त्वचा को मजबूत करने के 3 तरीके - विश्वकोश

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कदम
चेतावनी

समय के साथ त्वचा का अपनी लोच खोना स्वाभाविक है, चाहे वजन घटाने, गर्भावस्था या प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के कारण। पपड़ीदार त्वचा के साथ कोई समस्या नहीं है, लेकिन इसे सामान्य रखना चाहते हैं।

कदम

3 की विधि 1: स्किन फर्मिंग उत्पादों का उपयोग करना

रोजाना एक्सफोलिएट करें। एक्सफोलिएशन एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें मृत कोशिकाओं को हटाने और त्वचा के रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए दानों या एक अपघर्षक आइटम के साथ एक उत्पाद का उपयोग किया जाता है। यह विधि सैगिंग को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। हर दिन एक्सफोलिएट करें और थोड़ी देर बाद परिणाम देखें।
- सुबह नहाने से पहले अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए ब्रश या तौलिया का इस्तेमाल करें।
- अपने पैरों और बाहों पर व्यापक आंदोलनों में ब्रश पास करें। पैरों से लेकर जांघों तक, हाथों से कंधों तक, हमेशा दिल की तरफ रगड़ें।
- उन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करें जहां त्वचा सबसे अधिक पिलपिला है।
- आप एक घर का बना रासायनिक छील भी कर सकते हैं, लेकिन हर दिन नहीं। अनुशंसित आवृत्ति का पता लगाने के लिए पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन करें। ज्यादातर लोग आमतौर पर हर दो सप्ताह में या सप्ताह में एक बार करते हैं।
कोलेजन और इलास्टिन उत्पादन में सुधार करने के लिए क्रीम को मजबूत करने की कोशिश करें। कोलेजन और इलास्टिन प्रोटीन होते हैं जो त्वचा को लोच देने में योगदान करते हैं। अगर सैगिंग एक चिंता का विषय है, तो ब्यूटी सप्लाई स्टोर्स, हाइपरमार्केट कॉस्मेटिक्स सेक्टर, या इंटरनेट पर फर्मिंग क्रीम की तलाश करें। उन विकल्पों को प्राथमिकता दें जो कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं और उत्पाद को उन बिंदुओं पर लागू करते हैं जिन्हें पैकेज पर निर्देशों के अनुसार ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
- कोलेजन को शरीर द्वारा उत्पादित किया जाना चाहिए और त्वचा की आंतरिक परतों को मजबूत करने में मदद करता है, क्योंकि इसके अणु छिद्र से गुजरने और बाहर की ओर कार्य करने के लिए बहुत बड़े हैं। यही कारण है कि आपको उन क्रीमों को पसंद करना चाहिए जो कोलेजन उत्पादन में सुधार करते हैं, बल्कि उन क्रीमों के बजाय जिनमें कोलेजन होता है।
- रेटिनोइड युक्त क्रीम देखें, जो बहुत आम हैं।
- युवाओं की त्वचा को बनाए रखने के लिए लोशन और क्रीम में हयालुरोनिक एसिड भी एक उत्कृष्ट विकल्प है।
- संघटक डिमेथेलेथेलामाइन (डीएमएई) की तलाश करें जिसमें विरोधी भड़काऊ कार्रवाई होती है और त्वचा को मजबूत करने में मदद करता है।
- एलोवेरा कोलेजन उत्पादन को भी उत्तेजित कर सकता है।
समृद्ध क्रीम के साथ अपनी त्वचा को हाइड्रेट करें। दवा की दुकानों पर या इंटरनेट पर विटामिन ई, ए, सी या सोया प्रोटीन से समृद्ध मॉइस्चराइज़र लगाएं। ये विटामिन और प्रोटीन त्वचा को मजबूत कर सकते हैं और झुर्रियों की उपस्थिति को कम कर सकते हैं। समस्या वाले क्षेत्रों पर रोजाना मॉइस्चराइजर लगाएं।
- यदि आप कुछ अधिक प्राकृतिक पसंद करते हैं, तो कई लोग मानते हैं कि नारियल का तेल मदद करता है।
त्वचा पर अंडे का सफेद भाग लगायें। एक प्राकृतिक दृष्टिकोण के लिए, अंडे का सफेद उपयोग करके देखें। कुछ लोगों का मानना है कि अंडे की सफेदी में पोषक तत्व त्वचा के लिए अच्छे होते हैं और इसे मजबूती प्रदान करने में मदद कर सकते हैं। बस इसे वांछित स्थान पर इस्त्री करें, इसे सूखने दें और फिर कुल्ला करें। ऐसा रोजाना करें और देखें कि क्या आपको कोई परिणाम नजर आता है।

