विषय

• चरणों
• विधि 1 अपना ख्याल रखें
• विधि 2 दवाओं के साथ उपचार
• विधि 3 सूखी खाँसी को कम करने के लिए शहद का उपयोग करें
• विधि 4 खांसी से लड़ने के लिए जड़ी-बूटियों का उपयोग करें

इस लेख में: ड्रग्स के साथ अपने आप का ख्याल रखें। सूखी खाँसी को कम करने के लिए शहद का उपयोग करें।

यदि आप खांसी करते हैं, तो यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि खांसी एक सामान्य पलटा है: यह शरीर की एक प्राकृतिक सुरक्षा है, जिससे जलन और बलगम का निष्कासन होता है। हालांकि, खांसी एक श्वसन संक्रमण या फेफड़ों के विकार का संकेत दे सकती है, और अगर यह कुछ दिनों के भीतर अनायास नहीं चली जाती है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है कि यह एक गंभीर बीमारी नहीं है। यदि यह जीर्ण हो जाता है, तो लगातार आपको सोने से रोकने के लिए पर्याप्त है, या यदि यह दर्द के साथ है, तो आप असुविधा को कम करना चाह सकते हैं। इस प्रयोजन के लिए, एक सूखी खाँसी से छुटकारा पाने के विभिन्न उपाय हैं, प्राकृतिक समाधानों से लेकर दवा उपचार तक।

चरणों

विधि 1 अपना ख्याल रखें

1. 
   

   
   रिलैक्स। बहुत से लोग बीमार होने पर अपनी दैनिक गतिविधियों को जारी रखने का प्रयास करते हैं, लेकिन तेजी से सूखी खांसी पाने के लिए, आपको पर्याप्त आराम करने की आवश्यकता होती है। यदि आप एक सक्रिय जीवन शैली जीना जारी रखते हैं, तो आप अपने दोस्तों, रिश्तेदारों और सहकर्मियों को दूषित करने का जोखिम उठाते हैं, और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करके अपनी स्थिति को बढ़ाते हैं।
   • यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन यदि संभव हो तो एक दिन की छुट्टी लें। यदि आपका बच्चा खांस रहा है, तो सबसे अच्छा है कि वह घर पर रहे। उनके शिक्षक और उनके सहपाठियों के माता-पिता आपको धन्यवाद देंगे!
   • जब हमें खांसी होती है, तो अक्सर हवा में निलंबित बूंदों द्वारा वायरस प्रसारित होते हैं। आपको या आपके बच्चे को खांसते समय हमेशा अपना मुंह ढक कर रखना चाहिए। अपनी कोहनी के बदमाश में खांसी करने की कोशिश करें और तुरंत बाद अपने हाथ धो लें।

2. 
   

   
   
   
   जिस हवा में आप सांस लेते हैं उसे नम कर लें। एक एयर ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें या एक अच्छा गर्म स्नान लें जिसमें बहुत सारे वाष्प हों। आप घर में पानी के कटोरे भी रख सकते हैं, खासकर गर्मी के स्रोतों के पास पानी को हवा में वाष्पित करने की अनुमति देते हैं।

3. 
   

   
   गर्म तरल पदार्थ का अधिक सेवन करें। अपने पानी की खपत बढ़ाएँ। बस पानी के साथ गरम करें और शहद और नींबू (या एक और फल जिसमें अधिक विटामिन सी होता है) जोड़ें। आप जूस, चाय और चिकन शोरबा और सब्जियां भी पी सकते हैं। यह सुनिश्चित करना अच्छा है कि आपका शरीर तरल पदार्थ से बाहर नहीं निकलता है, और यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब आपके पास सर्दी होती है। यदि आपको सूखी खांसी है, तो आपको अपने आप को पर्याप्त हाइड्रेट करने की आवश्यकता है।
   • एक दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास (2 से 2.5 लीटर) पानी पीने की कोशिश करें।
   • ग्रीन टी पीने की कोशिश करें: इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।

4. 
   

