विषय

• कदम
• टिप्स

पाँच मूल इंद्रियाँ गंध, दृष्टि, स्वाद, स्पर्श और श्रवण हैं। वे भौतिक संवेदनाओं पर आधारित हैं और हमें उन चीजों को महसूस करने की अनुमति देते हैं जो हमारे आसपास शारीरिक रूप से हैं। "छठी इंद्रिय" के विचार का तर्क है कि इन पांच मूल सिद्धांतों के अलावा, मनुष्यों के पास एक और समझ है जो अधिक आध्यात्मिक संवेदनाओं से जुड़ी है और जो अन्य पांच इंद्रियों द्वारा स्पष्ट या कथित नहीं हैं। इस छठी इंद्रिय को कभी-कभी अंतर्ज्ञान के रूप में वर्णित किया जाता है, या इसके बारे में संग्रहीत ज्ञान के बिना कुछ जानने का अर्थ है। निम्नलिखित पाठ में, अपनी छठी इंद्रिय से कैसे और क्यों संपर्क करना सीखें।

कदम

3 का भाग 1: अपने अंतर्ज्ञान के साथ संपर्क में रहना

1. 

   अपने अंतर्ज्ञान को जगाइए। यह कुछ ऐसी चीज़ों का वर्णन करता है जिन्हें आप वृत्ति के आधार पर जानते या सोचते हैं, कारण नहीं। जब आप तुरंत किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति सहानुभूति या नापसंद करते हैं, जिससे आप मिले या जो कुछ होने वाला है, उसके बारे में अच्छी या बुरी भावना है, तो उन भावनाओं को सहज माना जाता है।
   • वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि अंतर्ज्ञान तेजी से सूचना प्रसंस्करण और कौशल और ध्यान के साथ विकसित किया जा सकता है।
   • अंतर्ज्ञान का उपयोग करने की क्षमता बार-बार विभिन्न स्थितियों और परिणामों के संपर्क से विकसित होती है। अमीर और अधिक जटिल अपने अनुभव, अधिक से अधिक संभावना है कि आप स्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला के बारे में बेहोश और सहज ज्ञान विकसित करेंगे।
   • नतीजतन, अपने अंतर्ज्ञान को विकसित करने के लिए आपको पहले लोगों, स्थानों और चीजों के लिए खुद को उजागर करना चाहिए और उनका अच्छी तरह से निरीक्षण करना चाहिए। आप जो पाते हैं उसके जवाब में अपनी भावनाओं पर पूरा ध्यान दें। ध्यान दें कि आप चीजों के बारे में कैसा महसूस करते हैं और आप उन पर कैसी प्रतिक्रिया देते हैं। आप एक पत्रिका भी लिखना शुरू कर सकते हैं जिसमें आप उन भावनाओं और परिस्थितियों को लिखते हैं जो उन्हें पैदा करते हैं। जितना अधिक आप दूसरों का अवलोकन करने की प्रथा विकसित करेंगे और उनके प्रति आपकी अचेतन प्रतिक्रियाएँ, उतनी ही अधिक आप अपने अंतर्ज्ञान से जुड़ेंगे।

2. 

   
   
   एक सपने की पत्रिका बनाओ। वे आपके अंतरंग भावनाओं, विचारों और विचारों के अचेतन अभिव्यक्ति माने जाते हैं। इस तरह, वे मूल्यवान सहज ज्ञान युक्त जानकारी शामिल कर सकते हैं जो आपके चेतन मन से किसी का ध्यान नहीं जा सकता।
   • जागने के ठीक बाद सपनों से याद रख सकने वाली हर चीज़ को लिखने की आदत डालें। लोगों, घटनाओं, स्थानों, वस्तुओं और भावनाओं पर ध्यान दें।
   • अपने सपनों की सामग्री को उन भावनाओं और स्थितियों से जोड़ने की कोशिश करें जो आपके चेतन जीवन में हो रही हैं।
   • अपने सचेत और अचेतन अनुभवों के बीच संबंध बनाने से, आप अधिक सूक्ष्म विचारों और अपने तत्काल चेतना की सतह के नीचे होने वाले अनुभवों से अवगत होंगे।

3. 

   
   
   खुलकर लिखिए। इस तरह से लिखने से कागज की एक खाली शीट के साथ बैठना और आने वाले विचारों को शांत करना शामिल है। नि: शुल्क लेखन एक बहुत ही उपयोगी अभ्यास हो सकता है क्योंकि यह आपको आपकी चेतना के उस हिस्से से जुड़ने की अनुमति देता है जो आपके तर्कसंगत दिमाग के हस्तक्षेप से पहले मौजूद है।
   • स्वतंत्र रूप से लिखने के लिए, बिना विचलित हुए एक शांत जगह पर बैठें। कागज की एक खाली शीट लें और जो कुछ भी मन में आए उसे लिखना शुरू करें, भले ही पहले यह सिर्फ "मुझे नहीं पता कि क्या लिखना है"।
   • जब तक आप विचारों से बाहर नहीं निकलते, तब तक लिखते रहें।
   • यदि आपको शुरुआत करने के लिए थोड़ा और मार्गदर्शन की आवश्यकता है, तो अपने आप से कुछ ऐसा पूछें, "मुझे इसके लिए क्या जवाब चाहिए?" या "मैं हाल ही में क्या सोच रहा हूं?" नि: शुल्क लेखन आपको दूर तक ले जा सकता है और आपको कुछ अप्रत्याशित महसूस कर सकता है।

भाग 2 का 3: अपनी धारणा को आगे बढ़ाना

1. 

