विषय

• चरणों
• भाग 1 बैठकों में भाग लेने की तैयारी
• भाग 2 एक बैठक समूह खोजें जो आपके लिए सही हो
• भाग 3 बैठकों में भाग लें

इस लेख में: मीटिंग्स में भाग लेने की तैयारी करना। एक मीटिंग ग्रुप जो आप पर निर्भर करता है मीटिंग्स मीटिंग 24 सन्दर्भ

शराबी बेनामी (AA) की पहली बैठक में जाना एक वास्तविक चुनौती हो सकती है। आप शायद नहीं जानते कि मीडिया, लोकप्रिय संस्कृति और अन्य शराबियों की वजह से एए बैठकों के बारे में क्या उम्मीदें हैं या गलत धारणाएं हैं। कुछ लोगों को अदालत द्वारा इन बैठकों में शामिल होने के लिए मजबूर किया जाता है और वे शर्मिंदा महसूस कर सकते हैं कि उन्हें भाग लेने के लिए मजबूर किया गया है। याद रखें, AA में सभी को अपने जीवन में किसी न किसी बिंदु पर अपनी पहली बैठक का सामना करना पड़ा है, इसलिए आप डर, चिंतित या आशंकित महसूस करने वाले अकेले नहीं हैं। हालाँकि, एक बार जाने के बाद, आपको पता चल जाएगा कि आप मित्र, सहकर्मी या सहकर्मी समूह और एक समर्थन नेटवर्क के बीच होंगे।

चरणों

भाग 1 बैठकों में भाग लेने की तैयारी

1. 
   

   
   एए एसोसिएशन की विशेषताओं और उद्देश्य को समझें। शराबी बेनामी पुरुषों और महिलाओं का एक अंतरराष्ट्रीय संघ है जिन्हें शराब की समस्या है। यह एक आर्थिक रूप से स्वतंत्र, गैर-पेशेवर, बहु-नस्लीय, अराजनैतिक संघ है जो उत्तरी अमेरिका और यूरोप में लगभग हर जगह उपलब्ध है। एए सदस्य बनने के लिए आवश्यक शिक्षा की कोई उम्र या स्तर नहीं है। सदस्यता किसी भी व्यक्ति के लिए खुली है जो अपनी शराब की समस्या को दूर करने के लिए उत्सुक है।
   • एए समूह का मुख्य लक्ष्य शराबियों को शांत रहने में मदद करना है और एए से मदद लेने वाले सभी लोगों को संयम हासिल करना है। एए एसोसिएशन सदस्यों की भर्ती नहीं करता है या सक्रिय रूप से सभी को शांत करना चाहता है। हालाँकि, AA नए सदस्यों का स्वागत करता है और सदस्यों के बीच साझेदारी और समर्थन को प्रोत्साहित करता है।
   • कुछ लोगों को अदालत के आदेश से AA बैठकों में जाने के लिए मजबूर किया जाता है। दूसरे लोग नशे के खिलाफ अपने व्यक्तिगत संघर्ष के कारण भाग लेना चाहते हैं। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि एए बैठकों में भाग लेने के लिए यह एक अच्छा विचार है, तो आप एए वेबसाइट पर एक 12-प्रश्न प्रश्नोत्तरी ले सकते हैं यह देखने के लिए कि क्या आप तैयार हैं।

2. 
   

   
   
