विषय

• कदम
• सामुदायिक प्रश्न और उत्तर
• टिप्स
• चेतावनी

अन्य खंड

पैरों को अक्सर उपेक्षित किया जाता है और वे सख्त और पुष्ट हो सकते हैं। यह विशेष रूप से सच है यदि आप बहुत अधिक नंगे पांव जाते हैं, खासकर बाहर। सौभाग्य से, पैरों को चिकना और नरम बनाने के लिए कई आसान उपाय हैं।अपने पैरों को लाड़ करो, और उन पर ध्यान दो, और वे बहुत बेहतर महसूस करेंगे!

कदम

3 की विधि 1: अपने पैरों को मॉइस्चराइजिंग करें

1. 

   Moisturize आपके पैर लगातार। आप उन्हें नरम करने के लिए अपने पैरों पर वैसलीन लगा सकते हैं। आपको दैनिक आधार पर कुछ प्रकार के मॉइस्चराइजिंग लोशन या उत्पाद को अपने पैरों पर लागू करना चाहिए।
   • रात के दौरान, अपने पैरों में पेट्रोलियम जेली लगाएं और या तो मोज़े पहनें या नीचे एक तौलिया रखें ताकि जेली आपके बिस्तर की चादर पर न चढ़े। बिस्तर पर जाने से ठीक पहले ऐसा करें।
   • आप अपने पैरों के लिए 2 प्लास्टिक बैग ले सकते हैं, अपने पैरों में विटामिन ई तेल लगा सकते हैं, बैग सुरक्षित कर सकते हैं, बैग के ऊपर मोज़े डाल सकते हैं और फिर सो सकते हैं। सुबह तक आपके पैरों को बहुत चिकना होना चाहिए।
   • हील क्रीम खरीदें। विशेष रूप से गर्मियों के दौरान, पैर अक्सर खुरदरे और सख्त हो जाते हैं, फ्लिप-फ्लॉप या बिना जूते के साथ चलने के कारण। ऊँची एड़ी के जूते को विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। अच्छे डिपार्टमेंट स्टोर में, आप विशेष रूप से एड़ी को नरम करने के लिए विकसित क्रीम पा सकते हैं, जो अक्सर पैरों का सबसे मोटा हिस्सा होता है।
   • नारियल का तेल या जैतून का तेल भी पैरों को नरम करने के लिए बहुत अच्छे प्राकृतिक तरीके हैं।

2. 

   
   