   
   
   विवरणों पर ध्यान देना सीखें। छठी इंद्री को विकसित करने के भाग में आपके परिवेश, विशेष रूप से विवरणों को बारीकी से देखना शामिल है।
   • जितना अधिक आप अपने परिवेश पर ध्यान देंगे, उतना अधिक जागरूक आप छोटे बदलावों और विविधताओं से होंगे, और जितना अधिक आप अपने आसपास की दुनिया के साथ जुड़े रहेंगे।
   • इस तरह से अपनी धारणा में सुधार करने से आपको पर्यावरण में होने वाले सूक्ष्म बदलावों को नोटिस करने और कुछ चीजों के होने से पहले ही अनुमान लगाने में मदद मिलती है।
   • उदाहरण के लिए, एक ऐसी सड़क के बारे में सोचें जो आप अक्सर पास करते हैं। जितना संभव हो उतना विस्तार से इसकी कल्पना करने की कोशिश करें। स्टोर कहां हैं? सड़क के संकेत क्या हैं? और पार्किंग नियम? गली क्या है? उन सभी विवरणों को लिखिए जिन्हें आप याद कर सकते हैं और जा सकते हैं और उस स्थान पर जा सकते हैं, ध्यान से अपनी स्मृति में रिक्त स्थान को भर सकते हैं। क्या देखना है, इसका विस्तृत विवरण नीचे लिखें। बाद में, अपने साथ एक परीक्षा लें कि आप अपने द्वारा लिखे गए विवरणों को कितना याद रख सकते हैं। जहाँ भी आप जाते हैं, इस स्तर को विस्तार से देखना और अवशोषित करना सीखें।

2. 

   आप जो देखते हैं उसे रिकॉर्ड करें। अंदर क्या है इसके बजाय बाहर क्या है, इस पर ध्यान देना सीखें। इस प्रकार, आप अपने आस-पास जो भी हो रहा है उसके प्रति संवेदनशीलता विकसित करेंगे और आवश्यक होने पर अपने स्वयं के विचारों और चिंताओं को शांत करने के लिए जानेंगे।
   • हमेशा अपने साथ एक नोटबुक ले जाएं। नीचे दिए गए विवरणों को जितना संभव हो सके देखें और महसूस करें और इसे एक नियमित अभ्यास करें, जब तक कि आप अपने आप को नोटबुक के साथ या उसके बिना स्वचालित रूप से नहीं करते।

3. 

   देखना और सुनना सीखें। किसी से बात करते समय, अपना पूरा ध्यान उस व्यक्ति पर लगाने की कोशिश करें। जब आप किसी को इस तरह से निरीक्षण करना सीखते हैं, तो आप छोटे, लगभग अगोचर विवरणों को उठाना सीखते हैं, जो इंगित करते हैं कि व्यक्ति वास्तव में क्या सोच रहा है या महसूस कर रहा है।
   • टोन और मॉड्यूलेशन में मामूली बदलावों पर ध्यान दें, आंखों की गति और पुतलियों के संकुचन या फैलाव का निरीक्षण करें, चुने हुए शब्दों पर ध्यान दें और शब्दों के बीच के ठहराव और मौन पर ध्यान दें।

4. 

   अपने गैर-दृश्य इंद्रियों का अभ्यास करें। हम आमतौर पर अपने आस-पास की दुनिया की व्याख्या करने के लिए दृष्टि पर भरोसा करते हैं, इतना है कि यह अन्य इंद्रियों के संबंध में भविष्यवाणी को समाप्त कर सकता है। लेकिन यदि आप सचेत रूप से दृष्टि के अलावा इंद्रियों को प्राथमिकता देने के लिए काम करते हैं, तो आप पर्यावरण में अधिक सूक्ष्म बदलावों को नोटिस करना शुरू कर सकते हैं।
   • अपनी आंखों को बंद करने की कोशिश करें और पास से गुजरने वाले लोगों को देखने के लिए अपनी अन्य इंद्रियों का उपयोग करें। कपड़े, पायदान और सांस लेने की आवाज़ पर ध्यान दें। जैसे ही वे चलते हैं, इन लोगों के आस-पास हवा में सूक्ष्म परिवर्तनों को सूँघते और नोटिस करते हैं। पास होने पर होने वाले तापमान परिवर्तन पर ध्यान दें। देखें कि क्या आप समझते हैं कि उनका ध्यान कहाँ पर है और यदि आप यह जान सकते हैं कि ध्यान कब आप पर पड़ता है।
   • जब आप लोगों और उनके द्वारा जारी की जाने वाली ऊर्जा के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं, तो देखें कि क्या आप प्रत्येक व्यक्ति में विशेष प्रकार की ऊर्जा को महसूस कर सकते हैं। क्या आप तनाव या किसी सकारात्मक या नकारात्मक ऊर्जा को नोटिस कर सकते हैं?
   • आपके द्वारा दर्ज किए गए कमरों की ऊर्जा का आकलन करने का प्रयास करें। क्या आप कुछ भी सकारात्मक या नकारात्मक महसूस कर सकते हैं?

