विषय

• चरणों
• भाग 1 पैकेजिंग के प्रकार का निर्धारण करें
• भाग 2 आपका घोड़ा कंडीशनिंग

इस लेख में: कंडीशनिंग के प्रकार का निर्धारण करें अपने घोड़े की सुरक्षा

एक अच्छी तरह से वातानुकूलित और सुव्यवस्थित घोड़ा इसके लायक है। कोई भी ऐसे घोड़े के साथ सरपट दौड़ना पसंद नहीं करेगा जो 15 मिनट से अधिक समय तक पकड़ में न आए। मनुष्यों की तरह, घोड़ों को स्वास्थ्य समस्याओं से सुरक्षित रहते हुए, फिट और ठीक से और अधिक कुशलता से प्रशिक्षित करने की आवश्यकता होती है।चाहे आप प्रतियोगिताओं के लिए अपने घोड़े का उपयोग करें या बस अपनी खुशी के लिए, इसे अच्छे आकार में वापस रखें इससे उसके लिए अपना दैनिक काम करना आसान हो जाएगा।

चरणों

भाग 1 पैकेजिंग के प्रकार का निर्धारण करें

1. 
   

   
   अपने घोड़े की जांच करें या इसकी जांच किसी पशु चिकित्सक से करवाएं। अपना वजन और वर्तमान शारीरिक स्थिति निर्धारित करें। यदि वह लंगड़ा हो रहा है या यदि उसका वजन सामान्य से कम है, तो उसे बहुत अधिक व्यायाम के अधीन न करें। बेहतर होगा कि जब तक वह हर कीमत पर कंडीशनिंग शुरू नहीं करना चाहती, तब तक उसकी अच्छी शारीरिक स्थिति का पता लगाने तक उसकी देखभाल करना बेहतर होगा।
   • यह जान लें कि 3 साल से कम उम्र का एक व्यक्ति अभी तक प्रशिक्षण या किसी न किसी कंडीशनिंग के कार्यक्रम से गुजरने के लिए तैयार नहीं है। यह उसके लिए बहुत तनावपूर्ण हो सकता है और यदि आप ऐसा करते हैं तो आप उसे चोट पहुंचा सकते हैं। युवा घोड़ों के लिए हल्के शारीरिक व्यायाम की योजना बनाएं।
   • जब वे अपने देर से बीस के दशक में पहुंचते हैं, तो घोड़ों को विशेष कंडीशनिंग की आवश्यकता होती है क्योंकि उनकी उम्र उन्हें चोटों और अधिक काम का सामना करने की अनुमति देती है।

2. 
   

   
   
   
   निर्धारित करें कि आपका घोड़ा अभी कितने व्यायाम कर सकता है। इससे पहले कि आप अपने स्टालियन के प्रशिक्षण कार्यक्रम में कोई बदलाव करना शुरू करें, पहले यह निर्धारित करना ज़रूरी है कि वह अभी कितने शारीरिक व्यायाम कर रहा है। क्या आपका घोड़ा ज्यादातर दिन या सर्दियों के दौरान स्थिर हो जाता है या उसके पास बाड़े में बहुत जगह होती है जहां वह सभी दिशाओं में भाग सकता है? वह कितनी बार / लंबे समय तक दौड़ता है? हाल ही में आपने उसके साथ की गई उच्चतम शारीरिक गतिविधि क्या है?

3. 
   

   
   अपने पालतू जानवरों की हृदय गति की जाँच करें। यह जानने के लिए कि आप अपने घोड़े की सामान्य दिनचर्या में कितने शारीरिक व्यायाम जोड़ सकते हैं, आपको अपनी हृदय गति जानने की आवश्यकता है। अपनी छाती पर स्टेथोस्कोप लगाएं और प्रति मिनट सुनाई देने वाली बीट्स की संख्या को गिनें। एक स्वस्थ और आराम करने वाले घोड़े की आवृत्ति 35 से 42 बीट प्रति मिनट (बीपीएम) होनी चाहिए। फिर घोड़े को कुछ मध्यम व्यायाम करना है और उसे 10 से 15 मिनट के लिए आराम करने दें, फिर उसकी हृदय गति को फिर से लें।
   • एक स्वस्थ घोड़े की हृदय गति 10 या 15 मिनट के आराम के बाद भी सामान्य (35 से 42 बीपीएम) पर वापस आनी चाहिए। यदि यह आपके बराबरी के मामले में है, तो यह है कि आप अपनी शारीरिक गतिविधि बढ़ा सकते हैं।
   • यदि आपके घोड़े की हृदय गति 15 मिनट के आराम के बाद सामान्य नहीं होती है, तो आपको अपनी शारीरिक गतिविधि को धीरे-धीरे और लंबे समय तक बढ़ाने की आवश्यकता है।

4. 
   