   
   एए एसोसिएशन के नियमों और सिद्धांतों को जानें। जैसे ही आप AA मीटिंग रूम में प्रवेश करते हैं या अपनी समस्या के बारे में प्रश्नों के साथ परेशान होते हैं, तो आप चिंतित हो सकते हैं। वास्तव में, एए बैठकें डॉक्टर के पास जाने या प्रार्थना चक्र में जाने की तरह नहीं हैं। वे कभी-कभार होते हैं और यहां तक ​​कि अगर आपको बोलने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, तो आपको हर बार अपना मुंह खोलने की ज़रूरत नहीं है, इसके अलावा, यदि आप असहज महसूस करते हैं तो आप बोलने से इनकार कर सकते हैं। यहां सामान्य सिद्धांत दिए गए हैं, जो समूह के प्रत्येक बैठक के दौरान अनुसरण किए जाते हैं। एए समर्थन करते हैं।
   • गोपनीय रहें: "आप जो कुछ भी यहां सुनते हैं वह यहां रहता है।"
   • सर्वनाम "I" के साथ बयान करें: "आप" या "हम" का उपयोग करने से बचें। उदाहरण के लिए: "मैं स्टीफन हूं। मैं शराबी हूं। "
   • "यहां और अभी" के लिए जीना: जो आप आज या इस सप्ताह अनुभव कर रहे हैं उसे साझा करें।
   • अपने अनुभवों, अपनी ताकत और अपनी आशाओं की भावनाओं को साझा करें।
   • दूसरों को कोई सलाह न दें।
   • चर्चा और सवालों से बचें। पहले सुनो।
   • एए बैठकों में उपस्थिति मुफ्त है। आमतौर पर एक संग्रह होता है जो मीटिंग रूम के किराये और जलपान की लागत को कवर करने के लिए बैठकों के अंत में होता है। लेकिन इसमें योगदान की कोई बाध्यता नहीं है।
   • एए बैठकों की एक अच्छी संख्या पैरिश हॉल में आयोजित की जाती है, लेकिन यह केवल इसलिए है क्योंकि वे सुविधाजनक और सस्ती जगह हैं। एए समूह किसी भी तरह से धार्मिक संगठनों से संबद्ध नहीं है। एए समूह कार्यक्रम में एक आध्यात्मिक घटक हो सकता है, लेकिन इस घटक की विशेषताओं को इसके सदस्यों की व्यक्तिगत प्रशंसा के लिए छोड़ दिया जाता है।

3. 
   

   
   
