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• कदम

लोगों की भावनाओं को पढ़ना मानव संचार का एक मूलभूत हिस्सा है। चेहरे के भावों को पहचानना एक ऐसा तरीका है जो किसी व्यक्ति को महसूस कर रहा है। हालाँकि, चेहरे के भावों की व्याख्या करने के अलावा, आपको यह भी पता होना चाहिए कि उस व्यक्ति के बारे में किसी से बात कैसे करें। हम आपको यह जानने के लिए सलाह देते हैं कि चेहरे के सात मुख्य भाव क्या हैं, किन स्थितियों में उनका उपयोग किया जाता है और आपकी व्याख्या करने की क्षमता विकसित होती है।

कदम

3 की विधि 1: सात सर्वाधिक प्रयुक्त फेशियल एक्सप्रेशंस सीखना

1. 

   भावनाओं और अभिव्यक्तियों के बीच संबंध के बारे में सोचें। चार्ल्स डार्विन ने पहले सुझाव दिया था कि कुछ भावनाओं के भाव सार्वभौमिक थे। उस समय के अध्ययन अनिर्णायक थे, लेकिन इस विषय पर शोध जारी रहा और 1960 में, सिल्वन टोमकिंस ने पहला अध्ययन किया जिसने यह प्रदर्शित किया कि चेहरे के भाव वास्तव में कुछ भावनाओं से जुड़े होते हैं।
   • अध्ययनों से पता चलता है कि जब भावनाएं सहज रूप से उत्पन्न होती हैं, तो जन्मजात दृश्य हानि वाले लोग वही भाव उत्पन्न करते हैं जो लोग देखते हैं। इसके अलावा, मानव में सार्वभौमिक माने जाने वाले चेहरे के भावों को गैर-मानव प्रधानों में भी देखा जा सकता है, विशेषकर चिंपांज़ी में।

2. 

   
   
   खुशियाँ पढ़ना सीखो। एक चेहरा जो खुशी या खुशी व्यक्त करता है वह मुस्कुराहट (मुंह के ऊपर और पीछे) के साथ आता है, जिसमें दांतों और नाक के किनारों से होंठों के किनारों तक झुर्रियों का संपर्क होता है। गाल उभरे हुए हैं और निचली पलकें पकड़ी हुई हैं; आँखों के कसने से कौवा के पैर का कारण बनता है - आँखों के बाहरी कोनों में छोटी झुर्रियाँ।
   • एक मुस्कुराता हुआ चेहरा जिसमें आंख की मांसपेशियां शामिल नहीं होती हैं, यह इंगित करता है कि यह झूठी या विनम्र मुस्कान है, खुशी या खुशी में से एक नहीं।

3. 

   
   
   उदासी को पहचानें। एक उदास चेहरे में भौंहों को अंदर और ऊपर खींचा जाता है, भौं के नीचे की त्वचा त्रिकोणीय रूप से उभरे हुए आंतरिक कोनों के साथ गठबंधन की जाती है और होंठों के कोने नीचे होते हैं। जबड़ा आगे की ओर झुका होता है और निचला होंठ अधिक स्पष्ट होता है।
   • अध्ययनों से पता चला है कि नकली के लिए यह सबसे कठिन अभिव्यक्ति है।

4. 

   
   
   अवमानना ​​पढ़ना सीखें। एक ऐसा चेहरा जो अवमानना ​​या घृणा दिखाता है, मुँह का एक उभड़ा हुआ भाग होता है, जैसे आधा अधूरा।

5. 

   घृणा को पहचानें। एक घृणित चेहरे ने भौंहों को मोड़ दिया है, लेकिन निचली पलक को ऊपर उठाया जाता है (आँखों को संकीर्ण बनाते हुए), गालों को ऊपर उठाया जाता है और नाक को झुर्रीदार किया जाता है। ऊपरी होंठ भी उभरे हुए हैं।

6. 

