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• सामुदायिक प्रश्न और उत्तर
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अन्य खंड

मसूड़े नाजुक ऊतक होते हैं और तापमान, सूजन और संक्रमण के प्रति बहुत संवेदनशील हो सकते हैं। मसूड़ों की बीमारी के सामान्य लक्षण रक्तस्राव, या निविदा और गले में दर्द हैं। मसूड़ों की समस्याएं अपेक्षाकृत मामूली से लेकर मौखिक और समग्र स्वास्थ्य दोनों के लिए अधिक गंभीर समस्याओं के संकेत तक हो सकती हैं। गम दर्द से राहत पाने और अधिक गंभीर समस्याओं से निपटने का तरीका जानें ताकि आप किसी भी असुविधा को कम कर सकें।

कदम

विधि 1 की 4: गम दर्द के कारणों को पहचानना

1. 

   निर्धारित करें कि आपके पास नासूर है। नासूर घाव मुंह में छाले होते हैं जो भोजन करते समय लगातार दर्द या दर्द का कारण बन सकते हैं। यदि मुंह मसूड़ों पर स्थित हैं, तो मुंह में कांके के घाव गम दर्द का कारण बन सकते हैं। इन मुंह के छालों को आसानी से पहचाना जाता है। वे आमतौर पर लाल या सफेद केंद्रों के साथ अंडाकार होते हैं।
   • डॉक्टरों को पता नहीं है कि नासूर घावों का क्या कारण है। वे कभी-कभी मुंह में चोट या अम्लीय खाद्य पदार्थों के कारण होते हैं। वे तब भी दिखाई दे सकते हैं जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कम हो जाती है और यह कम प्रतिरक्षा का पहला संकेत हो सकता है।
   • कांकेर घावों आमतौर पर एक या दो सप्ताह में अपने दम पर चंगा।

2. 

   
   
   गलत ब्रशिंग और फ्लॉसिंग की जाँच करें। यदि आप गलत तरीके से ब्रश कर रहे हैं या फ्लॉस कर रहे हैं, तो आप मसूड़ों में दर्द पैदा कर सकते हैं। बहुत जोर से ब्रश करना या बहुत अधिक बल के साथ फ्लॉस करने से मसूड़ों में जलन, दर्द और रक्तस्राव हो सकता है।
   • सख्त के बजाय नरम ब्रिसल वाले टूथब्रश चुनें।
   • आगे और पीछे के बजाय एक परिपत्र गति का उपयोग करें। आगे और पीछे ब्रश करने से आपके मसूड़ों में जलन हो सकती है। यह आपके मसूड़ों को भी पीछे हटा देता है, जड़ को उजागर करता है, जिससे दांतों की संवेदनशीलता बढ़ जाती है।

3. 

   
   
   शुरुआती के लिए देखो। दांतों में दर्द, विशेषकर छोटे बच्चों में, मसूड़ों में दर्द हो सकता है। दांत तेज होने की वजह से मसूड़ों में दर्द महसूस हो सकता है यदि दांत दांत मसूड़े से ठीक से नहीं टूटा है। ज्ञान दांतों की उपस्थिति भी वयस्कों में मसूड़ों के दर्द का कारण बन सकती है।
   • दांतेदार दांत एक और कारण है दांत दांत मसूड़े का दर्द पैदा कर सकते हैं। प्रभावित दांत ऐसे दांत होते हैं जो पूरी तरह से अंदर नहीं आते हैं। वे या तो केवल मसूड़े के नीचे होते हैं या केवल आंशिक रूप से मसूड़े के माध्यम से आते हैं। वे आमतौर पर ज्ञान दांत या ऊपरी कैनाइन के साथ होते हैं।

4. 

