विषय
अन्य खंडहालांकि वैज्ञानिकों ने अजवायन के तेल के लाभों पर बहुत अधिक शोध नहीं किया है, कई स्वास्थ्य अधिवक्ताओं और पोषण गुरुओं का मानना है कि इस तेल में कई जीवाणुरोधी, एंटीफंगल और एंटीवायरल लाभ हैं। यदि आप विभिन्न प्रकार की बीमारियों से निपटने के लिए एक प्राकृतिक तरीके की तलाश कर रहे हैं, जैसे कि जीआई मुद्दे या एक pesky ठंड, अजवायन की पत्ती तेल आपके लिए एक बढ़िया विकल्प हो सकता है। इस पदार्थ को मौखिक रूप से लेने के लिए, आप अपनी जीभ के नीचे पतला तेल के 1-2 बूंदों को लागू कर सकते हैं, या एक ओवर-द-काउंटर कैप्सूल ले सकते हैं। अपने डॉक्टर से बात करें और देखें कि अजवायन की पत्ती का तेल या कैप्सूल आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है!
कदम
2 की विधि 1: अजवायन की पत्ती के तेल का उपयोग करना
अजवायन के तेल के 1 भाग को एक वाहक तेल के 1 भाग के साथ मिलाएं। चूंकि अजवायन का तेल गुणकारी है, इसलिए इसे अपने आप लेने की कोशिश न करें। इसके बजाय, अजवायन के तेल को एक वाहक तेल जैसे नारियल या जैतून के तेल के साथ पतला करें। जब भी आप अजवायन को तेल के रूप में निगलें इस अनुपात का उपयोग करें।
- आपको पहले से तेलों को एक साथ मिलाना नहीं है - इसके बजाय, एक ही समय में अपनी जीभ के नीचे दोनों को लागू करें।
- अपने शुद्ध रूप में एक आवश्यक तेल का उपभोग न करें, क्योंकि शक्तिशाली पदार्थ आपके शरीर के लिए विषाक्त हो सकता है।
प्रत्येक दिन 2-4 बार अपनी जीभ के नीचे 1-2 बूंदें निचोड़ें। एक आईड्रॉपर उपकरण लें और अपने चयनित वाहक तेल के 1-2 बूंदों को अपनी जीभ के नीचे रखें। एक ही प्रक्रिया का पालन करें और वाहक तेल की बूंदों के साथ 1-2 बूंदें अजवायन की पत्ती मिलाएं। दोनों तेलों को अपनी जीभ के नीचे एक ही क्षेत्र में रखने की कोशिश करें, ताकि अजवायन को पतला किया जा सके।
तेलों को 3 से 5 मिनट तक बैठने दें। अपना मुंह बंद करें और अपनी जीभ को नीचे करें, जिससे तेल डूब जाए। आपको लंबे समय तक इंतजार नहीं करना पड़ेगा। कुछ मिनटों के बाद, आपका शरीर बाकी तेल को सोख लेगा। प्रतीक्षा करते समय अपनी जीभ को इधर-उधर ले जाने की कोशिश न करें- इसके बजाय, तेलों को स्वाभाविक रूप से सोखने दें।- टाइमर सेट करने का प्रयास करें ताकि आप समय का नुकसान न करें।
- प्रतीक्षा करते समय तेलों को निगलने की कोशिश न करें।
किसी भी अतिरिक्त तेल से छुटकारा पाने के लिए अपने मुंह को पानी से कुल्ला। ठंडे पानी के साथ एक गिलास भरें और अपने मुंह में 1-2 घूंट घुमाएं। किसी भी बचे हुए अजवायन के तेल से छुटकारा पाने के लिए चारों ओर पानी घुमाएँ, फिर सिंक में थूक दें। किसी भी सुस्त aftertaste से छुटकारा पाने के लिए पानी के कुछ और घूंट लेने पर विचार करें।- यदि आवश्यक हो, तो एक से अधिक बार अपने मुंह को पानी से मुक्त करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। जब तक आप अजवायन के फूल के तेल का पता नहीं लगा सकते तब तक रिंसिंग जारी रखें।
इस उपचार का प्रयोग लगभग 1 सप्ताह तक करें। चूंकि यह बहुत गुणकारी है, इसलिए आवश्यकता से अधिक अजवायन के तेल का उपयोग न करें। 1 सप्ताह या तो, या जब तक आपके लक्षण दूर न होने लगें तब तक इसे दैनिक आधार पर उपयोग करना जारी रखें। यदि आप इसे 2 सप्ताह से अधिक समय तक उपयोग करते हैं, तो आप मिचली महसूस कर सकते हैं, या अन्य अवांछित दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इस तेल के नकारात्मक दुष्प्रभाव मतली, उल्टी या आपके जीआई सिस्टम में संकट हो सकते हैं।
