विषय

• कदम
• सामुदायिक प्रश्न और उत्तर
• टिप्स

अन्य खंड

उपन्यासकार रॉबर्ट लुइस स्टीफेंसन ने एक बार कहा था कि "हम जो हैं, बनने के लिए और जो हम बनने में सक्षम हैं, वही बनना जीवन का एकमात्र अंत है।" दूसरे शब्दों में, जीवन में सबसे सार्थक उद्देश्य स्वयं का बनना है, जो भी आपके लिए इसका मतलब हो सकता है। व्यक्तिगत विकास किसी की जीवन स्थितियों के आधार पर विभिन्न तरीकों से प्रकट हो सकता है। इसलिए, व्यक्तिगत विकास की अपेक्षा करना गलत होगा, क्योंकि इसके लिए पहले से कल्पना की गई अपेक्षाओं के अनुरूप होना चाहिए। सिर्फ इसलिए कि आप ऐसा महसूस करते हैं कि आप एक निश्चित उम्र तक अपनी पूरी क्षमता तक नहीं पहुंचे हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप कभी भी वह नहीं बन सकते हैं जो आप सबसे अधिक सक्षम हैं या वास्तव में इच्छा है। मन और शरीर जो कुछ भी प्राप्त कर सकते हैं, उसकी अनंत संभावनाएं हैं, यहां तक ​​कि जीवन में भी। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी उम्र या सामाजिक स्थिति, आप अपनी इच्छाओं को सक्रिय रूप से आगे बढ़ाने के लिए सीख सकते हैं। आप बाद में खिलने वाले हो सकते हैं, जो आपके आसपास के लोगों की तुलना में सिर्फ अपने आप में आ रहा है।

कदम

2 का भाग 1: अपनी सीमाओं को समझना और धक्का देना

1. 

   
   
   निर्धारित करें कि क्या आप एक देर ब्लोमर हो सकते हैं। एक देर से खिलने वाला व्यक्ति वह होता है जो अपने साथियों की तुलना में जीवन के किसी हिस्से में अपनी क्षमता को प्राप्त करता है। एक देर से खिलने वाला एक विफलता नहीं है, वह या वह सिर्फ एक है जो दूसरों की तुलना में बाद में सफल होता है। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आपके "खिलने" में देरी हो सकती है:
   • शैक्षिक देर से खिलने वाला। इसका मतलब यह हो सकता है कि स्कूल में आपके ग्रेड बहुत सारे हैं, जब तक कि अचानक आप परीक्षा के एक सेट में अन्य बच्चों में से बहुत से खिल जाते हैं और बाहर निकल जाते हैं। हो सकता है कि आप जीवन में बाद में किसी लक्ष्य के लिए स्कूल में जो कर रहे थे, उससे जुड़ पाए। या, आप किसी भी क्षण अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए जो कुछ भी सीख रहे थे उसका उपयोग करने में सक्षम थे। जो भी हो, अगर आप जो सीख रहे हैं उसमें अर्थ खोजने में सक्षम होने पर, आप शैक्षिक सेटिंग में खिलने की सबसे अधिक संभावना होगी।
   • कैरियर देर से खिलने वाला। यह भी हो सकता है कि आपने अपने वयस्क जीवन के शुरुआती 15 - 20 साल यह सोचकर बिताए हों कि आपको क्या करियर चाहिए। फिर, आप अचानक उसमें गिर जाते हैं और शानदार प्रदर्शन करते हैं। करियर में खिलने के लिए जरूरी है कि आप जो करते हैं उसमें जोश हो। आप उन लोगों के बारे में भावुक हो सकते हैं, जिनके साथ आप काम करते हैं या जिन चीजों को आप पूरा करते हैं। यदि आप इन चीजों के बारे में भावुक नहीं हैं, तो अपने दोस्तों या प्रियजनों से यह पूछने की कोशिश करें कि क्या वे अपने करियर में ऐसा कर पाए हैं। या, आप काम की नई लाइनों की तलाश कर सकते हैं जो जुनून के लिए महत्वपूर्ण मानवीय आवश्यकता को पूरा कर सकती हैं।
   • सामाजिक देर से खिलने वाला। जब हर कोई अपने पहले भाग को नए सिरे से तैयार कर रहा था, तो नए दोस्त बनाने और डेटिंग करने का विचार आपके लिए विदेशी था, शायद भयानक। यही है, एक दिन तक आपको पता चलता है कि लोगों से बात करना लगभग उतना डरावना नहीं है जितना लगता है, और आपका सामाजिक दायरा सामने आता है।

2. 

