विषय

• चरणों
• भाग 1 अपने प्रेमी को उचित रूप से गले लगाना
• भाग 2 एक आलिंगन के भौतिक और मनोवैज्ञानिक लाभों को समझना

इस लेख में: गले लगाने के 7 संदर्भों के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लाभों को ठीक से समझकर अपने प्रेमी को गले लगाना

एक अच्छा गले एक व्यक्ति को यह बताने का एक शानदार तरीका है कि आप अपने दोस्त से ज्यादा बनना चाहते हैं या खुश रहना चाहते हैं। शब्दों से अधिक कहने में सक्षम, अपने प्रेमी को आपके द्वारा बनाया गया एक हग उसे दिखा सकता है कि वह आपके लिए कितना मूल्यवान है और आपके रिश्ते को मजबूत बनाने में आपकी मदद कर सकता है। इसके अलावा, यह साबित हो चुका है कि गले लगाने से मनोवैज्ञानिक लाभ मिलता है।

चरणों

भाग 1 अपने प्रेमी को उचित रूप से गले लगाना

1. 
   

   
   अपने आप को सुंदर बनाएं और एक सुखद गंध लें। साफ कपड़े पहनें, डिओडोरेंट का उपयोग करें और यदि आप चाहें तो खुद को इत्र दें। यदि आप खुद को सुगंधित करने का निर्णय लेते हैं, तो सावधान रहें कि इसे ज़्यादा न करें।

2. 
   

   
   आगे बढ़ें और अपने बाएं हाथ को उसके दाहिने हाथ और उसकी तरफ के बीच रखें। धीरे से अपने बाएं हाथ को उसकी पीठ के पीछे, उसके नितंबों के ऊपर रखें।

3. 
   

   
   अपने दाहिने हाथ को उठाएं और उसे उसकी गर्दन के पीछे रखें। अपने अंगूठे को उसकी गर्दन के किनारे रखें और अपने सिर को उसके दाहिने कंधे की ओर ले जाएं। अपना सिर उसके दाहिने कंधे पर रखें।

4. 
   

   
   
   
   दृढ़ता से कस लें, फिर अपने शरीर को उसके खिलाफ दबाएं। याद रखें कि इसे बहुत मुश्किल से न निचोड़ें, बस गले को अधिक अंतरंग बनाने के लिए पर्याप्त तंग करें।

5. 
   

   
   कुछ सेकंड के लिए लेटेरिनेट रखें। इसे लंबे समय तक रखें यदि आपने अपने प्रेमी को लंबे समय से नहीं देखा है, यदि आपके प्रेमी को आराम करने की आवश्यकता है या यदि आपको ऐसा लगता है कि आप उसे लंबे समय तक पकड़ना चाहते हैं।

6. 
   

   
   एक दोस्त के साथ अपने प्रेमी को अलग तरह से गले लगाओ। एक दोस्त को गले लगाने के लिए एक ही प्रक्रिया का पालन करें।
   • अपने हाथ को उसकी पीठ के उच्च स्तर पर रखें।
   • धीरे से निचोड़ें, लेकिन उसके या उसके खिलाफ दबाएं नहीं।
   • गले लगाने को अधिक अनुकूल बनाने के लिए उसकी पीठ पर टैप करें।
   • गले लगाते रहें जब तक कि यह आप में से प्रत्येक के लिए आरामदायक होगा।

7. 
   

   
   
   
   एक अच्छे गले की विशेषताओं को जानें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने किसे गले लगाया, याद रखने के लिए महत्वपूर्ण चीजें हैं।
   • हमेशा दोनों बाहों से गले मिले।
   • आकार में अंतर के अनुसार तकनीकों को अपनाएं। इसमें आपके सिर को अपने सीने पर आराम देना, अपने घुटनों को मोड़ना, या खुद को टिपटो पर रखना शामिल हो सकता है।
   • जब तक यह आप में से प्रत्येक को प्रसन्न करता है, तब तक आलिंगन रखें। बॉडी लैंग्वेज पर ध्यान दें और हग जारी करें अगर आपको या आपके बॉयफ्रेंड को चिंता या असहजता महसूस हो।
   • बस एक-दूसरे के साथ पल की हलचल का आनंद लें।

भाग 2 एक आलिंगन के भौतिक और मनोवैज्ञानिक लाभों को समझना

1. 
   

   
   शारीरिक संपर्क के महत्व को समझें। "हार्लो स्टडीज" के रूप में जाने जाने वाले शोधकर्ताओं के एक लोकप्रिय समूह के अनुसार, बंदर भोजन के साथ धातु की गुड़िया को भोजन के बिना, एक राग गुड़िया पसंद करते हैं, जो स्तनपायी के संपर्क की आवश्यकता को उजागर करता है। भौतिकी। कई अध्ययनों से पता चला है कि जो बच्चे बांहों में सबसे अधिक होते हैं, वे वयस्क होने पर कम तनावग्रस्त होते हैं।

2. 
   

   
   ध्यान रखें कि कसना लोकोसिटिन की रिहाई का कारण बनता है। किसी ऐसे व्यक्ति को मारने का तथ्य जो आपको प्रिय है या किसी अजनबी को भी शक्तिशाली हार्मोन के स्राव को बढ़ावा देता है जो हमारे शरीर के लिम्बिक सिस्टम को प्रभावित करता है। लोकोटोसिन के रिलीज होने से रक्तचाप और हृदय गति कम होने के साथ संतोष और संबंधित होने का एहसास होता है।

3. 
   

   
   आलिंगन के लाभ जानें। गले लगाने और देने से मनोवैज्ञानिक और शारीरिक लाभ प्राप्त होते हैं, अर्थात्:
   • रक्तचाप में कमी
   • तनाव में कमी
   • अपनेपन और उत्साह की भावना
   • डोपामाइन में वृद्धि, एक हार्मोन जो मूड को स्थिर करता है
   • प्रतिरक्षा प्रणाली की मजबूती
   • सुरक्षा की भावना