विषय

• कदम
• सामुदायिक प्रश्न और उत्तर
• टिप्स
• चेतावनी

अन्य खंड

अटेंशन-डेफिसिट / हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD) एक मस्तिष्क-आधारित विकार है जो किसी व्यक्ति की ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को प्रभावित करता है। इसके अलावा, व्यक्ति को अभी भी परेशानी हो सकती है, फिजूलखर्ची या जरूरत से ज्यादा बात करना। जहां बच्चों में एडीएचडी से निपटने के लिए एक कठिन विकार हो सकता है, वहीं कुछ रणनीतियां बच्चों को अच्छी आदतें सिखाते समय लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करेंगी। अपने बच्चे को एक निदान प्राप्त होने के बाद, अपने एडीएचडी को संभालने के लिए एक ठोस आधार प्रदान करने के लिए दिनचर्या और सुसंगत संरचना स्थापित करना शुरू करें।

कदम

विधि 1 की 8: बच्चों में एडीएचडी का निदान करना

1. 

   निर्धारित करें कि क्या आपके बच्चे में असावधान एडीएचडी प्रस्तुति के लक्षण हैं। ADHD की तीन प्रकार की प्रस्तुतियाँ हैं। निदान के लिए अर्हता प्राप्त करने के लिए, 16 वर्ष से कम आयु के बच्चों को कम से कम छह महीने के लिए एक से अधिक सेटिंग में कम से कम छह लक्षण प्रदर्शित करने चाहिए। लक्षण व्यक्ति के विकास के स्तर के लिए अनुपयुक्त होने चाहिए और इसे सामाजिक या स्कूल सेटिंग्स में सामान्य कामकाज में बाधा के रूप में देखा जाना चाहिए। एडीएचडी (असावधान प्रस्तुति) के लक्षणों में शामिल हैं:
   • लापरवाह गलतियाँ करता है, विस्तार से असावधान है
   • ध्यान देने में समस्या है (कार्य, खेल)
   • जब कोई उससे बात कर रहा होता है तो वह ध्यान नहीं देता है
   • (होमवर्क, काम, नौकरी) के माध्यम से पालन नहीं करता है; आसानी से दरकिनार
   • को संगठनात्मक रूप से चुनौती दी जाती है
   • निरंतर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता वाले कार्य (जैसे स्कूली कार्य)
   • अक्सर चाबी, चश्मा, कागजात, उपकरण इत्यादि नहीं खो सकता है।
   • आसानी से विचलित होता है
   • भुलक्कड़ है

2. 

   
   
   यह निर्धारित करें कि क्या आपके बच्चे में अतिसक्रिय-आवेगी एडीएचडी प्रस्तुति के लक्षण हैं। निदान में गिनती के लिए कुछ लक्षण "विघटनकारी" के स्तर पर होने चाहिए। ट्रैक करें कि आपके बच्चे में कम से कम छह महीनों के लिए एक से अधिक सेटिंग में कम से कम छह लक्षण हैं:
   • फ़िज़ेटी, स्क्विमी; हाथ या पैर नल
   • बेचैनी, बेचैनी या चढ़ाई महसूस होती है
   • चुपचाप खेलने / शांत गतिविधियाँ करने के लिए संघर्ष करें
   • "चलते-चलते" मानो "एक मोटर द्वारा संचालित"
   • अत्यधिक बात करना
   • प्रश्न पूछे जाने से पहले ही धुंधला हो जाना
   • अपनी बारी का इंतजार करने के लिए स्ट्रगल करता है
   • दूसरों को बाधित करता है, दूसरों की चर्चाओं / खेलों में स्वयं को सम्मिलित करता है

3. 

   
   
   निर्धारित करें कि क्या आपके बच्चे के पास संयोजन प्रस्तुति ADHD है। एडीएचडी की तीसरी प्रस्तुति तब होती है जब विषय एडीएचडी के असंगत और अतिसक्रिय-आवेगी दोनों मानदंडों के लिए अर्हता प्राप्त करने के लिए मानदंडों को पूरा करता है। यदि आपके बच्चे में या तो श्रेणी से छह लक्षण हैं, तो उन्हें एडीएचडी की संयुक्त प्रस्तुति हो सकती है।
   • यदि आप अपने बच्चे के व्यवहार के बारे में अनिश्चित हैं, तो अपने बच्चे के अन्य वयस्कों और दोस्तों से पूछें। उदाहरण के लिए, आपके बच्चे के दोस्त, दोस्तों के माता-पिता, शिक्षक या खेल प्रशिक्षक। शिक्षकों और चाइल्डकैअर पेशेवरों के पास आपके बच्चे के व्यवहार के लिए अधिक संदर्भ हो सकते हैं क्योंकि उन्होंने इतने सारे बच्चों के साथ काम किया है।

4. 

   
   
   मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से निदान प्राप्त करें। जैसा कि आप अपने बच्चे के एडीएचडी के स्तर को निर्धारित करते हैं, आधिकारिक निदान करने के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के मार्गदर्शन की तलाश करें। यह व्यक्ति यह निर्धारित करने में भी सक्षम होगा कि आपके बच्चे के लक्षणों को बेहतर ढंग से समझाया जा सकता है या किसी अन्य मनोरोग विकार के कारण हो सकता है।

5. 

   अन्य विकारों के बारे में अपने बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से पूछें। अन्य विकारों या स्थितियों के बारे में अपने चिकित्सक या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें, जिनके लक्षण एडीएचडी के समान हो सकते हैं। जैसे कि ADHD निदान पर्याप्त रूप से चुनौतीपूर्ण नहीं है, ADHD के साथ हर पांच में से एक का निदान एक अन्य गंभीर विकार (अवसाद और द्विध्रुवी विकार आम साझेदार हैं) के साथ किया जाता है।
   • एडीएचडी वाले एक तिहाई बच्चों में एक व्यवहार विकार (आचरण विकार, विपक्षी अवज्ञा विकार) भी होता है।
   • एडीएचडी सीखने की अक्षमता और चिंता के साथ भी जुड़ जाता है।

विधि 2 की 8: घर पर संगठन और संरचना की स्थापना

1. 

   संरचना और दिनचर्या को अपना डिफ़ॉल्ट बनाएं। सफलता की कुंजी संगठन और संरचना के साथ संयुक्त कार्यक्रम और दिनचर्या स्थापित करने में निहित है। न केवल यह एडीएचडी के साथ बच्चे पर तनाव को कम करेगा, यह उस दुर्व्यवहार को कम करना चाहिए जो उस तनाव से उत्पन्न होता है। कम तनाव, अधिक सफलता; अधिक सफलता - और परिणामी प्रशंसा - बेहतर आत्म-सम्मान, जो भविष्य में अतिरिक्त सफलता के लिए एक बच्चे को स्थापित करता है।
   • नीचे लिखे दिन के शेड्यूल के साथ एक व्हाइटबोर्ड रखें। इसे रसोई, लिविंग रूम, या कहीं और स्पष्ट में प्रदर्शित करें।
   • घर में शेड्यूल और जिम्मेदारियों को प्रदर्शित करना आपके बच्चों को याद दिलाता है कि उन्हें क्या करना है, और "मैं भूल गया" कहने की उनकी क्षमता में कमी आई है।

2. 

   छोटे टुकड़ों में कार्यों को तोड़ो। एडीएचडी वाले बच्चों को चरणों में टूटने के लिए कार्यों की आवश्यकता होती है - जो कि एक समय में या लिखित रूप में दिए जाते हैं। माता-पिता को सकारात्मक प्रतिक्रिया देनी चाहिए क्योंकि बच्चा प्रत्येक चरण को पूरा करता है।

3. 

   स्कूल ब्रेक के दौरान संरचना बनाए रखें। एडीएचडी वाले बच्चों के माता-पिता के लिए सर्दी, वसंत और गर्मियों का ब्रेक मुश्किल समय हो सकता है: पिछले स्कूल वर्ष की संरचना और समय अचानक समाप्त हो जाता है। कम संरचना के साथ, एडीएचडी वाले बच्चे तनाव के उच्च स्तर का अनुभव कर सकते हैं और अधिक लक्षण प्रदर्शित कर सकते हैं। हर किसी के तनाव को कम करने के लिए जितना संभव हो शेड्यूल और रूटीन रखें।
   • नौ महीने तक बिना नेट के एक हाई वायर चलने की कल्पना करें और फिर अचानक तार टूटने लगें और आप जमीन की ओर लपके। ADHD वाले बच्चे के लिए गर्मियों की छुट्टी: जगह में बिना जाल के गिरना। यह याद रखने की कोशिश करें कि आपका बच्चा अपने अनुभव के साथ सहानुभूति रखने के लिए कहाँ से आ रहा है।
   • आप शेड्यूल में बदलाव में दादाजी की कोशिश कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा स्कूल वर्ष के दौरान सुबह 7 बजे उठता है, तो गर्मियों का पहला सप्ताह सुबह 7:30 बजे उठता है; दूसरे सप्ताह, सुबह 8 बजे। लंबे समय तक शेड्यूल किया गया बदलाव आपके बच्चे को अलग-अलग शेड्यूल में आसान बना सकता है।

4. 