   
   एए बैठक की संरचना के साथ खुद को परिचित करें। प्रत्येक AA मीटिंग एक घंटे तक चलती है। प्रत्येक बैठक में एक अच्छी तरह से परिभाषित प्रारूप और संरचना होती है, इसलिए आपकी पहली बैठक के बाद, आप हर बार एक ही प्रारूप को देखने की उम्मीद कर सकते हैं। केवल चर्चा का विषय अक्सर बदल सकता है। एए की परंपराओं में से एक यह है कि सभी सदस्य भरोसेमंद नौकर हैं, इसलिए कोई भी समूह के अन्य सदस्यों को आदेश नहीं देता है। हालांकि, एक कुर्सी है जो किसी विशेष बैठक का नेतृत्व या अध्यक्षता करने के लिए स्वेच्छा से है। आमतौर पर, यह कोई है जो एए समूह में वसूली की वर्षों की सबसे बड़ी संख्या को जमा करता है। एए बैठकों की मूल संरचना इस प्रकार है।
   • स्वागत: राष्ट्रपति ने बैठक की शुरुआत शब्दों के स्वागत के साथ की, जैसे कि "मैं जेनिफर हूं, मैं शराबी हूं। मैं इस सोमवार की रात की बैठक में आपका स्वागत करना चाहूंगा। हम नए सदस्यों का एक विशेष स्वागत करना चाहते हैं और उन्हें अपना परिचय देने के लिए कहते हैं। उसके बाद, नए प्रतिभागी दिखना शुरू हो जाते हैं, भले ही वह दायित्व न हो।
   • बैठक की कुर्सी "एए प्रस्तावना" पढ़ती है: "ALCOHOLICS ANONYMOUS पुरुषों और महिलाओं का एक संघ है जो अपनी आम समस्या को हल करने के लिए एक दूसरे के साथ अपने अनुभवों, ताकत और आशा को साझा करते हैं और दूसरों को शराब पर काबू पाने में मदद करते हैं। । सदस्यता के लिए एकमात्र आवश्यकता पीने को रोकने की इच्छा है। ए.ए. में शामिल होने के लिए कोई शुल्क या शुल्क नहीं है। हम अपने स्वयं के योगदान पर आर्थिक रूप से स्वतंत्र हैं और निर्वाह करते हैं। एसोसिएशन A.A.N का किसी संप्रदाय, धार्मिक संप्रदाय, राजनीति, संगठन या संस्था से कोई संबंध नहीं है। हम किसी भी विवाद में नहीं उलझना चाहते हैं, न ही हम किसी भी कारण का समर्थन या विरोध करना चाहते हैं। हमारा मुख्य लक्ष्य शांत रहना है और अन्य शराबियों को संयम के अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करना है। "
   • सत्र की कुर्सी तब किसी को AA पुस्तक में "यह कैसे काम करता है" अनुभाग को पढ़ने के लिए कहता है।
   • एए की "12 परंपराएं" एक सदस्य या कई सदस्यों द्वारा पढ़ी जाती हैं।
   • एए सहायता समूह के सामान्य सिद्धांतों पर भी टिप्पणी की जा सकती है, यदि नए सदस्य मौजूद हैं।
   • सत्र की कुर्सी चर्चा के लिए किसी विषय का सुझाव देती है या चर्चा करती है। जब भी कोई विचार साझा करना चाहता है, तो वे अपना नाम देकर शुरू करते हैं, उदाहरण के लिए, मार्क: मैं मार्क को कॉल करता हूं, मैं शराबी हूं। समूह तब नमस्कार के साथ प्रतिक्रिया देता है, जैसे "हाय, मार्क"। एक हस्तक्षेप के अंत में, समूह धन्यवाद के साथ प्रतिक्रिया करता है, उदाहरण के लिए, "धन्यवाद, मार्क"। इससे सम्मान का माहौल स्थापित करने में मदद मिलती है।
   • बैठक के अंत में, सत्र की अध्यक्ष सहायकों से पूछती हैं कि उनमें से कौन स्वयंसेवक अगली बैठक की अध्यक्षता कर सकता है। अंत में, वह सभी सहायकों को शांति की प्रार्थना कहने के लिए हाथ पकड़कर खड़े होने के लिए कहती है: "हे प्रभु, मुझे उन चीजों को स्वीकार करने के लिए शांति दो, जिन्हें मैं बदल नहीं सकती, जो मैं कर सकती हूं उसे बदलने का साहस और अंतर जानने के लिए बुद्धि ”।
   • प्रार्थना के अंत में, समूह इसे दोहरा सकता है, "आते रहें, यह केवल तभी काम करता है जब आप इसे काम करते हैं"।
   • बैठक आखिरकार समाप्त हो रही है। सहायक अभी भी उनके बीच अन्य आदान-प्रदान या छोड़ने से पहले सवाल पूछने के लिए इंतजार कर सकते हैं। बैठक के बाद कॉफी और चाय उपलब्ध हैं।

भाग 2 एक बैठक समूह खोजें जो आपके लिए सही हो

1. 
   

