विषय

• लालित्य के साथ चलना अभ्यास करता है, लेकिन आप इसे कुछ सरल चरणों का पालन करके कर सकते हैं। अपने आसन पर पूरा ध्यान दें और आत्मविश्वासपूर्ण बॉडी लैंग्वेज का प्रदर्शन करने की पूरी कोशिश करें। यदि आप यह सब ऊँची एड़ी के जूते में करना चाहते हैं, तो अपने लिए सही जूते चुनें जो आपके चलने को और अधिक स्वाभाविक बना दें।
• फ्लिप-फ्लॉप में चलने से बचें, क्योंकि वे बहुत शोर, बाधा आसन हैं और ट्रिपिंग का कारण बन सकते हैं - जो बिल्कुल भी सुरुचिपूर्ण नहीं है।

कैसे लालित्य के साथ चलना है। लालित्य के साथ चलना अभ्यास करता है, लेकिन आप इसे कुछ सरल चरणों का पालन करके कर सकते हैं। अपने आसन पर पूरा ध्यान दें और आत्मविश्वास से भरपूर बॉडी लैंग्वेज का प्रदर्शन करें। यदि आप करना चाहते हैं ...

लालित्य के साथ चलना अभ्यास करता है, लेकिन आप इसे कुछ सरल चरणों का पालन करके कर सकते हैं। अपने आसन पर पूरा ध्यान दें और आत्मविश्वासपूर्ण बॉडी लैंग्वेज का प्रदर्शन करने की पूरी कोशिश करें। यदि आप यह सब ऊँची एड़ी के जूते में करना चाहते हैं, तो अपने लिए सही जूते चुनें जो आपके चलने को और अधिक स्वाभाविक बना दें।

कदम

1. 

   भाग 1 की 3: सही मुद्रा में चलनाअपने सिर के साथ चलो।
   • चलने की मुद्रा में महारत हासिल करने के लिए पहला कदम हमेशा अपने सिर को अपनी प्राकृतिक स्थिति में छोड़ना है, बजाय आगे या ऊपर झुकाव के। अपनी ठुड्डी को हमेशा फर्श के समानांतर रखें।

2. 

   
   
   यह भी ध्यान दें कि आपके सिर को आगे की ओर न करें, जो उन लोगों के लिए होता है जो ऊँची एड़ी के जूते में चलते हैं। यदि आप अपने आप को ऐसा करते हुए पाते हैं, तो अपने शरीर को थोड़ा पीछे झुकाने की कोशिश करें और अपने सिर को अपनी रीढ़ से संरेखित करें।अपने कंधों पर ध्यान दें।
   • उन्हें नीचे और पीछे प्रोजेक्ट करने का प्रयास करें। अभी भी खड़े होने पर भी उन्हें अपने कानों की ओर अधिक ऊँचा उठाने या उठाने से बचें।

3. 

   
   
   यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके कंधों के साथ क्या करना है, तो एक दीवार के खिलाफ खड़े हों। उन्हें पीछे की ओर प्रोजेक्ट करें, जब तक कि वे दीवार को नहीं छूते, लेकिन समर्थन से कॉलम को हटाने के बिंदु तक नहीं।अपनी रीढ़ को सीधा रखें।
   • यदि आप इसे ओवरडोज करते हैं, तो आप शरीर के उस भाग को समाप्त कर सकते हैं। यह आसन भी आदर्श नहीं है; थोड़ा आराम करो! अपने कंधों या पीठ के निचले हिस्से में दिखाई देने वाली स्पष्ट वक्रों के बिना अपनी रीढ़ को यथासंभव सीधा रखें।

4. 

   
   
   यह देखने का सबसे आसान तरीका है कि आपकी रीढ़ सीधी है या नहीं, यह पूरी लंबाई के दर्पण में देखना है। आदर्श गर्दन से टेलबोन तक एक सीधी रेखा बनाना है। यदि आप अपनी पीठ पर दबाव डाल रहे हैं, तो आप शायद देखेंगे कि आपके बट को पीछे की ओर पेश किया गया है।अपने पैरों को मत भूलना।

5. 

