विषय

• चरणों
• विधि 1 एक त्वचा देखभाल दिनचर्या बनाएँ
• विधि 2 चिकित्सीय मुँहासे उत्पादों का उपयोग करें
• विधि 3 प्राकृतिक उपचार का प्रयास करें

इस लेख में: मुँहासे के खिलाफ एक त्वचा की देखभाल दिनचर्या बनाने वाले चिकित्सीय उत्पादों का निर्माण। अनुच्छेद 15 संदर्भों के प्राकृतिक उपचार

व्हाइटहेड्स हल्के मुँहासे का एक रूप है जो त्वचा पर छोटे सफेद धक्कों की तरह दिखता है। वे ब्लैकहेड्स के समान हैं कि वे छिद्रों में तेल, मृत कोशिकाओं और बैक्टीरिया के संचय के कारण होते हैं। वे अक्सर नाक, माथे, ठोड़ी और गाल पर तैलीय त्वचा के पैच द्वारा प्रकट होते हैं। व्हाइटहेड्स का इलाज घर पर अच्छी त्वचा देखभाल और चिकित्सीय उत्पादों के संयोजन से किया जा सकता है।

चरणों

विधि 1 एक त्वचा देखभाल दिनचर्या बनाएँ

1. 
   

   
   माइल्ड क्लीन्ज़र से दिन में दो बार अपना चेहरा धोएं। व्हाइटहेड्स तब विकसित होते हैं जब अतिरिक्त तेल, बैक्टीरिया और मृत कोशिकाएं छिद्रों में फंस जाती हैं। हल्के, तेल रहित चेहरे वाले साबुन से, दिन में दो बार, सुबह और शाम अपने चेहरे को धो कर इन पदार्थों को हटा दें। बहुत मुश्किल रगड़ें और आक्रामक देखभाल उत्पादों का उपयोग न करें जिसमें अल्कोहल होता है क्योंकि वे सूख सकते हैं और आपकी त्वचा को जलन कर सकते हैं।
   • दिन में 2 बार से अधिक अपने चेहरे को साफ करने से आपकी त्वचा सूख सकती है, जिससे इसके लिए अधिक तेल का उत्पादन हो सकता है। यह केवल अधिक सफेद धब्बे का कारण होगा।
   • तेल सभी खराब नहीं होते हैं। आपके चेहरे को स्वस्थ रहने के लिए एक निश्चित मात्रा में प्राकृतिक तेलों की आवश्यकता होती है। दिन में 2 बार सफाई करने से आपको अतिरिक्त तेल निकालने में मदद मिलेगी।

2. 
   

   
   
   
   हर 2 या 3 दिन में अपने बालों को धोएं। तैलीय बाल त्वचा की सतह पर तेल के संचय में योगदान करते हैं। इससे रोम छिद्र और वाइटहेड्स होने का खतरा बढ़ जाता है। अपने बालों को हर 2 या 3 दिनों में धोना ज्यादातर लोगों के लिए पर्याप्त होना चाहिए जब तक कि वे बहुत मोटे न हों। ऐसे में, हर 2 दिन में एक बार अपने बालों को धोएं।
   • बालों को बार-बार धोना उन्हें उनकी प्राकृतिक नमी से वंचित कर सकता है और शरीर को क्षतिपूर्ति करने के लिए अधिक तेल का उत्पादन कर सकता है।
   • यदि आपके बाल लंबे हैं, तो उन्हें गंदे होने पर पोनीटेल में बाँध दें, खासकर जब आप रात में बिस्तर पर जाते हैं। अगर आप व्यायाम कर रहे हैं तो हेडबैंड पहनना भी एक अच्छा विचार है।

3. 
   

   
   सप्ताह में 2 से 3 बार अपने तकिए को बदलें। आपकी त्वचा पर तेल, जमी हुई परत और बैक्टीरिया समय के साथ आपके तकिए पर जमा हो सकते हैं। यहां तक ​​कि अगर आप अपने चेहरे को ताजे धोए हुए बिस्तर पर जाते हैं, तो आप सोते समय अपने आप को तेल और चने के लिए अनजाने में उजागर कर सकते हैं। इससे बचने के लिए, अपने गंदे तकिए को हफ्ते में कई बार नए से बदलें।
   • अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है तो प्राकृतिक या बिना डिटर्जेंट वाले डिटर्जेंट का इस्तेमाल करें।
   • यह हर हफ्ते चादर बदलने में भी सहायक हो सकता है।

4. 
   