   
   
   
   एक प्रशिक्षण कार्यक्रम स्थापित करें। एक शुरुआत के लिए, आपको अपने घोड़े की कंडीशनिंग को सप्ताह में केवल तीन दिनों तक सीमित करना होगा, खासकर अगर आपका पालतू कई महीनों से शारीरिक रूप से बहुत पीड़ित है। अपने बाकी अवधियों के दौरान, यदि यह संभव हो तो फ्री-रेंज घास के साथ चरने दें, यदि किसी अन्य घोड़े की कंपनी में। वह इस तरह से प्राकृतिक व्यायाम करने में सक्षम होगा और इस दौरान कोई भी काम नहीं करेगा। छह महीने के बाद, एक अच्छा हृदय स्थिति और स्नायुबंधन की ताकत हासिल करने में लगने वाला समय, आप उसकी शारीरिक गतिविधि के दौरान कठिनाइयों को तेज करना शुरू कर सकते हैं।

भाग 2 आपका घोड़ा कंडीशनिंग

1. 
   

   
   गर्म समय की अनुमति दें। लंबे आराम की अवधि के बाद चोट को रोकने के लिए, आपको हमेशा ज़ोरदार अभ्यास से पहले अपने घोड़े को गर्म करना चाहिए। उसे 5 मिनट तक टहलाएं, फिर हल्के टोटकों के साथ। यह मांसपेशियों और स्नायुबंधन (सबसे संभावित भागों) को नुकसान पहुंचाने के बिना आपके दिल और श्वास दर को बढ़ाने की अनुमति देगा।
   • यदि आपका जानवर वास्तव में प्रशिक्षण शुरू करने के लिए थक गया है, तो आप उसे 10 मिनट या उससे अधिक और अलग-अलग गति से विश्राम अभ्यास करा सकते हैं।

2. 
   

   
   अपने समान को टटोलो। घोड़े को ट्रॉट करना वास्तव में आकार में वापस लाने के लिए महत्वपूर्ण है। चाहे वह पश्चिमी या अंग्रेजी घोड़ा हो, पेरू का घोड़ा हो या काम का घोड़ा हो, घोड़ा दौड़ने से सहनशक्ति और सहनशक्ति विकसित कर सकता है। एक बार में 2 से 5 मिनट के लिए तेज ट्रॉटिंग (लम्बी ट्रिट) के साथ शुरू करें। शारीरिक गतिविधि को रोकें और निरीक्षण करें कि क्या आपका घोल सांस से बाहर है। आप जान सकते हैं कि एक घोड़ा आपके पैरों को महसूस करके सांस से बाहर है। यदि वह पीछे की तरफ झूल रहा है, तो उसे चलने दें और सामान्य आवृत्ति पर लौटने के लिए उसकी सांस लेने की प्रतीक्षा करें।
   • एक बार जब आपका विषुव बरामद हो जाता है, तो उसे कुछ मिनटों के लिए फिर से घुमाएं। 45 से 60 मिनट तक, चलना, रुकना और फिर शुरू करना जारी रखें।
   • दो महीने के अंत में, आप कुछ मिनटों के लिए समय बढ़ा पाएंगे, जब आप यहां और वहां ट्रॉटिंग करने में खर्च करेंगे (यह मानते हुए कि आपका घोड़ा इसके लिए तैयार है) और आप इसे लंबे समय तक ट्राई कर सकते हैं।

3. 
   

   
   घोड़े पर चलते समय ढलान पर चढ़ें और उतरें। इस अभ्यास में ग्लूटियल मांसपेशियों और अन्य मांसपेशियों दोनों की स्थिति होगी जो घोड़े लगातार उपयोग नहीं करते हैं। आपका स्टैलियन रन होना वास्तव में महत्वपूर्ण है। एक घोड़ा जो ट्रोटिंग या दौड़ते समय ढलान पर चढ़ता है, वह पर्याप्त मांसपेशियों को विकसित नहीं करेगा। हालांकि, आपका इक्विन जल्दी से पहाड़ियों पर चढ़ना और दौड़ना होगा जो उसे अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने की अनुमति नहीं देगा। इसलिए आपको समय-समय पर उसे दौड़ते रहना चाहिए।
   • मांसपेशियों के विकास के लिए छोटे, खड़ी ढलान बहुत अच्छे हैं, लेकिन आप धीरे से झुकी हुई पहाड़ी पर चढ़कर आगे बढ़ सकते हैं। यदि आप एक लंबी खड़ी पहाड़ी पाते हैं, तो इसे अपने घोड़े के साथ एक मील के एक चौथाई भाग पर चढ़ें, फिर वापस पहाड़ी पर जाएँ।
   • जब खड़ी पहाड़ी पर चढ़ते हैं, तो कभी भी बागडोर नहीं खींचते हैं और उन्हें संतुलन में रखने के लिए समर्थन के रूप में उपयोग नहीं करते हैं। जब आप घोड़े की पीठ पर एक पहाड़ी पर चढ़ते हैं, तो आगे झुकें, अपने पैरों को थोड़ा पीछे की ओर आराम दें, और जब आप बाहर निकलते हैं, तो काठी में बैठें और अपने पैरों को थोड़ा आगे झुकाएं।
   • अपने स्टालियन की नाड़ी और श्वास की जांच के लिए हर 10 से 15 मिनट का ब्रेक लें। यदि ये दोनों बहुत अधिक हैं, तो जारी रखने से पहले पशु को कुछ मिनट के लिए आराम करने दें। एक बार में एक घंटे से ज्यादा काम न करें।