   वे आपके आसन का आधार हैं; इस प्रकार, वे सही स्थिति में होना चाहिए जब आप चल रहे हों। सही मुद्रा न केवल अधिक सुरुचिपूर्ण रूप देती है, बल्कि क्षेत्र में समस्याओं और दर्द से बचने में भी मदद करती है। इसके लिए, आपके पैरों के बीच की दूरी आपके कंधों के संबंध में समान होनी चाहिए। अंत में, अपने घुटनों को लॉक करने से बचें।अपने पेट की मांसपेशियों का उपयोग करें।
   • वे सही मुद्रा बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। जब भी आप चलें अपने पेट को अनुबंधित करने का प्रयास करें।

6. 

   यदि आपके पेट की मांसपेशियां उतनी मजबूत नहीं हैं, तो उन्हें मजबूत बनाने और अपनी मुद्रा में सुधार करने के लिए व्यायाम करना शुरू करें।रेल गाडी।
   • चलते समय अपनी मुद्रा में सुधार करने के लिए, आपको अभ्यास करने के लिए बहुत समय देना होगा। यदि संभव हो, अपने आप को चलने के रूप में फिल्म करें, तो वीडियो को ध्यान से देखें कि आप कहां सुधार कर सकते हैं।

7. 

   आप अपने आसन को प्रशिक्षित करने के लिए अपने सिर पर एक पुस्तक को भी संतुलित कर सकते हैं। आप जितना अधिक अभ्यास करेंगे, आंदोलन उतना ही आसान और स्वाभाविक होगा।लोगों को कॉपी करें।

हमेशा अपने स्वयं के आसन पर ध्यान देने के अलावा, दूसरों के आंदोलनों का अध्ययन करें। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को देखते हैं जिसके पास एक आदर्श चलना है, तो अवलोकन से जितना संभव हो उतना सीखने की कोशिश करें।

1. 

   भाग 2 का 3: आत्मविश्वास के साथ चलनाचलते समय आगे देखें।
   • आपको हर किसी का सामना करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन थोड़ा आँख से संपर्क करने से डरो मत। यहां तक ​​कि अगर आपकी मुद्रा एकदम सही है, तो आप कुछ भी सुंदर नहीं दिखेंगे यदि आप हमेशा फर्श पर देखते हैं।

2. 

   यदि आप चाहें, तो फर्श पर एक सीधी रेखा की कल्पना करने की कोशिश करें और अपना ध्यान किसी दूर के बिंदु पर केंद्रित करें। इस प्रकार, आप एक और अधिक सीधी रेखा में चलते हैं, इसके अलावा, जैसे कि आप आगे देख रहे हैं, बिना आंखों के संपर्क के बारे में चिंता किए बिना।अपने हाथ देखो।
   • कुछ भी नहीं अपने हाथों से क्या करना है यह नहीं जानने से ज्यादा एक सुंदर चलना खराब करता है। चलते समय, अपनी बाहों को अपने किनारों पर छोड़ दें और उन्हें बस थोड़ा सा हिलाएं। उन्हें पार न करें, अपनी जेब में हाथ डालें या अपने बालों और कपड़ों को छूएं। यह सब आपको चिंतित और असहज लग सकता है।
   • अपनी बाहों के लिए एक प्राकृतिक स्थिति का पता लगाएं। आपको उन्हें किसी रोबोट की तरह, जोर से हिलाना या उन्हें कठोर नहीं बनाना है।

3. 

   यदि आप रोबोट की तरह देखे बिना अपनी भुजाओं को नहीं छोड़ सकते हैं, तो क्लच के साथ चलें। तो, आपके हाथ अधिक उपयोगी होंगे।बिना जल्दबाजी के चलते हैं।
   • अचानक आंदोलनों से आप नर्वस और असुरक्षित दिखाई दे सकते हैं, जबकि शांत और जानबूझकर आंदोलनों, बदले में, सुरुचिपूर्ण और आश्वस्त हो सकते हैं।
   • यदि आप चिंतित हैं तो अपने चलने की गति पर और भी अधिक ध्यान दें। इसे साकार किए बिना गति को उठाना आसान है। आप अपनी हरकतों से जितना सुकून में रहेंगे, आपका चलना उतना ही स्वाभाविक होगा।
   • धीरे चलने की कोशिश करें, लेकिन कृत्रिम रूप से नहीं।

4. 

   यदि आप ऊँची एड़ी के जूते में हैं, तो चलना पर शांत होना और भी अधिक महत्वपूर्ण है। इस तरह के फुटवियर के साथ आपकी प्राकृतिक स्ट्राइड थोड़ी छोटी है; इसलिए, यदि आप जल्दी में हैं, तो आप अधिक अनाड़ी और असंतुलित होंगे।चलते चलते मुस्कुराओ।

आपको हर समय एक कृत्रिम मुस्कुराहट प्रिंट करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपके चेहरे पर एक सुखद अभिव्यक्ति आपके चलने को और अधिक आत्मविश्वास और सुरुचिपूर्ण रूप देगी।

1. 