   अपने बच्चे को समय प्रबंधन सीखने में मदद करें। एडीएचडी वाले बच्चे के पास समय की एक महान अवधारणा नहीं होती है। एडीएचडी वाले लोग घड़ी के मुद्दों के साथ संघर्ष करते हैं, दोनों समय की मात्रा को देखते हुए एक कार्य को पूरा करने में लगेंगे और यह आकलन करेंगे कि कितना समय बीत चुका है। अपने बच्चे को अपने बारे में रिपोर्ट करने या सही समय पर किसी कार्य को पूरा करने के तरीके दें। उदाहरण के लिए:
   • जब आप चाहते हैं कि आप उसे या उसके 15 मिनट बाद आना चाहते हैं तो एक किचन टाइमर खरीदें - एक सीडी बजाएं और उसे बताएं कि उसे अपने कामों को पूरा होने तक पूरा करने की जरूरत है।
   • आप किसी बच्चे को एबीसी या हैप्पी बर्थडे गीत गुनगुनाकर सही समय पर दांत साफ करना सिखा सकते हैं।
   • एक विशेष गाने के समाप्त होने से पहले एक ठाठ को खत्म करने की कोशिश करके घड़ी को हराएं।
   • एक गीत की ताल के लिए फर्श स्वीप।

5. 

   स्टोरेज बिन सिस्टम स्थापित करें। एडीएचडी वाले बच्चे लगातार अपने पर्यावरण की समझ बनाने की कोशिश कर रहे हैं। माता-पिता घर, विशेष रूप से बच्चे के बेडरूम और खेल क्षेत्र को व्यवस्थित करके मदद कर सकते हैं। एक भंडारण प्रणाली स्थापित करें जो वस्तुओं को श्रेणियों में अलग करती है और भीड़ को कम करती है जो अधिभार की ओर ले जाती है।
   • रंग-कोडित भंडारण क्यूब्स और दीवार हुक के साथ-साथ खुली अलमारियों पर विचार करें।
   • उन्हें याद दिलाने के लिए चित्र या शब्द लेबल का उपयोग करें कि वह कहाँ जाता है।
   • संबंधित चित्रों के साथ लेबल भंडारण टब। अलग-अलग खिलौनों के लिए अलग-अलग स्टोरेज के टब हों (उस पर टैप की गई बार्बी की तस्वीर के साथ पीली बाल्टी में गुड़िया, हरे रंग की बाल्टी में माई लिटिल पोनी के खिलौने के साथ घोड़े की तस्वीर लगी हो, आदि)। कपड़ों को अलग करें ताकि मोज़े का अपना दराज हो और उस पर एक जुर्राब की तस्वीर हो, और इसी तरह।
   • घर के किसी केंद्रीय स्थान पर एक बॉक्स या स्टोरेज बिन रखें, जहाँ आप अपने बच्चे के खिलौने, दस्ताने, कागज, लेगोस, और अन्य मिसकल्नी जमा कर सकते हैं, जो सभी जगह फैले रहते हैं। एडीएचडी वाले बच्चे के लिए उस बाल्टी को खाली करना आसान होगा, जिसमें रहने वाले कमरे से उसकी सभी चीजों को लेने के लिए कहा जा सकता है।
   • आप एक नियम भी स्थापित कर सकते हैं कि तीसरी बार जब आप डार्थ वाडर को जीवित कमरे में पाते हैं, तो वह एक सप्ताह के लिए जब्त हो जाता है - या फिर अगर बाल्टी पूरी भर जाती है, तो उस पर ढक्कन लगा दिया जाएगा और थोड़ी देर के लिए गायब हो जाएगा अंदर उन सभी विशेष खजाने के साथ।

विधि 3 की 8: स्कूल में अपने बच्चे की मदद करना

1. 

   अपने बच्चे के शिक्षकों के साथ समन्वय करें। शिक्षक के साथ विभिन्न विषयों पर चर्चा करने के लिए अपने बच्चे के शिक्षक से मिलें। इनमें प्रभावी पुरस्कार और परिणाम, प्रभावी होमवर्क दिनचर्या शामिल हैं, आप और शिक्षक समस्याओं और सफलताओं के बारे में नियमित रूप से कैसे संवाद करेंगे, आप यह कैसे दर्पण कर सकते हैं कि शिक्षक कक्षा में अधिक सुसंगतता के लिए क्या कर रहा है, और इसी तरह।
   • कुछ छात्रों के लिए, योजनाकारों, रंग-कोडित बाइंडरों और जाँचकर्ताओं जैसे प्रभावी संगठनात्मक साधनों का उपयोग करने के साथ-साथ लगातार शेड्यूल, रूटीन और होमवर्क संचार विधियों को स्थापित करके अपेक्षाकृत आसानी से सफलता प्राप्त की जाएगी।
   • अपने शिक्षक के साथ एक ही पृष्ठ पर होने से "शिक्षक ने कहा कि अलग तरीके से" बहाना निकाल सकते हैं।

2. 

   अपने बच्चे के लिए एक दैनिक योजनाकार का उपयोग करें। संगठन और सुसंगत दिनचर्या उस दिन को बचाएगी जब यह होमवर्क के लिए आता है, और जब भी संभव हो शिक्षकों के साथ समन्वय करना एक अच्छा विचार है। क्या शिक्षक दैनिक होमवर्क सूची प्रदान करता है या स्कूल योजनाकारों के उपयोग को बढ़ावा देता है? यदि नहीं, तो एक योजनाकार खरीदें, जिसमें दैनिक नोट्स लिखने के लिए बहुत जगह हो और अपने बच्चे को यह बताएं कि इसका उपयोग कैसे करना है।
   • यदि शिक्षक हर दिन योजनाकार को शुरू करने के लिए प्रतिबद्ध नहीं है या नहीं कर सकता है, तो शिक्षक को एक जिम्मेदार छात्र को खोजने में मदद करने के लिए कहें- प्रत्येक दोपहर को बर्खास्त होने से पहले एक होमवर्क मित्र- योजनाकार की जांच करें।
   • यदि आपका बच्चा असाइनमेंट्स को याद रखने के लिए संघर्ष कर रहा है, तो अपने बच्चे के होमवर्क बॉक्स को हर दिन योजनाकार के रूप में देखें, जब आप घर पहुंचते हैं। यदि आपके बच्चे को होमवर्क असाइनमेंट को लिखना याद है, तो अपने बच्चे की प्रशंसा करें।

3. 

   अपने बच्चे को प्रशंसा के साथ पुरस्कृत करें। प्रशंसा आपके बच्चे से सीखने और अच्छे व्यवहार को प्रोत्साहित करने का सबसे अच्छा और आसान तरीका है। अपने बच्चे के बारे में सकारात्मक प्रतिक्रिया देते हुए उन्होंने कुछ ऐसा किया जिससे आपको गर्व होता है, यह आपके दीर्घकालिक व्यक्तिगत संबंधों को भी लाभान्वित कर सकता है।
   • हर दिन योजनाकार घर आता है, अपने बच्चे को प्रशंसा देना सुनिश्चित करें। फिर स्कूल से पहले हर सुबह बैकपैक में योजनाकार सुनिश्चित करें। होमवर्क मित्र को होमवर्क में बदलने के लिए सुबह के अनुस्मारक देने की व्यवस्था करें।
   • कोशिश करने और सही काम करने के लिए अपने बच्चे को पुरस्कृत करें, भले ही वह असफल हो। यह आपके बच्चे को सिखाता है कि असफल होने के बावजूद, काम करना एक अच्छा कौशल है।

4. 

