विषय

• चरणों
• भाग 1 प्रभावी ढंग से संवाद करना
• भाग 2 संघर्ष और संकट का समाधान
• भाग 3 एक मजबूत नींव बनाए रखना

इस लेख में: प्रभावी रूप से संघर्षों और संकटों का प्रभावी ढंग से समाधान करना

हर कोई भावना से भरा प्यार जीना चाहता है जो एक और 50 साल तक चलेगा। हालांकि, रोमांटिक रिश्तों और असफल विवाह पर किए गए शोध के अनुसार, बहुत कम लोग हैं जो इस तरह के प्यार के लिए काम करने के लिए तैयार हैं। सच में, रोमांटिक रिश्तों का प्रबंधन करना मुश्किल है, और यहां तक ​​कि सबसे सफल जोड़े स्वीकार करते हैं कि उनके प्यार को बनाए रखना आसान नहीं है। हालांकि, यदि आप प्रयास को समर्पित करना चाहते हैं, तो आप सफलतापूर्वक स्थायी संबंध स्थापित कर सकते हैं।

चरणों

भाग 1 प्रभावी ढंग से संवाद करना

1. 
   

   
   सक्रिय सुनने का अभ्यास करें। इसका मतलब है कि आपको अपने जीवनसाथी को सुनने के लिए तैयार रहना चाहिए, न कि अपने बचाव के लिए। एक समय और एक जगह का पता लगाएं, जहां आप दोनों बिना विचलित हुए मिल सकते हैं और अपना सारा ध्यान अपने जीवनसाथी पर केंद्रित कर सकते हैं। अपने कार्यों या उद्देश्यों के बारे में आपके द्वारा की गई किसी भी नकारात्मक धारणा को अलग रखने का प्रयास करें ताकि आप वास्तविक समय में बातचीत पर ध्यान केंद्रित कर सकें।
   • अपने आप को अपने जीवनसाथी की ओर उन्मुख करें। आँख से संपर्क करें। जब आप सहमत हों तो अपना सिर जांचें और बताएं कि आप चौकस हैं। उसके बाद (या उसने) बोलना समाप्त कर दिया है, आप इन शब्दों में जो कुछ कहा गया था उसे "" मैंने जो सुना है वह है ... "बोल सकते हैं। निश्चित है कि आप अच्छे को समझ गए हैं। इस सवाल को संक्षेप में प्रस्तुत किया जा सकता है "क्या मैं यह सोचना सही हूं कि आप चाहते हैं ...? "।
   • अशाब्दिक संकेतों और क्या कहा जाता है पर ध्यान दें। क्या आपके पति या पत्नी का आपके साथ साझा करना अशाब्दिक संकेतों से मेल खाता है? आपको तनाव या हताशा के लक्षण भी देखने चाहिए। उदाहरण के लिए, हथियारों को पार करने के साथ, मुट्ठी में प्रशिक्षित या भौंहें दिखा सकती हैं कि दूसरे को एक ब्रेक की आवश्यकता है या अब समस्याओं को सुलझाने के बारे में सोचने के लिए बहुत गुस्सा है।

2. 
   

   
   
   
   "I" का उपयोग करके बयान दें। संचार का दोष के साथ कोई लेना देना नहीं है, लेकिन यह जिम्मेदारी के बारे में अधिक है। "मैं" के साथ कथन आप अपने पति या पत्नी के व्यवहार या कार्य के बारे में कैसा महसूस करते हैं। इसका मतलब है कि आप केवल वही हैं जो यह समझते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं और आप उस दृष्टिकोण को बेहतर बनाने का एक तरीका भी सुझा रहे हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह नहीं है कि उसे बताएं कि व्यवहार खराब है, लेकिन इसके बारे में अपना खुद का अनुभव साझा करने के लिए।
   • "आप" का उपयोग करते हुए टिप्पणी आप अक्सर एक दूसरे पर आरोप लगाते हैं। आपको इस प्रकार के बयान देने से बचना चाहिए। यहाँ एक उदाहरण है: "आप हमेशा मेरी राय मांगे बिना बड़ी खरीदारी करते हैं! "।
   • "मैं" के साथ एक बयान का एक उदाहरण "मैं भ्रमित हो सकता हूं जब आप मेरे बिना बड़ी खरीदारी करते हैं, क्योंकि मुझे लगा कि हम एक साथ जाने के लिए सहमत हैं। अब से, मैं इन खरीद में भाग लेना चाहूंगा। "।

3. 
   