   भाग 3 का 3: सही चलने वाले जूते चुननासही आकार के जूते पहनें।
   • यदि वे बहुत ढीले हैं, तो चलना मुश्किल होगा; यदि वे बहुत तंग हैं, तो आप इतना दर्द महसूस करेंगे कि आपका चलना बहुत अजीब हो जाएगा। दुकानों में जूते पर कोशिश करने का समय निकालें यह देखने के लिए कि क्या वे सही आकार के हैं।

2. 

   यदि जूते थोड़े ढीले हैं, तो अंदर पैड रखने के लिए ऑर्थोस खरीदें और घर्षण से बचें।सही हील्स चुनें।
   • ऊँची एड़ी के जूते कई आकारों और आकारों में आते हैं। शान के साथ चलने के लिए, अपने लिए सही जोड़ी चुनें।
   • छोटी छलांग के साथ शुरू करें और धीरे-धीरे बड़े लोगों के लिए प्रगति करें। याद रखें कि हर कोई ऐसी ऊँची एड़ी के जूते पर संतुलन नहीं रख सकता है - उदाहरण के लिए छोटे पैर वाले।
   • स्टिलेट्टो ऊँची एड़ी के जूते बहुत अधिक जटिल हैं; इसलिए अगर आप इसका उपयोग नहीं करते हैं तो कुछ बड़ा खरीदें।
   • यदि आपकी एड़ी ऊँची एड़ी के जूते पहनने के बाद ढीली हो जाती है, तो पट्टियों के साथ जूते खरीदें।
   • स्कार्पिन जूते अक्सर अन्य विकल्पों की तुलना में कम आरामदायक होते हैं।

3. 

   जब तक आप ऊँची एड़ी के जूते में चलने के अभ्यस्त न हों, प्लेटफ़ॉर्म हील्स न खरीदें।ऊँची एड़ी के साथ चलना ट्रेन।
   • ऊँची एड़ी के जूते में चलना थोड़ा मुश्किल होता है, और बहुत सी महिलाएँ माइको का भुगतान तब करती हैं, जब उन्हें इसकी आदत नहीं होती है। इस प्रकार के जूतों के साथ सार्वजनिक होने से पहले, घर पर प्रशिक्षण के लिए समय निकालें। इन सुझावों का पालन करें:
   • हमेशा एक कदम उठाते समय अपनी एड़ी को पहले फर्श पर रखें।
   • यदि आप रेंगने वाले या इस तरह के साथ थे, तो आप की तुलना में छोटे कदम उठाएं।

4. 

   नरम या असमान सतहों पर ध्यान दें, जो एड़ी को फंसा सकता है।आरामदायक जूते पहनें।
   • आप लगभग सभी प्रकार के जूते पहनकर शान के साथ चल सकते हैं, इसलिए ऊँची एड़ी के जूते पहनने के लिए बाध्य न हों। यदि आप फ्लैट और पसंद पसंद करते हैं, तो अपने आसन और शरीर की भाषा को उनके साथ बेहतर बनाने की कोशिश करें - और आप बहुत सुंदर दिखेंगे।

फ्लिप-फ्लॉप में चलने से बचें, क्योंकि वे बहुत शोर, बाधा आसन हैं और ट्रिपिंग का कारण बन सकते हैं - जो बिल्कुल भी सुरुचिपूर्ण नहीं है।

• टिप्स
• ट्रिपिंग से बचने के लिए जूती को कसकर बांधें।
• अभ्यास पूर्णता की ओर ले जाता है। हिम्मत मत हारो!
• कोशिश करें कि चलते समय शोर न करें। यदि आप इसकी मदद नहीं कर सकते हैं, तो यह आपके लिए बहुत अधिक हो सकता है।
• एक मॉडल की दैनिक आधार पर नकल करने की कोशिश मत करो, जैसे कि एक कैटवॉक पर। इस प्रकार का चलना कुछ स्थितियों में सुरुचिपूर्ण है, लेकिन यह स्कूल के दालान या बाजार में अजीब लगता है, उदाहरण के लिए।
• हमेशा अपने सामने के रास्ते पर ध्यान दें।