   
   
   
   अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखें। निर्जलित त्वचा नमी की कमी को भरने के लिए अधिक तेल का उत्पादन कर सकती है और इससे मुँहासे हो सकते हैं। यदि आपकी त्वचा सूखी दिखती है या आपके होंठ फटे हुए हैं, तो आप निर्जलित हो सकते हैं। पानी आदर्श है, लेकिन दूध, चाय, जूस और सूप सभी आपके दैनिक तरल सेवन का हिस्सा हैं। सामान्य तौर पर, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:
   • पुरुषों को प्रति दिन 15.5 कप (3.5 एल) तरल पदार्थ पीना चाहिए
   • महिलाओं को प्रतिदिन 11.5 कप (2.5 लीटर) तरल पदार्थ पीना चाहिए

5. 
   

   
   ऑयल-फ्री मेकअप और मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें। मेकअप और देखभाल के उत्पाद जिनमें तेल होता है, जब वे छिद्रित छिद्रों में आते हैं, तो वे मुख्य अपराधी होते हैं। मेकअप, सनस्क्रीन और मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें जो उनके लेबल पर "गैर-कॉमेडोजेनिक" लेबल हैं। इसका मतलब है कि वे मोटे नहीं हैं और आपके छिद्र बंद नहीं होंगे।
   • उन उत्पादों से बचें, जिनमें आपकी सूखी या संवेदनशील त्वचा है, तो शराब लें।
6. निकालें मेकअप हर दिन एक सौम्य मेकअप रिमूवर के साथ। यदि आप मेकअप पहनते हैं, तो इसे हर दिन एक तेल और शराब मुक्त मेकअप रिमूवर के साथ दिन के अंत में हटा दें। यह आपकी त्वचा को पूरी रात सांस लेने और भरा हुआ छिद्रों के जोखिम को कम करने का अवसर देगा।
   • मेकअप हटाने के लिए माइलर पानी की कोशिश करें।
   • माइल्ड बेबी शैम्पू का उपयोग करके अपने मेकअप ब्रश और स्पॉन्ज को मासिक रूप से धोएं। ये उपकरण व्हाइटहेड्स, ब्लैकहेड्स और पिंपल्स के लिए संभावित रूप से जिम्मेदार बैक्टीरिया को घर कर सकते हैं।

7. 
   

   
   एक डर्मेटोलॉजिस्ट से अपने वाइटहेड्स निकालने के लिए कहें। कुछ मामलों में, आप अपने व्हाइटहेड्स निकालने के लिए त्वचा विशेषज्ञ के पास जा सकते हैं। वह एक निष्फल यंत्र का उपयोग करेगा, जिसे कोमेडो एक्सट्रैक्टर के रूप में जाना जाता है, सफेद बिंदु को छेदने के लिए और सीबम और मृत कोशिकाओं को अंदर से बाहर निकालने के लिए।
   • अपने सफेद डॉट्स को खुद निकालने की कोशिश न करें। इससे त्वचा में संक्रमण और दाग-धब्बे हो सकते हैं।

विधि 2 चिकित्सीय मुँहासे उत्पादों का उपयोग करें

1. 
   