   
   
   निर्धारित करें कि क्या आपको मसूड़ों की बीमारी है। मसूड़ों की बीमारी गम दर्द के लिए सबसे आम कारणों में से एक है। मसूड़े की बीमारी मसूड़े की सूजन के रूप में शुरू होती है और उचित मौखिक देखभाल के साथ इसका इलाज किया जा सकता है। पीरियडोंटल बीमारी अधिक गंभीर रूप है, जिससे दांतों का नुकसान हो सकता है। मसूड़ों की बीमारी के लक्षणों में शामिल हैं:
   • लाल, सूजन या दर्दनाक मसूड़े
   • सांसों की बदबू
   • मुंह में अप्रिय स्वाद
   • मसूड़ों को दोबारा गर्म करना, जिससे आपके दांत बड़े दिखते हैं
   • ब्रश करने के दौरान और बाद में मसूढ़ों से खून आना
   • दांतों और मसूड़ों के बीच की जेब
   • दांत जो कमजोर या अस्थिर महसूस करते हैं - आप उन्हें अपनी जीभ से झकझोरने में सक्षम हो सकते हैं

5. 

   अगर आपको मसूड़े की छोटी चोट है, तो तय करें। कभी-कभी, तीक्ष्ण वस्तुएं, खुरदरा भोजन या गर्म भोजन से मसूड़े की चोट लग सकती है। इससे मसूड़ों में दर्द हो सकता है।
   • ये मामूली चोटें आम तौर पर कुछ दिनों से लेकर एक सप्ताह के भीतर अपने आप ठीक हो जाती हैं।

6. 

   निर्धारित करें कि क्या आपको मुंह का कैंसर है। ओरल कैंसर एक और कारण है जिससे आपको मसूड़ों के दर्द का अनुभव हो सकता है। ओरल कैंसर मुंह में घावों को जन्म दे सकता है जो ठीक नहीं होता है और मुंह में दर्द के साथ रंग और मात्रा में परिवर्तन होता है।
   • मुंह के कैंसर के अन्य लक्षणों में गाल, गर्दन या आपके जबड़े के नीचे गांठ शामिल हैं; निगलने या चबाने में कठिनाई; जबड़े या जीभ को हिलाने में कठिनाई; जीभ और मुंह में सुन्नता; आवाज बदल जाती है; और लगातार गले में खराश या महसूस करना कि आपके गले में कुछ फंस गया है।

7. 

   अपने दंत चिकित्सक को देखें। यदि आप किसी ऐसे गम दर्द का अनुभव करते हैं जो दूर नहीं होता है, तो ऐसे घाव जो आपके चंगा नहीं करते हैं, या किसी अन्य असामान्य लक्षण, अपने दंत चिकित्सक पर जाएँ। यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि आपको सिर्फ मसूड़े की सूजन है, तो साल में एक या दो बार दंत चिकित्सा जांच से आपके मसूड़ों की बीमारी का खतरा कम हो सकता है।
   • यदि आपको मुंह के कैंसर या गंभीर मसूड़ों के किसी भी लक्षण के लक्षण हैं, या अन्य लक्षण जैसे बुखार या किसी संक्रमण के लक्षण हैं, तो तुरंत अपने दंत चिकित्सक के पास जाएँ।

4 की विधि 2: मसूड़ों के दर्द को कम करना

1. 

   एक मौखिक जेल का उपयोग करें। मौखिक एंटीसेप्टिक जैल मसूड़ों के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। इन जैल में से कई में एक स्थानीय संवेदनाहारी होती है जो दर्द से राहत दे सकती है। आप बेबी टेस्टिंग जैल, जैसे ओराजेल, या एक जेल जिसमें बेन्ज़ोकेन भी शामिल कर सकते हैं।
   • इन जैल का प्रयोग संयम से करें और कभी भी अनुशंसित खुराक का उपयोग न करें।
   • डॉक्टर के मार्गदर्शन के बिना छोटे बच्चों में बेंज़ोकेन का उपयोग करने से बचना चाहिए।
   • ये जैल रोगाणुरोधी नहीं हैं और किसी भी संक्रमण को प्रभावित नहीं करते हैं।
   • अल्कोहल-रहित माउथवॉश का उपयोग करने से भी आपके मसूड़ों में जलन हो सकती है।

2. 