   
   
   
   बोलते समय नरम, गर्म स्वर का प्रयोग करें। आपका रिश्ता आपसी सम्मान और प्यार पर आधारित होना चाहिए, डर से नहीं। एक नरम आवाज प्यार, करुणा और समझ को दर्शाती है। अपने जीवनसाथी को सही नज़र से देखें और प्यार और समझ के साथ चर्चा करें। वास्तव में, असहमति को क्रोध की आवश्यकता नहीं है और हल करने के लिए रोता है।
   • यदि आपके रिश्ते में आप खुद को स्नेही नामों से बुलाने के आदी हैं, तो आप इन अभिव्यक्तियों का उपयोग यह दिखाने के लिए कर सकते हैं कि आप विवाद की स्थिति में भी अपने जीवनसाथी को पकड़ते हैं। जैसी बातें कह रहे हैं, “आपको क्या लगता है प्रिय? या "मुझे आपके बच्चे को निराश करने के लिए खेद है, मैं चीजों को कैसे ठीक कर सकता हूं?" तनाव को शांत करने में मदद कर सकता है।

4. 
   

   
   अपने जीवनसाथी का हमेशा सम्मान करें। तर्कों में भी कठोर शब्दों का उच्चारण करने से बचें। जो कहा गया है उसे आप हटा नहीं सकते। जब आप अपने जीवनसाथी के साथ आपत्तिजनक टिप्पणी करते हैं, तो आप उसे संदेश भेजते हैं कि एक असहमति एक युद्ध के लिए कठिन है। आप उसी तरफ हैं, इसलिए ध्यान रखें।
   • उदासीनता और गुस्से में कहने से बचने के लिए, कुछ जोड़े 24-घंटे के नियम का उपयोग करते हैं। इस परिस्थिति में, अगर चीजें खराब हो जाती हैं, तो वे 24 घंटे के लिए चर्चा को स्थगित कर देते हैं ताकि दोनों पक्ष शांत हो सकें और एक-दूसरे से बात कर सकें। यह बहुत दुर्लभ है कि एक चर्चा है जो इसे आयोजित करने से पहले आपके शांत होने की प्रतीक्षा नहीं कर सकती है।

भाग 2 संघर्ष और संकट का समाधान

1. 
   

   
   शुरुआत से ही समस्याओं पर चर्चा करें। आपको उन्हें बढ़ने देने के बजाय शुरू से ही मुद्दों पर चर्चा करने की आवश्यकता है। यह सोचना एक मिथक है कि ठोस रिश्ते में प्रयास करने के लिए आवश्यक नहीं है। आपको चीजों को काम करने के लिए तैयार रहना चाहिए। आप अपने जीवनसाथी के साथ सभी समस्याओं को ठीक करने से पहले यह कर सकते हैं कि वे एक बुरा मोड़ लें।
   • उदाहरण के लिए, आप नोटिस करते हैं कि आपका जीवनसाथी सामान्य से सामान्य खाते से अधिक पैसा निकालता है। समय के साथ बिना कुछ कहे इस सब को कैश करने के बजाय, आप एक ही समय में विषय से निपट सकते हैं। आप समस्या को इस प्रकार से लिख सकते हैं: "मैंने देखा कि आपको हाल ही में अधिक धन की आवश्यकता थी। क्या हमें इस पर ध्यान देने के लिए अपने बजट को समायोजित करना चाहिए? "।
   • आप कभी भी परिपूर्ण नहीं होंगे, और आप यह उम्मीद नहीं कर सकते हैं कि या तो जीवनसाथी से। हमेशा गलतफहमी होगी जो घटित होगी, और आप उन्हें किसी अन्य कठिनाई की तरह हल करना सीख सकते हैं या उनके बारे में बात नहीं करने का निर्णय ले सकते हैं जब तक कि वे एक बड़ी समस्या नहीं बन जाते।
   • एक साप्ताहिक चर्चा आयोजित करने के लिए एक प्रतिबद्धता बनाएं, जिसके दौरान आप में से कोई भी उसे परेशान करने वाली चिंताओं को आवाज़ दे सकता है। जैसे ही वे पैदा होते हैं उन्हें हल करने के विचार के साथ समस्याओं के बारे में संवाद करना आपको एक ठोस नींव बनाने की अनुमति देता है।

2. 
   