- एक नई दवा शुरू करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें, भले ही वह प्राकृतिक हो। एक चिकित्सा पेशेवर आपके वर्तमान नुस्खे की जांच कर सकता है और आपको किसी भी नकारात्मक दवा बातचीत की चेतावनी दे सकता है।
- यदि आप कभी भी अजवायन के तेल की एक खुराक लेने के बाद अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो उपचार तुरंत रोक दें।
चेतावनी: चूंकि अजवायन का तेल शरीर के भीतर काफी संक्षारक होता है, आप इसे आवश्यकता से अधिक समय तक नहीं लेना चाहते। बहुत अधिक अजवायन का तेल बुरे प्रकार के अलावा, अच्छे बैक्टीरिया को नष्ट कर सकता है।
विधि 2 की 2: कैप्सूल फॉर्म में अजवायन का तेल निगलने
बोतल पर अनुशंसित खुराक की जांच करें। अपने स्थानीय फार्मेसी या सुपरमार्केट से अजवायन की पत्ती तेल की एक बोतल खरीदें। खुराक की जानकारी क्या है यह देखने के लिए दवा तथ्यों की जांच करें; तेल की सांद्रता के आधार पर, आपको प्रति खुराक 100-200 मिलीग्राम कहीं से भी लेना पड़ सकता है। प्रति दिन कैप्सूल को सुरक्षित रूप से कितनी बार लेने की अनुमति है, और इस सीमा से अधिक नहीं होना सुनिश्चित करें।
- कोई भी नई दवा शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आप सर्दी या लगातार जीआई की समस्या से पीड़ित हैं, तो आपका डॉक्टर अधिक प्रभावी उपचार विकल्प प्रदान करने में सक्षम हो सकता है।
प्रति दिन 2-3 बार अजवायन के तेल का एक 200 मिलीग्राम कैप्सूल लें। जब तक बोतल अन्यथा निर्दिष्ट न हो, प्रत्येक भोजन के साथ एक सिंगल 200 मिलीग्राम कैप्सूल लें। अपने लक्षणों की गंभीरता के आधार पर, प्रत्येक दिन कुल 2-3 कैप्सूल लेने की कोशिश करें। एक बार में दवा न लें; अजवायन के तेल को प्रभावी बनाने के लिए, आपको दिन के दौरान इसे बाहर निकालने की आवश्यकता है।
- कैप्सूल में अजवायन की पत्ती के तेल की एकाग्रता के आधार पर, अनुशंसित खुराक प्रति दिन 3 बार 100 मिलीग्राम कैप्सूल हो सकता है। लेबल की जांच करना सुनिश्चित करें!
क्या तुम्हें पता था? विभिन्न बीमारियों कभी-कभी अजवायन की पत्ती तेल कैप्सूल के विभिन्न dosages के लिए कहते हैं। एसआईबीओ (छोटी आंत के जीवाणु अतिवृद्धि) के लिए, 6 सप्ताह तक प्रति दिन 2-3 बार 1 कैप्सूल लें।
यदि आप गले में खराश या अन्य सर्दी और फ्लू के लक्षणों से पीड़ित हैं, तो 10 दिनों तक प्रति दिन 2-3 बार 1 कैप्सूल लें।
कम से कम 1-4 सप्ताह के लिए अजवायन की पत्ती कैप्सूल लेना जारी रखें। अजवायन की पत्ती का तेल शुरू करने के बाद अपने लक्षणों पर ध्यान दें। यदि आपके ठंड या जीआई के मुद्दे 1-2 सप्ताह के बाद स्पष्ट होने लगते हैं, तो दवा लेना बंद कर दें। यदि आपके लक्षण बने हुए हैं, तो कैप्सूल को 6 सप्ताह तक लेने की कोशिश करें।
- यदि आप उल्टी, मतली, जलन और जीआई संकट जैसे किसी भी दुष्प्रभाव का अनुभव करते हैं, तो अजवायन की पत्ती का कैप्सूल लेना बंद कर दें।
सामुदायिक प्रश्न और उत्तर
टिप्स
- यह सुनिश्चित करने के लिए बोतल की जांच करें कि आपके अजवायन के तेल में सक्रिय संघटक कार्वैक्रोल है, जो कुल मिलाकर 55-65% तेल बनाना चाहिए।