   
   
   अपनी बाधाओं पर विचार करें। जीवन में विशेष रूप से जल्दी, हमारे कई निर्णय उस डिग्री पर आधारित होते हैं जिससे हम अपने वातावरण में सुरक्षित महसूस करते हैं। समान रूप से महत्वपूर्ण अन्य लोगों के साथ पारस्परिक जुड़ाव बनाने की हमारी क्षमता है। जीवन में बाद में भी, बचपन की असुरक्षा से उपजी आशंकाएं हमारे कार्यों को बाधित कर सकती हैं।
   • अपने पर्यावरण की सीमाओं के साथ प्रयोग करके आप अपनी असुरक्षाओं को चुनौती दे सकते हैं। ऐसा करने पर, आप अपने जीवन की नई संभावनाओं की खोज कर सकते हैं।
   • अपनी बाधाओं से आगे बढ़ने के लिए, आपको अपने जीवन के कई हिस्सों में नई चीजों को आज़माने की आवश्यकता होगी। कोई भी मौका जो आप कर सकते हैं, आपको अपने आप को नए अनुभवों को उजागर करने की कोशिश करनी चाहिए। बाद के कदम कुछ विशिष्ट सुझाव प्रदान करते हैं।

3. 

   
   
   अपनी दैनिक गतिविधियों और अपने पर्यावरण के साथ प्रयोग करें। मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि हमारी व्यक्तिगत क्षमताएं उन वातावरणों से सहज रूप से जुड़ी हुई हैं जो हम निवास करते हैं। अपने आराम क्षेत्र से परे खुद को धक्का देकर इन जीवन स्थितियों के साथ प्रयोग करें।
   • उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आप अपना अधिकांश समय या तो अकेले अपने घर में बिताते हैं या काम पर किसी कार्यालय में अलग-थलग रहते हैं। शारीरिक स्वास्थ्य या सामाजिकता जैसे लक्षणों की क्षमता विकसित करने के लिए आप काफी संभावना नहीं रखते। यह सच होगा भले ही ये लक्षण आपके आनुवंशिक मेकअप का हिस्सा हों।
   • इन सीमाओं से परे जाने के लिए, आप एक साप्ताहिक शारीरिक व्यायाम कक्षा में शामिल हो सकते हैं। या, आप बस पार्क में अधिक सैर पर जाने के लिए प्रतिबद्ध हो सकते हैं। किसी भी तरह से, दृश्यों में बदलाव का अनुभव करना या अपने शरीर को कुछ नया करने के लिए प्रेरित करना आपको नई भावनाओं और विचारों के बारे में बता सकता है जो संभव है।

4. 

   नए रिश्ते विकसित करें। यदि आप हर दिन एक ही लोगों के साथ घूमते हैं, तो आप नए तरीकों से बढ़ने की अपनी क्षमता में बाधा बन सकते हैं। उन लोगों के संपर्क में आना, जिनके पास आपके विचारों का विरोध है, आप अपने और दुनिया के लिए जो सोचते हैं उसका विस्तार कर सकते हैं।
   • नए लोगों के साथ समय बिताना आपके क्षितिज का विस्तार कर सकता है। यह रूढ़ियों और पूर्वाग्रहों को चुनौती दे सकता है और आपको जीवन जीने के नए तरीकों को उजागर कर सकता है।
   • किसी कॉफ़ी शॉप में किसी अजनबी के साथ बातचीत करना, या उन लोगों के साथ मिलना-जुलना समूह में शामिल होना, जिनके साथ आप साझा करते हैं।
   • यदि आप नए लोगों से मिलने में असमर्थ महसूस करते हैं लेकिन फिर भी चाहते हैं कि कोई नया व्यक्ति बात करे, एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर या जीवन कोच को देखने पर विचार करें। वे एक सहायक कान प्रदान कर सकते हैं और दूसरों के साथ अपने सुविधा क्षेत्र से परे धकेलने के लिए रणनीति प्रदान कर सकते हैं।

5. 