   ओवर-द-काउंटर दर्द की दवा लें। यदि आपको मसूढ़ों का दर्द है, तो एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) या इबुप्रोफेन (जैसे एडविल) जैसे ओवर-द-काउंटर दर्द की दवा का प्रयास करें।
   • दर्द की दवा लेने के लिए कितनी बार अपने दंत चिकित्सक के निर्देशों का पालन करें। यदि आप दंत चिकित्सक की देखरेख में नहीं हैं, तो दवा के निर्देशों को ध्यान से पढ़ें। प्रत्येक दिन अनुशंसित खुराक से अधिक लेने से बचें।
   • यदि आपको दो से तीन दिनों के बाद भी दर्द महसूस होता है, तो अपने डेंटिस्ट से संपर्क करें।
   • दर्दनाक गम क्षेत्र पर एस्पिरिन या अन्य दर्द निवारक को भंग न करें।

3. 

   पर्चे की दवा लें। यदि आपको गंभीर मसूड़ों की समस्या है, या संक्रमण या फोड़ा हुआ दांत है, तो आपका डॉक्टर अंतर्निहित स्थिति के साथ दर्द का इलाज करने में मदद करने के लिए दवा लिख ​​सकता है।
   • आपका डॉक्टर मौखिक एंटीबायोटिक्स या प्रिस्क्रिप्शन स्ट्रेंथ जैल लिख सकता है, जो एंटीबायोटिक्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी पदार्थों और विटामिन ए जैसे विटामिन का मिश्रण होते हैं। अपने चिकित्सक से सर्वोत्तम उपचार निर्धारित करने के लिए देखें।

3 की विधि 3: मसूड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए घरेलू उपचार का उपयोग करना

1. 

   बर्फ के टुकड़े या आइस पैक का उपयोग करें। यदि आप मसूड़ों के दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो कुछ बर्फ चिकित्सा का प्रयास करें। जब तक आपके दांत और मसूड़े ठंड के प्रति संवेदनशील नहीं होंगे तब तक आप मसूड़ों पर आइस क्यूब या क्रश्ड बर्फ रख सकते हैं।
   • बर्फ सूजन को कम करने और दर्द को दूर करने के लिए क्षेत्र को सुन्न करने में मदद करता है।
   • आप कुछ बर्फ को कुचल भी सकते हैं और इसे गुब्बारे या गैर-लेटेक्स दस्ताने की कट-ऑफ उंगली में रख सकते हैं। एक छोर को बांधें और संपीड़ित मसूड़ों पर रखें।
   • ठंडे खाद्य पदार्थ गम दर्द से राहत देने में मदद कर सकते हैं। ठंड सूजन को कम करती है और दर्द को सुन्न करने में मदद कर सकती है। दर्द से राहत के लिए मसूड़े पर ठंडे खीरे या कच्चे आलू के स्लाइस रखें। आप सेब, केले, आम, अमरूद, अंगूर या अनानास के स्लाइस को फ्रीज करने की कोशिश कर सकते हैं और स्लाइस को गले में मसूड़ों पर रख सकते हैं।

2. 