   
   
   
   स्वस्थ और छोटे हिस्से में खाएं। कोशिश करें कि आप कम मात्रा में भोजन करें जिसे आप आसानी से पचा सकें। वसायुक्त और भारी भोजन से बचें। बीमारी से लड़ने के लिए आपको अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करनी चाहिए, इसलिए अधिक बार खाने की कोशिश करें। जटिल कार्बोहाइड्रेट और गुणवत्ता वाले प्रोटीन, जैसे कि त्वचा रहित मछली और मुर्गी पालन करें। जब आप बीमार हों, तो निम्नलिखित खाद्य पदार्थ लें:
   • गर्म अनाज, जैसे दलिया: अजवाइन काली मिर्च का एक चुटकी जोड़ने से बलगम को पतला करने और इसके निष्कासन को सुविधाजनक बनाने में मदद मिल सकती है;
   • दही: इसमें सक्रिय बैक्टीरिया होते हैं जो आंतों के माइक्रोफ्लोरा में सुधार करते हैं और साथ ही साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं;
   • एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी में उच्च खाद्य पदार्थों में मिर्च, संतरे, जामुन (ब्लैकबेरी, स्ट्रॉबेरी और रास्पबेरी) और हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल हैं;
   • बीटा-कैरोटीन और विटामिन ए के स्रोत: इनमें कोई भी पीला या नारंगी भोजन शामिल है (जैसे गाजर, कद्दू और मीठे आलू);
   • चिकन सूप: हल्के चिकन सूप को ब्राउन राइस और पालक, गाजर, मटर, समर स्क्वैश या अजवाइन जैसी आसानी से पचने वाली सब्जियों के साथ थोड़ी मात्रा में पकाएं।

5. 
   

   
   गले में खराश के मामले में खारा समाधान के साथ गार्गल। यदि आप खांसी करते हैं, तो नमक का पानी अप्रभावी होगा, लेकिन यह खांसी के साथ गले में खराश को शांत करने में मदद कर सकता है। लगभग 180 मिलीलीटर गुनगुने पानी में एक बड़ा चम्मच नमक (समुद्री नमक या टेबल सॉल्ट) मिलाएं। तब तक हिलाएं जब तक नमक घुल न जाए और इस घोल से गार्स न हो जाए।
   • धोना मत! बस इसके साथ अपना मुँह कुल्ला और समाधान बाहर थूक।
   • नमक का पानी दो भूमिका निभाता है: पहला, नमक गले में किसी भी सूजन को कम कर सकता है, खांसी होने की संभावना को कम कर सकता है। फिर, समुद्री नमक में विभिन्न ट्रेस तत्व (जस्ता, सेलेनियम, मैग्नीशियम) होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

6. 
   

   
   खांसी को अपना कोर्स करने दें। खांसी एक प्राकृतिक तरीका है जिससे शरीर सचमुच वायरस या अन्य रोगजनकों को बाहर निकालता है। इसके अलावा, यह बलगम (बलगम) से छुटकारा पाने में मदद करता है, जो संक्रमण या जलन के कारण वायुमार्ग में जमा होता है। इसलिए, कई मामलों में, खाँसी को दबाने के लिए सबसे अच्छा नहीं है, जिससे आपके शरीर को वायरस और तरल पदार्थों से छुटकारा मिल सके।
   • दूसरी ओर, यह सच है कि खाँसी का हमारी भलाई पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। कभी-कभी, खाँसी नींद को रोकती है और साँस लेने के दौरान दर्द का कारण बनती है। ऐसे मामलों में, आप एक कफ सप्रेसेंट (एक दवा जो खांसी को दबाती है) का उपयोग कर सकते हैं।

विधि 2 दवाओं के साथ उपचार

1. 
   

   
   ओवर-द-काउंटर एंटीट्यूसिव लें। एंटीटासिव्स बूंद, लोज़ेंग या स्प्रे के रूप में उपलब्ध हैं। ये उत्पाद आमतौर पर एक मध्यम खांसी के लिए बहुत प्रभावी होते हैं और किसी भी फार्मेसी में पाए जा सकते हैं।

2. 
   

   
   उपचार की पसंद को सीमित करने के लिए कारण का निर्धारण करें। एक सूखी खांसी अक्सर गले में जलन से जुड़ी होती है। आम तौर पर, यह थोड़ी जलन होती है, लेकिन यह बहुत असुविधा का कारण भी बन सकती है। यहाँ सूखी खाँसी के मुख्य कारण हैं।
   • पर्यावरण की एक चिड़चिड़ाहट के लिए एक्सपोजर।
   • कुछ दवाओं का सेवन, विशेष रूप से बीटा-ब्लॉकर्स और एंजियोटेनसिन परिवर्तित एंजाइम (एसीई) अवरोधक। ये दवाएं उच्च रक्तचाप और कुछ हृदय रोगों के उपचार के लिए निर्धारित हैं।
   • गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स, वायरल संक्रमण, दिल की विफलता, तपेदिक जैसे कुछ विकार।
   • धूम्रपान।
   • नाक पर बूंद, जलन और एक खांसी पलटा।
   • एलर्जी।
   • अंतिम रूप से, विशेषकर बच्चों में।
   • क्रोनिक ब्रोंकाइटिस।

3. 
   