   
   एए बैठकों के विभिन्न प्रकारों के बारे में जानें। प्रत्येक AA समूह AA नियमों और दिशानिर्देशों का पालन करता है, लेकिन इसका अपना एजेंडा और शेड्यूल हो सकता है। एए बैठकें कई प्रकार की होती हैं।
   • चरण बैठकें: यह एक बैठक है जो AA एसोसिएशन द्वारा उल्लिखित 12 चरणों का अनुसरण करती है। प्रत्येक बैठक इन चरणों में से एक पर केंद्रित है। मंच को जोर से पढ़ा जाता है और सदस्यों द्वारा टिप्पणी की जाती है।सभी प्रतिभागी इस स्तर पर नहीं हो सकते हैं, लेकिन सभी को यह कहने का अवसर मिला है कि उनके लिए इस कदम का क्या मतलब है।
   • बिग बुक रीडिंग: ये बैठक चर्चा को सूचित करने के लिए शराबियों की बेनामी पुस्तक बिग बुक पढ़ने पर आधारित है। पुस्तक के कई पृष्ठ एक स्वयंसेवक द्वारा पढ़े जा सकते हैं और प्रत्येक सदस्य पुस्तक के एक हिस्से को पढ़ते हैं। फिर पुस्तक में चुने गए विषय पर चर्चा होती है।
   • अध्यक्ष बैठकें: ये बैठकें कम भागीदारी होती हैं क्योंकि केवल एक वक्ता ही बैठक के लिए बोलता है। लोरेटर शराब और एए समूह के साथ अन्य सदस्यों को शिक्षित करने और मार्गदर्शन करने के लिए अपने अनुभव साझा करता है। इनमें से कुछ बैठकें आम जनता के लिए खुली हैं।
   • साइट-विशिष्ट बैठकें: बैठक के स्थान के आधार पर एक बैठक औपचारिक या सामयिक हो सकती है। धार्मिक बैठकों (एक धार्मिक समूह के नेतृत्व में, न कि केवल एक चर्च बैठक) के समूह द्वारा प्रायोजित धार्मिक समूह द्वारा निर्देशित किया जा सकता है। धूम्रपान करने वालों और धूम्रपान न करने वालों के लिए भी बैठकें होती हैं, हालांकि अंदर धूम्रपान पर प्रतिबंध लगाने के कारण धूम्रपान करने वालों की बैठकें न के बराबर होती हैं।
   • शुरुआती लोगों के लिए बैठकें: ये बैठकें नए AA सदस्यों के लिए होती हैं जो एसोसिएशन के बारे में अधिक जानना चाहते हैं। दिन का क्रम और इन बैठकों की संरचना अक्सर पारंपरिक पारंपरिक पैटर्न का पालन कर सकती है।
   • खुली और बंद बैठकें: खुली बैठकें सभी के लिए होती हैं और बंद बैठकें केवल शराबियों के लिए होती हैं। कई समूह इस भेद का पालन नहीं करते हैं और एक बैठक में नियमित प्रतिभागियों के लिए यह असामान्य नहीं है कि यह स्पष्ट न हो कि उनकी बैठक आधिकारिक रूप से खुली या बंद है। AA सदस्यों के परिवार और दोस्तों, साथ ही पर्यवेक्षकों का खुली बैठकों में स्वागत है। बंद बैठकें केवल उन लोगों के लिए आरक्षित हैं जो खुद को शराबी मानते हैं या जो सोचते हैं कि वे हैं। बंद बैठकों में नवागंतुकों का हमेशा स्वागत होता है।
   • विशेष बैठकें: AA क्लब अक्सर जलपान के लिए अन्य अवसरों की पेशकश करते हैं, जो पारंपरिक अवसरों से अलग होते हैं, जैसे कि छुट्टियों और छुट्टियों के दौरान अनुसूचित गैर-अल्कोहल बैठकें। ये बैठक शराबियों के लिए एक शानदार जगह है जो सुपर बाउल या हैलोवीन का जश्न मनाना चाहते हैं। कुछ बैठकें क्लब के सदस्य के जीवन की एक घटना पर ध्यान केंद्रित कर सकती हैं, जैसे कि शादी या किसी प्रियजन की मृत्यु।

2. 
   

   
   अपने पास एक AA समूह मीटिंग की स्थिति जानें। शराबी बेनामी वेबसाइट पर ऑनलाइन बैठकों की सूची देखें। आप अल्कोहल और ड्रग्स के लिए स्थानीय बोर्ड कार्यालय के टेलीफोन संपर्क के लिए ऑनलाइन भी खोज सकते हैं। उनके पास अक्सर अपने कार्यालय में उपलब्ध स्थानीय बैठकों की सूची होती है। सभी स्थानीय प्रसंस्करण केंद्र आपको मुफ्त स्थानीय बैठकों की सूची भी प्रदान कर सकते हैं।
   • एक बार जब आप अपनी पहली बैठक पाते हैं, तो आप अन्य बैठकों की सूची प्राप्त कर सकेंगे। मीटिंग सूची आपको बैठकों का नाम, बैठकों का स्थान और आपके क्षेत्र में उपलब्ध बैठकों के प्रकार के बारे में जानकारी देती है।
   • बैठकों के प्रकारों के अलावा, प्रत्येक विषय के लिए समूहों के भीतर भी अंतर हैं। उदाहरण के लिए, एक बैठक मिश्रित (पुरुष और महिला) हो सकती है, यह केवल पुरुषों के लिए या महिलाओं के लिए हो सकती है। डेटिंग कार्यक्रम में कोड (एचआर, पुरुष और महिला बैठक, महिला बैठक) शामिल हैं जो इंगित करते हैं कि एक बैठक प्रतिबंधित है।