   एक बनाओ घर का बना स्क्रब. सामान्य घरेलू सामग्री से अपने पैरों पर लागू करने के लिए आप घर का बना स्क्रब बना सकते हैं। ये स्क्रब, यदि नियमित रूप से लगाए जाएं, तो चिकनी और नरम पैर होंगे।
   • ब्राउन शुगर (1/2 कप), शहद (एक चम्मच), जैतून का तेल (या अपनी पसंद का कोई भी तेल,) कप), और नींबू का रस (स्क्वर्ट) का उपयोग करके एक चीनी स्क्रब को ढंक दें। ब्राउन शुगर नियमित चीनी की तुलना में कम कठोर है। यह स्क्रब के बाद आपकी त्वचा को नमी बनाए रखने में मदद करेगा। शहद पैरों को नरम और मॉइस्चराइज करने में भी मदद करेगा। नींबू का रस चमकता है और पैरों पर त्वचा को बाहर निकालता है।
   • हालांकि, कई लोग चेतावनी देते हैं दृढ़ता से आपकी त्वचा पर चीनी या नींबू का उपयोग करने के खिलाफ, क्योंकि वे क्रमशः लैकरेशन और रासायनिक जलन पैदा कर सकते हैं। यदि आप आमतौर पर इस स्क्रब का उपयोग करते हैं, तो आप अन्य मुद्दों के साथ, त्वचा की त्वरित उम्र बढ़ने का कारण बन सकते हैं। यदि आपको इस बारे में चिंता है, तो नुस्खा का पालन करें, लेकिन नमक के साथ ब्राउन शुगर को बदलें और नींबू न जोड़ें। नमक त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है, और इससे एक्सफोलिएटिंग करते समय शुगर जैसे लैकरेशन नहीं होते। नींबू पहली जगह में बहुत कम (आपको जलाने के अलावा) करता है, इसलिए इसे बदलना वास्तव में आवश्यक नहीं है।
   • एक बाथटब के किनारे पर बैठो। अपने पैरों पर त्वचा को नरम करने और स्क्रब के लिए त्वचा को तैयार करने के लिए लगभग 10-15 मिनट के लिए अपने पैरों को बहुत गर्म पानी में भिगोएँ। फिर, थोड़ी मात्रा में स्क्रब लेना, अपने पैरों को धीरे से मालिश करना शुरू करें, एड़ी और पैर की गेंद जैसे विशिष्ट क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करना (विशेषकर यदि आपके पास कॉलहाउस हैं)।
   • जब तक आपको आवश्यक महसूस हो तब तक अपने पैरों में स्क्रब से मालिश करें। एक या दो मिनट के लिए अपने पैरों पर स्क्रब छोड़ दें, और फिर गर्म पानी के साथ स्क्रब बंद कर दें। पैरों को रगड़ने के बाद, पैरों पर मॉइस्चराइज़र की एक सामान्य मात्रा लागू करें, इसके बाद फिट किए गए मोज़े का एक मेला सुनिश्चित करें कि मॉइस्चराइज़र पैरों पर रहेगा, और त्वचा को गहराई से घुसना होगा।

3. 

   
   
   अपने पैर भिगोएँ। बिस्तर पर जाने से पहले 10 मिनट के लिए अपने पैरों को गर्म पानी में भिगोएँ। आपको इसे सप्ताह में कई दिन करने की आवश्यकता है। यदि आप नियमित रूप से अपने पैरों की देखभाल नहीं करते हैं, तो कॉलस और कठोरता का निर्माण शुरू हो जाएगा, खासकर आपकी एड़ी पर।
   • पानी में तरल साबुन की कुछ बूँदें और कुछ बेकिंग सोडा (5 लीटर पानी के लिए 1 बड़ा चम्मच) जोड़ें (या एप्सम लवण या स्नान लवण की कोशिश करें)।
   • बेकिंग सोडा मृत त्वचा को नरम करने में मदद करता है और इसके हटाने में आसानी होगी। आप अपने पैरों को एक फुट स्पा में भिगो सकते हैं। आप कई दुकानों पर इन स्पा खरीद सकते हैं। वे अक्सर पानी में स्पा जैसी हलचल पैदा करते हैं, जिससे आराम मिलता है।

3 की विधि 2: अपने पैरों से डेड स्किन को निकालना

1. 

   
   
   एक पैर खुरचनी या फ़ाइल का उपयोग करें। फुट फाइलें या स्क्रेपर्स धातु के उत्पाद हैं जो पनीर के पीस की तरह दिखते हैं। कभी-कभी, वे मिट्टी के भी बने होते हैं। आप उन्हें अपने पैरों के नीचे से सूखी, सख्त त्वचा को साफ करने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। नियमित उपयोग के साथ, पैर चिकना हो जाएगा।
   • बहुत मोटी कॉलस को निकालने के लिए एक अधिक आक्रामक तरीका कैलस शेव्स हैं, जो तेज, क्षैतिज ब्लेड हैं जो बहुत छोटे आकार के स्लीपर के समान दिखते हैं। पूरी तरह से एक कॉलस को न निकालें। यदि हटाने दर्दनाक हो जाता है, तो बंद करो। आप प्लास्टिक के अंडे के आकार में पैर की फाइलें भी खरीद सकते हैं।
   • खुरचनी या पत्थर का उपयोग करके, सभी मृत त्वचा को हटा दें। जब आप कर रहे हैं त्वचा की मालिश करते समय एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम लागू करें।

2. 