   
   दवा बदलने पर विचार करें। यदि आप एसीई इनहिबिटर या अन्य दवाएं ले रहे हैं जो खांसी का कारण बन सकती हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें ताकि आप एक और उपचार लिख सकें या खुराक को समायोजित कर सकें। यह खांसी को खत्म करने के लिए पर्याप्त हो सकता है।
   • किसी अन्य कारण से, एक सटीक निदान करने की कोशिश करें और किसी भी अंतर्निहित समस्या का इलाज करें। यदि खांसी दूर नहीं होती है, तो आपको अपनी समस्या के विशिष्ट कारण को निर्धारित करने के लिए दूसरी राय की आवश्यकता हो सकती है।

4. 
   

   
   गंभीर लक्षणों के मामले में तत्काल चिकित्सा की तलाश करें। यदि कुछ हफ्तों के बाद आपकी स्थिति में सुधार नहीं होता है, या यदि आपको कुछ बहुत परेशान करने वाले चेतावनी संकेत हैं, तो डॉक्टर से संपर्क करें। आपातकालीन चिकित्सा देखभाल के लिए आवश्यक लक्षण इस प्रकार हैं।
   • थूक गाढ़ा या हरा पीला।
   • सांस लेने की शुरुआत या अंत में घरघराहट या घरघराहट।
   • खांसी होने पर कोई अजीब सा शोर जब आपको खांसी और सांस लेने में परेशानी हो।
   • शरीर का तापमान 38 ° C से ऊपर।
   • सांस की तकलीफ
   • कफ वाली खांसी। पर्टुसिस के मामले लगातार बढ़ रहे हैं, शायद कम टीकाकरण दर और नए जीवाणु उपभेदों के प्रसार के कारण। यह रोग अनियंत्रित और हिंसक खांसी वाले एपिसोड की विशेषता है जो सांस लेने में बहुत मुश्किल करता है। खांसी के एक प्रकरण के बाद गहरी सांसें अक्सर शोर करती हैं। पर्टुसिस एक अत्यधिक संक्रामक बीमारी है जिसे रोका और इलाज किया जा सकता है। जल्द से जल्द इलाज शुरू करना बेहद जरूरी है।

विधि 3 सूखी खाँसी को कम करने के लिए शहद का उपयोग करें

1. 
   

   
   खांसी को शांत करने के लिए कुछ शहद लें। शहद में जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं। वास्तव में, यह फार्मेसियों में बेचे जाने वाले कफ सप्रेसेंट डेक्सट्रोमथोरफान की तुलना में खांसी से राहत देने में अधिक प्रभावी है।
   • एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे को शहद न दें। एक जोखिम है, यहां तक ​​कि कम से कम, शिशु बोटुलिज़्म को संक्रमित करने के लिए क्योंकि बैक्टीरिया में विषाक्त पदार्थों की उपस्थिति होती है जो शहद शामिल हो सकते हैं। शिशुओं की प्रतिरक्षा प्रणाली अभी तक परिपक्व नहीं है, जिसका अर्थ है कि बोटुलिज़्म के संपर्क में घातक परिणाम हो सकते हैं।
   • मेडिकल शहद (Manuka शहद, न्यूजीलैंड शहद) की सिफारिश की जाती है, लेकिन किसी भी कार्बनिक शहद में एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं।

2. 
   

   
   शहद और नींबू का मिश्रण तैयार करें। खांसी के उपचार के लिए, शहद में नींबू जोड़ना वांछनीय है। नींबू का रस विटामिन सी से भरपूर होता है। अकेले नींबू के रस में विटामिन सी की दैनिक आवश्यकताओं का 51% होता है। इसके अलावा, इसमें एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं।
   • शहद और नींबू का मिश्रण बनाने के लिए, एक छोटे सॉस पैन में एक गिलास शहद डालें और थोड़ा गर्म करें। 3 या 4 चम्मच नींबू का रस ताजा निचोड़ा हुआ (4 या 5, यदि आप बोतलबंद रस चुनते हैं) या पूरे नींबू को बारीक कटा हुआ। लगभग दस मिनट के लिए उबालें और नींबू के स्लाइस तक लगातार हिलाएं (यदि आप रस का उपयोग नहीं करते हैं, लेकिन नींबू कम हो जाता है)। 60 से 80 मिलीलीटर पानी डालें और हिलाएं। यदि आवश्यक हो, तो अपनी तैयारी के 1 से 2 बड़े चम्मच लें और बाकी को रेफ्रिजरेटर में रखें।

3. 
   