3 की विधि 2: अपनी जीवनशैली को बदलना

वजन प्रशिक्षण करो। त्वचा को वेट ट्रेनिंग देने में मदद करने के लिए सबसे अच्छे व्यायामों में से एक है। डेडलिफ्ट और बेंच प्रेस करें जिससे एक मांसलता विकसित हो सके जो पेट, हाथ, पीठ और जांघों की त्वचा को सहारा देती है। नियमित रूप से जिम और घर पर हल्के वजन उठाकर शुरू करें और प्रगति करें। छह से आठ प्रतिनिधि के पांच सेट करें और कार्डियो वर्कआउट और लाइटर वेट के साथ शुरुआत करने से पहले वार्मअप करना न भूलें।
- शुरुआत में एक आसान दिनचर्या निर्धारित करें। हल्के वजन उठाकर शुरुआत करें और अपने तरीके से काम करें। यदि आप थक जाते हैं, तो एक ब्रेक लें।
- वजन प्रशिक्षण या प्रतिरोध प्रशिक्षण शुरू करने से पहले डॉक्टर से बात करना एक अच्छा विचार है।
हाइड्रेट. यदि आप आमतौर पर बहुत सारा पानी नहीं पीते हैं, तो ऐसा करना शुरू करें। दिन में लगभग 2 लीटर लेने का लक्ष्य रखें। पानी पीने से त्वचा की लोच में सुधार होता है, साथ ही इसे मजबूती देने में मदद मिलती है।
- यह पता लगाना संभव है कि क्या त्वचा को हल्के चुटकी के साथ हाइड्रेटेड किया जाता है, यह देखते हुए कि सामान्य रूप से वापस आने में कितना समय लगता है, जिसे त्वचा ट्यूरर के रूप में जाना जाता है। अपनी तर्जनी और अंगूठे का उपयोग करके अपने अग्र-भुजाओं या पेट पर एक स्थान का निशान लगाएँ। कुछ सेकंड के लिए त्वचा को पकड़ो, फिर इसे छोड़ दें। यदि यह तुरंत सामान्य हो जाता है, तो यह संकेत है कि आप अच्छी तरह से हाइड्रेटेड हैं, क्योंकि निर्जलित त्वचा को कुछ सेकंड अधिक समय लगता है।
धूम्रपान से बचें। यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं, भले ही कभी-कभार, छोड़ दें। त्वचा की उम्र बढ़ने और लोच के नुकसान के अलावा, धूम्रपान कई स्वास्थ्य जोखिम लाता है। यदि आप स्वस्थ होना चाहते हैं और दमकती त्वचा चाहते हैं तो धूम्रपान रोकने के तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
- किसी भी पदार्थ की लत पर काबू पाना कोई साधारण बात नहीं है, इसलिए मदद लें। एक स्थानीय या इंटरनेट सहायता समूह में शामिल हों और अपने दोस्तों और परिवार को आपकी मदद करने दें।
अधिक प्रोटीन खाएं। प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ त्वचा की दृढ़ता के लिए महत्वपूर्ण हैं। स्वस्थ विकल्प चुनने की कोशिश करें, जैसे कॉटेज पनीर, टोफू, दूध, फलियां, बीज, नट और मछली। इन खाद्य पदार्थों में पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन करने में मदद करते हैं।