   का उपयोग झांवां ब्लॉक या पत्थर। प्युमिस के पत्थरों को अधिकांश सौंदर्य भंडारों में पाया जा सकता है, और वे एक खुरचनी का विकल्प हैं, जो अक्सर धातु से बना होता है। वे पैरों को बफर करने और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में वास्तव में अच्छी तरह से काम करते हैं।
   • प्युमिस स्टोन आपके पैरों की मृत त्वचा कोशिकाओं की ऊपरी परत को कुरेद देगा, नाटकीय रूप से उनकी चिकनाई में सुधार करेगा। चोट से बचने के लिए सूखने पर त्वचा को हटा दें। पुसी ब्लॉक को सीधे कॉलस और रफ पैच पर रगड़ें ताकि मृत और बेकार त्वचा को रगड़ सकें।
   • बहुत कठिन या लंबा न रगड़ें क्योंकि आप आसानी से अपने पैरों को जलन या घायल कर सकते हैं। नरम आगे और पीछे की गति का उपयोग करें और थोड़ा दबाव लागू करें।
   • आप नियमित रूप से एक एक्सफ़ोलीएटिंग साबुन का उपयोग कर सकते हैं जो आप सुपरमार्केट में खरीदते हैं। आपके पास पुमिस स्टोन के साथ काम करने के लिए उतना काम नहीं है!

3 की विधि 3: अन्य तरीकों से कोमलता में सुधार

1. 

   एक नियमित प्राप्त करें पेडीक्योर. अधिकांश नाखून सैलून पेडीक्योर पैकेज की पेशकश करते हैं, जिसमें ऐसी प्रक्रियाएं शामिल हैं जो पैरों को नरम कर देंगी। उदाहरण के लिए, वे आपको अपने पैर की उंगलियों को पेंट करने से पहले अपने पैरों को गर्म पानी में भिगोने के लिए कहेंगे।
   • फिर वे आगे बढ़ने से पहले अपनी एड़ी सहित अपने पैरों से मृत त्वचा पाने के लिए एक खुरचनी का उपयोग करेंगे। संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए, आपको सुबह की नियुक्ति के लिए पूछना चाहिए।
   • विभिन्न पैकेजों के बारे में सैलून से पूछें क्योंकि कभी-कभी डीलक्स पैकेज अधिक स्क्रब और प्रक्रियाएं प्रदान करते हैं जो आपके पैरों को नरम कर देगा (और आपके पैर भी)। ये पेडीक्योर काफी महंगे हो सकते हैं, हालांकि, और महीने में कम से कम एक बार करने की जरूरत है।

2. 

   जूते पहनो। यदि आप बहुत अधिक नंगे पैर घूम रहे हैं, तो विशेष रूप से बाहर अगर आपके पैर बहुत ज्यादा मोटे हो रहे हैं। इसलिए जूते पहनें, और उन्हें नरम करने के लिए आपके पास कम काम होगा।
   • हर्ष की धूप और धूल पैरों को भी नुकसान पहुँचाती है (और हाथ भी)। अपने टेनिस जूते के साथ मोजे भी पहनें।
   • वे अच्छे लग सकते हैं, लेकिन उसका सामना करें - ऊँची एड़ी आपके पैरों पर बिल्कुल क्रूर है। इसलिए उन्हें संयम से पहनें - सिर्फ विशेष अवसरों के लिए, शायद।

3. 