   अपने प्रति अपनी धारणा पर पुनर्विचार करें। हम अक्सर अपने आप को अवास्तविक आदर्शों के कारण अपनी क्षमता तक पहुंचने से रोकते हैं, जिसके बारे में हमें होना चाहिए। ये आपके बचपन से आ सकते हैं, शायद आपके माता-पिता की उम्मीदों से। यहां तक ​​कि फेसबुक पेजों की त्वरित तुलना जीवन के बारे में अवास्तविक अपेक्षाएं पैदा कर सकती है।
   • "सही काम" करने की चिंता करने के बजाय, इस बात पर ध्यान देने की कोशिश करें कि आप वास्तव में क्या आनंद लेते हैं।
   • आप जिस चीज के लिए पहले से सुनिश्चित नहीं हैं, उस पर एक कक्षा या कार्यशाला लेने की कोशिश करें, भले ही आप यह सुनिश्चित न करें कि आप उसमें अच्छे हैं। संभावित पैशन तलाशना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आप कुछ हासिल करना चाहते हैं।
   • जो कुछ भी इन धारणाओं का स्रोत है, उन्हें चुनौती देना महत्वपूर्ण है जब आपको लगता है कि वे आपको वापस पकड़ रहे हैं। जब वे उठते हैं, तो एक गहरी सांस लें और अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए वर्तमान समय में आप क्या कर सकते हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करें।
   • वर्तमान क्षण की अपनी धारणाओं में भविष्य के लिए अपनी उम्मीदों को पूरा करने का प्रयास करें। अंतिम परिणाम के विपरीत अपने लक्ष्य की ओर निर्माण की प्रक्रिया पर ध्यान दें।
   • उदाहरण के लिए, कल्पना कीजिए कि आपके पास एक नया दोस्त है। विचार करें कि वर्तमान समय में शुरू होने वाले इस लक्ष्य को प्राप्त करने के बारे में आप कैसे जा सकते हैं।क्या आप केवल इच्छा करके एक नया दोस्त बना सकते हैं, या आपको पहले किसी नए व्यक्ति से बात करनी होगी? शायद नए लोगों के साथ बस अपने आप को घेरना एक आवश्यक पहला कदम है।

6. 

   अपने जीवन की दूसरों से तुलना करने से बचें। हम प्रत्येक विशिष्ट मानव हैं, विशिष्ट शारीरिक क्षमता और जैविक रचनाओं के साथ। इसका मतलब है कि हम सभी अलग-अलग लय और पेस के अनुसार विकसित होने जा रहे हैं। लोग अलग-अलग दरों पर और अपने तरीके से विकास के मील के पत्थर मिलते हैं।
   • 20 के दशक के उत्तरार्ध में कई लोगों के मस्तिष्क और शरीर अपेक्षाकृत स्थिर दर पर विकसित होना बंद हो जाते हैं जो पहले थे। बहरहाल, शरीर जीवन भर एक निश्चित प्लास्टिसिटी बनाए रखता है। इससे व्यक्तित्व और व्यवहार में कभी-कभी नाटकीय परिवर्तन होते हैं, यहां तक ​​कि जीवन में भी।
   • कोई भी दो शरीर एक ही ताल और प्रक्षेपवक्र के अनुसार विकसित नहीं होंगे। इसका मतलब है कि दूसरों की तुलना में आपके जीवन में विभिन्न बिंदुओं पर सांस्कृतिक और जैविक मील के पत्थर तक पहुंचना आपके लिए ठीक है। यहां तक ​​कि कभी-कभी उन तक पहुंचना भी ठीक नहीं हो सकता है।
   • यौवन, उदाहरण के लिए, उम्र की एक विस्तृत श्रृंखला के भीतर शुरू हो सकता है। यह अक्सर दौड़, शरीर में वसा संरचना और तनाव जैसे कारकों के आधार पर अलग-अलग होगा। आपके शरीर के तैयार होने से पहले आपके शरीर को यौवन तक पहुंचने के लिए मजबूर करने का कोई मतलब नहीं है। आप अपने आप पर अनुचित दबाव डालेंगे और ऐसा कुछ नहीं करेंगे।
   • यदि आप खुद को अपने जीवन और क्षमताओं की दूसरे लोगों से तुलना करते हुए देखते हैं, तो एक गहरी साँस लें और वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। अपने रोजमर्रा के जीवन के दौरान आपके द्वारा की जाने वाली गतिविधियों में आनंद और जुनून ढूंढना किसी भी उम्र में खुद को खिलने का सबसे अच्छा तरीका है।