   
   उन उत्पादों का उपयोग करें जिनमें बेंज़ोइल पेरोक्साइड होता है। बेंज़ोयल पेरोक्साइड व्हाइटहेड्स, ब्लैकहेड्स और सिस्टिक मुँहासे के खिलाफ एक प्रभावी मुँहासे उपचार हो सकता है। यह त्वचा की सतह पर बैक्टीरिया को हटाने और छिद्रों और मृत कोशिकाओं को बाहर निकालने का काम करता है। बेंज़ोयल पेरोक्साइड काउंटर पर उपलब्ध है, लेकिन कुछ अधिक शक्तिशाली वेरिएंट्स को एक डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता होती है।
   • बेंज़ोयल पेरोक्साइड त्वचा पर आक्रामक हो सकता है। हमेशा सबसे कम उपलब्ध एकाग्रता के साथ शुरू करें, खासकर यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, और इसे केवल प्रभावित क्षेत्रों पर लागू करें।
   • कोशिश करें कि बेंज़ोयल पेरोक्साइड को अपने कपड़ों, चादरों या बालों पर न लगाएं क्योंकि इसका प्रभाव हतोत्साहित कर सकता है।

2. 
   

   
   ऐसे उत्पाद आज़माएं जिनमें सैलिसिलिक एसिड हो। सैलिसिलिक एसिड को व्हाइटहेड्स और ब्लैकहेड्स को नष्ट करने के लिए जाना जाता है। यह बालों के रोम में त्वचा की कोशिकाओं की उथल-पुथल को भी धीमा कर सकता है, जो रोम छिद्रों को बंद होने से रोकता है। चेहरे के क्लीन्ज़र और क्रीम की कोशिश करें जिसमें यह घटक हो।
   • सैलिसिलिक एसिड विभिन्न शक्तियों में काउंटर पर उपलब्ध है।
   • इस उपचार से त्वचा पर जलन हो सकती है। इसे सीधे आसपास की त्वचा से बचने वाले बटनों पर लगाएं।

3. 
   

   
   रेटिनोइड क्रीम का प्रयोग करें। रेटिनोइड क्रीम और जैल विटामिन ए डेरिवेटिव से बनाए जाते हैं। वे विभिन्न प्रकार की समस्या का इलाज कर सकते हैं, जिसमें मुँहासे त्वचा भी शामिल है। रेटिनॉइड क्रीम छिद्रों को खोलकर और सेल पुनर्जनन को बढ़ावा देकर व्हाइटहेड्स को ठीक करती हैं। कम खुराक वाली क्रीम ओवर-द-काउंटर उपलब्ध हैं, लेकिन उच्च खुराक के लिए डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता होती है।
   • रेटिनोइड क्रीम पहले उपयोग के दौरान त्वचा को फिर से चमकाना और जलन कर सकती है। जैसे ही आपका चेहरा निखरता है, वैसे ही लक्षण गायब हो जाते हैं।
   • रेटिनोइड को मौखिक रूप से भी लिया जा सकता है। वे आमतौर पर केवल गंभीर मुँहासे के मामलों में निर्धारित किए जाते हैं।
4. एक समय में एक विरोधी मुँहासे उपचार का उपयोग करें। बेंज़ोयल पेरोक्साइड, सैलिसिलिक एसिड और रेटिनोइड क्रीम त्वचा पर हमला कर सकते हैं अगर एक साथ उपयोग किया जाए। कभी भी इनमें से एक से अधिक उत्पादों को एक ही समय पर लागू न करें क्योंकि इससे आपकी त्वचा में जलन हो सकती है और आपकी सफेद धब्बे की समस्या बढ़ सकती है।

5. 
   

   
   त्वचा विशेषज्ञ से अधिक शक्तिशाली उपचार के लिए पूछें। यदि 8 सप्ताह के उपचार के बाद आपके सफेद धब्बे गायब नहीं हुए हैं, तो किसी त्वचा विशेषज्ञ के पास जाएं। वह वैकल्पिक समाधान सुझा सकता है या सामयिक क्रीम या मौखिक एंटीबायोटिक दवाओं को अधिक शक्तिशाली लिख सकता है।
   • मुँहासे के गंभीर मामलों के लिए आमतौर पर मौखिक एंटीबायोटिक दवाओं को निर्धारित किया जाता है। उपचार 4 से 6 सप्ताह तक चलता है और आमतौर पर इसका उपयोग सामयिक उपचार के साथ किया जाता है।
   • अन्य उपचार जैसे कि लेज़र ट्रीटमेंट, केमिकल पील्स और बर्थ कंट्रोल पिल्स की सलाह आमतौर पर तब दी जाती है जब वाइटहेड्स गंभीर मुँहासे के रूप में एक ही समय में दिखाई देते हैं।

विधि 3 प्राकृतिक उपचार का प्रयास करें

1. 
   

