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• कदम

हिस्टेरियन व्यक्तित्व विकार (टीपीएच) एक विकार है जो ध्यान का केंद्र, अत्यधिक उत्तेजक व्यवहार और अत्यधिक नाटकीय या नाटकीय कार्यों की विशेषता है। टीपीएच के निदान वाले कई लोग यह नहीं मानते हैं कि उन्हें मदद की आवश्यकता है और इसलिए उचित उपचार की तलाश नहीं करें। यदि आपको विकार का पता चला है, तो खुद का इलाज करना सीखें ताकि आप अपनी स्थिति से निपट सकें और स्वस्थ और खुश रह सकें।

कदम

3 की विधि 1: मनोचिकित्सा का उपयोग करना

1. 

   मनोवैज्ञानिक के लिए देखें। मनोचिकित्सा को अक्सर टीपीएच के निदान वाले व्यक्तियों के लिए संकेत दिया जाता है, क्योंकि वे खुद के बारे में बात करना पसंद करते हैं और एक चिकित्सीय वातावरण भावनाओं, अनुभवों, विचारों और विश्वासों के बारे में बात करने के लिए आदर्श स्थान है।
   • मनोचिकित्सा का लक्ष्य आपको नकारात्मक और विकृत विचारों से अवगत कराने में मदद करना है जो व्यवहार को निर्देशित करते हैं और रिश्तों को प्रभावित करते हैं। यह आपको अत्यधिक नाटकीय और भावनात्मक तरीके से कार्य नहीं करने में मदद कर सकता है।
   • मनोचिकित्सा को आमतौर पर व्यक्तित्व विकार वाले लोगों के लिए सबसे अच्छा हस्तक्षेप माना जाता है।

2. 

   
   
   एक समाधान-केंद्रित चिकित्सा का अनुभव करें। यह मनोचिकित्सात्मक रूपात्मकता प्रणालीगत दृष्टिकोण से निकलती है और आपको अपने जीवन में समस्याओं को हल करने के तरीके खोजने में मदद कर सकती है और उन लक्षणों और कठिनाइयों को दूर कर सकती है जो स्थिति के कारण उत्पन्न हुई हैं।
   • इस दृष्टिकोण में, आपकी स्वतंत्रता को समस्याओं को हल करने और निर्णय लेने में काम किया जाएगा, ताकि खुद को पीड़ित बनाने में मदद की आवश्यकता का पुनर्मूल्यांकन किया जा सके। मनोचिकित्सक अभी भी मुखरता के सवाल पर काम करेगा।
   • समाधान-केंद्रित चिकित्सा आपको उन समस्याओं से निपटने में भी मदद करेगी जो आप ओवरडोज या ओवर-ड्रामाटाइज़ करते हैं, जिससे आप एक समस्या को अधिक तार्किक और शांत तरीके से सीखते हैं, और दूसरों पर भरोसा करने से बचते हैं।

3. 

   
   
   संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी का प्रयास करें। ऐसा दृष्टिकोण नकारात्मक और हानिकारक विचार पैटर्न को स्वस्थ और अधिक यथार्थवादी लोगों के साथ बदलने का प्रयास करता है। सीबीटी आपको तर्कहीन या अत्यधिक भावनात्मक विश्वासों की पहचान करने में भी सहायता करेगा।
   • मनोचिकित्सक आपको विफलता या हीनता के अपने विचारों का पुनर्मूल्यांकन करने में मदद करेगा और निर्भरता की भावना के साथ भी काम करेगा। आप सीखेंगे कि आवेगी या नाटकीय व्यवहार की पहचान कैसे करें और उन्हें कैसे बदलें।
   • मनोचिकित्सक नाटकीयता का उपयोग कर सकता है, एक अभिनय तकनीक जो उसे सामाजिक वातावरण में दूसरों के साथ ठीक से बातचीत करने में सीखने में मदद करती है।

4. 

