विषय

• चरणों
• 3 की विधि 1:
  गर्मी से बचें
• चेतावनी

इस लेख के सह-लेखक क्रिस एम। मात्सको, एमडी हैं। डॉ। मात्सको पेन्सिलवेनिया में एक सेवानिवृत्त चिकित्सक हैं। उन्होंने 2007 में टेम्पल यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन से पीएचडी की उपाधि प्राप्त की।

इस लेख में उद्धृत 20 संदर्भ हैं, वे पृष्ठ के निचले भाग पर हैं।

सनस्ट्रोक, सूरज के संपर्क में आने से हीट स्ट्रोक होता है, जब शरीर अब ठीक से ठंडा नहीं हो पाता है। कुछ एहतियाती उपायों के साथ, हालांकि, आप इससे बचेंगे, जो सभी अधिक महत्वपूर्ण है क्योंकि यह घटना संभावित रूप से घातक है। निरोध को रोकने के लिए कुछ सरल कदम उठाए जा सकते हैं।

चरणों

3 की विधि 1:
गर्मी से बचें

1. 3 चिकित्सा सहायता के लिए देखें। कुछ लोग गर्मी के थकावट के लक्षणों को कम करते हैं। नतीजतन, वे अचानक सनस्ट्रोक और कम से कम अपेक्षित समय प्राप्त करते हैं। यदि आपको सनबर्न के लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।इनमें शरीर का तापमान बढ़ाना, पसीना न आना, लाल होना, गर्मी का एहसास, त्वचा का सूखना, सांस लेने में तकलीफ, नाड़ी की दर, मतिभ्रम, भ्रम आदि शामिल हैं। व्यवहार संबंधी विकार, अभिविन्यास की भावना का नुकसान, लिमेंशिया और दौरे।
   • दुर्लभ मामलों में, आप कोमा में पड़ सकते हैं।
   • यदि आपके आसपास कोई व्यक्ति सनस्ट्रोक करता है, तो उसे तरोताजा होने में मदद करें, जबकि आपातकालीन विभाग उसके साथ व्यस्त है। घर में वापस जाओ या छाया में एक जगह पर जाओ, उसके कपड़े हटा दें और इसे सभी के साथ फिर से भरना। उदाहरण के लिए, एक ठंडा शॉवर, ठंडे पानी के साथ स्प्रे करें, या तापमान (सिर, गर्दन, बगल और कमर) को नियंत्रित करने के लिए शरीर के अंगों पर एक ठंडा जेब या गीला तौलिया रखें।
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चेतावनी

• उष्णकटिबंधीय दिनों में, बादल के दिनों में भी यूवी किरणें बहुत तीव्र होती हैं। अपने गार्ड को यह सोचकर कभी भी कम मत समझें कि आपको सावधानी बरतने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि आप सूरज को नहीं देखते हैं। किरणें बादलों से गुजरती हैं और धूप के दिनों की तुलना में अधिक तीव्रता से आप तक पहुंच सकती हैं।
• कई दवाएं शरीर के अपने तापमान को विनियमित करने की क्षमता के साथ हस्तक्षेप करती हैं। अपने डॉक्टर से पूछें कि अगर आप धूप सेंकने की योजना बना रहे हैं तो उससे बचने के लिए कौन सी दवाइयाँ लें। आप यह भी देख सकते हैं कि इस विषय पर कोई एहतियाती उपाय है या नहीं।

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