   
   प्रभावित क्षेत्र पर थोड़ा सा चाय के पेड़ का तेल डब करें। टी ट्री ऑयल एक प्राकृतिक आवश्यक तेल है जो व्हाइटहेड्स और मुँहासे से लड़ने में प्रभावी हो सकता है। उपयोग करने के लिए, इसे वाहक तेल (किसी भी वनस्पति तेल) में लगभग 5% तक पतला करें और फिर कपास झाड़ू के साथ सीधे सफेद धब्बे पर लागू करें।
   • देखभाल के साथ चाय के पेड़ के तेल का उपयोग करें और हमेशा एक प्रारंभिक पैच परीक्षण करें क्योंकि इससे जलन या एलर्जी हो सकती है।
   • "तेल" शब्द को आपको रोकना न दें। चाय के पेड़ का तेल अन्य तेलों की तरह आपके छिद्रों को बंद नहीं करेगा।

2. 
   

   
   अपने सफेद धब्बों पर शहद लगाएं। शहद अपने रोगाणुरोधी गुणों के लिए जाना जाता है जो प्रभावी रूप से व्हाइटहेड्स और मुँहासे का इलाज करते हैं। सफ़ेद दाग पर सीधे थोड़ा सा शहद लगाएँ या इसे अपने चेहरे पर लगाकर चेहरे के मास्क के रूप में इस्तेमाल करें।
   • अधिकांश लोग मनुका शहद या कच्चे शहद को सबसे प्रभावी विकल्प मानते हैं, हालांकि इसकी गारंटी नहीं है।

3. 
   

   
   केवल अंतिम उपाय के रूप में गर्मी का उपयोग करें। बहुत से लोग अपना चेहरा भाप के ऊपर रखते हैं या अपने छिद्रों को खोलने के लिए गर्म संपीड़ित लगाते हैं और फंसे हुए पदार्थों को बाहर निकलने देते हैं। यह हल्के मुँहासे के मामलों में मदद कर सकता है। हालांकि, गर्मी संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकती है और समस्या को बढ़ा सकती है। गर्म पानी की बौछार और चेहरे की सफाई आमतौर पर अधिक प्रभावी होती है।

4. 
   

   
   रसोई में नींबू का रस, सिरका और अन्य एसिड से दूर रखें। अम्लीय खाद्य पदार्थ चेहरे पर लागू करने के लिए नहीं होते हैं। वे त्वचा पर लंबे समय तक रहने पर झुनझुनी, छीलने या यहां तक ​​कि गंभीर क्षति का कारण बन सकते हैं। नींबू का रस और अन्य साइट्रस-आधारित तत्व बहुत खतरनाक हैं क्योंकि वे सूरज पर प्रतिक्रिया कर सकते हैं और गंभीर खुजली पैदा कर सकते हैं।

5. 
   

   
   अपने आहार को संशोधित करें। लोकप्रिय धारणा के बावजूद, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि ज्यादातर लोगों में वसायुक्त खाद्य पदार्थ मुँहासे का कारण बनते हैं। हालांकि, यदि आप किसी विशेष भोजन और अपने मुँहासे के बीच एक संभावित लिंक को नोटिस करते हैं, तो आप इससे बचने के लिए कुछ भी जोखिम नहीं उठाते हैं। बस याद रखें कि कोई "मुँहासे आहार" नहीं है और यह कि आपके आहार में अत्यधिक परिवर्तन आपको अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचा सकता है।
   • उदाहरण के लिए, कुछ लोगों को डेयरी उत्पाद खाने पर मुँहासे के ब्रेकआउट होते हैं।
   • विटामिन ए और मुँहासे को कम करने के बीच एक न्यूनतम और अनिश्चित संबंध है। विटामिन ए की उच्च खुराक खतरनाक हो सकती है और आपको डॉक्टर की सलाह के बिना सप्लीमेंट नहीं लेना चाहिए।