   
   
   समूह चिकित्सा आमतौर पर अनुशंसित नहीं होती है। टीपीएच के उपचार के लिए यह दोनों मोडिलिटी और फैमिली थेरेपी आम तौर पर प्रभावी नहीं हैं, क्योंकि समूह का कॉन्फ़िगरेशन विकार के लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है, जिससे आप ध्यान आकर्षित करने का प्रयास कर सकते हैं। दूसरी ओर, कुछ का कहना है कि यदि सामाजिककरण पर ध्यान दिया जाए तो यह दृष्टिकोण लाभकारी हो सकता है।
   • समूह चिकित्सा के संदर्भ में, आप स्थितियों को नाटकीय बना सकते हैं या अन्य प्रतिभागियों की सहानुभूति या ध्यान पाने के लिए अपनी भावनाओं को बढ़ा सकते हैं, अपनी स्थिति को मजबूत कर सकते हैं।
   • हालांकि, यदि सत्र में मुखरता पर काम किया जा रहा है, तो मनोचिकित्सक आपको अपने परिवार के साथ बातचीत करने में मदद करने के लिए परिवार चिकित्सा का सुझाव दे सकता है।

3 की विधि 2: समस्या का व्यवहार बदलना

1. 

   सामाजिक कौशल को प्रशिक्षित करें। PHP वाले लोगों को आम तौर पर संबंधित होने में कठिनाई होती है, और परिवार और दोस्तों के साथ तनावपूर्ण संबंध हो सकते हैं, जिससे सार्थक बांड स्थापित करना मुश्किल हो जाता है।
   • उपचार के दौरान, कम आत्म-केंद्रित होने की कोशिश करें और हर समय ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करना बंद करें।
   • इसका मतलब है कि आपको झूठ बोलने से रोकने की जरूरत है, ध्यान देने के लिए चीजों को करना बंद करें, और न केवल तत्काल हितों और जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करें।

2. 

   उत्तेजक व्यवहार को सीमित करें। PHPH वाले लोग अनुचित कपड़े पहन सकते हैं, फ़्लर्ट कर सकते हैं और दूसरों को ध्यान आकर्षित करने के लिए बहका सकते हैं, इसलिए इस हाइपरसेक्सुअल व्यवहार को सीमित करने का प्रयास करें।
   • यौन व्यवहार से बचें और आक्रामक तरीके से काम न करें, जैसे कि दोस्तों के दोस्तों के साथ छेड़खानी।
   • अधिक विवेकपूर्ण तरीके से पोशाक। सामाजिक वातावरण के लिए उपयुक्त कपड़े पहनें, जैसे कि काम पर, और दोस्तों के साथ बाहर जाने पर कपड़े पहनना पसंद करते हैं।

3. 

   भावनाओं को नियंत्रित करना सीखें। PHPH वाले व्यक्तियों को ध्यान आकर्षित करने के लिए नाटकीय या नाटकीय रूप से कार्य करने के लिए एक बेकाबू आग्रह महसूस होता है। एक पेशेवर की मदद से या उसके बिना, इस भावनात्मक "प्रकोप" की शुरुआत को पहचानना सीखना संभव है।
   • उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि लोग आप पर ध्यान नहीं दे रहे हैं और "एक दृश्य बनाना चाहते हैं", तो स्थिति से दूर रहें। अधिक तर्कसंगत बनें, अपने आप से यह कहते हुए, "मुझे नाटक करने की आवश्यकता नहीं है। मुझे महत्वपूर्ण महसूस करने के लिए दूसरों के ध्यान की आवश्यकता नहीं है।"
   • अन्य लोग यह आकलन करने में आपकी सहायता कर सकते हैं कि आपकी भावनाएँ नियंत्रण से बाहर हैं या नहीं। यदि आपका व्यवहार शर्मिंदगी का कारण बन रहा है, तो स्थिति का पुनर्मूल्यांकन करने के लिए दूसरों की राय को स्वीकार करना सीखें।

4. 