   एक सुसंगत होमवर्क दिनचर्या स्थापित करें। होमवर्क एक ही समय और हर दिन एक ही जगह पर पूरा किया जाना चाहिए। यदि आपके पास जगह है, तो डिब्बे में व्यवस्थित, भरपूर मात्रा में आपूर्ति करें।
   • यह सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा दरवाजे में दूसरा बच्चा शुरू नहीं करता है। उसे बाइक चलाने या 20 मिनट के लिए पेड़ों पर चढ़ने से अतिरिक्त ऊर्जा से छुटकारा पाने के लिए, या उसे / उसे बकवास करने दें और सीटवर्क करने के लिए उसे बताने से पहले अपने सिस्टम से बाहर अतिरिक्त बात करने दें।
   • अपने बच्चे को स्टाल या काम बंद करने की अनुमति देने से बचने की कोशिश करें। कुछ बच्चे डायवर्सन तकनीक का इस्तेमाल करते हैं जैसे स्नैक्स माँगना, बाथरूम जाना या थकान की शिकायत करना और झपकी लेना। जबकि ये सभी एक बच्चे के लिए पूरी तरह से मान्य और सामान्य चीजें हैं, जो यह जानने की कोशिश करते हैं कि आपका बच्चा काम से बचने की कोशिश कर रहा है या नहीं।

5. 

   एक साथ होमवर्क असाइनमेंट की समीक्षा करें। यह दिखाएं कि आप कार्य को कैसे व्यवस्थित करेंगे और असाइनमेंट को प्राथमिकता देने के तरीके सुझाएंगे। बड़ी परियोजनाओं को पूरा करें और व्यक्तिगत चरणों को पूरा करने के लिए समय सीमा निर्धारित करें।
   • मूंगफली जैसे ब्रेन-फूड स्नैक प्रदान करें जैसे आप असाइनमेंट की समीक्षा करते हैं।
   • यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आप शिक्षक के साथ संवाद करें कि एक अच्छा होमवर्क असाइनमेंट कैसा दिखता है, और होमवर्क करने से क्या अच्छा लगता है। आप अपने बच्चे को कुछ सिखाना नहीं चाहते हैं, जो शिक्षक के तरीकों या नियमों के विपरीत है, भले ही सिर्फ स्थिरता और संरचना के लिए।

6. 

   अपने बच्चे को स्कूल के सामान पर नज़र रखने में मदद करें। एडीएचडी वाले कई बच्चों को अपने सामान पर नज़र रखने और संघर्ष करने का निर्णय लेने या याद रखने में परेशानी होती है कि हर रात घर पर कौन सी किताबें लाएँ - अगले दिन उन्हें वापस स्कूल ले जाने के लिए याद रखें।
   • कुछ शिक्षक छात्रों को पाठ्यपुस्तकों का "घर सेट" रखने की अनुमति देंगे। यह IEP पर भी शामिल करने के लिए एक सिफारिश हो सकती है।
   • उन वस्तुओं की सूची पर विचार करें जिन्हें आपके बच्चे को घर के दरवाजे के पास छोड़ना चाहिए। अपने बच्चे को स्कूल छोड़ने से पहले हर दिन इस सूची की जाँच करें।
   • यह सब कुछ नियंत्रित करने और याद रखने के लिए आपको लुभाता है, भले ही आपका बच्चा इसके लिए जिम्मेदार हो। हालांकि, आपके बच्चे को न केवल होमवर्क करने के लिए उसकी पाठ्यपुस्तकों की जरूरत है, बल्कि जिम्मेदारी सीखने और एक शेड्यूल का पालन करने के लिए उसकी पाठ्यपुस्तकों को भी याद रखना होगा।
   • यदि लागू हो, तो ऑनलाइन पुस्तकों या स्रोतों का उपयोग करके देखें और घर में कहीं भी पासवर्ड पोस्ट करें। कुछ लोग होमवर्क के लिए कंप्यूटर का उपयोग करते हैं और अधिक आरामदायक पढ़ते हैं।

7. 

   अपने बच्चे के लिए सहकर्मी बातचीत को प्रोत्साहित करें। वयस्कों के रूप में एडीएचडी के साथ लोगों की एक बड़ी चुनौती यह है कि वे एक बच्चे के रूप में उचित रूप से सामाजिककरण करना नहीं सीखते हैं। एक गतिविधि चुनें जिसे आपका बच्चा पसंद करता है और जो आपकी दिनचर्या में फिट हो सके।
   • अपने बच्चे को स्काउटिंग गतिविधियों, खेल टीमों और नृत्य जैसी सहकर्मी सहभागिता में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करें।
   • एक संगठन खोजें जो आपको और आपके बच्चे को एक साथ स्वयंसेवा करने की अनुमति देगा, जैसे कि स्थानीय खाद्य पेंट्री।
   • पार्टियों की मेजबानी करें और उन दलों की उपस्थिति को प्रोत्साहित करें जो आपके बच्चे को यथासंभव सामान्य जीवन जीने में मदद करेंगे। यदि आपके बच्चे को जन्मदिन की पार्टी में आमंत्रित किया जाता है, तो होस्टिंग माता-पिता के साथ एक स्पष्ट चर्चा करें और समझाएं कि आपको एक लंगर के रूप में कार्य करने के लिए उपस्थित होने की आवश्यकता है - और अनुशासनात्मक, आवश्यक के रूप में। वे आपके कैंडर की सराहना करेंगे और आपके बच्चे को अनुभव से लाभ होगा।

8. 

   अपरिचित घटनाओं के लिए अपने बच्चे को तैयार करने के लिए भूमिका निभाएं। आप चिंता पैदा करने वाली स्थिति में भूमिका निभाकर चिंता के लिए अपने बच्चे की क्षमता को कम करने में सक्षम हो सकते हैं। आगामी घटना के लिए परिचित और एक आराम स्तर प्रदान करने के अलावा, भूमिका निभाना आपको यह देखने की अनुमति देता है कि आपका बच्चा तब कैसे प्रतिक्रिया दे सकता है या उचित प्रतिक्रियाओं में उसका मार्गदर्शन कर सकता है। यह नए लोगों से मिलने, दोस्तों के साथ टकराव या नए स्कूल जाने की तैयारी में विशेष रूप से सहायक है।
   • यदि आपका बच्चा आपके साथ खेलना नहीं चाहता है, तो किसी चिकित्सक या अन्य विश्वसनीय वयस्क से पूछें।
   • जब भूमिका-खेल, स्थिति को नेविगेट करने के लिए कौशल और तकनीकों को स्पष्ट रूप से पहचानते हैं। उन्हें लिखें और चर्चा करें कि वे क्यों उपयोगी हैं।

9. 

   अपने विद्यालय की विशेष सेवाओं को देखें। संयुक्त राज्य अमेरिका में, बच्चे दो बुनियादी कारणों में से एक के आधार पर मुफ्त विशेष शिक्षा सेवाओं के लिए अर्हता प्राप्त करते हैं: उनके पास योग्यता योग्यता है या वे अकादमिक रूप से अपने साथियों से बहुत पीछे रह गए हैं। एक बार जब माता-पिता इस बात से अवगत हो जाते हैं कि उनका बच्चा स्कूल में सफल नहीं हो रहा है और उन्हें लगता है कि अतिरिक्त मदद की आवश्यकता है (आमतौर पर कक्षा शिक्षक के साथ मिलकर बनाई गई एक राय), माता-पिता एक विशेष शिक्षा मूल्यांकन का अनुरोध कर सकते हैं। यदि आप संयुक्त राज्य के बाहर रहते हैं, तो विशेष सेवाओं के बारे में पूछने के लिए अपने स्थानीय स्कूल बोर्ड से संपर्क करें।
   • यह अनुरोध लिखित रूप में किया जाना चाहिए।
   • सहायक शिक्षकों के साथ स्व-निहित कक्षाओं के लिए मामूली आवास (जैसे कि परीक्षा लेने के लिए अतिरिक्त समय) से सहायता के लिए विभिन्न रूप ले सकते हैं और विशेष रूप से व्यवहार संबंधी व्यवधानों का प्रदर्शन करने वाले बच्चों से निपटने के लिए विशेष रूप से प्रशिक्षित हैं।
   • एक बार योग्य होने के बाद, एडीएचडी वाले बच्चे को अन्य स्कूल-आधारित सेवाओं तक पहुंच प्राप्त हो सकती है, जैसे कि अतिरिक्त स्टाफ के साथ एक छोटी बस में घर की सवारी करना जो एक अकेला चालक की तुलना में अधिक बारीकी से छात्रों की देखरेख करने में सक्षम है।
   • स्कूल से सावधान रहें जो आपको बताता है कि एडीएचडी एक योग्यता विकलांगता नहीं है! यह सच है कि ADHD को विकलांग व्यक्ति शिक्षा अधिनियम (IDEA) की भाषा में 13 विकलांगता श्रेणियों में से एक के रूप में सूचीबद्ध नहीं किया गया है, लेकिन श्रेणी 9 "अन्य स्वास्थ्य हानि" है, जिसे बाद में "... जीर्ण या तीव्र स्वास्थ्य" के रूप में परिभाषित किया गया है। अस्थमा, ध्यान घाटे विकार या ध्यान घाटे अति सक्रियता विकार जैसी समस्याएं… जो बच्चे के शैक्षिक प्रदर्शन पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं। ”

10. 