   प्रयत्न पैर व्यायाम. नियमित रूप से पैर व्यायाम करना आपके पैरों को नरम और स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। वे रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं, और इससे पैर कम शुष्क हो सकते हैं।
   • अपने हाथों का उपयोग अपने पैरों को दक्षिणावर्त घुमाने के लिए करें और फिर वामावर्त करें। ऐसा हर तरफ 10 बार करें।
   • अपने पैर की उंगलियों को बाहर की ओर और फिर पीछे की ओर खींचकर व्यायाम करें। आपको यह व्यायाम प्रत्येक 10 बार भी करना चाहिए।
   • नियमित रूप से पैरों के व्यायाम के अलावा ढेर सारा पानी पिएं। शरीर को हाइड्रेट करने से त्वचा स्वस्थ और नरम हो जाती है।

सामुदायिक प्रश्न और उत्तर

आप कैसे तेजी से पैरों को ठीक करते हैं?

मिगुएल कुन्हा, डीपीएम
बोर्ड सर्टिफाइड पोडिएट्रिस्ट डॉ। मिगुएल कुन्हा गोथम फुटकेयर के संस्थापक हैं और मैनहट्टन, न्यूयॉर्क में स्थित एक पीडियाट्रिस्ट हैं। डॉ। कुन्हा एक पैर और टखने का सर्जन है, जिसमें पैर की एक विस्तृत सरणी और टखने की स्थिति में मामूली समस्याओं से लेकर जटिल पुनर्संरचनात्मक पैर और टखने की सर्जरी तक का अनुभव होता है। डॉ। कुन्हा ने टेम्पल यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ पोडियाट्रिक मेडिसिन से अपनी डीपीएम प्राप्त की और वाशिंगटन अस्पताल केंद्र और जॉर्जटाउन विश्वविद्यालय में मुख्य निवास के रूप में अपना निवास पूरा किया, जहां उन्होंने निचले छोर के आघात, मधुमेह अंग के निस्तारण और पैर और टखने की पुनर्निर्माण सर्जरी में विशेषज्ञता हासिल की। । डॉ। कुन्हा अमेरिकन पोडियाट्रिक मेडिकल एसोसिएशन, न्यूयॉर्क पोडियाट्रिक मेडिकल एसोसिएशन, अमेरिकन कॉलेज ऑफ फुट एंड एंकल सर्जन्स के सदस्य हैं और पोडिएट्रिक मेडिसिन में बोर्ड प्रमाणित हैं।

बोर्ड सर्टिफाइड पोडियाट्रिस्ट एक ऐसी तकनीक है जिसकी मैं सलाह देता हूं कि रात में यूरिया क्रीम का इस्तेमाल करें और इसे अपने पैरों के खुरदुरे इलाकों में लगाएं। यूरिया क्रीम क्या करेगी किसी भी कॉलस की मोटाई को तोड़ देती है। लपेटें सरन अपने पैरों के चारों ओर और उन पर एक जुर्राब डाल दिया। सुबह जब आप स्नान करते हैं, तो एक प्यूमिस पत्थर का उपयोग करें और यह बहुत आसानी से परिमार्जन करेगा।

आप एक प्यूमिस पत्थर का उपयोग कैसे ठीक से करते हैं?

मिगुएल कुन्हा, डीपीएम
बोर्ड सर्टिफाइड पोडिएट्रिस्ट डॉ। मिगुएल कुन्हा गोथम फुटकेयर के संस्थापक हैं और मैनहट्टन, न्यूयॉर्क में स्थित एक पीडियाट्रिस्ट हैं। डॉ। कुन्हा एक पैर और टखने का सर्जन है, जिसमें पैर की एक विस्तृत सरणी और टखने की स्थिति में मामूली समस्याओं से लेकर जटिल पुनर्संरचनात्मक पैर और टखने की सर्जरी तक का अनुभव होता है। डॉ। कुन्हा ने टेम्पल यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ पोडियाट्रिक मेडिसिन से अपनी डीपीएम प्राप्त की और वाशिंगटन अस्पताल केंद्र और जॉर्जटाउन विश्वविद्यालय में मुख्य निवास के रूप में अपना निवास पूरा किया, जहां उन्होंने निचले छोर के आघात, मधुमेह अंग के निस्तारण और पैर और टखने की पुनर्निर्माण सर्जरी में विशेषज्ञता हासिल की। । डॉ। कुन्हा अमेरिकन पोडियाट्रिक मेडिकल एसोसिएशन, न्यूयॉर्क पोडियाट्रिक मेडिकल एसोसिएशन, अमेरिकन कॉलेज ऑफ फुट एंड एंकल सर्जन्स के सदस्य हैं और पोडिएट्रिक मेडिसिन में बोर्ड प्रमाणित हैं।