   
   समझौता करने के लिए तैयार रहें। अपने झगड़ों को समझदारी से चुनें क्योंकि सभी मुद्दों पर झगड़ा करने की जरूरत नहीं है। ऐसे तर्क होंगे जिन पर चर्चा करने और चर्चा करने की आवश्यकता है, अन्य जो कि नहीं होंगे, और कुछ जो अंततः आपके रिश्ते में कमाते हैं की तुलना में महत्वपूर्ण नहीं होंगे।
   • समझौता में असहमति के विभिन्न बिंदुओं के साथ-साथ उक्त सूची में सूचीबद्ध पहलुओं की वस्तुनिष्ठ चर्चा से संबंधित फायदे और नुकसान की एक सूची का मसौदा तैयार करना शामिल हो सकता है। जोर से बात करना स्पष्ट रूप से संकेत कर सकता है कि आपको कौन सा विकल्प पारस्परिक रूप से फायदेमंद लगता है। इसका अर्थ यह भी है कि आप दोनों को अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए एक रास्ता खोजना होगा, एक दूसरे के साथ समझौता किए बिना।
   • एक समझौता तक पहुंचने का दूसरा प्रभावी तरीका यह है कि आप पहली बार एक जीवनसाथी के लिए काम करें और फिर अगली बार दूसरे की राय का पक्ष लें। उदाहरण के लिए, आप एक रात में से किसी एक की पसंदीदा फिल्म का अनुसरण कर सकते हैं और दूसरी रात के लिए विकल्प चुन सकते हैं।
   • इससे पहले कि आप थोड़ी परेशानी के लिए अपने जीवनसाथी पर गुस्सा करें, आपको पहले अपने रिश्ते की खुशी और विकास के लिए इस स्थिति के महत्व का आकलन करना होगा। यदि आपको पता चलता है कि यह वास्तव में महत्वपूर्ण नहीं है, तो आगे बढ़ें।

3. 
   

   
   एक टीम के रूप में समस्याओं को हल करने पर काम करें। प्रेम संबंध "हम" के आधार पर संचालित होते हैं न कि "मैं" या "आप" के आधार पर। फ्रैंक संचार पर जोर दें ताकि आप समस्याओं को एक साथ हल कर सकें, और खुद को रियायतें देने का अवसर दे सकें। एक-दूसरे के खिलाफ काम करने के बजाय एक-दूसरे से सीखें।
   • उदाहरण के लिए, यदि आपको एक बड़ी खरीदारी करने के लिए बहुत अधिक धन की आवश्यकता है, तो आप बैठ सकते हैं और दोनों के योगदान के तरीके खोज सकते हैं। आप में से प्रत्येक समय की अवधि के लिए पैसे बचा सकता है या गैर-जरूरी खर्चों को कम कर सकता है।
   • "हम" का उपयोग "जैसे हम इसे दूर कर लेंगे" या "एक साथ एक समाधान खोजें" का उपयोग करके टीम दृष्टिकोण को बढ़ावा देने में मदद करता है।
   • हर रिश्ते में उतार-चढ़ाव आते हैं। जब एक चुनौती का सामना करना पड़ता है, तो इसे तार्किक और वस्तुनिष्ठ तरीके से विश्लेषण करने का प्रयास करें और ऐसा निर्णय लें जो आप दोनों के लिए आपके आपसी कल्याण को ध्यान में रखे।

4. 
   

   
   अपने जीवनसाथी को अपने मूल्यों और जरूरतों के बारे में सूचित करें। सुनिश्चित करें कि आप स्पष्ट रूप से परिभाषित करते हैं कि आप जीवनसाथी से क्या चाहते हैं और आप इसे क्या देने का इरादा रखते हैं। अपनी प्रतिबद्धताओं का उसके प्रति सम्मान करें और खुद को अभिव्यक्त करें जब वह रचनात्मक रूप से ऐसा नहीं करता है।
   • यह एक मिथक है कि आप उसे यह न बताएं कि आपको क्या पसंद है और आपको क्या चाहिए। आप यह सोचने में गलत हैं कि क्योंकि वह आपसे प्यार करता है, उसे (या उसे) आपको पता होना चाहिए कि आपको क्या चाहिए। मन को पढ़ना असंभव है, और इसमें अपेक्षाओं को स्थापित करना आपके रिश्ते के विकास को रोकता है।
   • बस कुछ ऐसा कहकर अपनी इच्छाओं का संचार करें, “मेरे लिए दान बहुत महत्वपूर्ण है। उस सम्मान के लिए हम क्या कर सकते हैं? "।

5. 
   

   
   वित्त पर सहमति। यह एक पहलू है जो बहुत खतरनाक हो सकता है यदि आप इसे तब तक अनदेखा करते हैं जब तक कि यह एक बड़ी समस्या न बन जाए। रिश्ते में जल्दी अपनी वित्तीय क्षमताओं पर चर्चा करना सुनिश्चित करें। यदि आप भविष्य के लिए बचत करना चाहते हैं, जबकि आपका जीवनसाथी इस समय जीवित रहता है, तो यह दीर्घकालिक नहीं हो सकता है।
   • बैठकर अपनी वित्तीय स्थिति के बारे में चर्चा करें। यदि आप एक ही छत के नीचे रहते हैं तो एक बजट बनाएं। यदि आपको सहमत होने में परेशानी हो तो आप एक वित्तीय सलाहकार से पूछ सकते हैं।

भाग 3 एक मजबूत नींव बनाए रखना

1. 
   