    अपने बच्चे के लिए एक व्यक्तिगत शिक्षा योजना (IEP) प्राप्त करें। एक IEP स्कूल के कर्मचारियों और माता-पिता द्वारा बनाया गया एक औपचारिक दस्तावेज है जो विशेष-एड छात्रों के शैक्षणिक, व्यवहारिक और सामाजिक लक्ष्यों को पूरा करता है। इसमें शामिल हैं कि परिणाम कैसे निर्धारित किए जाएंगे, साथ ही विशिष्ट हस्तक्षेप जो लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए उपयोग किए जाएंगे। IEP स्व-निहित कक्षाओं, मुख्यधारा कक्षाओं में समय का प्रतिशत, आवास, अनुशासन, परीक्षण, और बहुत कुछ के बारे में किए गए निर्णयों को सूचीबद्ध करता है।
    • संयुक्त राज्य अमेरिका में, आपको IEP प्राप्त करने के लिए अपने बच्चे के ADHD निदान के दस्तावेज उपलब्ध कराने चाहिए। एक विशेष शिक्षा मूल्यांकन को पूरा करें जो दिखाता है कि बच्चे की विकलांगता उसकी शिक्षा में हस्तक्षेप कर रही है। फिर, स्कूल आपको IEP सम्मेलन में भाग लेने के लिए कहेगा। यदि आप संयुक्त राज्य के बाहर रहते हैं, तो विशेष सेवाओं के बारे में पूछने के लिए अपने स्थानीय स्कूल बोर्ड से संपर्क करें। बच्चे की प्रगति और योजना की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करने के लिए स्कूल को माता-पिता को नियमित IEP सम्मेलनों में आमंत्रित करना आवश्यक है। फिर आवश्यकतानुसार समायोजन किया जा सकता है। IEP में निर्धारित दिशानिर्देशों का पालन करने के लिए स्कूल कानूनी रूप से बाध्य है। IEP का पालन करने में विफल रहने वाले शिक्षकों को उत्तरदायी ठहराया जा सकता है।
    • सुनिश्चित करें कि IEP आपके बच्चे के लिए विशिष्ट है और यह कि आपका इनपुट फॉर्म में शामिल है। जब तक आपने इसकी समीक्षा नहीं की और अपने इनपुट को जोड़ा तब तक एक पूर्ण IEP पर हस्ताक्षर न करें।
    • एक बार बच्चे के प्रारंभिक IEP होने पर, स्कूलों को बदलने या एक नए स्कूल जिले में स्थानांतरित करने पर विशेष शिक्षा सेवाएं स्थापित करना आसान हो जाता है।

11. 

    
    
    504 योजना पर विचार करें। बहुत से बच्चे जो IEP के लिए अर्हता प्राप्त नहीं करते हैं, वे 504 योजना के लिए अर्हता प्राप्त करते हैं, एक ऐसी योजना जो विकलांग छात्रों के लिए एक बड़ा स्थान बनाती है जो with प्रमुख जीवन समारोह ’को प्रभावित करती है।
    • 504 योजना आमतौर पर एक या दो पृष्ठ की होगी जो आपके बच्चे के सीखने के अंतर और उनकी सहायता के लिए प्रदान की गई सेवाओं की सूची बनाती है। IEP के विपरीत, हाई स्कूल के बाद के लिए लक्ष्य और समायोजन शामिल नहीं होंगे।

12. 

    
    
    आपके बच्चे के सर्वोत्तम हित में कार्य करें। दुर्भाग्य से, वयस्कों द्वारा उत्कृष्ट सहयोग और प्रयास के बावजूद, कई बच्चे अभी भी सफल नहीं होंगे। उन्हें स्कूल या जिला विशेष शिक्षा विभाग के माध्यम से अधिक गहन सेवाओं की आवश्यकता हो सकती है। कुछ मामलों में, अनम्य शिक्षकों द्वारा कठोर शिक्षण विधियों का मुद्दा है और माता-पिता को प्रशासनिक सहायता लेनी चाहिए या शिक्षकों को बदलना चाहिए, स्कूलों को बदलना चाहिए या विशेष शिक्षा के विकल्प तलाशने चाहिए। अपने बच्चे के लिए अधिकतम सफलता सुनिश्चित करने के लिए अपनी परिस्थिति के लिए सबसे अच्छे रास्ते चुनें।

8 की विधि 4: कार्य को सफल बनाना

1. 

   
   
   दिनचर्या और संगति के साथ युद्ध से बचें। सेटिंग और लगातार होने वाले समय को लागू करने के द्वारा काम आवंटित करने के तर्क और याचिका को कम करें। जब भी संभव हो उन्हें एक नियमित इनाम से बाँधें। उदाहरण के लिए:
   • रात के खाने के अंत में मिष्ठान परोसने के बजाय, टेबल साफ होने और डिशवॉशर लोड होने के बाद इसे परोसें।
   • दोपहर के नाश्ते के बाद टेबल से टकराना होगा।
   • खेलने के लिए बाहर जाने से पहले बिस्तर अवश्य लगाना चाहिए।
   • इंसानों को नाश्ता करने से पहले परिवार के पालतू जानवरों को खाना खिलाना चाहिए।

2. 

   एक बार में एक ही निर्देश दें। उन कार्यों के चारों ओर दिनचर्या स्थापित करें जो लगातार निर्देशों को दर्शाते हैं जो एक समय में एक कदम दिए जाते हैं। फिर अपने बच्चे को निर्देश दोहराएं फिर प्रत्येक चरण में प्रशंसा प्राप्त करें। उदाहरण के लिए:
   • डिशवॉशर लोड हो रहा है: सबसे पहले नीचे की तरफ सभी प्लेट्स को लोड करें। ("अच्छा काम!")। अब सभी ग्लास को ऊपर से लोड करें। ("अति उत्कृष्ट!")। अगला चांदी का बर्तन है ...
   • कपड़े धोने: पहले सभी पैंटों को ढूंढें और उन्हें यहां एक ढेर में डालें। ("बहुत बढ़िया!") अब वहाँ एक ढेर में शर्ट डाल दिया। ("सुपर डुपर!")। सॉक्स ... फिर बच्चे ने प्रत्येक स्टैक को मोड़ दिया, फिर स्टैक को उसके कमरे में रख दिया, एक बार में एक स्टैक।

3. 

   अनुस्मारक के रूप में दृश्य संकेतों को पोस्ट करें। अपने बच्चों के काम को याद दिलाने के लिए कैलेंडर, लिखित शेड्यूल और कोर बोर्ड का उपयोग करें। ये उपकरण "I भूल गए" बहाने को हटा देते हैं।

4. 

   
   
   अपने बच्चे के लिए काम को और मज़ेदार बनाएं। जब भी संभव हो, काम को और अधिक मज़ेदार बनाने के तरीके खोजें और कार्य के तनाव को दूर करने में मदद करें। आपको अपने बच्चे के अनुपालन, टीमवर्क और उसके वजन को खींचने की आवश्यकता सिखाने की ज़रूरत है - लेकिन कोई कारण नहीं है कि यह एक ही समय में मज़ेदार न हो।
   • विभिन्न प्रकार की मूर्खतापूर्ण आवाज़ों में निर्देशों को बेल्ट करें या कठपुतलियों को आदेश दें।
   • प्रगति की जाँच करते समय पीछे की ओर चलें और बैक-अप “बीप” करें।
   • अपने बच्चे की ड्रेस को सिंड्रेला की तरह एक सुबह में चलाएं और फिल्म से संगीत बजाएं जिसे वह काम करने के लिए गा सकती है।
   • अपने बच्चे के रवैये पर नज़र रखें। अगर आपको लगता है कि वह फ्रिज़ी हो रही है, तो अगले कॉर को सुपर मूर्खतापूर्ण बनाएं या उसे आंदोलन सौंप दें। अपने बच्चे से कहें, "प्रीटेंड तुम एक शार्क हो जैसा कि तुमने इस पुस्तक को मेरी मेज पर रखा है।" या, बस एक कुकी ब्रेक के लिए कॉल करें।

विधि 8 की 8: अपने बच्चे को अनुशासित करना

1. 