बोर्ड प्रमाणित पोडियाट्रिस्ट आप बहुत आक्रामक नहीं हैं। मैं किसी को गुनगुने पानी और एप्सम नमक में भिगोने की सलाह देता हूं, शायद सेब साइडर सिरका के दो बड़े चम्मच जोड़ रहा हूं। यह कॉलस को नरम करने में मदद करेगा। कोमल स्ट्रोक के साथ सहन करने के बाद कॉलस को दूर रखें। बाद में, आप पैर क्रीम के साथ क्षेत्र को हाइड्रेट कर सकते हैं।

क्या यह केवल नींबू का रस है जो मृत कोशिकाओं को हटा सकता है?

नहीं, आप ड्राई ब्रशिंग की भी कोशिश कर सकते हैं। इससे पहले कि आप एक शॉवर और अनड्रेस लें, एक मध्यम ब्रश का उपयोग करें और बस अपने शरीर को ब्रश करें। यह पहली बार में मोटा लग सकता है, लेकिन आपको इसकी आदत हो जाएगी।

अपने पैरों को स्थायी रूप से मुलायम बनाने के लिए मैं क्या कर सकता हूं?

जितनी बार संभव हो जूते पहनें। मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए नियमित रूप से एक खुरचनी का उपयोग करें। लेख में दिए चरणों का पालन करें और सुनिश्चित करें कि आप सुसंगत हैं।

क्या होगा यदि मेरे पैर बहुत बड़े हैं?

इसका मतलब है कि आपने अपने पैरों के आर्च को खो दिया है; उदाहरण के लिए, नंगे पैर चलने की प्रक्रिया के दौरान यह हो सकता है। आप ऐसे जूते पहनकर इससे बच सकते हैं, जिनमें अच्छे आर्क सपोर्ट हैं।

क्या कॉलस से छुटकारा पाने के लिए नारियल काम करेगा?

हां, मैं खदान पर नारियल तेल का उपयोग कर रहा हूं और यह बहुत अच्छा है।

वाइटनिंग के लिए कौन सा लोशन अच्छा है?

कैरो व्हाइट एंड फेयर एंड व्हाइट का उपयोग किसी की त्वचा को हल्का करने के लिए किया जा सकता है, लेकिन यह प्रतिक्रिया पर निर्भर कर सकता है कि प्रत्येक व्यक्ति की त्वचा में मेलेनिन के लोशन हों।

टिप्स

• नंगे पाँव जाना बंद करो! जूते की एक जोड़ी प्राप्त करें जो आपको अच्छी तरह से फिट हो और आरामदायक हो।
• आपको अपने पैरों का इलाज उसी देखभाल के साथ करने की ज़रूरत है जो आप अपने चेहरे पर त्वचा को देते हैं।
• पैरों के स्क्रब भी हाथों को कोमल बनाने के लिए बहुत अच्छे होते हैं, इसलिए अपने पैरों की मालिश करने के बाद, अपने हाथों पर बचे हुए स्क्रब को रगड़ें।

चेतावनी

• खुरदरे पैरों को कुरेदने के लिए कभी भी किसी तेज चीज का इस्तेमाल न करें। यहां तक ​​कि अगर आप खुद को घायल नहीं करते हैं, तो आप संक्रमण का कारण बन सकते हैं। अपने कॉलस को धीरे से बफ़ करने के लिए प्यूमिस स्टोन का उपयोग करें।