   नोटिस आश्चर्य। एक हैरान चेहरा उठे हुए और घुमावदार भौंहों को दर्शाता है। उनके नीचे की त्वचा फैली हुई है और माथे के साथ क्षैतिज झुर्रियाँ हैं। पलकें इतनी खुली हैं कि आंखों का सफेद हिस्सा परितारिका के ऊपर और नीचे दिखाई देता है। ठोड़ी खुलती है और दाँत थोड़े अलग होते हैं, लेकिन मुँह में तनाव नहीं होता।

7. 

   भय का बोध करो। एक भयभीत चेहरे ने भौहें सीधे खड़ी की हैं, घुमावदार नहीं; भौंहों के बीच माथे पर झुर्रियाँ होती हैं, एक मंदिर से दूसरे मंदिर तक नहीं। ऊपरी पलकें उठाई जाती हैं, लेकिन निचली पलकें तनावग्रस्त होती हैं, जिससे कि आंख का सफेद भाग सबसे ऊपर दिखाई देता है, लेकिन नीचे नहीं। होंठ तंग और पीछे खींचे जाते हैं, मुंह खुला हो सकता है और नासिका को पतला किया जा सकता है।

8. 

   क्रोध को पहचानें। एक क्रोधित चेहरा भौंहों को उनके बीच खड़ी झुर्रियों के साथ भौंहों में धंसे हुए और खींचे हुए दिखाता है, आंखों को उभारता है और निचली पलकें कड़ी होती है। नथुने को फैलाया जा सकता है और मुंह को निचोड़ा जाता है, कोनों में थोड़ा कम या चौकोर आकार में, जैसे कि एक चीख में होता है। इसके अलावा, ठोड़ी स्पष्ट है।

विधि 2 की 3: समझ जब प्रत्येक अभिव्यक्ति का उपयोग किया जाता है

1. 

   स्थूल अभिव्यक्ति का निरीक्षण करें। मैक्रोएक्प्रेशन तब होता है जब हम एक ऐसा चेहरा बनाते हैं जो एक निश्चित भावना से मेल खाता है और यह साढ़े तीन सेकंड और चार सेकंड के बीच रहता है। इसमें आमतौर पर पूरा चेहरा शामिल होता है।
   • इस प्रकार की अभिव्यक्ति आमतौर पर तब होती है जब हम परिवार और करीबी दोस्तों के साथ होते हैं। वे माइक्रोएक्सप्रेस से अधिक समय तक चलते हैं क्योंकि हम पर्यावरण के साथ सहज हैं और हमें भावनाओं को छिपाने की जरूरत नहीं है।
   • यदि आप जानते हैं कि किसी व्यक्ति के चेहरे पर क्या देखना है, तो मैक्रोएक्सप्रेसन अपेक्षाकृत आसान है।

2. 

   माइक्रोएक्सप्रेस को नोटिस करें। माइक्रोएक्प्रेशन एक भावनात्मक चेहरे का एक मामूली संस्करण है और आमतौर पर चेहरे के माध्यम से एक दूसरे के एक अंश में गुजरता है, कभी-कभी एक सेकंड का 1/30। वे इतनी तेजी से होते हैं कि अगर आप झपकी लेते हैं, तो आप उन्हें याद कर सकते हैं।
   • माइक्रोएक्सप्रेस आमतौर पर दबी हुई भावनाओं के संकेत होते हैं; कभी-कभी इन भावनाओं को जरूरी रूप से नहीं सुलझाया जाता है, उन्हें बस जल्दी से संसाधित किया जा सकता है।
   • शोध से पता चलता है कि माइक्रोएक्सेपर्स होते हैं क्योंकि चेहरे के भाव पूरी तरह से स्वैच्छिक रूप से नियंत्रित नहीं किए जा सकते हैं, भले ही वह व्यक्ति खुद को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहा हो। दो तंत्रिका मार्ग हैं जो चेहरे के भावों को ध्यान में रखते हैं और वे व्यक्ति को भावनात्मक रूप से तीव्र स्थिति में होने पर चेहरे को नियंत्रित करने के लिए एक तरह के "टग-ऑफ-वॉर" में चले जाते हैं, लेकिन वे जो महसूस कर रहे हैं उसे छिपाने की कोशिश करते हैं।

3. 