   
   
   अनुशासन के अनुरूप हो। सभी बच्चों को अनुशासन की आवश्यकता होती है और यह जानने के लिए कि बुरे व्यवहार के परिणाम सामने आते हैं। अनुशासन बदलते व्यवहार में प्रभावी होने के लिए, यह सुसंगत होना चाहिए। निरंतरता की कमी से बच्चे को भ्रम या इच्छाशक्ति विकसित हो सकती है।
   • आपके बच्चे को नियमों को जानना चाहिए और नियमों को तोड़ने के लिए परिणाम।
   • परिणाम हर बार नियम के टूट जाने पर ही होना चाहिए।
   • इसके अलावा, परिणाम यह लागू होना चाहिए कि दुर्व्यवहार घर पर या सार्वजनिक रूप से होता है या नहीं।
   • यह महत्वपूर्ण है कि सभी कार्यवाहक बोर्ड पर हों, उसी तरह से अनुशासित हों। जब एक व्यक्ति बच्चे के क्षेत्र में वयस्कों के बीच एक कमजोर कड़ी है, तो हर बार उस कमजोरी का फायदा उठाया जाएगा। वह "बेहतर उत्तर के लिए खरीदारी करेगा" या "फूट डालो और जीतो" गेम खेलता है। सुनिश्चित करें कि दाई, डेकेयर या उसके बाद के स्कूल प्रदाता, दादा-दादी, और अन्य वयस्क जिनके पास आपके बच्चे का प्रभार है, लगातार, तत्काल और शक्तिशाली परिणामों के लिए आपकी इच्छा के साथ बोर्ड पर हैं।

2. 

   
   
   अनुशासन को तुरंत लागू करें। समस्या व्यवहार के परिणाम का तत्काल प्रभाव पड़ता है। इसमें देरी नहीं है। एडीएचडी वाले व्यक्ति अक्सर समय की अवधारणाओं के साथ संघर्ष करते हैं, इसलिए परिणाम को स्थगित करने का कोई मतलब नहीं है। यह एक विस्फोट को आमंत्रित करता है यदि बच्चे को पिछले उल्लंघन के लिए एक भूली हुई परिणाम मिलता है जो एक साल पहले हुआ हो सकता है।

3. 

   सुनिश्चित करें कि आपका परिणाम शक्तिशाली है। यदि गति के लिए परिणाम गति सीमा पर प्रति मील प्रति घंटे के लिए एक हर्जाना का भुगतान कर रहा था, तो हम सभी गति को लगातार कर रहे हैं। यह हमारे व्यवहार को बदलने के लिए एक शक्तिशाली पर्याप्त परिणाम नहीं है।
   • हम $ 200 के टिकट और उच्च बीमा प्रीमियम से बचने के लिए अपनी गति की निगरानी करते हैं। एडीएचडी वाले बच्चों पर भी यही बात लागू होती है। नतीजा एक निवारक के रूप में कार्य करने के लिए पर्याप्त शक्तिशाली होना चाहिए।
   • शक्तिशाली बनो, लेकिन निष्पक्ष। कभी-कभी, आप अपने बच्चे से पूछ सकते हैं कि वह क्या सोचता है कि एक शक्तिशाली परिणाम क्या हो सकता है, पर एक गेज प्राप्त करना उचित है।

4. 

   अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखें। कहने की तुलना में बहुत आसान है, आपको भावनात्मक रूप से दुर्व्यवहार का जवाब नहीं देना चाहिए। आपका गुस्सा या उठी हुई आवाज चिंता का कारण बन सकती है या ऐसा संदेश भेज सकती है जिससे आपका बच्चा आपको गुस्सा दिलाकर नियंत्रित कर सके। शांत रहने और प्यार करने से आप जो संदेश चाहते हैं वह दूर हो जाएगा। कार्रवाई करने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप जिस तरीके से प्रतिक्रिया देना चाहते हैं, उसे सुनिश्चित करने के लिए एक आत्म-जांच करें।
   • यदि आपको शांत होने के लिए समय चाहिए, लेकिन तत्काल परिणाम की आवश्यकता है, तो आप अपने बच्चे को बता सकते हैं, “मैं आपसे बहुत परेशान हूं, कि मैं अभी आपकी कार्रवाई के परिणाम के बारे में बात नहीं कर सकता। हम कल इस पर चर्चा करेंगे, लेकिन यकीन मानिए कि आप अब तक मुश्किल में हैं। ” इसे शांत और तथ्यात्मक लहजे में कहें, धमकी भरे लहजे में नहीं।
   • भावुक न होते हुए भी भावनाओं के महत्व को पहचानें। हमारे बच्चों के लिए हमारे प्यार पर भावनाओं और भावनाओं के प्रभाव को स्वीकार करने और उन भावनाओं को नियंत्रित करने के बीच एक बढ़िया रेखा है जो हम अपने बच्चों की देखभाल के लिए महत्वपूर्ण निर्णय लेते हैं।
   • भावनात्मक रूप से स्थिति का जवाब देने से पहले अपने आप को शांत करने और अपनी भावनाओं को संभालने के लिए तंत्र बनाएं।

5. 

   दृढ़ रहें और अपने नियमों से चिपके रहें। आपका बच्चा आपसे विशेष विशेषाधिकार रखने के लिए लगातार दस बार पूछ सकता है और आप नौ बार नहीं कहते हैं। लेकिन अगर आप अंत में गुफा में जाते हैं, तो भेजे गए और प्राप्त संदेश यह है कि कीट होने से भुगतान बंद हो जाएगा।
   • यदि आपका बच्चा इस समय लगातार बना रहता है, तो आप इसके साथ जवाब दे सकते हैं, "यदि आप इसके बारे में पर्याप्त देखभाल करते हैं, तो हम इस सप्ताह के अंत में नियमों को बदलने के बारे में चर्चा कर सकते हैं। लेकिन अभी, हम उन नियमों का पालन करने जा रहे हैं जो हमने तय किए थे। पहले से। "

6. 

   बुरे व्यवहार को ध्यान से पुरस्कृत करने से बचें। कुछ बच्चे बुरी तरह से बुरी तरह से व्यवहार करने की लालसा करते हैं ताकि वे इसे प्राप्त कर सकें। इसके बजाय, ध्यान के एक बहुतायत के साथ अच्छे व्यवहार को पुरस्कृत करें लेकिन परिणाम के साथ बुरा व्यवहार सीमित ध्यान दें क्योंकि आपका ध्यान एक इनाम के रूप में व्याख्या किया गया है!

7. 

   बहस या टीका लगाने से इंकार करना। एक बार जब आप एक विशिष्ट निर्देश देते हैं, तो इसे बिना किसी अपवाद के पालन करना होता है, क्योंकि आप वयस्क प्रभारी हैं। यदि आप अपने बच्चे को बहस करने की अनुमति देते हैं, तो वह उसे जीतने के अवसर के रूप में देखता है। कई बच्चे तब तक बहस करने के लिए तैयार रहते हैं जब तक कि दूसरी पार्टी थकती नहीं है और गुफाओं में नहीं जाती है। अपने बच्चे को उस नियम को देने से बचें, जिसे आप नियमों के उद्देश्य से कह सकते हैं।
   • यदि आपका बच्चा आपके नियमों के अधिकार को स्वीकार नहीं कर रहा है, तो शायद अपने नियमों को बदल दें। एक शांत, अलग सेटिंग में, अपने बच्चे से पूछें कि वह क्या सोचता है या वह उचित नियम होगा। देखें कि क्या आप किसी भी समझौते पर बातचीत कर सकते हैं ताकि आपका बच्चा नियमों का अधिक पालन करे, और आप दोनों परिणाम से खुश हैं।

8. 

   परिणामों के साथ पालन करें। यदि आप एक गंभीर परिणाम की धमकी देते हैं, और बुरा व्यवहार होता है, तो वादा किए गए दंड का पालन करें। यदि आप इसका पालन नहीं करते हैं, तो अगली बार जब आप अच्छा व्यवहार करने या बुरे व्यवहार को रोकने की कोशिश करते हैं, तो आपका बच्चा नहीं सुनता। इसका कारण यह है कि आपके पास पहले से ही उसकी आंखों में एक ट्रैक रिकॉर्ड है।

9. 

   केवल तभी बोलें जब आपके बच्चे का ध्यान आप पर हो। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा आपसे संपर्क कर रहा है। यदि आप एक कार्य सौंपते हैं, तो निर्देशों को संक्षिप्त करें और उसे / उसे फिर से आपके पास दोहराएं। कुछ और के साथ उसे विचलित करने से पहले काम पूरा होने की प्रतीक्षा करें।

10. 

