड शैंपू का इस्तेमाल करें ताकि रोजाना धोने से आपकी स्कैल्प पर जलन न हो।
   • तेल युक्त बाल उत्पादों से बचें। मलहम, जैल और मूस जैसे उत्पाद खोपड़ी पर लाह पैदा कर सकते हैं।

3. 
   

   
   गैर-कॉमेडोजेनिक शरीर उत्पादों का चयन करें। आपकी त्वचा को हाइड्रेट करना महत्वपूर्ण है, लेकिन कुछ मॉइस्चराइजिंग उत्पाद आपकी त्वचा को तेज कर सकते हैं। मॉइस्चराइजिंग लोशन और "गैर-कॉमेडोजेनिक" लेबल वाले अन्य शरीर उत्पादों के लिए देखें। इसके अलावा तेल मुक्त और गैर-मुँहासे पैदा करने वाले उत्पादों की तलाश करें। वे आपकी त्वचा को परेशान करने और आपके मुँहासे बदतर बनाने की संभावना कम हैं।

4. 
   

   
   अपने आप को सूरज के सामने उजागर करने से पहले एक तेल मुक्त सनस्क्रीन लागू करें। जब आप धूप में समय बिताते हैं तो आपकी त्वचा की रक्षा करना महत्वपूर्ण होता है, लेकिन कुछ तेल आधारित सनस्क्रीन आपके छिद्रों को बंद कर सकते हैं। धूप से आपकी त्वचा की रक्षा करते हुए मुँहासे के हमलों को रोकने के लिए एक तेल मुक्त सनस्क्रीन चुनें।
   • याद रखें कि सूरज निकलने से कम से कम तीस मिनट पहले 30 और 60 ग्राम सौर स्क्रीन के बीच आवेदन करें और हर दो घंटे पर दोबारा आवेदन करें।

5. 
   

   
   
   
   चाय के पेड़ के तेल की कोशिश करो। कुछ प्राकृतिक उपचार शारीरिक चोट से लड़ने में प्रभावी हो सकते हैं। सबसे प्रभावी चाय के पेड़ का आवश्यक तेल है क्योंकि इसमें जीवाणुरोधी गुण हैं। आप चाय के पेड़ के तेल वाले उत्पादों को सामयिक उपचार के रूप में सीधे अपनी त्वचा पर लगा सकते हैं।

विधि 2 अन्य कारकों को कम करें जिससे लारेशन हो

1. 
   

   
   ढीले कपड़े पहनें। त्वचा-तंग कपड़े और तंग टोपी शरीर-दर्द का खतरा बढ़ा सकते हैं, खासकर जब आपको पसीना आता है। ऐसे कपड़े पहनें जो आपकी त्वचा को उन कपड़ों को सांस लेने और निकालने की अनुमति दें, जिनमें शारीरिक गतिविधियों के बाद आपको जल्दी से पसीना आता है, ताकि शारीरिक हमलों से बचा जा सके।
   • जितना हो सके सूती कपड़े पहनें। ऐसा लगता है कि कपास शारीरिक मुँहासे वाले लोगों के लिए सबसे कम परेशान करने वाला ऊतक है।

2. 
   

   
   आपके पास पहले से मौजूद बटन को न छुएं। यद्यपि उन्हें छेदने या खरोंचने का प्रलोभन दिया जा सकता है, लेकिन उन्हें न छूना सबसे अच्छा है। यदि आप एक दाना छेदते हैं, तो यह भड़क सकता है, साइनस हो सकता है या निशान बन सकता है। यदि आपके पास एक दाना है, तो हमेशा की तरह अपनी त्वचा की देखभाल करना जारी रखें, लेकिन दाना छूने या रोकने से बचें।
   • यदि आप दाना को सक्रिय रूप से इलाज करने की कोशिश करना चाहते हैं, तो इसे छेद न करें, लेकिन एक डॉक्टर के पर्चे के बिना 1% हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम लागू करें।

3. 
   

   
   स्वस्थ आहार लें। अध्ययनों से पता चला है कि कुछ खाद्य पदार्थ मुँहासे के हमलों को बढ़ा सकते हैं। चीनी और सरल कार्बोहाइड्रेट लोगों को थकान के लिए अधिक विषय बनाते हैं। शर्करा युक्त सोडा, चिप्स, मिठाई और इस तरह के अन्य खाद्य पदार्थों से बचें जो आपके मुँहासे हमलों में योगदान कर सकते हैं। फलों, सब्जियों, साबुत अनाज अनाज और दुबला प्रोटीन से समृद्ध आहार का पालन करें ताकि मुँहासे के हमले की संभावना को कम किया जा सके।
   • डेयरी उत्पादों से बचने की कोशिश करें। कुछ लोगों में, डेयरी उत्पादों की खपत से संबंधित है। एक डेयरी-मुक्त आहार (दूध प्रोटीन सहित) आपको अंदर से वापस लड़ने में मदद कर सकता है।

4. 
   