3. 
   

   
   मीटिंग की अनुशंसा करने के लिए किसी से पूछें जो पुनर्प्राप्ति चरण में है। यह आपके पुनर्प्राप्ति के लिए एक आदर्श बैठक खोजने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो एए बैठकों में भाग लेता है या एए समूह का सक्रिय सदस्य है, तो उनसे पूछें कि एए बैठक किस प्रकार की आपके लिए सही हो सकती है।
   • यह एए समूह में पहले से मौजूद किसी व्यक्ति की सिफारिश के आधार पर एए बैठक में भाग लेने के लिए कम डरावना या डराने वाला लग सकता है।

4. 
   

   
   एक ऐसे दोस्त की तलाश करें जिसके साथ आप पहली मुलाकात में भाग ले सकें। यदि आपके पास एक मित्र या परिचित है जो एक AA सदस्य है, तो पूछें कि क्या आप उनके समूह में अपनी पहली बैठक में भाग ले सकते हैं या यदि आप एक अलग समूह में एक साथ जा सकते हैं। आप किसी एए समूह से किसी स्वयंसेवक को बुलाने के लिए स्थानीय एए केंद्रीय कार्यालय से भी संपर्क कर सकते हैं, जो आपके साथ बैठक के लिए सहमत होगा।
   • एए बैठकों में भाग लेने के लिए साहस की आवश्यकता होती है, इसलिए एसोसिएशन के सक्रिय सदस्यों से मदद और समर्थन के लिए पूछने में संकोच न करें।

भाग 3 बैठकों में भाग लें

1. 
   

   
   समय पर पहुंचें। एए प्रोटोकॉल के हिस्से के रूप में, बैठकें हमेशा समय पर, प्रति घंटा के आधार पर शुरू होती हैं। 5 मिनट की शुरुआत या एक आरामदायक सीट खोजने के लिए सुनिश्चित होने के लिए सटीक समय पर बैठक में पहुंचने की कोशिश करें।
   • एए बैठकें हमेशा एक घंटे तक चलती हैं और अधिक नहीं। आपको अपने मोबाइल फोन को बंद करना होगा और बैठक की अवधि के लिए अन्य सभी विकर्षणों को रोकना होगा। आपसे यह पूछा जा सकता है कि क्या आप चैटर (दूसरों के साथ बात करना), मोबाइल फोन, या अन्य अनुचित व्यवहार के साथ बैठक को बाधित करते हैं।
   • एक बार बैठने के बाद, एए सदस्यों द्वारा आपका स्वागत या अभिवादन किया जाएगा। वे अपना परिचय दे सकते हैं या अपना हाथ हिला सकते हैं। लेकिन आपको तुरंत अपने व्यक्तिगत अनुभव को बकवास करने या साझा करने की आवश्यकता नहीं है।

2. 
   