    याद रखें आपका बच्चा अनोखा है। यहां तक ​​कि अगर आपके बच्चे के अन्य भाई-बहन हैं, तो अन्य बच्चों, विशेषकर भाई-बहनों की तुलना करने से बचें। एडीएचडी वाले बच्चों में मस्तिष्क-आधारित अंतर होते हैं जिन्हें अक्सर रहने की आवश्यकता होती है। आमतौर पर, आप पाएंगे कि आपको ADHD मल्टीपल रिमाइंडर के साथ एक बच्चा देना होगा, कार्य को कम करना होगा, अलग मानक पूरा करने की आवश्यकता होगी, और बहुत कुछ। फिर भी, एडीएचडी वाले बच्चे लक्षण पेश करते हैं और एक दूसरे से बहुत अलग रहते हैं। आपका बच्चा अलग है और अलग तरह से काम करेगा।

11. 

    प्रभावी ढंग से टाइमआउट का उपयोग करें। समय-समय पर जेल की सजा होने के बजाय, इस समय का उपयोग बच्चे को आत्म-शांत करने और स्थिति का चिंतन करने के अवसर के रूप में करें। फिर, वह आपके साथ चर्चा करेगा कि यह स्थिति कैसे आई, इसे कैसे हल किया जाए और भविष्य में इसे फिर से होने से कैसे रोका जाए। यदि आप इसे फिर से करना चाहिए तो आप परिणामों के बारे में भी बात करेंगे।
    • अपने घर में एक निर्दिष्ट स्थान चुनें, जहाँ आपका बच्चा चुपचाप बैठेगा या बैठेगा। यह एक ऐसी जगह होनी चाहिए जहां वह टेलीविजन नहीं देख सकता है या अन्यथा विचलित हो सकता है।
    • चुपचाप रहने के लिए समय की एक मात्रा निर्धारित करें, स्व-शांत (आमतौर पर बच्चे की उम्र प्रति मिनट एक से अधिक नहीं)। जैसे ही सिस्टम अधिक आरामदायक हो जाता है, बच्चा तब तक बना रह सकता है जब तक कि वह शांत अवस्था में नहीं रहता।
    • इसके बाद बात करने की अनुमति मांगें। बच्चे को समय और शांत करने की अनुमति देना महत्वपूर्ण है; अच्छी तरह से काम करने के लिए प्रशंसा करें। सजा के रूप में टाइमआउट के बारे में मत सोचो; इसे एक रिबूट मानते हैं।

12. 

    समस्याओं को दूर करें। जब आप एडीएचडी के साथ बच्चा होते हैं, तो आपको भविष्य को ध्यान में रखते हुए बनना चाहिए। इसे रोकने के लिए आप किन समस्याओं का सामना कर सकते हैं और हस्तक्षेप की योजना बना सकते हैं।
    • अपने बच्चों को एक साथ संभावित समस्याओं का निवारण करके कारण-और-प्रभाव और समस्या को सुलझाने के कौशल विकसित करने में मदद करें। रात के खाने, किराने, मूवी, चर्च, या अन्य सार्वजनिक स्थानों पर जाने से पहले अपने बच्चे के साथ संभावित नुकसान के बारे में सोचने और चर्चा करने की आदत बनाएं।
    • छोड़ने से पहले, अपने बच्चे को जोर से दोहराएं कि व्यवहार के लिए पुरस्कार और दुर्व्यवहार के परिणाम के बारे में क्या निर्णय लिया गया था। फिर यदि आप अपने बच्चे को उस स्थान पर व्यवहार से जूझते हुए देखते हैं, तो आप उसे या उसके द्वारा अर्जित किए जाने वाले इनाम को दोहराने के लिए कह सकते हैं या प्रशासित होने के लिए; यह आपको प्राप्त करने के लिए बस पर्याप्त हो सकता है!

विधि 6 की 8: सकारात्मक सुदृढीकरण का उपयोग करना

1. 

   सकारात्मक इनपुट का उपयोग करें। आप किसी से मांग या धमकी देकर अच्छी तरह से पूछकर बेहतर सहयोग कर सकते हैं। एडीएचडी वाले लोग खतरों या मांगों के प्रति और भी अधिक संवेदनशील होते हैं, क्योंकि वे महसूस करते हैं कि वे "हमेशा" गड़बड़ कर रहे हैं या परेशानी में हैं। आपकी पेरेंटिंग शैली या व्यक्तित्व के बावजूद, यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि आप इनपुट अनुपात को सकारात्मक पक्ष के लिए रखें: एडीएचडी वाले बच्चे को यह महसूस करना होगा कि उसकी आलोचना की तुलना में अधिक बार प्रशंसा की जा रही है। सकारात्मक इनपुट को निश्चित रूप से विफलता के सभी नकारात्मक प्रभावों से बचने के लिए नकारात्मक इनपुट को महत्वपूर्ण रूप से आगे बढ़ाना होगा जो एक विशिष्ट दिन में सामने आते हैं।
   • संघर्ष के लिए अपने बच्चे की प्रशंसा करें और किसी भी चीज़ में सफलता के बजाय कुछ अच्छा करने की कोशिश करें।

2. 

   घर के नियमों को सकारात्मक कथन के रूप में लिखें। जब भी संभव हो, घर के नियमों को पलटना ताकि वे सकारात्मक के रूप में पढ़ें।
   • उदाहरण के लिए, विशेषण के बजाय, "रुकावट मत करो!" नियम को "अपनी बारी की प्रतीक्षा करें" के रूप में याद दिलाया जा सकता है, या "अपनी बहन को वह करने की अनुमति दें जो वह कह रही थी।"
   • यह उन नकारात्मक बातों को पलटने के लिए अभ्यास कर सकता है जो आपके मुंह से पूरी बात नहीं करते हैं! "साझा करने से पहले अपने मुंह में क्या है समाप्त करें।" लेकिन इसे एक आदत बनाने के लिए काम करें।

3. 

   प्रोत्साहन का उपयोग करें। छोटे बच्चों के साथ, बच्चों को दिनचर्या और निर्देशों का पालन करने के लिए प्रेरित करने के लिए मूर्त पुरस्कार का उपयोग करें। जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं, आप अधिक अमूर्त पुरस्कारों की ओर बढ़ सकते हैं। नीचे इस विचार को उदाहरणों और एक रूपक के साथ उल्लिखित किया गया है।
   • एक छड़ी (सजा) की तुलना में एक गधे के लिए तेजी से आगे बढ़ना एक गधे के बारे में एक कहावत है। क्या आपको अपने बच्चे को समय पर बिस्तर पर लाने में परेशानी हो रही है? आप एक छड़ी की पेशकश कर सकते हैं ("8 बजे तक बिस्तर के लिए तैयार रहें। अन्यथा ...") या आप एक गाजर पा सकते हैं: "यदि आप 7:45 बजे तक बिस्तर के लिए तैयार हैं, तो आपके पास 15 मिनट हो सकते हैं ..."
   • एक छोटी बाल्टी खरीदें और इसे "गाजर" के साथ स्टॉक करें। जब आप अपने बच्चे को एक निर्देश के साथ पालन करते हैं या उचित व्यवहार करते हैं तो ये छोटे पुरस्कार हो सकते हैं। स्टिकर, रोल की एक 20 डॉलर की सेना के एक बैग की दुकान या 12 पार्टी के जन्मदिन की पार्टी के गलियारे से एक बोरी का एक बैग प्राप्त करें।
   • रचनात्मक हो जाओ और एक पॉप्सिकल के लिए घर का बना कूपन अच्छे से जोड़ो, कंप्यूटर पर 10 मिनट, मॉम के फोन पर गेम खेलना, 15 मिनट बाद उठना, शॉवर लेने के बजाय बबल बाथ लेना आदि।
   • समय में आप आंतरायिक मूर्त पुरस्कारों में वापस कटौती कर सकते हैं। इसके बजाय, मौखिक प्रशंसा, गले, और उच्च-फाइव का उपयोग करें जो आपको सकारात्मक इनपुट के उच्च स्तर को जारी रखने की अनुमति देते हैं जो आपके बच्चे को उसके आत्म-सम्मान का निर्माण करते समय व्यवहार करने के लिए प्रेरित करेगा।

4. 