   
   पर्याप्त नींद लें। नींद की कमी लार्वा को बदतर बना सकती है इसलिए प्रत्येक रात काफी लंबे समय तक सोना महत्वपूर्ण है। वयस्कों को एक रात में सात से नौ घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, लेकिन किशोरों को अच्छा महसूस करने के लिए रात में आठ-तीस और नौ-तीस के बीच सोना पड़ता है। हालांकि, हर कोई अलग है और यह संभव है कि आपको अपनी आयु सीमा के लिए अनुशंसित नींद की तुलना में अधिक या कम नींद की आवश्यकता हो।

5. 
   

   
   हर दिन आराम करें। यह कभी साबित नहीं हुआ है कि तनाव मुँहासे का कारण है, लेकिन अध्ययनों से पता चला है कि यह पहले से मौजूद तनाव को बढ़ा सकता है। अपने तनाव को अपने मुंहासे को बदतर बनाने से रोकने में मदद करने के लिए, प्रत्येक दिन आराम करने के लिए समय निकालें। आप धीमी गति से साँस लेने के व्यायाम, योग या ध्यान का अभ्यास करने की कोशिश कर सकते हैं।

विधि 3 पुराने मुँहासे के इलाज में मदद लें

1. 
   

   
   अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आपका शरीर मुँहासे बिगड़ता है, तो समय के साथ सुधार नहीं होता है या आपको खुश रहने से रोकता है, अपने डॉक्टर से बात करें। वह आपके मुंहासों का कारण खोजने में मदद कर सकता है और आपको इसका इलाज करने में मदद कर सकता है। यदि आपके पास गंभीर मुँहासे हैं, तो आपका डॉक्टर आपको एक त्वचा विशेषज्ञ से मिल सकता है, जो आपके मुँहासे का इलाज करने और भविष्य में फिट होने से बचने में आपकी सहायता करेगा।

2. 
   

   
   जो दवाएँ आप ले रहे हैं उनके दुष्प्रभावों के बारे में जानें। कुछ डॉक्टर के पर्चे वाली दवाएँ आपके कैंसर के इलाज के बारे में बात कर सकती हैं। यदि आप एक ऐसी दवा ले रहे हैं जो आपके शरीर को नुकसान पहुंचाती है, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि आप कौन से वैकल्पिक उत्पाद ले सकते हैं। अगर उसे नहीं लगता है कि कोई अच्छा विकल्प है, तो उससे पूछें कि क्या आप शारीरिक मुँहासे के हमलों से लड़ने के लिए अतिरिक्त दवा ले सकते हैं।
   • अपने डॉक्टर से बात किए बिना कभी भी अपने डॉक्टर के पर्चे की दवाएं लेना बंद न करें।

3. 
   

   
   दवाओं के बारे में जानें जो शरीर के मुँहासे के विकास को रोकने में मदद कर सकती हैं। कई प्रकार के औषधीय उत्पाद हैं जिनका उपचार किया जाता है और इससे बचाव किया जाता है। अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या आप अन्य मुँहासे के हमलों से बचने में मदद करने के लिए एक ले सकते हैं। विरोधी मुँहासे उत्पादों एक शॉवर जेल, एक क्रीम या एक मौखिक दवा के रूप में हो सकता है। जिन्हें सलाह दी जाती है, उनमें हम निम्नलिखित हैं:
   • बेंज़ोयल पेरोक्साइड
   • सैलिसिलिक एसिड
   • एंटीबायोटिक्स (सामयिक या मौखिक)
   • रेटिनोइड क्रीम
   • एजेलिक एसिड
   • lisotrétinoïne
   • गर्भनिरोधक गोली (महिलाओं के लिए)
   • antiandrogens

4. 
   

   
   अपने मुँहासे के अन्य संभावित कारणों के बारे में बात करें। कुछ स्थितियों में लगातार शारीरिक हमलों का खतरा बढ़ सकता है। यदि आपके पास बीमारी के अन्य लक्षण हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या आपके मुँहासे अंतर्निहित स्थिति के कारण हो सकते हैं। कुछ सामान्य समस्याएं जो उत्पन्न होती हैं वे हैं:
   • कुशिंग सिंड्रोम
   • पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि
   • हार्मोनल विकार