   
   शहद, नींबू का रस और लहसुन का मिश्रण तैयार करें। यह उपाय उन लोगों के लिए अधिक उपयुक्त हो सकता है जो इसे पसंद करते हैं। लेल में एंटीवायरल, एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल और एंटीपैरासिटिक गुण होते हैं।
   • एक सॉस पैन में, 250 मिलीलीटर शहद और एक बारीक कटा हुआ नींबू मिलाएं। 2 से 3 लहसुन की लौंग छीलें, उन्हें बारीक काट लें और उन्हें शहद और नींबू के मिश्रण में मिला दें। 10 मिनट के लिए उबाल लें, फिर 60 से 80 मिलीलीटर पानी डालें, कुछ मिनटों के लिए गर्मी बंद न करें। अपनी तैयारी के एक या दो बड़े चम्मच लें और बाकी को रेफ्रिजरेटर में रखें।

4. 
   

   
   नींबू का रस, शहद और अदरक का मिश्रण तैयार करें। अदरक पाचन में आसानी और मतली और उल्टी का इलाज करने में मदद कर सकता है, लेकिन आप इसे एक expectorant के रूप में भी उपयोग कर सकते हैं। यह पतली बलगम और कफ में मदद करता है और ब्रोन्कियल मांसपेशियों को आराम देता है। नतीजतन, अदरक खांसी की आवश्यकता को कम करता है।

5. 
   

   
   250 मिलीलीटर शहद और एक बारीक कटा हुआ नींबू मिलाएं। लगभग 4 सेमी ताजा अदरक का एक टुकड़ा काटें और इसे छीलें। इसे बारीक पीसकर शहद और नींबू के मिश्रण में मिलाएं। लगभग दस मिनट के लिए मिश्रण को कम गर्मी पर गरम करें। उसके बाद, 60 से 80 मिलीलीटर पानी डालें, अच्छी तरह मिलाएं और कुछ मिनटों के लिए उबलने दें। अपनी तैयारी के एक या दो बड़े चम्मच लें और बाकी को रेफ्रिजरेटर में रखें।
   • अपने मुंह को जलाने से बचने के लिए ठंडा होने दें।

6. 
   

   
   शहद को ग्लिसरीन से बदलें। यदि, किसी भी कारण से, आप शहद का उपयोग नहीं करना पसंद करते हैं, तो इसे प्राकृतिक ग्लिसरीन (सिंथेटिक ग्लिसरीन नहीं) के साथ बदलें। एक कप शहद का उपयोग करने के बजाय, ग्लिसरीन के using कप (या 125 मिलीलीटर) का उपयोग करें।
   • ग्लिसरीन आमतौर पर एक सुरक्षित उत्पाद के रूप में पहचाना जाता है। खाद्य ग्लिसरीन एक बेरंग, बिना गंध और कुछ मीठा वनस्पति पदार्थ है जिसका उपयोग विभिन्न खाद्य और व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों के निर्माण में किया जाता है। चूंकि ग्लिसरीन थोड़ी मात्रा में नमी को अवशोषित करता है, यह गले में किसी भी सूजन को कम करने में मदद करता है।
   • ध्यान रखें कि ग्लिसरीन का उपयोग कब्ज के इलाज के लिए भी किया जाता है, इसलिए यदि आपको दस्त है, तो ग्लिसरीन की मात्रा कम करें।
   • ग्लिसरीन के लंबे और अत्यधिक सेवन से रक्त में वसा और शर्करा की दर बढ़ सकती है।

विधि 4 खांसी से लड़ने के लिए जड़ी-बूटियों का उपयोग करें

1. 
   