   
   
   अच्छे व्यवहार को पुरस्कृत करने के लिए एक अंक प्रणाली में संक्रमण। एक बार जब आप गाजर की बाल्टी के साथ सफलता का अनुभव करते हैं, तो अपने बच्चे को कंक्रीट के पुरस्कारों (खिलौनों, स्टिकर) से प्रशंसा की ओर ले जाएं ("जाने का रास्ता!" और उच्च-पत्नी) फिर आप सकारात्मक व्यवहार के लिए एक बिंदु प्रणाली को डिजाइन करने पर विचार कर सकते हैं। यह प्रणाली एक बैंक के रूप में कार्य करती है जहां आपका बच्चा विशेषाधिकार खरीदने के लिए अंक अर्जित कर सकता है।
   • अनुपालन अंक अर्जित करता है और गैर-अनुपालन अंक खो देता है। इन बिंदुओं को एक शीट या पोस्टर पर रिकॉर्ड करें जो बच्चे के लिए सुलभ हो।
   • एडीएचडी मस्तिष्क के अद्वितीय पहलुओं पर विचार करते हुए अपना शेड्यूल डिज़ाइन करें। अधिक सफल कार्यक्रम बनाने से आपके बच्चे की प्रशंसा और आत्मसम्मान के लिए अवसर बढ़ जाता है। कार्यों को पूरा करने की समय सीमा दिखाते हुए, बच्चे के शेड्यूल के आसपास बनी एक चेकलिस्ट बनाएं।
   • संभव पुरस्कार चुनें जो आपके बच्चे को प्रेरित करेंगे। यह प्रणाली उन प्रेरणाओं को बाहरी बनाने का कार्य भी करती है।

विधि 7 की 8: पोषण के साथ प्रबंध एडीएचडी

1. 

   
   
   आहार परिवर्तन के बारे में अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें। अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा आहार में किसी भी बड़े बदलाव को चलाने के लिए निश्चित रहें। इसमें विटामिन और पूरक से संबंधित परिवर्तन शामिल हैं।
   • अपने डॉक्टर से किसी भी ऐसी उलझनों के बारे में पूछें जो आपके एडीएचडी दवा को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं।
   • बाल रोग विशेषज्ञ भी विभिन्न पूरक खुराक की सिफारिश की खुराक और संभावित दुष्प्रभावों की चेतावनी दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, मेलाटोनिन ADHD के साथ व्यक्तियों में नींद में सुधार कर सकता है, लेकिन यह ज्वलंत सपने देखने के लिए प्रेरित कर सकता है जो अप्रिय हो सकता है।

2. 

   
   
   सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ावा देने के लिए जटिल कार्बोहाइड्रेट परोसें। एडीएचडी वाले लोगों में सेरोटोनिन और डोपामाइन का स्तर कम होता है। इन कमियों का कुछ हद तक मुकाबला करने के लिए आप अपने बच्चे के आहार में बदलाव के साथ प्रयोग कर सकते हैं।
   • विशेषज्ञ मूड, नींद और भूख में सुधार के लिए सेरोटोनिन को बढ़ावा देने के लिए एक जटिल-कार्ब आहार की सलाह देते हैं।
   • सरल कार्ब्स (अतिरिक्त चीनी, फलों का रस, शहद, जेली, कैंडी, सोडा) के साथ कुछ भी छोड़ दें जो अस्थायी सेरोटोनिन स्पाइक का कारण बनते हैं।
   • इसके बजाय, जटिल कार्बोहाइड्रेट जैसे कि साबुत अनाज, हरी सब्जियाँ, स्टार्च युक्त सब्जियाँ और बीन्स चुनें। ये सभी अधिक धीरे-धीरे पचते हैं, और शर्करा आपके बच्चे के रक्तप्रवाह में "समय-विमोचित" होते हैं।

3. 

   अपने बच्चे का ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोटीन परोसें। एक प्रोटीन युक्त आहार परोसें जिसमें डोपामाइन का स्तर उच्च रखने के लिए दिन के दौरान कई प्रोटीन शामिल हों। इससे आपके बच्चे को अपना ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी।
   • प्रोटीन में मांस, मछली और नट्स, साथ ही कई खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं जो जटिल कार्ब्स के रूप में दोगुने होते हैं: फलियां और बीन्स।
   • चिकन, डिब्बाबंद टूना, अंडे और बीन्स सभी प्रोटीन स्रोतों के महान उदाहरण हैं जो आमतौर पर संयुक्त राज्य अमेरिका में सस्ते और सस्ती हैं।

4. 

   ओमेगा -3 वसा चुनें। एडीएचडी विशेषज्ञ "खराब वसा" से बचकर मस्तिष्क को बेहतर बनाने की सलाह देते हैं, जैसे कि ट्रांस-वसा और तले हुए खाद्य पदार्थ, बर्गर और पिज्जा। इसके बजाय, सामन, अखरोट और एवोकाडो से ओमेगा -3 वसा चुनें। संगठनात्मक कौशल में सुधार करते हुए ये खाद्य पदार्थ कम सक्रियता में मदद कर सकते हैं।

5. 

   अपने बच्चे के जिंक का सेवन बढ़ाएं। एक उच्च जस्ता सामग्री के साथ समुद्री भोजन, पोल्ट्री, गढ़वाले अनाज और अन्य खाद्य पदार्थ या जस्ता की खुराक लेने से कुछ अध्ययनों में सक्रियता और आवेग के निचले स्तर से जुड़े होते हैं; हालाँकि, इस पर सीमित शोध है और आपको अपने बच्चे के चिकित्सक से संभावित लाभों के बारे में बात करनी चाहिए, यदि कोई हो।

6. 

   अपने बच्चे के भोजन में मसाले जोड़ें। यह मत भूलो कि कुछ मसाले स्वाद बढ़ाने से ज्यादा करते हैं। उदाहरण के लिए, केसर अवसाद को काउंटर करता है, जबकि दालचीनी ध्यान देने में मदद करती है।

7. 

   कुछ खाद्य पदार्थों को खत्म करने के साथ प्रयोग। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि गेहूं और डेयरी को नष्ट करने के साथ-साथ प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, शर्करा, योजक और रंजक (विशेष रूप से लाल खाद्य रंग), एडीएचडी वाले बच्चों में व्यवहार पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। जबकि हर कोई उस लंबाई में जाने के लिए तैयार या सक्षम नहीं होगा, कुछ प्रयोग सुधार ला सकते हैं जो एक अंतर बनाते हैं।

विधि 8 की 8: दवा की कोशिश कर रहा है

1. 

   दवाओं के बारे में अपने बच्चे के डॉक्टर के मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से पूछें। एडीएचडी दवा की दो बुनियादी श्रेणियां हैं: उत्तेजक (जैसे मेथिलफेनिडेट और एम्फ़ैटेमिन) और गैर-उत्तेजक (जैसे कि गुआनफ़ासिन और एटमॉक्सेटिन)।
   • उत्तेजक दवा से हाइपरएक्टिविटी का सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है क्योंकि दिमागी सर्किटरी को उत्तेजित किया जाना आवेग को नियंत्रित करने और फोकस में सुधार के लिए जिम्मेदार है। Stimulants (Ritalin, Concerta, और Adderall) न्यूरोट्रांसमीटर (norepinephrine और dopamine) को विनियमित करने में मदद करते हैं। ये दवाएं लघु-अभिनय या लंबे समय तक अभिनय हो सकती हैं। इसका मतलब यह है कि दवा का प्रभाव थोड़े समय तक रह सकता है, जो उन व्यक्तियों के लिए उपयोगी हो सकता है जो ज्यादातर समय अपने एडीएचडी का प्रबंधन कर सकते हैं, या कुछ दवाएं दिन भर रह सकती हैं।
   • गैर-उत्तेजक पदार्थ नॉरपेनेफ्रिन को बढ़ावा देते हैं, मस्तिष्क में एक रसायन जो ध्यान की अवधि में मदद करता है। इस प्रकार की दवाएं लंबे समय तक चलने वाली होती हैं।

2. 

   उत्तेजक से दुष्प्रभावों की निगरानी करें। घटी हुई भूख और नींद कम आने के कारण उत्तेजक पदार्थों के काफी सामान्य दुष्प्रभाव हैं। नींद की समस्याओं को अक्सर खुराक कम करके हल किया जा सकता है।
   • आपके बच्चे के मनोचिकित्सक या बाल रोग विशेषज्ञ, क्लोनिडीन या मेलाटोनिन जैसे नींद में सुधार करने के लिए एक नुस्खे जोड़ सकते हैं।
   • 4-5 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए, प्राथमिक उपचार दृष्टिकोण की सिफारिश व्यवहार संशोधन और माता-पिता के प्रशिक्षण के लिए की जाती है, यदि व्यवहार तकनीक पूरी तरह से लक्षणों का प्रबंधन नहीं करती है तो मिथाइलफिनेट का उपयोग करने के विकल्प के साथ।
   • सभी आयु समूहों के लिए दवा के साथ-साथ व्यवहार चिकित्सा के संयोजन की सिफारिश की जाती है

3. 