   
   एक साथ बाहर जाओ। एक साथ बाहर जाने के बारे में सोचें, चाहे आप एक साथ कितना समय बिताएं। इसमें यह शामिल है कि आपको अपने पति को शुरुआत में उतना ही सम्मान और ध्यान देना चाहिए। कुछ रिश्ते तब खत्म हो जाते हैं जब एक पति-पत्नी बस दूसरे के मूल्यों या भावनाओं का सम्मान करना बंद कर देते हैं और पुरानी आदतों को अपनाते हैं जो उन्होंने शुरू से कभी नहीं निभाई होगी।
   • उदाहरण के लिए, शादी करने के बाद आपको पुराने प्यार के लिए एसएमएस भेजने से बचना चाहिए। यदि आप एक नई नियुक्ति की उम्मीद नहीं करते हैं, तो आपको क्यों लगता है कि आपके पति को इस बात को अनदेखा करना चाहिए क्योंकि आप शादीशुदा हैं?
   • अपने जीवनसाथी के साथ बेहद सम्मान से पेश आएं। उसे (या) मुस्कुराने और एक साथ अच्छा समय बिताने की योजना बनाने के लिए प्रयास करें।

2. 
   

   
   ईमानदार रहें और विश्वास कायम रखें। स्वस्थ संबंध बनाए रखने के लिए विश्वास कितना महत्वपूर्ण है, इस पर कभी ध्यान न दें। जब एक या दूसरे पति विश्वसनीय नहीं होते हैं, तो यह संदेह है जो रिश्ते में बसता है। आप खोए हुए विश्वास को फिर से स्थापित या पुनर्स्थापित कर सकते हैं:
   • अपने पति या पत्नी के लिए उपलब्ध होने के नाते, दोनों शारीरिक और भावनात्मक रूप से,
   • अपने कार्यों में निरंतर,
   • जब आप कहते हैं कि आप वहाँ होंगे, तो आपका परिचय कराना,
   • अब भरोसा करो,
   • अपने जीवनसाथी की व्यक्तिगत सीमाओं का सम्मान करते हुए,
   • तुम जो कहोगे वही करोगे।

3. 
   

   
   परस्पर और विशिष्ट हित हों। आप दूसरे व्यक्ति से यह उम्मीद नहीं कर सकते हैं कि वह आपको या जो कुछ भी हो उसे पूरा करे। अपनी रुचियों को साझा करना और कुछ गतिविधियों को बनाए रखना दिलचस्प है जो आप अलग से करेंगे। जब आप एक रिश्ते में लगे होते हैं, तो आप एक टीम बन जाते हैं, लेकिन प्रत्येक टीम का सदस्य अकेले रहकर गतिविधियों को करने के लिए समय निकालकर कुछ हासिल करेगा।
   • एक रिश्ते को आपको अपने भीतर होने की अनुमति देनी चाहिए, जबकि आपके पास किसी को प्यार करने और संजोने का अवसर है। यह आपके या आपके जीवनसाथी के लिए फायदेमंद नहीं होगा यदि आप में से एक सह-निर्भर हो जाता है और दूसरे को किसी चीज़ में दिलचस्पी लेने की आवश्यकता होती है।

4. 
   

   
   एक दूसरे के जुनून और सपनों का समर्थन करें। अपने सपनों का समर्थन करें और यह भी पहचानें कि आप उन सभी को प्राप्त नहीं कर सकते। आप यहां अपने सपनों को प्यार करने और प्रोत्साहित करने के लिए हैं, न कि उन्हें साकार करने की जिम्मेदारी संभालने के लिए।
   • हालाँकि आप दोनों के सपने अलग-अलग होंगे, लेकिन सामान्य लक्ष्यों को पूरा करने के लिए एकजुट होना भी संभव हो सकता है। अपने जीवनसाथी से बात करें और उन लक्ष्यों पर विचार-मंथन करें जिन्हें आप एक साथ हासिल करना चाहते हैं। आप यह कह कर संपर्क कर सकते हैं, "मुझे लगता है कि यदि हम सामान्य लक्ष्य निर्धारित करते हैं तो यह बहुत अच्छा होगा। हम एक साथ क्या कर सकते हैं? "।