   लोगों में इन भावों का अवलोकन करना शुरू करें। चेहरे के भाव पढ़ने में सक्षम होना कई पेशों के लिए बहुत उपयोगी है, विशेष रूप से जो दर्शकों जैसे कि डॉक्टरों, शिक्षकों, शोधकर्ताओं, उद्यमियों और किसी के साथ पारस्परिक संबंधों को बेहतर बनाने में रुचि रखते हैं।
   • किसी से बात करते समय, पहले देखें कि क्या आप व्यक्ति के चेहरे पर एक मूल अभिव्यक्ति स्थापित कर सकते हैं। मूल अभिव्यक्ति सामान्य चेहरे की मांसपेशियों की गतिविधि है, जब हम कम या कोई भावना महसूस करते हैं। बातचीत के दौरान, सूक्ष्म या स्थूल भावों का निरीक्षण करें और देखें कि क्या वे मेल खाते हैं जो व्यक्ति कह रहा है।

3 की विधि 3: अपने इंटरप्रेटिंग स्किल का विकास करना

1. 

   अपनी टिप्पणियों की सावधानीपूर्वक पुष्टि करें। ध्यान रखें कि चेहरे के भावों को पढ़ने में सक्षम होने से यह पता नहीं चलता है कि इस भावना का क्या कारण है, केवल इस समय इसे महसूस किया जा रहा है।
   • अपने अनुमान के आधार पर प्रश्न न पूछें और न पूछें। आप पूछ सकते हैं "क्या आप इस बारे में अधिक बात करना चाहते हैं?" यदि आपको संदेह है कि कोई ऐसा छिपा रहा है जिसे आप महसूस करते हैं।
   • पूछने पर "क्या तुम पागल हो?" या "क्या आप दुखी हैं?" किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जिसे आप बहुत अच्छी तरह से नहीं जानते हैं या जिसके साथ आपका व्यावसायिक संबंध है, वह आक्रामक और परेशान हो सकता है या व्यक्ति की स्थिति को बदतर बना सकता है। आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि व्यक्ति अपनी भावनाओं के बारे में पूछने से पहले आपके साथ सहज महसूस करे।
   • यदि यह कोई ऐसा व्यक्ति है जिसे आप अच्छी तरह से जानते हैं, तो यह अच्छा और सहायक हो सकता है कि आप किसी भी भावनाओं को नोटिस करने पर वह क्या महसूस कर रही है। यह एक तरह का खेल हो सकता है; पहले व्यक्ति से बात करें और कहें कि आप चेहरे के भाव पढ़ना सीख रहे हैं और साथ में आप अभ्यास कर सकते हैं।

2. 

   धैर्य रखें। एक व्यक्ति के चेहरे के भावों को पढ़ने में सक्षम होना आपको उनकी भावनाओं पर अधिकार नहीं देता है और आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि आपको पता है कि अधिक सटीक संचार के बिना क्या चल रहा है।
   • उदाहरण के लिए, आपको किसी को बुरी खबर नहीं देनी चाहिए, जैसे कि एक पदोन्नति जो नहीं हुई, और फिर पूछें "क्या आप पागल हैं?" क्योंकि आपने एक माइक्रोएक्प्रेशन देखा था। कहो "जब भी आप चाहते हैं मैं इस बारे में अधिक बात करने के लिए खुला हूं।" यह एक बेहतर जवाब होगा यदि आप देखते हैं कि व्यक्ति परेशान है।
   • लोगों को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का समय दें। लोगों के पास संचार करने के बहुत अलग तरीके हैं। सिर्फ इसलिए कि आपको लगता है कि कोई इस तरह से महसूस कर रहा है, इसका मतलब यह नहीं है कि वे इसके बारे में आपसे बात करने के लिए तैयार हैं।

3. 