   
   अगर आपको सहज महसूस हो तो ही सुनें और शेयर करें। अक्सर, किसी व्यक्ति की पहली एए बैठक केवल दूसरों को सुनने और जानने के लिए होती है कि एए कैसे काम करता है। यहां तक ​​कि अगर सत्र की कुर्सी आपको चर्चा के दौरान अपने विचार साझा करने के लिए कहती है, तो आप किसी भी तरह से भाग लेने या जवाब देने के लिए बाध्य नहीं हैं। यदि आप तैयार नहीं हैं तो समूह में बात करने और दूसरों की बात सुनने से इंकार कर दें। आपको जल्द ही पता चल जाएगा कि आप उसी स्थिति में हैं जैसे कि सहकर्मी आपके जैसी ही भावनाओं और कठिनाइयों से जूझ रहे हैं।
   • बैठक के अंत तक रहने की कोशिश करें। नवागंतुक बैठक में भाग लेने के कारण भय या चिंता की वजह से "देर से पहुंचने और जल्दी छोड़ने" की रणनीति अपना सकते हैं। इस तरह से व्यवहार करने से केवल असंरचित बैठकें और सतही वसूली ही होगी। इस बैठक में जल्दी पहुंचने और अपने प्रस्थान में देरी से हार। बैठक के बाद चारों ओर लटकाएं और जलपान के दौरान अन्य सदस्यों से बात करने की कोशिश करें।
   • बैठक के अंत से पहले, आपको घर पर महसूस करना चाहिए और समूह को स्वीकार करना चाहिए। यहां तक ​​कि अगर आप केवल एक घंटे के लिए सुनते हैं, तो आप एए समूह को एक सुरक्षित स्थान के रूप में सोचना शुरू कर सकते हैं जहां आप अपनी कठिनाइयों को खुलकर और ईमानदारी से व्यक्त कर सकते हैं।

3. 
   

   
   अगली बैठक में भाग लें यदि आपको पता चले कि यह मददगार है। यदि आप समूह संरचना के साथ सहज महसूस करते हैं, तो अगली बैठक में भाग लें या किसी अन्य समूह की बैठक में जाएँ। समय के साथ, आप चर्चा में भाग लेने और अपने आंतरिक संघर्षों को साझा करने के लिए बहुत सहज महसूस करेंगे। जैसा कि एए मंत्र कहता है, "आते रहें, यह तभी काम करता है जब आप इसे काम करते हैं।"

4. 
   

   
   एक संरक्षक खोजने पर विचार करें। एक संरक्षक वह है जो आपकी मदद कर सकता है, एक नवागंतुक के रूप में, शांत रहें। वह अपने स्वयं के अनुभव और आपके साथ संघर्ष करके साझा करता है। हालांकि, संरक्षक न तो डॉक्टर हैं और न ही स्वास्थ्य पेशेवर। एक पूर्व शराबी जो कम से कम 6 महीने के लिए शांत हो गया है और एक नवागंतुक की मदद करना चाहता है, जिसमें एक अच्छे संरक्षक की प्रोफ़ाइल है। सामान्य तौर पर, संरक्षक एए एसोसिएशन द्वारा वर्णित कम से कम पहले पांच चरणों से गुजरे हैं। ये स्वयंसेवक हैं जिन्हें नए लोगों की मदद करने में खर्च करने के लिए कोई पारिश्रमिक नहीं मिलता है।
   • संरक्षक अक्सर आपको सुझाव देगा कि आप एए के 12 चरणों का काम करें और आपको सभी बैठकों में भाग लेने और अन्य सदस्यों को जानने के लिए प्रोत्साहित करें।
   • Mentors को अपनी निजी राय नहीं थोपनी चाहिए। उन्हें बदले में कुछ भी नहीं मांगना चाहिए या आपको नियंत्रित करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। उन्हें कभी पैसा उधार नहीं लेना चाहिए और न ही नौकरी पाने में मदद करनी चाहिए और न ही आय का कोई स्रोत होना चाहिए। इसके विपरीत, उन्हें आपकी शराब के ट्रिगर को पहचानने में मदद करनी चाहिए और शराब के खिलाफ अपनी दैनिक लड़ाई में आपकी मदद करनी चाहिए।
   • आपको अपने संरक्षक के साथ सप्ताह में कम से कम एक बार मिलना चाहिए, कभी-कभी बैठक से पहले और बाद में और जब भी आवश्यकता होती है।