4. 
   

   
   मुड़ता है और हलकों बनाने के लिए अपने घोड़े को प्रशिक्षित करें। सर्कल बनाने वाले छोटे सरपट बनाना घोड़े को पैक करने का एक बहुत अच्छा तरीका है। इससे वह जल्दी से दिशा बदल सकता है और अपने प्रतिरोध को विकसित कर सकता है। कुछ घोड़ों को हलकों को बनाने में कठिनाई होती है और ऐसा करने में सक्षम होने के लिए पहले प्रशिक्षण देने की आवश्यकता होती है। आप इसे एक सर्कल में चलना शुरू कर सकते हैं, क्योंकि यह आपको अपने सर्कल के आकृति बनाने की क्षमता देता है। बड़े हलकों से शुरू करें, फिर आगे बढ़ें और एक जॉग करें। जैसे ही आपका घोड़ा सहज महसूस करता है और एक ट्रोटिंग सर्कल बनाने में सक्षम होता है, आप लंबे, धीमे स्ट्रोक ले सकते हैं।
   • एक बार जब आपका जानवर एक सर्कल बनाने में सक्षम हो जाता है (पता है कि यह उसे करने के लिए कई प्रशिक्षण सत्र ले सकता है), तो आप उस समय को बढ़ा सकते हैं जब घोड़े को टहलने में समय लगता है।
   • एक घोड़ा 16 या 48 मीटर से अधिक लंबी या लंबी सरपट नहीं बना सकता है, इसलिए इस अभ्यास के साथ इसे बहुत अधिक धक्का न दें।
   • दोनों दिशाओं में जाकर अपना प्राकृतिक कार्य करें ताकि इसकी प्राकृतिक असंगति को न समझा जा सके।

5. 
   

   
   प्रत्येक कंडीशनिंग सत्र के बाद अपने साथी को आराम करने दें। वार्म अप करने के लिए, आपको घोड़े के दिल और श्वसन दर को सामान्य होने देना चाहिए। यह उसके तापमान को सामान्य करने की अनुमति देता है जबकि उसका पसीना वाष्पित हो जाता है। प्रशिक्षण सत्र के बाद 5 से 10 मिनट के लिए समतल जमीन पर चलकर इसे वापस लें।

6. 
   

   
   कठिनाइयों को धीरे-धीरे बढ़ाएं। कई हफ्तों के अभ्यास या व्यक्तिगत गतिविधियों के बाद, आप प्रशिक्षण सत्रों के दौरान कठिनाइयों को बढ़ाने में सक्षम होंगे। आपके पास तीन संभावनाएं हैं: आप प्रशिक्षण की अवधि, आंदोलनों की गति या यात्रा की जाने वाली दूरी बढ़ा सकते हैं। इनमें से दो या अधिक तत्वों का एक साथ बढ़ना आपके घोड़े की लगातार थकान या शारीरिक चोट का कारण बन सकता है।

7. 
   

   
   काम के लिए पर्याप्त समय निकालें। जितना समय आप लेते हैं, उतने ही महत्वपूर्ण हैं, जितना नियमित फिटनेस कार्यक्रम आप करना चाहते हैं। अपने समतुल्य को बहुत कठिन परिश्रम करने से ही आपदा आ सकती है। कई खतरनाक स्थितियां (लाजोटुरिया, मांसपेशियों के विकार, डायाफ्रामिक ऐंठन, आदि) हैं जो थकान या अधिक काम करने के कारण हो सकती हैं। पहले दो से तीन महीनों के लिए, शारीरिक गतिविधि 3 से 4 दिनों के लिए की जानी चाहिए, उसके बाद 1 से 2 दिन की छुट्टी।