   आलोचना स्वीकार करो। आम तौर पर, PHT वाले लोगों को किसी भी प्रकार की विफलता से निपटने में कठिनाई होती है और आलोचना को स्वीकार नहीं करते हैं, नकारात्मक प्रतिक्रिया करते हैं यदि कोई व्यक्ति किसी चीज के बारे में बात करता है या असहमत होता है। समझें कि आलोचना और गलतियाँ जीवन का हिस्सा हैं।
   • हर कोई समय-समय पर गलतियाँ करता है और यह आपको बुरा व्यक्ति या हीन व्यक्ति नहीं बनाता है। याद रखें कि और अपने आप को दोहराएं, "सिर्फ इसलिए कि मैं कुछ विफल हो गया इसका मतलब यह नहीं है कि मैं असफल हूं" या "मैं इंसान हूं और मैं गलतियां करता हूं। इससे मुझे कोई हीन व्यक्ति नहीं बनना है।"
   • जब आप एक आलोचना सुनते हैं, तो भावनात्मक तरीके से तुरंत प्रतिक्रिया करने के बजाय शांति से मूल्यांकन करें। तर्कसंगत रूप से विश्लेषण करें और देखें कि क्या आलोचना अच्छी तरह से स्थापित है और आप इससे क्या सीख सकते हैं।
   • अन्य राय को स्वीकार करने के लिए सीखना आपको रोज़मर्रा के मुद्दों पर नाटकीय प्रतिक्रियाओं को कम करने में मदद कर सकता है।

विधि 3 की 3: पूरक उपचार की तलाश

1. 

   यदि आपको आत्म-हानि या आत्महत्या के विचार का सामना करने में मदद मिले। स्वयं को नुकसान पहुंचाने की धमकी ध्यान देने का एक और तरीका है, हालांकि, PHPH के साथ कुछ लोग वास्तव में ऐसी चीजें करते हैं। यदि आप आत्महत्या करने या चोट लगने के बारे में सोचते हैं, तो 192 पर कॉल करें या किसी परिचित को तुरंत आपातकालीन कक्ष में ले जाने के लिए कहें।
   • यदि आपके पास आत्मघाती विचार हैं, तो पेशेवर मदद लें और किसी प्रियजन से बात करें।
   • यदि आप खुद को काट रहे हैं, तो रक्तस्राव या जानबूझकर दुर्घटनाओं में शामिल होने पर पेशेवर मदद लें।

2. 

   किसी भी comorbidities का इलाज करें। PHP के साथ लोग दुखी रिश्तों, हीन भावना और असंतोष के कारण अवसादग्रस्तता या चिंता विकार विकसित कर सकते हैं। एक मनोचिकित्सक उपचार के दौरान इन या अन्य comorbidities का निदान कर सकता है।
   • दवा के साथ अवसाद और चिंता विकार का भी इलाज किया जाता है, जो आमतौर पर केवल अस्थायी रूप से निर्धारित होता है।
   • यह व्यक्तित्व विकारों के लिए कॉमरेडिडिटी, जैसे रासायनिक निर्भरता, अवसाद और मूड विकारों के साथ काफी आम है। उपचार डिजाइन करते समय चिकित्सकों को व्यक्ति के सभी पहलुओं पर विचार करना चाहिए। यदि आप आदी हैं, तो आपको पुनर्वास की आवश्यकता होगी। दवा अक्सर मानसिक विकारों के इलाज का प्रारंभिक मानक तरीका है, जैसे कि अवसाद, चिंता, मनोवैज्ञानिक भड़कना या मूड स्विंग।

3. 

   उपचार को न छोड़ें। ऊब वाले व्यक्तित्व विकार वाले लोग जब ऊब जाते हैं तो चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक सिफारिशों का पालन करना बंद कर देते हैं।
   • प्रारंभ में, PHT वाले मरीज़ चिकित्सा में जाने पर समस्याओं का नाटक करते हैं, लेकिन जब सत्र नए नहीं होते हैं, तो वे उपचार छोड़ देते हैं।
   • इस प्रकार, सर्वोत्तम परिणामों के लिए और अपने विकार का ठीक से इलाज करने के लिए, उपचार के दौरान सभी सिफारिशों का पालन करें।