   मुँह कुल्ला करना। विभिन्न उत्पादों से मुंह के छिलके बनाना चिकित्सा को बढ़ावा देने और मसूड़ों के दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है। आप दिन में तीन से चार बार इन rinses का उपयोग कर सकते हैं।
   • चार औंस गर्म पानी में olve चम्मच समुद्री नमक घोलें। 30 से 60 सेकंड के लिए दर्दनाक गम पर अपने मुंह में समाधान पकड़ो। इसे थूक दें और दो या तीन बार दोहराएं। गर्म पानी से कुल्ला। सुनिश्चित करें कि आप खारे पानी को निगले नहीं।
   • हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ बनाया गया घोल सूजन और मसूड़ों को खराब कर सकता है। पानी के बराबर भागों और एक 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड समाधान मिलाएं। 15 से 30 सेकंड के लिए मुंह में घुमाएं। इस घोल को निगलें नहीं।
   • ऐप्पल साइडर सिरका के साथ अपने मसूड़ों को कुल्ला। Mix कप गर्म पानी और सेब साइडर सिरका मिलाएं। 30 से 60 सेकंड के लिए दर्दनाक गम पर अपने मुंह में कुल्ला पकड़ो। इसे थूक दें और दो से तीन बार दोहराएं। गर्म पानी से कुल्ला। आप एप्पल साइडर सिरका में एक कपास की गेंद को भिगो सकते हैं और इसे अपने गले में गम पर 10 मिनट के लिए छोड़ सकते हैं। पानी-सिरका कुल्ला निगल न करें।
   • ऋषि एक लोक उपचार है जिसका उपयोग सूजन के इलाज के लिए किया जाता है। इसे चाय में उबालकर इसे अपने मुंह के चारों ओर घुमाने से आपके मसूड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है। ऋषि चाय बनाने के लिए, मुट्ठी भर ताजा और धुले हुए ऋषि पत्ते या सूखे ऋषि के एक हीपिंग चम्मच से शुरू करें। उबलते पानी के आठ औंस में ऋषि जोड़ें। पानी को ठंडा होने दें। हर बार जब आप गार्गल करते हैं तो तरल को 20 से 30 सेकंड तक दर्दनाक गम के चारों ओर सेट होने दें।
   • अन्य हर्बल उपचारों में वर्मवुड, कैमोमाइल और मुसब्बर शामिल हैं। किसी भी प्राकृतिक उपचार का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें, क्योंकि वे अन्य दवाओं के साथ नकारात्मक बातचीत कर सकते हैं जो आप ले रहे हैं या कुछ शर्तें।

3. 

   अपने मसूड़ों की मालिश करें। अपने मसूड़ों की मालिश करने से कुछ राहत मिल सकती है। अपने मसूड़ों की मालिश करने के लिए, एक साफ उंगली का उपयोग करें और धीरे से गम के शीर्ष पर एक परिपत्र गति बनाएं और जितना संभव हो उतना पक्षों पर। 15 घुमावों के लिए दक्षिणावर्त रगड़ें, फिर अतिरिक्त 15 घुमावों के लिए काउंटर-दक्षिणावर्त। जोर से मालिश न करें या बहुत मुश्किल से दबाएं।
   • प्रतिदिन कम से कम तीन से चार बार मालिश को दोहराएं।
   • अपने मसूड़ों की मालिश करने से ज्ञान दांतों से मसूड़ों की मदद मिल सकती है। एक गम मालिश कुछ दांतों को राहत देने में मदद करते हुए मसूड़ों के माध्यम से ज्ञान दांतों को कम करने में मदद कर सकता है।

4. 

   हीट प्रेस की कोशिश करें। हीट पैक शायद ही कभी गम दर्द के लिए काम करते हैं, लेकिन कभी-कभी वे कुछ लोगों के लिए काम करते हैं। यदि आप पाते हैं कि गर्मी मददगार हो सकती है, तो आप हीट प्रेस कर सकते हैं और इसे अपने गले में मसूड़ों पर दिन में तीन से चार बार लगा सकते हैं।
   • गर्म पानी से लथपथ कपड़े के एक छोटे टुकड़े का उपयोग करने का प्रयास करें। आप राहत के लिए सूचीबद्ध चाय में से एक में कपड़ा भिगो सकते हैं।
   • आप एक गर्म चाय बैग का उपयोग भी कर सकते हैं। गर्म पानी में एक विरोधी भड़काऊ हर्बल चाय बैग भिगोएँ। टी बैग को मसूड़ों के ऊपर रखें और इसे लगभग पांच मिनट तक रहने दें। दिन में दो से तीन बार दोहराएं। लौंग की चाय, सुनहरी चाय, इचिनेशिया चाय, ऋषि चाय और हरी या काली चाय का उपयोग करने की कोशिश करें।

5. 

   अड़चन दूर करें। कभी-कभी, गम दर्द आपके दांतों के बीच फंसे भोजन के टुकड़ों के कारण होता है। फंसे भोजन के टुकड़ों से मसूड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए, गम के पास साफ करने के लिए फ्लॉस के टुकड़े का उपयोग करें और फंसे हुए कण को ​​हटा दें।

6. 