3 की विधि 3: त्वचा की देखभाल

धूप से बचे रहें। धूप के संपर्क में आने से आपकी त्वचा झुर्रीदार और कम लोचदार हो सकती है। सैगिंग से निपटने के लिए धूप में समय कम करने की कोशिश करें। पीक आवर्स के दौरान घर के अंदर रहें और अगर आपको बाहर जाना है, तो सनस्क्रीन, एक टोपी और लंबे बाजू के ब्लाउज पहनें।
- टैनिंग से बचें। बिगड़ती सैगिंग के अलावा, प्रक्रिया त्वचा कोशिकाओं को भी नुकसान पहुंचा सकती है।
सल्फेट साबुन के संपर्क में कमी। सल्फेट डिशवाशिंग डिटर्जेंट, शैंपू, बॉडी साबुन और कपड़े धोने के साबुन में पाया जाता है। उन ब्रांडों को खरीदने से बचें जिनमें सल्फेट्स होते हैं, क्योंकि ये पदार्थ बहुत आक्रामक होते हैं और सैगिंग और शिकन गठन में योगदान कर सकते हैं।
तैराकी के बाद त्वचा से क्लोरीन निकालें। यदि आप आमतौर पर तैरते हैं, तो पूल में क्लोरीन त्वचा के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है, जिससे झुर्रियां, सूखापन और झुलसने में योगदान होता है। तैरने के बाद, अपनी त्वचा और बालों से क्लोरीन हटाने के लिए साबुन और विशिष्ट शैंपू से स्नान करें। आप इन उत्पादों को इंटरनेट पर या दवा की दुकानों पर पा सकते हैं।
फेशियल जिमनास्टिक करें। चेहरे का जिम्नास्टिक चेहरे की त्वचा को मजबूत और बेहतर रूप से पोषित रखने में मदद कर सकता है। आपको मॉइस्चराइज़र लगाने के बाद हर दिन चेहरे की एक्सरसाइज करनी चाहिए ताकि आपकी त्वचा में अधिक लोच रहे।
- अपने गालों को हिलाए बिना अपने जबड़े को एक मुस्कान के साथ फैलाएं। मुस्कुराएं और कुछ सेकंड के लिए स्थिति को पकड़ें। आंदोलन को दस बार दोहराएं।
- अपने गालों को लंबा करने के लिए, उनके साथ मुस्कुराएं और दस सेकंड के लिए अपने चीकबोन्स को दबाएं। आराम करें और आंदोलन को पांच बार दोहराएं।
- आप अपने सिर को पीछे की ओर झुकाकर अपनी गर्दन को फैला सकते हैं जहां तक आरामदायक हो और फिर अपने निचले होंठ को अपने ऊपरी होंठ के ऊपर रखने की कोशिश करें। "ई" और "ओ" अक्षर बोलने की भी कोशिश करें। दस सेकंड के लिए स्थिति को पकड़ो और दिन में केवल एक बार ऐसा करें।
अंतिम उपाय के रूप में सर्जिकल हस्तक्षेप पर विचार करें। कभी-कभी, प्राकृतिक उपचार त्वचा को फर्म बनाने के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं। यदि कुछ भी सही नहीं होता है, तो एक डॉक्टर से सर्जिकल हस्तक्षेप या कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के बारे में बात करें।रासायनिक छीलने, लेजर, microneedling और यहां तक कि प्लास्टिक सर्जरी जैसी सुविधाएँ मदद कर सकती हैं।
- लेजर प्रक्रिया एक डॉक्टर द्वारा की जानी चाहिए। परिणाम प्राप्त करने के लिए कई सत्र आवश्यक हैं।
- डीप केमिकल पीलिंग थोड़ा दर्दनाक हो सकता है, लेकिन यह त्वचा को मजबूती देने के लिए प्रभावी है। यह प्रक्रिया परतदार त्वचा पर एक रासायनिक पदार्थ के आवेदन के साथ की जाती है।
- कॉस्मेटिक सर्जरी एक बहुत ही गंभीर प्रक्रिया है और आमतौर पर केवल चरम मामलों के लिए संकेत दिया जाता है। इस विकल्प के लिए जाने से पहले डॉक्टर के साथ सभी विवरणों पर चर्चा करें।