7. 

   गहरी साँस लेने के व्यायाम या माइंडफुलनेस का अभ्यास करें। ध्यान और सांस लेने के व्यायाम वर्तमान समय में आपकी शारीरिक प्रक्रियाओं पर आपका ध्यान आकर्षित कर सकते हैं। अतीत और भविष्य के बारे में जुनूनी और / या अवांछित विचारों के प्रबंधन के लिए ये महान उपकरण हैं।
   • कुछ सरल ध्यान के लिए, अपनी गोद में अपने हाथों के साथ एक आरामदायक जगह पर बैठें। गहरी, धीमी सांसें लें और अपने शरीर से हवा को महसूस करें। अपना सारा ध्यान अपनी सांसों पर केंद्रित करें। यदि आपके विचार भटकने लगते हैं, तो अपनी सांस लेने और वर्तमान क्षण में पलटा लें।
   • जैसा कि आप वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने में अधिक कुशल हो जाते हैं, अपने आप को उन गतिविधियों की ओर आकर्षित करने की अनुमति दें जो आपकी रुचि रखते हैं। इस तरह, आप भविष्य के लिए लक्ष्य और अपेक्षाएं अपनी इच्छाओं और जुनून से बाहर विकसित कर सकते हैं।

भाग 2 की 2: अपनी ताकत का अधिकतम लाभ उठाना

1. 

   अपने आत्मनिरीक्षण पक्ष के संपर्क में रहें। देर से खिलने वाले अक्सर गहरे, चिंतनशील विचारक होते हैं। वे अक्सर अपने साथियों की तुलना में जीवन के अधिक पहलुओं को नियंत्रित करने की कोशिश करने की प्रवृत्ति रखते हैं। आप एक चतुर व्यक्ति हैं; अपने लाभ के लिए अपने चिंतनशील प्रकृति का उपयोग करने का एक तरीका खोजें।
   • प्रतिबिंब और नियंत्रण की ओर आपकी प्रवृत्ति का मतलब यह हो सकता है कि दूसरे आपके लक्ष्यों को आपसे अधिक तेजी से प्राप्त करें। लेकिन, क्योंकि आप सावधानीपूर्वक सोचने के लिए समय निकालते हैं, जब आपको मौका मिलता है तो आप अधिक सक्षम हो सकते हैं और पतवार लेने के लिए तैयार हो सकते हैं।
   • रचनात्मक लेखन का अभ्यास करें। यदि आप अपने आप को उससे कहीं अधिक पसंद करते हैं, या आप कुछ समय बिताने का तरीका देख रहे हैं, तो रचनात्मक लेखन का अभ्यास करें। यह कविता या गद्य के रूप में हो सकता है। किसी भी तरह से, रचनात्मक लेखन आपके रचनात्मक पक्ष में टैप करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। यह आपको कुछ अप्रत्याशित में खिलने में मदद कर सकता है।
   • कला या संगीत बनाने की कोशिश करें। यदि रचनात्मक लेखन आपके लिए नहीं है, तो शायद दृश्य कला या संगीत है। ये गतिविधियाँ आपकी रचनात्मकता के संपर्क में आने में आपकी मदद कर सकती हैं।

2. 