   अपने मसूड़ों की मालिश में आवश्यक तेल जोड़ें। वहाँ विभिन्न तेलों की एक संख्या है कि गम दर्द के लिए राहत प्रदान कर सकते हैं। सूचीबद्ध अधिकांश तेल विरोधी भड़काऊ और रोगाणुरोधी तेल दोनों हैं, इसलिए वे सूजन, सूजन को कम कर सकते हैं और संक्रमण को रोकने में मदद कर सकते हैं। आप दर्द और सूजन से राहत पाने के लिए आवश्यक तेलों के साथ दिन में चार या पांच बार अपने मसूड़ों की मालिश कर सकते हैं। लौंग का तेल मसूड़ों के दर्द से राहत दिलाने में सबसे प्रभावी आवश्यक तेल पाया गया है। आप इसे सीधे अपने गम पर रगड़ सकते हैं। अन्य आवश्यक तेल हैं जो मसूड़ों के दर्द के लिए सहायक हैं। निम्नलिखित तेलों की कुछ बूंदों को मिलाकर अपने मसूड़ों की मालिश करने की कोशिश करें:
   • गर्म जैतून का तेल
   • गर्म वेनिला अर्क
   • चाय के पेड़ की तेल
   • लौंग का तेल
   • पुदीना का तेल
   • दालचीनी का तेल
   • सेज का तेल
   • सोने का तेल
   • नारियल का तेल

7. 

   प्याज, लहसुन, या अदरक की कोशिश करें। लहसुन, अदरक और प्याज विरोधी भड़काऊ एजेंट हैं जो मसूड़े की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। ये खाद्य पदार्थ दर्द से राहत देने के लिए भी जाने जाते हैं। मसूड़ों में दर्द होने पर या पेस्ट बनाकर उनका उपयोग करने से दर्द को कम किया जा सकता है।
   • प्याज या लहसुन का एक टुकड़ा काटें और इसे सीधे दांतों के ऊपर दर्द वाले मसूड़ों पर रखें। धीरे से रस को छोड़ने के लिए काटें। बाद में, आप टकसाल की कोशिश करना चाहते हैं या दो या अपने दाँत ब्रश कर सकते हैं।
   • ताजा अदरक का एक टुकड़ा काटें और इसे दर्दनाक मसूड़ों पर रखें। आप धीरे से अदरक पर भी काट सकते हैं। ध्यान रखें कि स्वाद मजबूत और मसालेदार हो सकता है।

8. 

   मसाला पेस्ट बनाएं। हल्दी और हींग का उपयोग भारतीय खाद्य पदार्थों में मसाले पकाने के रूप में किया जाता है; हालाँकि, हल्दी को इसके औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है, जैसे कि रोगाणुरोधी और एक विरोधी भड़काऊ। यह एक पाउडर राल के रूप में या एक गांठ राल के रूप में आता है और भारतीय दुकानों और बाजारों में पाया जा सकता है।
   • एक चम्मच हल्दी में eas चम्मच नमक और eas चम्मच सरसों के तेल को मिलाएं। इस पेस्ट को अपने मसूड़ों पर दिन में दो बार मसूड़ों के दर्द में मदद करें।
   • पाउडर का Take चम्मच लें और इसे पेस्ट बनाने के लिए पर्याप्त ताजा नींबू के रस के साथ मिलाएं। पेस्ट को सीधे मसूड़ों पर लगाएं। लगभग पांच मिनट के लिए पेस्ट को छोड़ दें। दो से तीन बार दैनिक दोहराएँ। ध्यान दें कि क्या आपके दांतों में एक दाग या मलिनकिरण विकसित होता है जो ब्रश करने के बाद दूर नहीं जाता है - यदि आप ऐसा होने पर पेस्ट का उपयोग बंद करना चाहेंगे।
   • यह एक कड़वा स्वाद और एक अप्रिय गंध है जो नींबू के रस से कुछ हद तक नकाब होता है। हालाँकि, आपको पेस्ट का उपयोग करने के बाद कुल्ला करना उपयोगी हो सकता है।

4 की विधि 4: उचित चिकित्सकीय स्वच्छता बनाए रखना

1. 