   यह न समझें कि कोई झूठ बोल रहा है। यदि किसी व्यक्ति के माइक्रोएक्प्रेशन के बारे में वह बात कर रहा है, तो यह संभव है कि वह झूठ बोल रहा हो। झूठ बोलते समय भावुक होना स्वाभाविक है; झूठ में पकड़े जाने का डर, शर्म और यहां तक ​​कि किसी चीज के बारे में झूठ बोलने में भी आनंद जिसे आप छिपाना चाहते हैं।
   • जब तक आप झूठ का पता लगाने में प्रशिक्षित पेशेवर न हों, एक पुलिस अन्वेषक के रूप में, यह मान लेना कि कोई झूठ बोल रहा है और उसके आधार पर कार्रवाई करना व्यक्ति के साथ आपके रिश्ते को नुकसान पहुंचा सकता है।
   • पुलिस और संबंधित करियर में काम करने वाले लोग बॉडी लैंग्वेज सीखने के लिए न केवल चेहरे के हाव-भाव, बल्कि आवाज के हावभाव, हावभाव, देखने के तरीके और आसन को सीखने के लिए सालों का प्रशिक्षण लेते हैं। किसी के चेहरे के भाव पढ़ते समय हमेशा सावधान रहें, जब तक कि आप पेशेवर न हों।

4. 

   झूठ बोलने के स्पष्ट संकेतों के लिए देखें। हालांकि आप यह नहीं आंक सकते हैं कि कोई व्यक्ति अकेले चेहरे के भाव से झूठ बोल रहा है या नहीं, ऐसे अन्य संकेत हैं जो पहले से ही यह पता लगाने में सक्षम हैं कि क्या कोई झूठ बोल रहा है, साथ ही यह भी कि क्या वह व्यक्ति कुछ छिपा रहा है। ये संकेत हैं:
   • अचानक अपना सिर हिलाएं
   • उथली सांस लेना
   • अत्यधिक तनाव
   • दोहराव (कुछ दोहराया शब्द या वाक्यांश)
   • overcompensation (बहुत अधिक जानकारी देना)
   • अपने मुंह या अन्य कमजोर क्षेत्रों जैसे कि आपके गले, छाती या पेट को कवर करें
   • अपने पैर को झुलाओ
   • बोलने में कठिनाई
   • असामान्य नेत्र संपर्क - चाहे आँख से संपर्क का पूर्ण अभाव, या तेज़ी से झपकना, या बिना पलक झपकाए लंबे समय तक आँख से संपर्क करना।
   • बात करने के लिए

5. 

   सांस्कृतिक अंतर पर विचार करें। यद्यपि चेहरे के भावों को "भावनाओं की सार्वभौमिक भाषा" माना जाता है, विभिन्न संस्कृतियां बहुत अलग तरीकों से खुशी, उदासी और क्रोध की व्याख्या कर सकती हैं।
   • अध्ययनों के अनुसार, चेहरे की अभिव्यक्तियों की व्याख्या करते समय एशियाई संस्कृतियां आंखों का अधिक निरीक्षण करती हैं, लेकिन पश्चिमी संस्कृतियां भौं और मुंह को अधिक नोटिस करती हैं। इसके कारण आप पारस्परिक संचार के दौरान संकेतों या गलत व्याख्याओं को याद कर सकते हैं। इसके अलावा, यह कहा गया है कि एशियाई संस्कृतियां विभिन्न मौलिक भावनाओं को जोड़ती हैं, जैसे कि गर्व और शर्म, पश्चिमी संस्कृति में सात सबसे आम के अलावा चेहरे के भाव।