   अपने विचार दर्ज करें। अपने विचारों और विचारों पर नज़र रखने से आपको अपनी इच्छाओं और क्षमता के संपर्क में आने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, जहाँ आप कर रहे हैं, वहां पहुंचने की आपकी प्रक्रिया किसी और विशेषकर परिवार के सदस्यों की मदद कर सकती है।
   • तुम्हारे जैसे लक्षण विरासत में मिल सकते हैं। यदि आपके बच्चे या परिवार का कोई अन्य सदस्य आपके अनुभवों से सीख सकता है, तो आपने किसी और के लिए जीवन को बेहतर बनाया होगा।
   • एक दैनिक पत्रिका रखें। जर्नलिंग आपकी भावनाओं का पता लगाने और उन्हें आपके रोजमर्रा के जीवन में अधिक स्वतंत्र रूप से प्रवाह करने की अनुमति देने का एक शानदार तरीका हो सकता है। अपने लेखन को किसी विशेष संरचना में लाने की कोशिश न करें। इसके बजाय, आपके दिमाग में आने वाली किसी भी चीज़ को लिखें। नीचे बैठो और मुक्त सहयोगी शुरू करो-आप अपनी उंगलियों के माध्यम से बाहर आने पर चकित हो सकते हैं। यह आत्मनिरीक्षण और गहरी सोच को प्रोत्साहित करने का एक अच्छा तरीका भी हो सकता है।
   • एक "विचार पुस्तक" को संभाल कर रखें। एक नोटबुक रखें जिसमें आप अपने विचारों को लिखते हैं, शायद आपके बिस्तर के बगल में या आपके बैग में। यह आपको अशांति या लड़खड़ाते आत्मविश्वास के क्षणों में मदद कर सकता है। जब भी विचार आप पर प्रहार करें, उन्हें लिख दें। देर से खिलने वाले अक्सर विचारों से भरे होते हैं, कभी-कभी इतने सारे कि वे नहीं जानते कि उनके साथ क्या करना है। जब कोई विचार आपके पास आता है, तो आप अभद्रता में जा सकते हैं। लेकिन, उस विचार का महत्व है और बाद में आपके वापस आने पर यह उपयोगी हो सकता है।

3. 

   अपने मजबूत बिंदुओं को जानें। देर से खिलने वाले में अक्सर कई गुण होते हैं जो बहुत मूल्यवान होते हैं। इनमें प्रतिबिंब, विचार और धैर्य शामिल हैं। देर से खिलने वाले अक्सर अमूर्त सोच और रचनात्मकता के लिए एक उच्च क्षमता रखते हैं।
   • अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने और जीवन के कम बिंदुओं के दौरान अपने आप को मजबूत करने के लिए इन शक्तियों का उपयोग करें।
   • आपके धैर्य और चिंतनशील स्वभाव के कारण, अन्य व्यक्ति आपके पास तब आ सकते हैं जब उन्हें व्यक्तिगत समस्याएं हों। उनकी मदद करने के लिए अपने कौशल का उपयोग करें। आपका धैर्य और विचार भी ऐसी विशेषताएँ हैं जिनका उपयोग आप कैरियर या जीवन शैली चुनने में कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप एक महान परामर्शदाता या अकादमिक बना सकते हैं।

4. 

   खुद पर और अपनी क्षमताओं पर भरोसा रखें। आप प्रगति कर रहे हैं और जीवन की चुनौतियों को पार कर सकते हैं। यदि आप लड़खड़ाना शुरू करते हैं, तो स्वयं को याद दिलाने के लिए आत्म-चर्चा का उपयोग करें कि आप मूल्यवान कौशल वाले एक सक्षम व्यक्ति हैं।
   • आपकी उपलब्धियां दूसरों की तुलना में अधिक समय ले सकती हैं। लेकिन याद रखें कि त्वरित उपलब्धि हमेशा एक कहानी नहीं होती है। बहुत से लोग सकारात्मक कदम उठाने से डरते हैं क्योंकि वे जल्दी महसूस करते हैं और यह नहीं जानते कि वे क्या कर रहे हैं। देर से खिलने वाले अपना समय लेने से यह महसूस करने से बचते हैं और सुनिश्चित करते हैं कि वे जानते हैं कि वे क्या कर रहे हैं।
   • साथ ही अपनी गलतियों से सीखें। सफलता की राह में आपके सामने आने वाली बाधाएँ व्यक्तिगत असफलताएँ नहीं हैं। वे अगली बार चीजों को बेहतर तरीके से करने के लिए मूल्यवान अंतर्दृष्टि का स्रोत हो सकते हैं।

5. 