भाग 3 की 3: अपने मन को शांत करना

1. 

   अपने विचारों को चलाएं। जब आप अपने मन के अंदर होने वाले संवाद पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, तो यह याद रखना आसान होता है कि आपके आसपास के लोगों और दुनिया के अन्य लोगों के साथ क्या होता है।
   • जब आप अपने आप को अपने विचारों में खोए हुए पाते हैं, तो अपना ध्यान बाहर स्थानांतरित करें और लोगों, स्थानों और चीजों पर ध्यान दें।
   • अपने आप को यह बताकर अपने मन को शांत करें कि आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि आप क्या सोच रहे हैं। इसके बजाय, शांत और निर्मल रहने का फैसला करें।

2. 

   ध्यान का अभ्यास करें। अपने आस-पास की दुनिया से जुड़ने के लिए सीखने का एक हिस्सा अपने मन को शांत करना और शांति से देखना शामिल है। ध्यान सामान्य उन्मत्त मनोदशा से बाहर निकलने और अपने शरीर के आंतरिक शांत से जुड़ने के लिए मन को प्रशिक्षित करता है।
   • एक शांत जगह ढूंढकर शुरू करें जहां आप बैठ सकते हैं और शांत हो सकते हैं।
   • अपनी आँखें बंद करें और अपने आस-पास की आवाजों, महक और शारीरिक संवेदनाओं पर ध्यान देना शुरू करें।
   • गहरी और नियमित रूप से सांस लें, डायाफ्राम के माध्यम से सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करें और प्रत्येक सांस के बीच रुकने का एहसास करें।
   • जब आपके मन में यादृच्छिक विचार उठते हैं, तो उन्हें शांति और धीरे से दूर जाने दें। उनके साथ मत जाओ।
   • ध्यान लगाते हुए समय बढ़ाएँ। शुरुआत में, आप दिन में केवल पांच मिनट अभ्यास कर सकते हैं। दस तक बढ़ाएं, फिर 15, फिर 20।

3. 

   टहलें। नियमित रूप से परावर्तन घूमना आपके चेतन मन से बाहर निकलने और एक अधिक संवेदी और सहज ज्ञान युक्त अवस्था में आने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
   • चलने के लिए एक शांत और शांतिपूर्ण जगह खोजें। कई लोग महसूस करते हैं कि प्रकृति के करीब रहने से उन्हें अपने से बड़े होने के साथ जुड़ने में मदद मिलती है, जिससे वे अपने आस-पास की दुनिया से अधिक जुड़ जाते हैं और अपने तर्कसंगत और सचेत दिमाग पर कम ध्यान केंद्रित करते हैं।
   • चलते समय अपना ध्यान बाहर की ओर घुमाएं। जो आप देखते हैं और महसूस करते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें और यहां तक ​​कि सबसे छोटी ध्वनियों को पकड़ने की कोशिश करें। दृश्यों में छोटे बदलाव पर ध्यान दें, तापमान, हवा और दबाव में भी सबसे छोटे बदलावों को महसूस करने की कोशिश करें।
   • एक नोटबुक में आप जो देखते हैं उसे लिखें और यह भी देखें कि आप उन धारणाओं पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं।

टिप्स

• अपनी छठी इंद्री या अंतर्ज्ञान के साथ जुड़ना और मन की शांत और संतुलित स्थिति बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब आप अपने सहज मन से नियमित रूप से जुड़ते हैं, तो आप भावनाओं, विचारों और विचारों से जुड़ते हैं जो आपके दैनिक चेतन मन के लिए हमेशा स्पष्ट नहीं होते हैं। इसलिए, आप उन भावनाओं या विचारों को पहचान सकते हैं, जो आपको नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहे हैं।
• आपकी छठी इंद्री या आपके अंतर्ज्ञान को विकसित करना भी आपकी कल्पना और रचनात्मकता को बढ़ा सकता है, जो बहुत मदद करता है अगर आप रचनात्मक हैं या "मानसिक ब्लॉक" में हैं।
• जितना अधिक आप दूसरों और अपने आस-पास की दुनिया के बारे में अपनी धारणा विकसित करते हैं, आप उतनी ही अधिक समझ और सशक्त होंगे। खेती में अंतर्ज्ञान आपको लोगों और आस-पास की चीज़ों से दूर और कम महसूस करने में मदद करने का एक शानदार तरीका है।