   गैर-उत्तेजक दवा के बारे में पूछें। गैर-उत्तेजक दवाएं एडीएचडी वाले कुछ व्यक्तियों के लिए बेहतर काम कर सकती हैं। गैर-उत्तेजक विरोधी अवसाद दवाओं का उपयोग अक्सर एडीएचडी के इलाज के लिए किया जाता है। ये न्यूरोट्रांसमीटर (नॉरपेनेफ्रिन और डोपामाइन) को विनियमित करने में मदद करते हैं।
   • कुछ दुष्प्रभाव दूसरों की तुलना में अधिक चिंताजनक हैं। उदाहरण के लिए, एटमॉक्सेटीन लेने वाले युवाओं को आत्मघाती विचारों की क्षमता के लिए बारीकी से निगरानी करनी चाहिए।
   • ग्वानफैसिन के कुछ दुष्प्रभावों में तंद्रा, सिरदर्द और चिड़चिड़ापन शामिल हैं।

4. 

   सही दवा का पता लगाएं। दवा के सही रूप, खुराक और विशिष्ट नुस्खे पर निर्णय लेना मुश्किल है क्योंकि लोग अलग-अलग दवाओं के लिए विशिष्ट प्रतिक्रिया देते हैं। अपने बच्चे के लिए सही रूप और खुराक खोजने के लिए अपने बच्चे के डॉक्टर और सबसे हालिया शोध के साथ काम करें।
   • उदाहरण के लिए, कई दवाओं को विस्तारित-रिलीज़ प्रारूप में लिया जा सकता है, जो स्कूल में खुराक से निपटने की आवश्यकता को समाप्त करता है।
   • कुछ व्यक्ति दवा के नियमित उपयोग को अस्वीकार कर देते हैं, यह केवल उन स्थितियों में लेते हैं जब उन्हें दवा की आवश्यकता होती है। इन मामलों में, व्यक्ति एक तेज़-अभिनय संस्करण चाहते हैं।
   • बड़े बच्चों के लिए जो अपनी एडीएचडी चुनौतियों के लिए क्षतिपूर्ति करना सीखते हैं, दवा अनावश्यक हो सकती है या विशेष अवसरों के दौरान उपयोग करने के लिए आरक्षित हो सकती है, जैसे कि कॉलेज प्रवेश परीक्षा या फाइनल।

5. 

   एक गोली कंटेनर का उपयोग करें। बच्चों को नियमित रूप से अपनी दवा लेने के लिए अतिरिक्त अनुस्मारक और सहायता की आवश्यकता होगी। एक साप्ताहिक गोली कंटेनर माता-पिता को दवाओं का ट्रैक रखने में मदद कर सकता है। यदि आप बच्चा उत्तेजक दवा ले रहे हैं, तो यह अत्यधिक अनुशंसा की जाती है कि माता-पिता दवा के भंडारण को नियंत्रित करें और इसके उपयोग की निगरानी करें क्योंकि डीईए उत्तेजक दवाओं को उच्च दुरुपयोग की क्षमता के रूप में वर्गीकृत करता है।

6. 

   समय-समय पर पर्चे का आकलन करने के लिए अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ के साथ जाँच करें। कुछ कारकों के आधार पर दवा की प्रभावशीलता बदल सकती है। प्रभावशीलता वृद्धि के आधार पर बदल सकती है, हार्मोनल उतार-चढ़ाव, आहार और वजन में बदलाव, और दवा के लिए आपके बच्चे का प्रतिरोध कितना तेज है।

सामुदायिक प्रश्न और उत्तर

मेरे 12 वर्षीय बेटे का हाल ही में ADHD का पता चला था। वह स्कूल में अभिनय कर रहा है और वे उसे निलंबित करना चाहते हैं। मुझे क्या करना चाहिए?

आईईपी या 504 के माध्यम से उसे समायोजित करने के लिए स्कूल के लिए एक योजना बनाने के साथ सहायता के बारे में निदान चिकित्सक या परामर्शदाता से पूछें। इसके अलावा, एडीएचडी, व्यवहार प्रबंधन और आत्म-नियंत्रण में मदद करने के लिए व्यवहार परामर्श की तलाश करें।

अगर स्कूल सुझाव देता है कि मेरा बेटा दवा पर है, लेकिन मुझे क्या करना चाहिए, तो मैं उसे क्या करना चाहिए?

एक अभिभावक के रूप में, आपके पास अपने बच्चे के स्वास्थ्य से निपटने के तरीके के बारे में अंतिम रूप है। यदि आप दवा पर अपने बेटे को नहीं चाहते हैं, तो स्कूल को यह नहीं सोचने दें कि वह होना चाहिए।

मेरा बेटा जो 11 साल का है, हाल ही में एडीएचडी का निदान किया गया है। वह क्रिकेट खेलता है और अपने अभ्यास सत्र के लिए रोजाना चार घंटे जाता है। मेरा आपसे प्रश्न है, जब तक वह वापस आता है, तब तक वह पूरी तरह से समाप्त हो जाता है और उसे अध्ययन या अन्य काम करने का समय नहीं मिलता है। इससे कैसे निपटा जाना चाहिए?

यह ADHD समस्या के बजाय एक भौतिक और खेल के मुद्दों की तरह लगता है। सुनिश्चित करें कि उसे एक अच्छा और स्वस्थ भोजन करने के बाद कसरत करने का मौका मिलता है और वह सीधे काम पर जाता है। एक स्वस्थ नाश्ते और बहुत सारे पानी के साथ उसे उत्तेजित करें, यह ध्यान रखता है और ध्यान केंद्रित रखता है। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा वास्तव में होमवर्क पर शुरू हो रहा है जब आप आसपास हैं क्योंकि अधिकांश समय वह खुद को शुरू करने में सक्षम नहीं होगा।

मेरी उम्र 10 साल है और मुझे लगता है कि मेरे पास एडीएचडी है। मुझे क्या करना चाहिए? मैं फ़िडगेटिंग बंद नहीं कर सकता और मैं फ़ोकस सुपर, सुपर आसानी से खो देता हूं।

पता करें कि आपके पास एडीएचडी है या नहीं, यह कैसे पता करें और अपने माता-पिता के साथ मिलें। अपने लक्षणों और अपनी चिंताओं के बारे में बताएं और उन्हें अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति करने के लिए कहें।

मेरा भाई 10 साल का है और उसके पास एडीएचडी है। वह हमें घर के अंदर और बाहर शारीरिक रूप से चोट पहुँचाता है। हमें प्रतिशोध लेने के बजाय उसके व्यवहार को कैसे संबोधित करना चाहिए?

उसे दृढ़ स्वर में कहें "आप अपनी माँ / बहन / पिता से नहीं टकराते हैं। इससे अधिक और आप एक विशेषाधिकार खो देंगे।" एक बच्चे को दूसरों को चोट पहुंचाने की अनुमति देना कभी भी उचित नहीं है। उसे यह समझने की जरूरत है कि उसका व्यवहार उचित नहीं है। गुम हुए विशेषाधिकारों में कंप्यूटर का समय या परिवार से बाहर जाना शामिल हो सकता है।

टिप्स

• यह एडीएचडी वाले बच्चे के माता-पिता बनने के लिए मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक रूप से थका देने वाला होता है। अपने आप को व्यक्तियों के रूप में और एक जोड़े के रूप में देखभाल करना सुनिश्चित करें। अपने बच्चे से ब्रेक लें, चाहे आप उससे कितना भी प्यार करें। यदि आप अपने आप को बिना ब्रेक के भाग जाने देते हैं, तो आप अपने बच्चे के लिए सर्वश्रेष्ठ नहीं होंगे। एक नियमित आधार पर कुछ शांत समय और शायद रात के खाने के अवसर का पता लगाएं और इस अवसर पर बच्चे को टैग किए बिना एक शो।
• एक कहावत है, "एक बच्चे को पालने के लिए एक गाँव चाहिए।" अपने बच्चे के जीवन को अधिक सुसंगत बनाने के लिए उपलब्ध होने पर मदद के लिए पहुँचें।

चेतावनी

• निर्धारित दवा लेने या लेने से पहले हमेशा डॉक्टर से परामर्श करें।
• एडीएचडी वाला हर बच्चा एक जैसा नहीं सीखता / काम करता है।
• एडीएचडी वाले बच्चे के साथ लड़ना और चिल्लाना केवल संभावित भय और उदासी को जन्म देगा।