   अपनी सफलताओं का आनंद लें और उन पर निर्माण करें। जब आप जीवन में कुछ महत्वपूर्ण हासिल करते हैं, तो अपनी उपलब्धि को पहचानें। उस सफलता का उपयोग आपको और भी अधिक पूरा करने के लिए प्रेरित करने के लिए करें।
   • अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपको लंबा समय लग सकता है। लेकिन, परिणामस्वरूप, आप शायद जानते हैं कि आप उन लोगों की तुलना में कहीं अधिक कर रहे हैं, जो पहले वहां थे।
   • आपके अनुभव और ज्ञान को नोटिस करते ही लोग आपकी मदद के लिए आपके पास आना शुरू कर सकते हैं। आपने जीवन के बारे में गहराई से सोचने के लिए समय लिया है। इसके अलावा, आप केवल दूसरों को अपनाने के बजाय अपने निष्कर्ष पर पहुंचे हैं।

सामुदायिक प्रश्न और उत्तर

मैं उन चीजों को कैसे खोज सकता हूं जिनके बारे में मुझे जुनून है

सैंड्रा पोज़िंग
जीवन कोच सैंड्रा पोसिंग सैन फ्रांसिस्को खाड़ी क्षेत्र में स्थित एक जीवन कोच, स्पीकर और उद्यमी हैं। सैंड्रा मानसिकता और नेतृत्व परिवर्तन पर ध्यान देने के साथ एक-एक कोचिंग में माहिर हैं। सैंड्रा ने अपनी कोचिंग की ट्रेनिंग द कोच ट्रेनिंग इंस्टीट्यूट से प्राप्त की और उन्हें सात साल का जीवन कोचिंग का अनुभव है। वह कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, लॉस एंजिल्स से एंथ्रोपोलॉजी में बीए रखती हैं।

जीवन कोच अपने आप के साथ ईमानदार होने का प्रयास करें कि आप वास्तव में क्या आनंद लेते हैं और कोशिश करना चाहते हैं। बहुत से लोग इस बारे में चिंतित हैं कि वे ऐसा कुछ ढूंढ रहे हैं जो उनके लिए अच्छा हो कि वे स्वयं अपने सभी विकल्पों का पता लगाने न दें। बस आराम करो और अपने आप को नई चीजों की कोशिश करो!

क्या आत्मकेंद्रित वाले लोग मानसिक रूप से देर से खिलने वाले होते हैं?

हां, ऐसा अक्सर होता है, लेकिन आत्मकेंद्रित एक स्पेक्ट्रम है और प्रत्येक ऑटिस्टिक व्यक्ति अलग है, इसलिए इस नियम के कई, कई अपवाद हैं।

टिप्स

• याद रखें कि यदि आप स्व-प्रेम का अभ्यास करते हैं तो सत्यापन आपके भीतर से आ सकता है। अपनी योग्यता सिद्ध करने के लिए आपको आवश्यक रूप से उपलब्धियों या प्रशंसा की आवश्यकता नहीं है।
• जीवन में अपना रास्ता खोजने के लिए अन्य देर से खिलने वालों की मदद करें। उन्हें आश्वस्त करें कि वे अन्य मनुष्यों की तुलना में पीछे नहीं हैं या कम बुद्धिमान हैं। हम सभी योग्य हैं और हम सभी का एक उद्देश्य है।
• हास्य की भावना पैदा करो। हंसी अक्सर, विशेष रूप से अपने आप पर। हंसी तनाव को कम करती है और जीवन की चुनौतियों को संभालना आसान बनाती है

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