   
   पुदीना ट्राई करें। माना जाता है कि पेपरमिंट वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए हानिरहित है। हर्बल चाय तैयार करने के लिए आप इसका उपयोग कर सकते हैं। 2 से 4 मिनट के लिए उबलते पानी के 250 मिलीलीटर में सूखे पत्तों के 1 या 2 चम्मच। पुदीना का उपयोग भाप स्नान के लिए भी किया जा सकता है।
   • ऐसा करने के लिए, कटोरे में एक या दो बड़े चम्मच सूखे पत्ते और 500 मिलीलीटर उबलते पानी डालें। अपने चेहरे को जलाने से बचने के लिए, कटोरे के ऊपर झुकें (सतह से 30 सेमी की दूरी रखने के लिए देखभाल करें)। एक तौलिया के साथ अपने सिर को कवर करें और अपनी नाक और मुंह के माध्यम से वाष्प सांस लें।
   • यह याद रखना चाहिए कि अधिकांश पौधे एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं। शुरू करने के लिए, इस चाय की थोड़ी मात्रा पी लें या कुछ मिनटों तक भाप लेने की कोशिश करें, फिर 30 मिनट तक प्रतीक्षा करें। यदि आपको कोई प्रतिक्रिया नज़र नहीं आती है, तो आप उपचार जारी रख सकते हैं।

2. 
   

   
   मार्शमॉलो रूट का प्रयास करें। मार्शमैलो रूट का हलवाई की दुकान से कोई लेना-देना नहीं है जिसका आप स्वाद लेते हैं, लेकिन यह बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए सुरक्षित माना जाता है। उसका वैज्ञानिक नाम है अल्ताहिया ऑफिसिनैलिस और सदियों से इसका इस्तेमाल एक मारक के रूप में किया जाता रहा है। हर्बल चिकित्सा में, मार्शमैलो जड़ को एक कम करनेवाला के रूप में उपयोग किया जाता है, जो सूजन को दूर करने में मदद करता है।
   • पुदीने की तरह, इस पौधे को चाय के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है या भाप स्नान में जोड़ा जा सकता है।
   • हर्बल चाय तैयार करने के लिए, एक कप उबलते पानी में एक या दो चम्मच सूखे हर्ब्स डालें। कुछ मिनट के लिए जलसेक करें, फिर तनाव। आप चाहें तो स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें शहद मिला सकते हैं। चूंकि सभी जड़ी-बूटियों के साथ एलर्जी होने का कम से कम जोखिम है, इसलिए पहले इस हर्बल चाय की थोड़ी मात्रा पीएं और 30 मिनट तक प्रतीक्षा करें। यदि आपको कोई प्रतिक्रिया नज़र नहीं आती है, तो आप उपचार जारी रख सकते हैं।

3. 
   

   
   अपनी चाय में थाइम जोड़ें। इस जड़ी बूटी का उपयोग पारंपरिक रूप से खांसी और गले में खराश को शांत करने के लिए किया जाता है। यह वयस्कों और बच्चों के लिए सुरक्षित माना जाता है और इसे भाप स्नान में भी जोड़ा जा सकता है।

4. 
   

   
   अदरक की जड़ खाने की कोशिश करें। अदरक की जड़ को सदियों से खांसी के उपाय के रूप में और लार को उत्तेजित करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, जो सूखे गले का इलाज करने में मदद कर सकता है। आप बस अदरक की जड़ के एक टुकड़े को छोटे क्यूब्स में काट सकते हैं और उन्हें चबा सकते हैं। यदि आप अदरक का स्वाद नहीं उठा सकते हैं, तो हर्बल चाय बनाने की कोशिश करें या इसे भाप स्नान में जोड़ें।
   • अदरक की जड़ का उपयोग वयस्कों और बच्चों के लिए सुरक्षित माना जाता है।

5. 
   

   
   हल्दी वाला दूध पिएं। हल्दी वाला दूध पारंपरिक रूप से खांसी के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला पेय है। एक गिलास गर्म गाय के दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं। यदि आपको गाय का दूध पसंद नहीं है, तो आप इसे सोया दूध या बादाम दूध से बदल सकते हैं।

6. 
   

   
   मछली के तेल और खट्टे के रस का मिश्रण लें। संतरे के रस या नींबू के रस के साथ लगभग आधा चम्मच मछली का तेल मिलाएं। आपको शायद एक सजातीय मिश्रण नहीं मिलेगा। मछली का तेल विटामिन ए, डी और ई से भरपूर होता है, खट्टे फलों में विटामिन सी होता है: ये सभी विटामिन खांसी से राहत दिलाने में कारगर हो सकते हैं। इसके अलावा, खट्टे का रस मछली के तेल के अप्रिय स्वाद को मुखौटा करने में सक्षम है।
   • मिश्रण पीते समय अपनी नाक बंद करें। स्वाद की धारणा में कई इंद्रियां शामिल हैं और यदि आप मिश्रण महसूस नहीं करते हैं, तो यह स्वाद के लिए कम अप्रिय नहीं होगा।