   अपने दाँतों को ब्रश करें। अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करना सुनिश्चित करें। मुलायम टूथब्रश का इस्तेमाल करें। दाँत और मसूड़ों को बहुत अधिक ब्रश करने या कठोर ब्रिसल्स के साथ टूथब्रश का उपयोग करके क्षतिग्रस्त किया जा सकता है। ब्रश करते समय एक नरम, कोमल आगे और पीछे स्ट्रोक का उपयोग करें।
   • इसके अलावा, एक पुराने टूथब्रश का उपयोग आपके दांतों को भी नुकसान पहुंचा सकता है। नए टूथब्रश की बालियां गोल हैं; कुछ महीनों के बाद वे युक्तियाँ तेज हो जाती हैं और अच्छे से अधिक नुकसान कर सकती हैं।
   • यह भी सुनिश्चित करें कि आप अपनी जीभ को ब्रश करते हैं।
   • अपने मुंह में टूथपेस्ट को बिना धोए छोड़ दें। अतिरिक्त फोम को बाहर थूकें, लेकिन अपने मुंह को पानी से बाहर न निकालें। आप खनिजों को अपने दांतों पर अवशोषित होने के लिए कुछ समय देना चाहते हैं।

2. 

   रोजाना फ्लॉस करें। रोजाना फ्लॉस करने का समय निकालें। लगभग 18 इंच के फ्लॉस को खींचकर शुरू करें। एक हाथ की मध्यमा उंगली के चारों ओर और दूसरी हाथ की मध्यमा उंगली के चारों ओर शेष भाग में से अधिकांश फ्लॉस को हवा दें। अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच मजबूती से फ्लॉस को पकड़ो।
   • धीरे से अपने सभी दांतों के बीच एक कोमल पीठ और आगे की गति का उपयोग करते हुए फ्लॉस का मार्गदर्शन करें। प्रत्येक दाँत के नीचे चारों ओर सोता वक्र।
   • एक बार जब दांतों के बीच फ्लॉस होता है, तो प्रत्येक दाँत के प्रत्येक भाग को रगड़ने के लिए एक सौम्य अप-डाउन गति का उपयोग करें।
   • जब आप एक दाँत के साथ किया जाता है, तो अधिक फ़्लॉस खोलकर अगले दाँत पर जाएँ।
   • एक बार प्रस्फुटित होने पर ज्ञान दांतों पर विशेष ध्यान दें।

3. 

   अपना मुँह कुल्ला। खाने के बाद, आपको कुछ प्रकार के मुंह कुल्ला पर विचार करना चाहिए। अपने मुंह को रिन्सिंग करने से भोजन और अन्य कणों को हटाने में मदद मिलती है। ये कण पट्टिका, दांतों की सड़न, टैटार और गम रोग का कारण बन सकते हैं। अपने मुंह को कुल्ला करने के लिए खाने के कुछ समय बाद लें।
   • आप पानी के साथ कुल्ला कर सकते हैं, एक माउथवॉश, या हाइड्रोजन पेरोक्साइड जैसी चीजों से बना एक घर का बना कुल्ला कर सकते हैं।

4. 

   अपने दंत चिकित्सक को नियमित रूप से देखें। सुनिश्चित करें कि आप एक दंत चिकित्सक को नियमित रूप से देखते हैं। आपका दंत चिकित्सक आपके दांतों को एक वर्ष में एक से दो बार पेशेवर सफाई दे सकता है। अधिकांश बीमा नियमित सफाई को कवर करेंगे।
   • यह न केवल आपके दांतों को साफ रखने में मदद करता है, बल्कि यह आपके दंत चिकित्सक को दांत या मसूड़ों की समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है।

5. 

   तंबाकू उत्पादों का उपयोग करने से बचें। तंबाकू उत्पादों के उपयोग से मसूड़ों की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। इसमें सिगरेट, सिगार और चबाने वाला तंबाकू शामिल है। आपको सभी प्रकार के तंबाकू से बचना चाहिए। यदि आप वर्तमान में धूम्रपान करते हैं, तो आपको गम रोग के अपने जोखिम को कम करने के लिए धूम्रपान करना बंद कर देना चाहिए।
   • धूम्रपान करने से आपके दांत भी खराब हो जाते हैं और सांसों में बदबू आती है।

6. 

   पर्याप्त विटामिन सी और कैल्शियम लें। सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त विटामिन सी और कैल्शियम प्राप्त कर रहे हैं। विटामिन सी की कमी से सूजन, मसूड़ों से खून आना और यहां तक ​​कि दांतों का ढीलापन या नुकसान हो सकता है।
   • विटामिन सी के अच्छे खाद्य स्रोतों में खट्टे फल और रस शामिल हैं, जैसे संतरे और अंगूर, कीवी, घंटी मिर्च, पपीता, स्ट्रॉबेरी, ब्रोकोली, और कैंटालूप।
   • कैल्शियम के अच्छे खाद्य स्रोत दूध, पनीर, दही और आइसक्रीम, सार्डिन, कैल्शियम फोर्टीफाइड सोया दूध, सोया उत्पाद और पत्तेदार हरी सब्जियां जैसे डेयरी उत्पाद हैं।

सामुदायिक प्रश्न और उत्तर

मैं अपने मसूड़ों में दर्द से कैसे छुटकारा पाऊं?

तू अन्ह वु, डीएमडी
बोर्ड सर्टिफाइड डेंटिस्ट डॉ। तु अनह वु एक बोर्ड सर्टिफाइड डेंटिस्ट हैं, जो न्यू यॉर्क के ब्रुकलिन में अपनी प्राइवेट प्रैक्टिस, ट्यून डेंटल चलाते हैं। डॉ। वू वयस्कों और सभी उम्र के बच्चों को दंत भय के साथ अपनी चिंता से बाहर निकलने में मदद करता है। डॉ। वू ने कपोसी सरकोमा कैंसर का इलाज खोजने से संबंधित अनुसंधान किया है और मेम्फिस में हिनमैन मीटिंग में अपना शोध प्रस्तुत किया है। उन्होंने ब्रायन मावर कॉलेज से स्नातक की डिग्री प्राप्त की और पेंसिल्वेनिया स्कूल ऑफ डेंटल मेडिसिन से डीएमडी किया।

बोर्ड प्रमाणित दंत चिकित्सक गम दर्द से सबसे अच्छा छुटकारा पाने के लिए, आपको यह निर्धारित करना होगा कि यह क्या कारण है। गम दर्द कई समस्याओं का परिणाम हो सकता है, जैसे सर्दी / नासूर गले में दर्द, मसूड़े की सूजन, मसूड़ों में फंसा हुआ भोजन, या कुछ और। एक उचित निदान प्राप्त करने के लिए, आपको एक दंत पेशेवर से मिलना चाहिए। इस बीच, आप किसी भी दर्द का प्रबंधन करने के लिए ओवर-द-काउंटर दर्द की दवा ले सकते हैं।

मेरा गम दर्द सिर्फ दंत चिकित्सक के पास जाने से है। क्या दर्द को कम करने के लिए मैं कुछ भी कर सकता हूं?

टाइलेनोल या इबुप्रोफेन जैसे काउंटर दर्द रिलीवर पर आमतौर पर इस व्यथा का ध्यान रखा जाएगा। यदि दर्द वास्तव में तीव्र है, तो अपने दंत चिकित्सक को फोन करें और देखें कि क्या वे कुछ मजबूत लिखेंगे।

टिप्स

• यदि यहां दिए गए दृष्टिकोण आपको दो से तीन दिनों के भीतर राहत नहीं देते हैं, तो अपने दंत चिकित्सक को कॉल करें। आप किसी भी मसूड़ों की बीमारी के इलाज के लिए किसी अन्य तरीके के बारे में अपने दंत चिकित्सक से बात कर सकते हैं जो आपके दर्दनाक मसूड़ों को अंतर्निहित कर सकता है।

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